Je normální cítit strach, smutek a šok, když zjistíte, že někdo, koho milujete, ať už je to vaše matka, sestra, manželka nebo nejlepší kamarádka, má rakovinu prsu . „Bože můj, co teď mám dělat? Jak jí můžu pomoct?“ Možná si myslíte totéž. Ale nebojte se. Je to těžké období. Ale pokud se s tím vypořádáte správně, vy i váš blízký z této cesty můžete vyjít silnější.
Jak můžete přímo pomoci svému blízkému?
V takové době chceme všichni pomoci. Ale nevíme přesně, jak pomoci. Zde je několik jednoduchých a praktických tipů.
1. Buďte dobrými posluchači a držte spolu.
Někdy to, co nechtějí, je velká věc, jen někoho, kdo naslouchá tomu, co si myslí. Naslouchejte tomu, co říkají. Pokud se bojí nebo jsou smutní, nechte je, ať se vyventilují. Spíše než říkat věci jako: „Nemysli takhle,“ je pro ně mnohem silnější říct: „Je normální, že se tak cítíš, a já s tebou souhlasím.“
Také si ho, kdykoli je to možné , vezměte s sebou na vyšetření u lékaře. Než ale půjdete, zeptejte se ho: „Můžu jít s vámi?“ Pokud máte nějaké otázky, napište si je na malý kousek papíru. Pak se můžete lékaře na vše jasně zeptat. Tímto způsobem také lépe porozumíte nemoci a léčbě .
2. Pochopte změny v chování
Léčba rakoviny prsu není snadná. Nežádoucí účinky léků, únava způsobená léčbou a stres, který s celou zkušeností přichází, mohou jejich chování hodně změnit.
- Rychle se hněváte: Dokážete se rozzlobit i kvůli těm nejmenším věcem.
- Deprese : Můžete se neustále cítit smutní a úzkostliví.
- Nadměrná únava: Můžete se cítit tak unavení, že nemůžete dělat nic.
To není jejich chyba. To je součást nemoci a léčby. Proto je velmi důležité, abyste k nim byli trpěliví a chápaví.
3. Povzbuzujte je, aby dělali věci samostatně.
Místo abyste je nechali dělat všechno za vás, povzbuzujte je, aby si věci co nejvíce dělali sami. Například si uvařte čaj, přečtěte si knihu nebo se postarejte o trochu domácnosti. Když si i takové drobnosti udělají sami, mají pocit: „Pořád můžu věci ovládat .“ Hodně to pomáhá jejich psychické síle.
4. Požádejte ostatní o pomoc
Nepokoušejte se to všechno dělat sami. Pokud to uděláte, rychle se vyčerpáte a upadnete do deprese. Požádejte o pomoc další členy rodiny a důvěryhodné přátele. Mnoho lidí je ochotných pomoci, ale nevědí, co mají dělat. Můžete jim delegovat drobné úkoly.
- Řekněte jim, ať si na ten den připraví jídlo.
- Jděte nakupovat a požádejte je, aby vám přinesli potřebné věci.
- Požádejte o pomoc s návštěvou lékaře.
- Budete požádáni, abyste s pacientem zůstali několik hodin, abyste si mohli odpočinout.
Dávejte na sebe pozor i vy, je to moc důležité!
Zatímco se staráte o svého blízkého, je důležité starat se i o sebe. Pamatujte, že mu můžete pomoci, pouze pokud jste silní a zdraví. Jak se říká v případě nouze v letadle: „Nejdřív si nasaďte kyslíkovou masku a pak pomáhejte ostatním.“ Ani toto není jiné.
Zde je několik věcí, které vám pomohou se o sebe postarat.
| Co musíte udělat | Výhoda toho |
|---|---|
| Zachovejte si pozitivní přístup. | Pokud se budete snažit vidět všechno ve tmě, rychle upadnete do deprese. Přemýšlení o dobrých věcech dodá vám i pacientovi sílu. |
| Přijmi to, co nemůžeš ovlivnit. | Jsou věci, které nemůžeme ovlivnit. Místo toho, abychom se těmito věcmi trápili, se zaměřte na věci, které ovlivnit můžeme. |
| Pravidelně cvičte. | I něco tak jednoduchého, jako je 30minutová chůze každý den, vám může pomoci snížit stres a revitalizovat vaše tělo. |
| Dobře spěte, odpočívejte. | Vaše tělo potřebuje dostatek odpočinku, protože je psychicky i fyzicky únavné. Snažte se každý den dobře spát. |
| Udělejte něco, co vás uklidní. | Vyhraďte si každý den trochu času na něco, co vám uvolní mysl, například na poslech písničky, čtení knihy, zahradničení nebo meditaci. |
| Držte se dál od alkoholu a drog. | I když se to může zdát jako dočasná řešení ke snížení stresu, z dlouhodobého hlediska jen vytvářejí další problémy. |
Získání pomoci od podpůrné skupiny
Někdy se vám může zdát, že jste jediný člověk na světě, který si tím prochází. Ale to není pravda. Existují podpůrné skupiny , kde se rodiny pacientů s rakovinou mohou setkávat, aby si povídaly a sdílely zkušenosti.
- Když se připojíte k takové skupině, můžete se s někým jiným podělit o svá břemena, zármutky a problémy.
- Když mluvíte s ostatními, kteří měli podobné zkušenosti, uvědomíte si, že v tom nejste sami . To je velká síla.
- Můžete se také naučit nové věci z toho, jak se s těmito problémy vypořádávají ostatní.
Zeptejte se na to lékaře nebo zdravotních sester v nemocnici, kde je váš blízký léčen. Budou vás schopni nasměrovat na správné místo.
Vzkaz k odnesení domů
- Pozorně naslouchejte svému blízkému. Pochopte jeho pocity a buďte jeho silnou stránkou.
- Pochopte, že jejich chování se může v důsledku léčby a stresu změnit. Buďte trpěliví.
- Zatímco pomáháte svým blízkým, starejte se i o sebe. Vaše fyzické i duševní zdraví je velmi důležité.
- Neneste toto břemeno sami. Požádejte o pomoc rodinu a přátele.
- Pokud se cítíte ve stresu, promluvte si o tom. V případě potřeby vyhledejte pomoc podpůrné skupiny.
- Veškeré zdravotní záležitosti a zdravotní potíže vždy probírejte pouze s lékařem pacienta.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář