Pociťujete zvláštní pocit euforie nebo euforie? Pojďme si promluvit o hypománii a mánii (bipolární poruše)

Cítíte se někdy neuvěřitelně šťastní a nadšení? Máte pocit, že dokážete pracovat hodiny, aniž byste se unavili, a vaše myšlenky se zdají být volně plynoucí? Vaši přátelé a členové rodiny si této změny možná všimli. Možná dokonce řekli: „Dnes jste tak nadšený.“ Dnes si budeme povídat o tématu, o kterém mnoho lidí neví, ale je velmi důležité. Jde o stavy zvané „hypománie“ a „mánie“, které mohou být spojeny s „bipolární poruchou“ .

Pojďme si jasně vysvětlit, co je hypománie a mánie?

Jednoduše řečeno, „bipolární porucha“ je stav, při kterém se nálada člověka dramaticky mění. Je to jako jízda na horské dráze. Někdy se cítíte extrémně smutní a depresivní. Jindy se cítíte neuvěřitelně šťastní, nadšení a plní energie. Tyto okamžiky extrémního štěstí a energie nazýváme „mánie“ nebo „hypománie“.

Hypománie je méně závažná a lépe zvládnutelná epizoda než mánie. Během této doby se můžete cítit skvěle, protože jste šťastní a máte více energie. Ale nevymkne se kontrole.

„Mánie“ je závažnější, nekontrolovatelný a závažný stav. Může mít zásadní dopad na vaše každodenní činnosti , práci a vztahy.

Nyní se podívejme, jaké jsou mezi nimi hlavní rozdíly.

Jaké jsou příčiny těchto situací?

Je těžké říci, co přesně způsobuje hypománii . Může se lišit od člověka k člověku. Odborníci se domnívají, že roli může hrát kombinace faktorů.

• Rodinná anamnéza: Riziko je vyšší, pokud má někdo v rodině bipolární poruchu.
• Chemické změny v mozku: Nerovnováha v neurotransmiterech v mozku.
• Některé léky: Zejména některá antidepresiva .
• Užívání drog a alkoholu.
• Velké životní změny: věci jako změna zaměstnání, rozvod, stěhování.
• Traumatické události nebo zneužívání v minulosti .
• Silný stres : Věci jako finanční problémy, problémy ve vztazích.
• Problémy se spánkem: jako je nespavost nebo změny ve spánkových vzorcích.
• Onemocnění nervového systému: Stavy, jako jsou poranění mozku, mrtvice a demence.
• Hormonální změny po porodu .

Jaké jsou příznaky hypománie?

Pokud trpíte stavem „hypománie“, vaše pocity nebo chování mohou vypadat takto.

• Pocit neobvyklé aktivity a energie: Neschopnost zůstat na jednom místě, pocit, že musíte neustále něco dělat.
• Pocit extrémního štěstí nebo vzrušení:Mé srdce je naplněno velikou radostí bezdůvodně.
• Pocit únavy i po krátkém spánku: I po několika hodinách spánku se stále cítíte svěží.
• Přehnaná sebejistota: Pocit „dokážu cokoli“.
• Mluvit velmi rychle a nepřetržitě: Mluvit nepřetržitě, aniž by ostatní promluvili.
• Rychlý tok myšlenek: Mysl je plná myšlenek na různá témata současně. Tomu se také říká „závodící myšlenky“.
• Snadno se rozptýlí: I ta nejmenší věc může způsobit rozptýlení.
• Věnování se stejnému úkolu po celé hodiny: Pokud něco začnete, děláte to celé hodiny bez jídla a pití.
• Bezohledné chování: Věci, jako je utrácení velkého množství peněz za impulzivní nákupy, riskantní sexuální chování a činění pošetilých obchodních rozhodnutí.

Tento stav se lékařsky nazývá „hypománie“, pokud trvá alespoň 4 dny. Někdy však může trvat i několik měsíců.

Existují nějaké léčebné metody?

Ano, rozhodně. Jedná se o zvládnutelný stav. Váš lékař zvolí léčbu, která je pro vás nejvhodnější.

Psychoterapie

Rozhovor s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci identifikovat spouštěče a zvládat vaše příznaky.

Léky

Pokud vaše hypománie není závažná, nemusíte léky potřebovat. V případě potřeby vám však lékař může předepsat léky, jako například:

• Antipsychotika: Mezi příklady patří léky jako „aripiprazol (Abilify)“, „olanzapin (Zyprexa)“, „kvetiapin (Seroquel)“ a „risperidon (Risperdal)“.
• Stabilizátory nálady: Pokud je hypománie způsobena bipolární poruchou, může vám lékař předepsat tyto typy léků. Příklady: lithium, valproát (Depakote).

Jak úspěšně žít s hypománií?

Kromě léčby existuje mnoho věcí, které můžete udělat sami.

• Dopřejte si kvalitní spánek: Zvykněte si chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Potřebujete 6–9 hodin kvalitního spánku denně.
• Zdravá strava: Jezte výživnou a vyváženou stravu.
• Cvičení: Denně se věnujte alespoň 30 minut cvičení, které vyvolává pocení.
• Procvičujte si uklidňující techniky: Mysl můžete uklidnit pomocí věcí, jako je jóga nebo meditace.
• Vyhýbejte se stimulantům: Vyhýbejte se věcem, jako je káva a energetické nápoje. Úplně se vyhněte alkoholu a drogám.
• Veďte si deník svých nálad: Veďte si deník svých každodenních pocitů. To vám pomůže identifikovat vaše náladové vzorce a spouštěče.
• Vytvořte si plán: Až se budete cítit lépe, promluvte si s důvěryhodnou osobou (členem rodiny, přítelem) a naplánujte si, co dělat, pokud se u vás objeví epizoda „hypomanie“. Můžete například požádat tuto osobu, aby vám dala vědět, pokud si všimne nějakých změn ve vašem chování.

Jak pomoci někomu s hypománií?

Pokud má někdo z vašich blízkých tento stav, existuje mnoho způsobů, jak mu můžete pomoci.

• Mluvte otevřeně a laskavě: Nekritizujte ho, ale zeptejte se ho, jak se cítí. Nejdůležitější je vybudovat si důvěru.
• Zeptejte se, jak můžete pomoci: Možná ví, jak potřebuje pomoc.
• Přijměte jejich pocity: I když se vám to, co cítí během epizody hypomanie, nezdá skutečné, nehádejte se s nimi a neříkejte: „Takový nejsi.“ Místo toho respektujte jejich pocity tím, že řeknete: „Chápu, že se tak cítíš.“
• Pečujte o sebe: Když někomu pomáháte, myslete na své vlastní duševní zdraví. Stanovte si také hranice. Pokud je jejich chování hrubé, máte právo v tu chvíli odejít z konverzace.
• Podpora po epizodě: Když epizoda hypomanie skončí, může se daná osoba stydět nebo být smutná ze svého chování. V té době ji podpořte slovy: „Není to tvoje chyba, je to kvůli nemoci.“