Také se cítíte nekontrolovatelně vzrušeni? Pojďme si promluvit o této mánii (manická epizoda)

Cítíte se někdy neuvěřitelně energičtí, silní a šťastní? Máte pocit, že můžete dobýt svět, pracovat nepřetržitě a nepotřebujete spát? Je normální cítit tento druh štěstí a vzrušení. Pokud je však tento pocit tak nekontrolovatelný, tak odlišný od vašeho obvyklého chování a tak odlišný od ostatních, měli bychom se o něj trochu starat. Může se totiž jednat o příznak duševního stavu zvaného „ mánie “.

Jednoduše řečeno, co je tohle za mánii?

Mánie je stav, kdy je vaše nálada, energie a aktivita neobvykle vysoká a mimo kontrolu. Je to, jako by vaše mysl měla nastavenou maximální hlasitost. Tento stav může trvat déle než den nebo dva, někdy i týden nebo i déle.

Pokud vám lékař diagnostikoval bipolární poruchu, pravděpodobně znáte tento prožitek mánie. Aby vám byla bipolární porucha diagnostikována, musíte alespoň jednou v životě zažít alespoň jednu epizodu mánie nebo její mírnější formy, hypománie.

Jaké jsou příčiny mánie?

Je těžké se 100% jistotou říci, co to způsobuje. Výzkum však zjistil některé běžné příčiny a rizikové faktory.

• Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině bipolární poruchu, máte také riziko vzniku manických epizod.
• Chemická nerovnováha v mozku: Změny ve fungování neurotransmiterů v našem mozku mohou ovlivnit tuto nerovnováhu.
• Jiné duševní onemocnění: Stavy jako sezónní afektivní porucha a poporodní psychóza.
• Jiná onemocnění: Poranění mozku, mozkové nádory, mrtvice, mozkové infekce, jako je encefalitida, a onemocnění, jako je lupus.
• Některé léky: Tento stav se může objevit, pokud se některé léky, zejména antidepresiva , užívají nesprávně.
• Užívání drog a alkoholu: Tyto látky mohou změnit chemii mozku a vyvolat stav mánie.
• Silný stres: Velké životní změny, jako je změna zaměstnání, úmrtí milované osoby nebo rozvod.
• Nedostatek spánku : Nedostatek spánku po dobu několika dní v kuse je hlavní příčinou mánie.

Jaké jsou běžné příznaky manického stavu?

Jen proto, že se cítíte trochu šťastnější a energičtější, neznamená to vždy, že trpíte mánií. Pokud však máte po několik dní po sobě více než jeden z níže uvedených příznaků, buďte znepokojeni. Podívejme se na tyto příznaky v tabulce.

Co se děje po epizodě mánie?

Poté, co toto období vzrušení skončí, můžete zažívat různé emoce. Někteří lidé se z této doby cítí šťastní. Jiní se stydí a jsou smutní z věcí, které během této doby udělali a řekli. Tělo se také může cítit extrémně unavené a může potřebovat dlouho spát. Někdy může toto vzrušení vést k těžkému duševnímu zhroucení (depresi).

Jak se léčí mánie?

Nejlepší způsob, jak zvládnout epizodu mánie, je rozpoznat ji včas a vyhledat lékařskou pomoc . Pokud se u vás tyto příznaky začnou objevovat, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Lékař vám předepíše potřebnou léčbu.

Existuje několik metod léčby:

1. Léky:

• Stabilizátory nálady: Toto je hlavní léčba. Mezi příklady patří léky jako lithium a valproát.
• Antipsychotika: Léky jako risperidon a olanzapin se podávají ke kontrole závažných příznaků, jako je agitovanost a halucinace.
• A co je nejdůležitější: Všechny tyto léky by měly být podávány pouze pod dohledem lékaře. Nikdy nepoužívejte léky jiných osob ani je nepřerušujte bez rady lékaře.

2. Terapie a poradenství:

• Psychoterapie: Můžete mluvit o svých pocitech, chování a spouštěčích mánie a naučit se, jak je zvládat.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Tato metoda vám pomáhá změnit vaše myšlenkové vzorce a kontrolovat problematické chování.
• Rodinná terapie: Pomáhá vaší rodině pochopit váš stav a jak vás může podpořit.

Jak žít s mánií? Co můžeme dělat?

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zvládnutí tohoto stavu. Tím, že si z těchto návyků uděláte zvyk, můžete zabránit vzniku manické epizody nebo zmírnit její závažnost, pokud k ní dojde.

• Identifikujte své spouštěče: Kdy se cítíte hůř? Když trpíte nedostatkem spánku? Když jste ve stresu? Když pijete alkohol? Identifikujte je a snažte se jim vyhýbat.
• Zaveďte si pravidelný režim: Choďte spát, vstávejte a jezte ve stejnou dobu. To vám pomůže regulovat vaše biologické hodiny.
• Dopřejte si dostatek spánku: Spěte alespoň 6–8 hodin denně. Spánek je na tento stav nejlepším lékem.
• Vyhýbejte se drogám a alkoholu: Ty mohou dále narušit vaši náladu a způsobit nežádoucí reakce na léky, které užíváte.
• Najděte si způsoby, jak relaxovat: Každý den dělejte něco, co vám pomůže cítit se uvolněně, například poslouchejte hudbu, čtete si knihu nebo meditujte.
• Odložte velká rozhodnutí: Nedělejte velká rozhodnutí, jako je odchod z práce nebo investování velké částky peněz, když pociťujete mánii. Přemýšlejte o tom, až budete klidnější.
• Řekněte svým důvěryhodným lidem: Řekněte o této situaci své rodině a blízkým přátelům. Řekněte jim to předem, aby vás mohli informovat, pokud si všimnou nějakých změn ve vašem chování.