Všichni známe nepříjemné pocity občasné zácpy. Představte si ale, že by tento pocit přetrvával měsíce – tomu říkáme „chronická zácpa“. Není to jen nepříjemnost; může to výrazně narušit váš každodenní život. Pojďme se podívat, co můžete udělat pro úlevu.
Než vyzkoušíte léky, vyzkoušejte tyto jednoduché kroky
Když navštívíte svého lékaře, pravděpodobně vám nejprve navrhne úpravu životního stylu, než začne s léčbou. Často tyto jednoduché změny k vyřešení problému stačí.
- Jezte více vlákniny : Jednoduše řečeno, zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny , ovoce , listových plodů a celozrnných výrobků . Listová zelenina, papája, banány, oves a proso jsou vynikající volbou. Důležité je také omezit potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jako je maso a mléčné výrobky.
- Pijte dostatek vody: Váš trávicí systém potřebuje vodu pro správné fungování. Abyste usnadnili pohyb odpadních látek v těle, snažte se vypít alespoň 2–3 litry vody během dne.
- Hýbejte se: Cvičení pomáhá stimulovat svaly ve střevech , což napomáhá efektivnějšímu pohybu stolice tlustým střevem. Pokud to váš lékař schválí, vyzkoušejte jednoduché fyzické aktivity, jako je chůze několikrát týdně.
- Neignorujte nutkání: Někteří lidé se zdráhají kvůli nabitému programu nebo nepohodlí na veřejných toaletách. To je zlozvyk. Jděte na toaletu, jakmile pocítíte nutkání, a nespěchejte.
Pro mnohé mohou být tyto změny samy o sobě řešením. Pokud však příznaky přetrvávají, můžete potřebovat další léčbu, která závisí na příčině vaší zácpy.
Co je trénink pánevních svalů?
Někdy k zácpě dochází, protože svaly pánevního dna nefungují správně během stolice. V ideálním případě by se tyto svaly měly při pokusu o stolici uvolnit, ale u některých se místo toho ztuhnou. Fyzioterapeut vám může pomoci tyto svaly znovu procvičit.
Tento trénink se často nazývá „biofeedback“. Během sezení terapeut používá malý katétr k měření svalového napětí. Přístroj zobrazuje, zda se vaše svaly napínají nebo uvolňují, a pomáhá vám naučit se je vědomě uvolňovat během vyprazdňování.
Léky na úlevu
Pokud změny životního stylu nestačí, může vám lékař předepsat specifické léky.
Pokud je vaše zácpa spojena se syndromem dráždivého tračníku (IBS) nebo se jedná o chronickou idiopatickou zácpu, může vám lékař doporučit léky, jako je lubiproston (Amitiza). Ty fungují tak, že zvyšují vylučování tekutin ve střevech, což pomáhá:
- Snižte bolest břicha
- Změkčit stolici
- Snižte namáhání
- Zvyšte frekvenci stolice
V těchto situacích se také používají léky jako linaklotid (Linzess) a plekanatid (Trulance).
V závislosti na příčině může lékař navrhnout další možnosti, například:
- Misoprostol (Cytotec): Stimuluje střevní aktivitu.Toto není vhodné pro těhotné ženy.
- Kolchicin/probenecid (Col-Probenecid): Zvyšuje frekvenci stolice. Nedoporučuje se u osob s onemocněním ledvin.
- Onabotulinumtoxin A ( Botox ): Může pomoci změkčit stolici a zmírnit bolest.
Projímadla
Můžete zvážit užívání projímadel, ale ta by se měla užívat pouze krátkodobě a přísně pod dohledem lékaře. Různá projímadla fungují různými způsoby, jak je shrnuto níže:
| Projímadlo | Jak to funguje a příklady |
|---|---|
| Vlákninové doplňky | Tyto látky zahušťují stolici, což usnadňuje její průchod. Např.: Psyllium (Metamucil), methylcelulóza (Citrucel), polykarbofil vápenatý (FiberCon). |
| Změkčovače stolice | Tyto látky přitahují vodu do stolice, čímž ji činí měkčí a méně tvrdou. Např.: Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak). |
| Maziva | Ty vytvářejí kolem stolice povlak, který zabraňuje ztrátě vody a usnadňuje její vylučování. Příkladem je minerální olej. |
| Osmotika | Tyto látky pomáhají zadržovat vodu ve stolici. Lidé se srdečním nebo ledvinovým onemocněním by měli být při jejich užívání velmi opatrní. Např.: hydroxid hořečnatý (magneziové mléko), laktulóza (kristalóza), polyethylenglykol (Miralax). |
| Stimulanty | Tyto léky vyvolávají střevní kontrakce, které tlačí stolici vpřed. Lékaři je obvykle předepisují, pokud selžou jiné metody léčby. Např.: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Nezapomeňte, že projímadla nepoužívejte dlouhodobě bez rady odborníka. Nadměrné užívání může způsobit, že vaše tělo ztratí přirozenou schopnost pravidelně vyprazdňovat.
Kdy je nutná operace?
Pokud všechny ostatní léčebné metody selžou, lze jako poslední možnost zvážit chirurgický zákrok. Ten není pro každého; záleží to výhradně na příčině vašeho onemocnění.
Například pokud se jedná o střevní neprůchodnost, výhřez konečníku nebo anální fisuru, může problém vyřešit chirurgický zákrok. V případech, kdy část tlustého střeva nefunguje správně, může být tato část chirurgicky odstraněna. Tyto zákroky jsou vzácné a měly by být důkladně prodiskutovány se svým specialistou.
Vzkaz k odnesení domů
- Neignorujte chronickou zácpu; identifikace její příčiny je zásadní.
- Než začnete užívat léky, zkuste zvýšit příjem vlákniny, dodržovat pitný režim a být aktivní.
- Projímadla používejte pouze na doporučení lékaře a po krátkou dobu. Dlouhodobé užívání může vést k dalším zdravotním komplikacím.
- Pokud nenacházíte úlevu, nestyďte se. Otevřeně si promluvte se svým lékařem, aby vám mohl doporučit nejlepší léčebný postup.
Zácpa, chronická zácpa, léčba zácpy, trávicí zdraví, projímadla, příčiny zácpy
