Je cukrovka s přibývajícím věkem těžší kontrolovat? Pojďme si promluvit o hormonálních změnách! (Diabetes a hormonální změny)

Pokud máte cukrovku, víte, že hladina cukru v krvi kolísá, ať už kvůli přejídání, vynechávání jídel nebo jen kvůli malému stresu. Věděli jste ale, že pouhé stárnutí může ztížit kontrolu cukrovky? Nebojte se, pojďme si o tom promluvit podrobněji .

S přibývajícím věkem se naše těla opravdu hodně mění. Jen si pomyslete, že už neběháme jako v mládí a trávíme více času doma a na gauči. Pak můžeme nevědomky přibírat na váze. Tento nedostatek pohybu a přibývající váha jsou oba hlavními důvody vysoké hladiny cukru v krvi. Nejen to, ale s přibývajícím věkem se naše tělo také stává méně efektivním při využívání hormonu inzulínu než v mládí.

Kromě toho se s věkem snižuje i produkce některých hormonů v našem těle. Například se snižuje produkce lidského růstového hormonu. Když se v ženském těle sníží hladina hormonů estrogenu a progesteronu , začne se snižovat i hladina testosteronu, mužského pohlavního hormonu . S tím vším se s přibývajícím věkem zvyšuje riziko různých onemocnění a infekcí. Když se takové infekce vyskytnou, může se hladina cukru v krvi náhle zvýšit.

Jak tato situace ovlivňuje ženy?

S přibývajícím věkem mohou hormonální změny před menopauzou a během ní způsobovat návaly horka, podrážděnost a nespavost. Tyto náhlé výkyvy hladin hormonů mohou ovlivnit nejen vaši náladu, ale také hladinu cukru v krvi. V důsledku toho si budete možná muset častěji kontrolovat hladinu cukru v krvi a provádět potřebné úpravy.

Pokud máte cukrovku 1. typu, můžete s blížící se menopauzou pociťovat časté epizody nízké hladiny cukru v krvi. To znamená, že s klesající hladinou hormonů můžete potřebovat méně inzulinu.

Jednou z největších výzev je zde možnost záměny příznaků menopauzy s příznaky nízké nebo vysoké hladiny cukru v krvi.

Jediný a nejbezpečnější způsob, jak přesně vědět, co se děje, je kontrolovat hladinu cukru v krvi v danou dobu. Pravidelná kontrola však může být psychicky náročná. Pokud máte z toho obavy, poraďte se se svým lékařem o tom, jak často byste si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Někdy, pokud nedokážete kontrolovat hladinu cukru v krvi, vás lékař může odkázat na hormonální substituční terapii (HRT) .

Po menopauze je u žen s cukrovkou také o něco vyšší pravděpodobnost vzniku infekcí močových cest a vaginálních infekcí v důsledku snížené hladiny estrogenu.

Jak to ovlivňuje muže?

Testosteron, hlavní hormon, který řídí mužskou sexuální touhu, růst svalů a sílu, přirozeně klesá s přibývajícím věkem mužů. Tento pokles hladiny testosteronu může vést k inzulínové rezistenci . Jednoduše řečeno, znamená to, že buňky vašeho těla nejsou schopny správně reagovat na inzulín.

Pokud vám lékař potvrdí nízkou hladinu testosteronu, může vám testosteronová terapie pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Promluvte si i o tom se svým lékařem.

Co byste měli dělat, abyste si udrželi zdraví ve středním věku?

Ve skutečnosti se věci, které musíte dělat pro zvládání cukrovky ve středním věku, tolik neliší od věcí, které jste dělali pro to, abyste si udrželi zdraví. Nyní jim ale musíte věnovat trochu více pozornosti.

• Sledujte svou cukrovku: To znamená sledovat hladinu cukru v krvi. Pokud vám hladina cukru v krvi kolísá a nemůžete najít důvod, určitě se poraďte se svým lékařem. Ukažte mu své poznámky a proberte s ním situaci.
• Kontrolujte svou váhu:S rostoucí hmotností se zvyšuje i inzulínová rezistence.
• Jezte zdravě: Jezte hodně zeleniny, vybírejte celozrnné potraviny, libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky.
• Cvičte alespoň 30 minut denně: Dodá vám to energii a zlepší náladu. Pro dosažení nejlepších výsledků je nejlepší kombinovat cvičení zvyšující tepovou frekvenci (jako je rychlá chůze) a cvičení na budování síly (jako je vzpírání).