Trpí vaše matka nebo otec poruchou užívání návykových látek? Nejste sami, pojďme si s tím promluvit!

Máte pocit, že váš rodič je závislý na alkoholu nebo jiných drogách? Život s tímto stavem se může zdát, jako byste byli sami. Ale nejste sami. Tyto problémy způsobené užíváním alkoholu a drog (například opioidů) se lékařsky nazývají poruchy užívání návykových látek nebo v angličtině substance use disorders .

Tento stav nazývaný „(porucha užívání návykových látek)“ ovlivňuje nejen zdraví člověka, ale i jeho chování. Je také důvodem problémů doma i v práci. Život s někým, kdo má tento problém, zvláště pokud je to váš vlastní rodič, proto není snadný. Pokud procházíte touto zkušeností, je velmi důležité si s někým promluvit o tom, co cítíte. Získejte podporu, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte.

Jaké je žít s rodičem, který má poruchu užívání návykových látek?

Život s rodičem, který užívá drogy, může být opravdu těžký. Může to mít velký dopad na to, jak se cítíte, jak se chováte, a dokonce i na váš rodinný život. Ne každý to cítí stejně, pro každého je to jiné. Zkuste se podívat, zda se na vás vztahují některé z níže uvedených věcí.

Jak se můžeš cítit?

Některé děti zažívají podobné pocity:

• Pocity studu, hněvu nebo hlubokého smutku z užívání drog rodiči.
• Neustále se obávají o zdraví a bezpečnost své matky nebo otce.
• Dělají si starosti o sebe, své sourozence nebo dokonce i o své další rodiče .
• Když jste doma, cítíte se vystrašení, osamělí a nejistí . Je to, jako by všude doma byly problémy.
• Je frustrující , že rodiče se tohoto zlozvyku nechtějí zbavit.
• Je však velká úleva , když rodiče podniknou nějaké kroky k překonání tohoto problému.
• Je těžké někomu věřit a mám pocit, že nedokážu udržet klid.
• Mám pocit, že musím dospět, než budu dost starý. Musím převzít zodpovědnost za domácnost.
• Někdy se cítím tak zahlcený otázkami, že ani nedokážu zvednout hlavu .
• U některých dětí se mohou dokonce vyvinout stavy, jako je deprese nebo úzkost .

Jak se dokážeš chovat?

V takové situaci se některé děti chovají následujícím způsobem:

• Snažím se ze všech sil nerozzlobit rodiče, který užívá alkohol nebo drogy.
• Snažím se být od těch rodičů co nejdál.
• Nemluví o tom, co chtějí, ani o to nežádají .
• Své pocity si nechávají pro sebe .
• Rodiče se snaží tento problém před ostatními utajit .
• Skrývají před ostatními skutečnou situaci doma .
• Bojím se pozvat kamarády domů, protože nevím, jak na to zareagují rodiče .
• Školní docházka se snižuje nebo je obtížné dokončit školní úkoly .
• Dospělí se ujímají úkolů, které potřebují . Například péče o sourozence, vaření doma atd.
• Často dochází k hádkám s rodiči.
• Někdy mají pokušení si ublížit .
• I když uvnitř hodně trpí, navenek se zdá, že jim na tom vůbec nezáleží .

Jak to může ovlivnit rodinný život?

V rodinách, kde je zneužívání návykových látek problémem, se mohou stát tyto věci:

• Pro rodiče je těžké udržet si práci a zároveň platit účty doma .
• Doma nemusí být dostatek jídla a pití a v ruce peněz .
• Starší sourozenci v rodině se musí starat o své mladší sourozence .
• Rodiče mohou své děti zacházet špatně, zneužívat je nebo je zanedbávat .
• Rodič může řídit pod vlivem alkoholu. Pokud se tak stane , může se dostat do problémů, zranit se a dokonce i zranit ostatní .
• Někdy se kvůli bezpečnosti dětí nebo kvůli péči o ně budete muset přestěhovat na jiné místo k bydlení .
• Rodiče se mohou rozejít nebo rozvést .
• Někdy se však pomoc nabídne i od příbuzných nebo přátel .
• Někteří rodiče si vyhledají pomoc a z této situace se zotaví . To je to nejlepší, co se může stát.

Nejdůležitější je pochopit, že ať se děje cokoli, není to vaše chyba.

Co můžu dělat?

Pokud žijete s takovým rodičem, pravděpodobně procházíte opravdu těžkým obdobím. Existují však lidé, kteří vám pomohou, ochrání vás a podpoří vás. Zde je několik věcí, které můžete udělat:

Otevřeně si s někým promluvte.

Promluv si se svým nejlepším přítelem nebo dospělým, kterému důvěřuješ. Může to být tvůj školní poradce, učitel, lékař, terapeut nebo dokonce příbuzný.Řekněte jim o tom, čím procházíte. Sdílení vašich pocitů vám pomůže cítit se lépe a oni vám možná budou moci pomoci i jinými způsoby.

Pochop, že to není tvoje chyba.

Některé děti se cítí zodpovědné za užívání drog svými rodiči. Možná vás obviňují, když se jejich rodiče zlobí. „Je to kvůli mně, že máma pije?“ nebo „Je to kvůli něčemu, co jsem udělal, že táta bere drogy?“ Možná se ptáte. Ale ujasněme si, dítě nikdy nemůže způsobit problém rodičů s drogami. To je jejich problém.

Uvědomte si své pocity a dejte jim jméno.

Netlačte své pocity do sebe a nepředstírejte, že je všechno v pořádku. Pochopte, jak se cítíte ohledně drogového problému vašich rodičů. Je normální cítit smutek, vztek a strach. Dovolte si cítit to, co cítíte. Používejte slova k vyjádření těchto pocitů, ne špatné činy. Cvičte si říkat: „Cítím se tak kvůli tomu.“

Najděte si podpůrnou skupinu

Existují podpůrné skupiny pro lidi, kteří si tím procházejí. Například po celém světě existují organizace jako Al-Anon/Alateen. Můžete si takovou skupinu vyhledat nebo najít pomoc online. Rozhovor s ostatními, kteří si prošli stejnými věcmi jako vy, vám může pomoci se s tím vyrovnat. Můžete se na tato místa zeptat svého školního poradce nebo lékaře.

Najděte si bezpečné místo.

Vyhýbáte se co nejvíce pobytu doma? Nebo uvažujete o útěku z domova? Pokud se doma necítíte bezpečně nebo pokud si myslíte, že vy nebo někdo z vaší rodiny by mohl být v nebezpečí, okamžitě volejte tísňovou linku, například 119. Nebo existují agentury, jako je Národní úřad pro ochranu dětí (NCPA) (jejich telefonní číslo je 1929), můžete o tom také informovat. Je také velmi důležité o tom informovat dospělého, kterému důvěřujete.

Vybudujte si dobré mentální návyky

Některé děti se naučí mlčet a nedávat najevo své city kvůli problémům doma. Myslí si, že tím mohou odradit rodiče od užívání drog. I když vám tyto návyky mohou pomoci zůstat v bezpečí doma, mohou způsobit problémy v jiných oblastech vašeho života, s přáteli a v budoucích vztazích. Naučit se mluvit o tom, co máte na mysli, vyjadřovat své pocity a projevovat své emoce je velmi důležité pro budování dobrých vztahů. Někdy vám psychoterapie může pomoci vybudovat si takové dobré návyky.

Zastavte tento začarovaný kruh.

Děti rodičů se závislostí na návykových látkách jsou bohužel vystaveny zvýšenému riziku vzniku podobných problémů v budoucnu. Tomu se ale nelze vyhnout.Tomuto riziku se můžete naučit vyhnout návštěvou podpůrné skupiny nebo získáním poradenství .

Co se z toho musíme naučit

Pokud se ocitnete v podobné obtížné situaci, je třeba si pamatovat několik důležitých věcí:

• Nejsi sám/sama. Jsou tu lidé, kteří mají stejné zkušenosti jako ty a jsou ochotni ti pomoci.
• Tohle nikdy není tvoje chyba. Nejsi zodpovědný/á za rozhodnutí svých rodičů.
• Pomoc je k dispozici. Existují způsoby, jak s vámi mluvit, podpořit vás a ochránit vás.
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Sdílení vašich břemen může být velkou úlevou.
• Myslete i na sebe. Je velmi důležité starat se o své duševní i fyzické zdraví.
• Nevzdávejte naději. Lidé se mohou změnit a uzdravit.

Pamatuj si, že po každé bouři je obloha modrá. Jsi silný/á. Zvládneš to.

Užívání drog, porucha užívání návykových látek, alkohol, drogová závislost , rodiče, děti, duševní zdraví , pomoc, Alateen, ochrana dětí