Také máte pokleslá víčka? (Ptóza) Pojďme se naučit toto jednoduché cvičení!

Zdá se vám, že vám při pohledu do zrcadla horní víčko trochu pokleslo? Pro některé je to jen drobný kosmetický problém. U jiných však může pokleslé víčko způsobovat špatné vidění, bolesti hlavy a krku. V medicíně se tento stav nazývá ptóza nebo blefaroptóza . Pokud se tímto stavem trpí malé děti, může se jim zhoršit zrak a může se u nich rozvinout amblyopie a někdy i dlouhodobé problémy se zrakem.

Hlavní léčbou je obvykle plastická chirurgie. Zejména pokud vám to narušuje zrak , lékaři se k ní uchylují. Než se k tomu ale pustíte, existuje několik cviků, které můžete vyzkoušet, abyste svá povislá víčka zvládli, nebo je alespoň trochu zlepšili. Stejně jako u každého cvičení je nejlepší začít pomalu a naslouchat svému tělu.

Jsou tato cvičení opravdu účinná?

Přestože jsou cvičení na obličej v poslední době žhavým tématem, existuje jen velmi málo vědeckých studií, které by skutečně testovaly, jak účinná jsou při redukci povislých víček. V jedné povzbudivé studii však účastníci uvedli, že zaznamenali významné zlepšení v 18 z 20 oblastí obličeje. Tyto studie však byly provedeny na velmi malých skupinách lidí. Proto zatím není možné lékařsky prokázat, že cvičení na obličej zlepšuje víčka na 100 %.

Vědci tvrdí, že pokud od těchto cvičení očekáváte nějaké výsledky, musíte jim věnovat dostatek času a úsilí.

Takže, jaké cviky se dají dělat?

Pojďme se nyní podívat, jaké jednoduché cviky můžete dělat doma.

1. Cvičení „Trataka“ z jógy (Jógické cvičení Trataka)

Trataka je série jógových cvičení, která jsou v mnoha ohledech prospěšná pro zdraví očí. Jedno z nich se nazývá „Bahiranga“. Zde je návod, jak ho provádět.

K tomuto cvičení lze přidat několik dalších pohybů. Při provádění všech byste měli držet hlavu rovně.

• Dívejte se nahoru a dolů.
• Podívejte se na špičku nosu.
• Zkuste se podívat co nejvýše mezi obočí.
• Otáčejte očními bulevami ve směru a proti směru hodinových ručiček.

2. Oční klapky – zejména pro malé děti

I když se nošení oční klapky nemusí zdát jako cvičení, ve skutečnosti je to jeden z nejlepších způsobů, jak posílit oko s pokleslým víčkem. To je obzvláště důležité pro děti s vrozenou ptózou .

Představte si malé dítě s pokleslým víčkem pouze na jednom oku. Toto dítě má vysoké riziko vzniku dalších problémů, jako je amblyopie (líné oko) nebo strabismus, kdy obě oči ztrácejí vidění ve stejném směru.

Lékaři obvykle čekají, než dítěti provedou operaci. Během této doby, kdy je zdravé oko zakryté oční klapkou, musí slabé oko pracovat více. To oko posiluje a může zabránit vzniku dalších problémů. Zatímco dříve se doporučovalo nosit oční klapku asi 6 hodin denně, nové studie ukazují, že toto cvičení je účinné, i když ji nosíte dvě hodiny denně.

Na tyto věci si při cvičení dávejte pozor.

Při provádění tohoto cvičení je také velmi důležitá vaše bezpečnost.

• Pokud cítíte bolest: Pokud při provádění některého z těchto cviků cítíte bolest, snižte počet jejich provádění. Nebo s nimi okamžitě přestaňte .
• Správná technika: Vězte, jak to dělat správně, protože nesprávné používání obličejových svalů může ve skutečnosti zvětšit vrásky.
• Pokud jste podstoupili operaci: Pokud jste dříve podstoupili kosmetické zákroky, jako jsou injekce do obličeje nebo dermální výplně, nemusí být toto cvičení pro vás vhodné, protože může zkrátit životnost výplní.

Pokud máte tyto příznaky, určitě vyhledejte lékaře.

A konečně, některé z příznaků spojených s ptózou mohou být známkou závažnějšího onemocnění zahrnujícího vaše svaly, nervy, mozek nebo oční bulvu. Pokud se u vás proto objeví některý z níže uvedených příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

I když si nemyslíte, že vaše povislá víčka jsou vážným zdravotním problémem, je vždy nejlepší si o tom promluvit se svým lékařem . Může vám poradit, co dalšího můžete dělat pro ochranu svého zraku a zraku s přibývajícím věkem.