Mohou meditace a Dhamma skutečně vyléčit nemoci? (Spiritualita a zdraví)

Když se v našich životech objeví problémy, když se cítíme hluboce znepokojeni, mnozí z nás vyhledávají nějakou pomoc, že? Někteří jdou do chrámu, kostela nebo chrámu, aby se uklidnili. Jiní meditují a snaží se uklidnit svou mysl. Mohou tedy takové náboženské a duchovní věci skutečně ovlivnit naše fyzické zdraví, zejména naši mysl? Dnes mluvíme o tomto tématu, které je pro mnoho lidí důležité.

Spojení mezi vaším mozkem a vaším duchovním životem

Tradiční západní medicína nevěnovala velkou pozornost náboženskému přesvědčení člověka. To se ale mění. Řada nových studií ukazuje, že duchovní nebo náboženské praktiky mohou mít překvapivý vliv na naše zdraví, zejména na duševní.

Jednoduše řečeno, četné studie ukázaly, že lidé, kteří praktikují duchovní nebo náboženské praktiky, mají nižší míru depresí, sebevražd a zneužívání návykových látek . Navíc ti, kteří pravidelně navštěvují kostel, modlí se, meditují a pomáhají druhým, mají větší pravděpodobnost, že se zotaví z posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a po traumatické události se stanou psychicky silnějšími.

Podle Lisy Millerové, psycholožky z Kolumbijské univerzity, tyto praktiky poskytují pocit bezpečí v nejtěžších životních obdobích, „někdo nad námi bdí, nejsme sami.“ Lidé, kteří nacházejí smysl a účel svého života prostřednictvím svých duchovních přesvědčení, si budují duševní sílu, aby čelili jakémukoli obtížnému problému a překonali ho, a budují si odolnost, aby čelili jakékoli výzvě, která jim přijde do cesty.

To se neomezuje pouze na duševní zdraví. Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně navštěvují náboženské obřady, mají menší pravděpodobnost hospitalizace, a i když jsou hospitalizováni, zotaví se a odejdou domů dříve. Dokonce i pacienti s vážnými onemocněními, jako je rakovina, uvádějí vyšší kvalitu života, pokud dodržují duchovní praxi.

Některé části mozku osoby, která trpí depresí po dlouhou dobu, se mohou jevit jako „tenké“ (hypotrofie). Výzkum však ukázal, že ty části mozku osoby, která se zotaví prostřednictvím duchovních praktik, „ztlušťují“ (hypertrofie). Tyto změny v mozku mohou poskytovat ochranu před duševními chorobami . Jak k tomu však přesně dochází, je stále předmětem výzkumu.

Nejdůležitější je, že spíše než jen věřit, je velmi důležité dodržovat praxi, která s tím souvisí . Je to jako psychologická léčba předepsaná lékařem. Například v léčebných postupech, jako je ( kognitivně behaviorální terapie – KBT) , je to neustálé procvičování těchto věcí, které přináší výsledky.

Je pojem „Boha“ nezbytný?

Ne. Vaše duchovní přesvědčení nemusí být nutně náboženské. Může to být spojení s „vyšší mocí“ nebo „univerzální silou“. Pro některé je to jednoduše pocit „něčeho většího než oni sami“. Může sahat od tradiční víry v Boha až po hluboké spojení s vesmírem, uměním, přírodou nebo s jinými lidmi.

Představte si ten hluboký pocit, který cítíme, když se díváme na krásný západ slunce, posloucháme krásnou báseň nebo píseň, nebo si užíváme krásu přírody ze Sigirije či z Konce světa. I to je duchovní zážitek.

Takže formální přesvědčení a praktiky nejsou nutné. Můžete být vděční druhým, projevovat laskavost, vykonávat komunitní službu nebo trávit čas s přírodou. Pokud se cítíte šťastní a klidní, poslouchejte hudbu, čtěte poezii a dělejte tyto věci více.

Síla jednoty nad čímkoli, co se dělá samostatně

Když mluvíme o „spiritualitě“, může se to někdy jevit jako velmi osobní, individuální věc. „Ale jsme společenské bytosti. Potřebujeme další lidi. Potřebujeme místo, kam patříme,“ říká sociolog Brandon Vaidyanathan.

Možná proto má příslušnost k organizovanému náboženství větší dopad na zdraví než duchovní nezávislost. Alespoň to zjistil průzkum provedený během pandemie COVID-19.

Když jdete do chrámu nebo kostela a připojíte se k ostatním, máte pocit, že „jsem součástí této komunity“. To je nejlepší lék na osamělost. Tento pocit nemáte, když meditujete sami v místnosti.

Ale je tu i druhá strana věci. Ne všechna náboženská nebo duchovní společenství jsou dobrá. Pokud se cítíte svým bohem nebo společenstvím potrestáni, opuštěni a nuceni cítit se jako hříšníci, může to zvýšit vaši úzkost, depresi a stres. Také pokud ve vaší náboženské komunitě panuje politika, protekce a drby, je jisté, že je mezi nimi vysoká úroveň stresu.

Jak lze sladit lékařskou léčbu a duchovní uzdravení?

Někteří lékaři a psychologové již začleňují osobní náboženské nebo duchovní praktiky pacientů do své léčby (např. KBT). Studie ukázaly, že tento přístup je obzvláště účinný při zvládání zneužívání návykových látek, chronické deprese a traumatu.

Anna Yusim, psychiatrička na lékařské fakultě Yaleovy univerzity, je vášnivou badatelkou tohoto tématu. Jak říká: „Duchovní potřeby jsou klíčovou a nezbytnou součástí lidské existence.“

Do léčby pacientů začleňuje různé náboženské a duchovní praktiky. Pokud jsou základní přesvědčení pacienta součástí jeho víry, zahrnuje do léčebného plánu modlitbu, čtení náboženských textů a účast na náboženských obřadech. Pro ty, kteří takové specifické náboženské přesvědčení nemají,Používá techniky jako meditaci, jógu a dechové cvičení. Říká, že tyto metody dokázaly velmi silně a transformačně změnit životy pacientů.

Pokud tedy máte pocit, že vaše duchovní přesvědčení je důležité pro vaše duševní zdraví, nebojte se o tom promluvit se svým lékařem . Řekněte mu o svém přesvědčení a o tom, co vám přináší útěchu. Může to pomoci zefektivnit vaši léčbu.