Má váš partner také ADHD? Pojďme se podívat na dopad, který to má na vaše manželství (ADHD a manželství)

Pokud váš partner trpí ADHD (poruchou pozornosti s hyperaktivitou), možná jste si všimli, že vaše manželství může být někdy náročné. Možná si říkáte: „Proč tak často zapomíná, co říkám?“, „Proč nevěnuje pozornost maličkostem?“, „Nezáleží mu na mně?“. Není to jen váš problém. Mnoho lidí, kteří žijí s někým s ADHD, zažívá tyto pocity. Kromě toho může člověk s ADHD také cítit velký smutek a vinu kvůli svému stavu. Dnes si povíme o tom, proč se to děje, jak pochopit, že to není vaše chyba, a jak tyto výzvy překonat a učinit váš vztah ještě krásnějším.

Hlavní problémy v manželství kvůli ADHD

Abychom pochopili základní příčinu těchto problémů, musíme se dozvědět něco o povaze člověka s ADHD. Jednoduše řečeno, někdo s tímto onemocněním může mít obvykle tyto charakteristiky:

• Snadno se rozptýlíte: Při práci vás může rozptýlit i sebemenší hluk.
• Rychlé zapomínání věcí: Často zapomínáte věci, jako jsou věci, které vám bylo řečeno udělat, důležitá data a určité věci, které vám bylo řečeno, abyste si s sebou přinesli.
• Impulzivní: Dělá rychlá rozhodnutí, aniž by přemýšlel o důsledcích, rychle se rozzlobí a hned říká, co ho napadne.
• Je obtížné setrvat na jednom místě, je neustálý neklid (Rest LES s): Je obtížné dlouho sedět na jednom místě, je neustálý třes končetin a je patrný neklid.

Kvůli těmto vlastnostem mohou v manželském životě vzniknout velké problémy, jako jsou tyto.

Jedna strana se stává „správcem“

Někdo s ADHD si často vybere partnera, který je velmi úhledný a organizovaný. To je přirozené. Ale postupem času si člověk bez ADHD začne brát na sebe nejen domácí práce a práce dětí, ale i práce svého partnera.

Představte si, že muž s ADHD zapomene ráno se připravit do práce, zatímco žena vstává brzy ráno, připravuje mu oblečení , připravuje snídani a neustále mu připomíná, kdy musí odejít. Tomu říkáme „přehnaná pomoc“. To znamená pomáhat příliš mnoho.

Vytvoření vztahu typu „rodič a dítě“

Když dříve zmíněná role „pečovatele“ zajde trochu dál, vztah se začne podobat vztahu „rodič a dítě“. Osoba bez ADHD začne osobu s ADHD hubovat, obviňovat a vnucovat jí pravidla, stejně jako matka nebo otec.

Například byste mohli říct: „Kolikrát jsem ti už říkal, že dnes je poslední den na zaplacení účtu za elektřinu ? Nemáš snad za tenhle dům žádnou zodpovědnost?“ Nejde o to, že by člověk s ADHD ve skutečnosti nereagoval. Kvůli tomuto stavu si ale těžko pamatuje. Když ale slyší takové kárání, může reagovat založením paží v bok, dupáním nohama o zem a protočením panenky jako malé dítě . Tím se problém jen zhorší, nikoli vyřeší.

Problémy v sexuálním životě

Tyto problémy mohou ovlivnit i váš sexuální vztah. Existuje pro to několik důvodů.

Jak udržet silný vztah?

Dobře, tak jak se s těmito výzvami vypořádáme? Nebojte se. Zvládneme to oba společně.

Procvičujte si péči o sebe

To je obzvláště důležité pro partnera, který nemá ADHD . Starost o všechno vás může vyčerpávat psychicky i fyzicky. Proto dělejte tyto věci:

• Spěte dobře: Snažte se spát 7–8 hodin denně.
• Jezte výživné potraviny: Jezte vyváženou stravu.
• Cvičení : Dělejte něco jako chůzi alespoň 30 minut denně.
• Udělejte si čas pro sebe: Může se to zdát obtížné, ale na 15 minut denně požádejte svého partnera, aby se na chvíli postaral o děti a dělal něco, co vás baví. Přečtěte si knihu, poslechněte si písničku nebo si dejte klidný šálek čaje.
• Veďte si deník: Zapisujte si svůj hněv, smutek a frustrace. To vám přinese velkou úlevu.

Stanovte si hranice

Předem si rozhodněte, jak budete reagovat na zapomnětlivost a impulzivitu osoby s ADHD. Vytvořte si seznam věcí: „Tohle udělám, tohle neudělám.“ Například:

• Klidně poslouchám.
• Soucítím s ním.
• Nebudu ho „zachraňovat“ před následky něčeho, co udělal. (např. pokud musí zaplatit pokutu za zapomenutou fakturu, ať si to udělá sám).
• Když se opravdu rozzlobím, odejdu od toho místa kousek dál a uklidním se.

Pracujte společně jako tým.

Mluvte o svých silných a slabých stránkách. Rozdělte si práci podle toho. Pokud jeden člověk umí dobře vařit, druhý mu může pomáhat s nákupem a úklidem kuchyně, zatímco vaří. Pokud je něco, co je pro vás oba obtížné, delegujte to, pokud je to možné, na někoho jiného. Pokud máte například potíže s hospodařením s penězi, použijte dobrou aplikaci pro správu peněz. Zapište si úkoly, které musíte splnit, do velkého kalendáře a pověste ho na místo, kde ho všichni uvidí.

Řiďte se lékařskými radami.

Je nesmírně důležité, aby partner s ADHD užíval léky přesně podle pokynů. Tyto léky mohou do značné míry pomoci kontrolovat příznaky ADHD. Pokud máte s užíváním léků potíže, poraďte se se svým lékařem o přechodu na jiný lék. Možná budete také muset změnit dobu užívání léků.

Zviditelněte věci

Existují drobnosti, které vám oběma mohou usnadnit život. Vytvořte si seznam úkolů a nalepte si na zrcadlo samolepicí papírky . Označte si zásuvky a skříňky. Používejte sdílený online kalendář , který oba vidíte. Takové věci mohou výrazně snížit zapomnětlivost.