Lezete po horách? Pojďme se dozvědět něco o výškové nemoci?

Zažili jste někdy náhlou bolest hlavy nebo nevolnost, když jste se vydali do oblasti s vysokou nadmořskou výškou, jako je Nuwara Eliya nebo Horton Plains? Někteří lidé si myslí, že se jedná o běžnou cestovní nevolnost, ale ve skutečnosti má lékařské vysvětlení. Tomuto stavu říkáme „horská nemoc“ nebo „výšková nemoc“. Jednoduše řečeno, je to reakce našeho těla, když se náhle dostaneme do velmi vysoké nadmořské výšky. Pojďme si o tom dnes něco povědět.

Proč se nám tohle děje?

To je velmi jednoduché pochopit. Představte si, že když jsme na hladině moře, nad našimi hlavami je tíha vzduchu neboli barometrický tlak. Jak stoupáme, výška tohoto vzduchového sloupce klesá, takže klesá i tlak. Zároveň se snižuje i množství kyslíku ve vzduchu v dané výšce. Když žijeme ve stejné nadmořské výšce, naše tělo je na tento tlak a hladinu kyslíku velmi zvyklé. Ale když se náhle, během jednoho nebo dvou dnů, dostaneme na velmi vysoké místo (například více než 2 500 metrů), naše tělo nemá dostatek času se této změně přizpůsobit. Tyto příznaky se objevují, když tělo nedostává potřebné množství kyslíku.

Existují hlavní typy horské nemoci?

Ano, tento stav lze rozdělit do tří hlavních úrovní. Tato klasifikace se provádí podle jeho závažnosti.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Příznaky se obvykle začínají objevovat během 12 až 24 hodin po pobytu ve vysoké nadmořské výšce. Mohou odeznít během jednoho nebo dvou dnů, jakmile si vaše tělo na nadmořskou výšku zvykne.

Mírné příznaky

• Bolest hlavy
• Závrať
• Nevolnost a zvracení
• Nadměrná únava těla
• Potíže s dýcháním
• Nespavost
• Chuť

Mírné příznaky

Pokud je váš stav závažnější, vaše příznaky se mohou zhoršit. I když užíváte léky proti bolesti, nezlepší se. Místo toho, abyste se časem zlepšili, se začnete cítit hůř.

• Ztráta koordinace, neschopnost ovládat tělo při chůzi, ztráta rovnováhy a riziko pádu
• Silná bolest hlavy, která neustupuje i přes užívání léků
• Pocit tísně na hrudi

Závažné příznaky (HAPE/HACE)

• Zmatek
• Silná dušnost i v klidu
• Neschopnost chůze
• Vykašlávání bílého nebo růžového pěnivého hlenu
• Kóma

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem tohoto onemocnění?

Tohle je nejdůležitější. Bez ohledu na to, jak jste fit, mladí, zdraví nebo dokonce olympijský sportovec, můžete si vyvinout horskou nemoc. Ve skutečnosti platí, že čím více fyzické aktivity ve vysoké nadmořské výšce vykonáváte, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvine. Existuje několik dalších faktorů, které mohou k jejímu vzniku přispět:

• Jak rychle jsi šel na vyšší místo
• Jak vysoko jsi došel/došla
• Výška, ve které v noci spíte
• Váš věk (u mladých lidí je pravděpodobnější, že se rozvine)
• Měl/a jste někdy předtím výškovou nemoc?

Diabetes nebo onemocnění plic nezvyšují riziko vzniku tohoto onemocnění. Lidé, kteří nedávno prodělali infarkt nebo mrtvici, nebo osoby s chronickými onemocněními, jako je srpkovitá anémie, CHOPN nebo srdeční selhání, však mohou mít potíže se zvládáním nadmořské výšky. Pokud tedy máte nějaké chronické onemocnění, je důležité se před cestou do vysokých nadmořských výšek poradit se svým lékařem.

Jak se to dá léčit a jak tomu předcházet?

Důležitější než léčba je prevence.

Zacházení

• Mírné příznaky: Zůstaňte ve stejné nadmořské výšce jeden nebo dva dny. Nechte své tělo přizpůsobit se. Dopřejte si dostatek odpočinku, zůstaňte v teple a pijte hodně vody. Nestoupejte výše, dokud příznaky zcela nezmizí.
• Závažné příznaky: Pokud jsou příznaky závažné nebo se nezlepší do dvou dnů, okamžitě sestupte co nejvíce do nižší nadmořské výšky. Nenamáhejte se. Okamžitě vyhledejte lékaře. V případě potřeby lékař provede rentgen hrudníku nebo CT/MRI vyšetření mozku, aby zkontroloval hromadění tekutiny v plicích nebo mozku. Pro HAPE může být potřebný kyslík a pro HACE léky, jako je dexamethason .

Prevence

Nejlepší a jediný způsob, jak se tomu vyhnout, je „aklimatizace“ . Jednoduše řečeno, dát našemu tělu dostatek času na přizpůsobení se nové nadmořské výšce a novému tlaku.

• Začněte svou cestu v nadmořské výšce nižší než 3 000 metrů. Pokud se musíte najednou dostat letadlem nebo vozidlem do vyšší nadmořské výšky, zastavte se alespoň jeden den v nižší nadmořské výšce, než budete pokračovat do další vyšší nadmořské výšky.
• Pokud to není možné, můžete užívat léky, jako je Acetazolamid, které pomáhají tělu rychle se adaptovat na prostředí , a to pouze na doporučení lékaře .
• Pokud vystoupáte nad 3 000 metrů, vystoupáte denně pouze o 3 000 metrů více.
• Na každých 900 metrů, které vystoupáte, si v této nadmořské výšce alespoň jeden den odpočiňte.
• Použijte koncept „vylézt vysoko a spát nízko“. To znamená, že během dne vystoupáte více než 300 metrů a v noci sestoupíte do o něco nižší nadmořské výšky, kde se vyspíte.
• Pijte alespoň 3–4 litry vody denně . Konzumujte asi 70 % jídla ze sacharidů ( škrobu ).
• Během prvních 48 hodin nepoužívejte tabák , alkohol a drogy, jako jsou prášky na spaní.
• Vyhněte se namáhavému cvičení během prvních 48 hodin.
• Rozpoznejte první příznaky, jakmile se objeví, a buďte připraveni okamžitě sestoupit.