Měli jste nedávno ischemickou příhodu, například infarkt? Vím, že to může být zážitek, který vám změní život. Může to být děsivé a ohromující. Ale nejdůležitější je teď myslet na budoucnost, až se zotavíte. Udržování hladiny cholesterolu pod kontrolou je během této cesty klíčové. Snížení hladiny cholesterolu je klíčem ke snížení rizika budoucích infarktů a udržení zdravého srdce. Váš lékař zhodnotí vaši zdravotní anamnézu a srdeční funkci a pomůže vám určit nejlepší cíle a změny životního stylu pro vás.
Jak se nyní mění cílové hodnoty cholesterolu?
Obecně platí, že i u zdravých lidí lékaři doporučují udržovat hladinu celkového cholesterolu pod 150 mg/dl a LDL, „špatného“ cholesterolu, pod 100 mg/dl. Udržování těchto hladin snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Ale jakmile proděláte infarkt, je to úplně jiný příběh . Máte vyšší riziko dalšího infarktu než kdokoli jiný. Vaše cíle ohledně cholesterolu by proto měly být ještě přísnější, než jaké jsou nyní.
Pamatujte, že se nejedná o trest, ale o něco, co děláte pro svou ochranu. Je to pokus ochránit své srdce před dalším poškozením.
Váš lékař vám může doporučit snížit hladinu „špatného“ cholesterolu neboli LDL alespoň o 50 % oproti předchozí hladině. Nebo vám může stanovit cíl udržet LDL pod 70 mg/dl. Někdy, zejména pokud máte vysoké riziko, se lékaři budou snažit snížit hladinu LDL pod 55 mg/dl. Výzkum totiž ukázal, že udržení této nízké hladiny může významně snížit riziko dalšího infarktu.
Abychom tento rozdíl jasně pochopili, podívejme se na tuto tabulku.
| Osoba | Cíl pro „špatný“ cholesterol (LDL) |
|---|---|
| Normální zdravý dospělý člověk | 100 mg/dl nebo méně |
| Někdo, kdo trpěl srdečním onemocněním | 70 mg/dl nebo méně (možná i méně než 55 mg/dl) |
Léky na předpis pro kontrolu cholesterolu
Jakmile máte srdeční onemocnění, léky na snížení cholesterolu mohou být vaším nejlepším přítelem. Pokud mají vaši rodinní příslušníci také vysoký cholesterol, může být velmi obtížné snížit hladinu cholesterolu pouze dietou a cvičením. V takovém případě budete určitě muset užívat jeden nebo více léků.
Co jsou statiny?
Nejdůležitější a nejčastěji předepisované z těchto léků jsou statiny . Jsou to pilulky, které se užívají jednou denně. Dosahují dvou hlavních cílů:
1. Snižuje produkci cholesterolu v játrech.
2. Pomáhá játrům odstraňovat přebytečný cholesterol, který je již v krvi.
Statiny jsou lékaři často předepisovány lidem, kteří neprodělali infarkt, ale mají vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak, i když změny životního stylu nestačí. Představte si tedy, jak důležité je to pro někoho, kdo prodělal infarkt. Užívání statinů významně snižuje riziko dalšího infarktu v budoucnu.
Nejdůležitější je, že jakmile začnete užívat statiny, obvykle je musíte užívat doživotně . Nikdy je nepřerušujte bez porady s lékařem.
Potřebujete spolu s léky změnit i svůj životní styl?
Rozhodně ano! Samotné léky nestačí. Abyste dosáhli nejlepších výsledků, musíte spolu s léky provést i zdravé změny životního stylu. Když obojí funguje společně, vaše srdce získá maximální ochranu.
1. Změny ve stravě
- Snižte příjem nasycených tuků a trans-tuků: Jednoduše řečeno, omezte příjem olejů, smažených jídel, rychlého občerstvení, koláčů, sušenek, margarínu atd. I kokosový olej by se měl používat s mírou.
- Jezte více potravin bohatých na vlákninu: Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, luštěniny, oves a celozrnné obiloviny . Ty pomáhají snižovat špatný cholesterol.
- Vybírejte si tuky prospěšné pro srdce: Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, jako je losos, sardinky a makrela, jsou zdravé pro srdce.
2. Důležitost cvičení
Cvičení je nejlepším přítelem srdce. Ale po infarktu není dobrý nápad náhle začít s namáhavým cvičením.
- Nezapomeňte se zeptat svého lékaře: Požádejte svého lékaře o radu, jaký druh cvičení můžete provádět a jak dlouho byste ho měli dělat.
- Začněte jednoduše: I jen rychlá 20–30minutová procházka denně stačí. Důležité je v ní pokračovat.
3. Přestaňte kouřit a pít alkohol
- Kouření: Pokud kouříte, přestaňte s tím ještě dnes . Kouření nejvíce poškozuje cévy srdce. Také zvyšuje ukládání cholesterolu.
- Alkohol: Pokud pijete alkohol, je nejlepší s ním úplně přestat. Pokud ne, omezte jeho konzumaci. Promluvte si i o tom se svým lékařem.
Možná máte pocit, že touto cestou procházíte sami. Ale nejste sami. Vaše rodina, přátelé a zejména váš lékař vám pomohou. Choďte na kliniky, užívejte léky včas a nebojte se ptát, pokud máte nějaké otázky. Toto je vaše druhá šance. Využijte ji naplno.
Vzkaz k odnesení domů
- Tváří v tvář srdečním onemocněním je vážným varováním od vašeho těla.
- Poté se vaše cíle v oblasti kontroly cholesterolu stanou ještě přísnějšími . Snažte se udržovat LDL („špatný“ cholesterol) na hodnotě 70 mg/dl nebo nižší.
- Léky, jako jsou statiny, jsou pro to nezbytné a často se musí užívat celoživotně .
- Samotné léky nestačí. Důležitá je také zdravá strava a pravidelné cvičení.
- Vždy dodržujte pokyny svého lékaře . Docházejte do klinik včas a nikdy nepřerušujte užívání léků bez lékařské rady.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář