Měkká dieta pro bolesti břicha - co to je? Pojďme to zjistit!

Také jste někdy měli bolesti břicha, nebo možná po operaci, a lékař vám řekl, abyste „pár dní jedli jen lehká jídla“? Pak si možná říkáte: „Co přesně je to lehké jídlo? Jak přesně se to dělá?“ O tom si dnes budeme povídat. Znalost těchto informací vám bude velmi užitečná.

Co je tohle za měkkou dietu?

Jednoduše řečeno, měkká strava je strava, která se snadno žvýká, je měkká, má nízký obsah vlákniny a rychle se tráví . Někdy se tomu říká gastrointestinální (GI) měkká dieta . Tento typ diety se obvykle doporučuje po operaci, když máte žaludeční nevolnost nebo když si jen chcete dát střevům pauzu. Zamyslete se nad tím, naše střeva jsou jako stroj. Někdy potřebují pauzu, něco, na čem by mohli pracovat, že? To je stejné.

Při dodržování této diety byste měli jíst „snadno stravitelné“ potraviny a vyhýbat se „obtížně stravitelným“ potravinám . Stejně jako do auta dáváme jen dobrý olej, měli bychom si v pravý čas dát do žaludku správné a pohodlné jídlo.

Je důležité pokračovat v tomto způsobu stravování, dokud vám to nedoporučí lékař nebo dietolog. Může to trvat dva až tři týdny nebo dokud se vám nevrátí chuť k jídlu a vyprazdňování se nevrátí k normálu. Pokud máte potíže s jídlem doma, určitě se poraďte se svým lékařem nebo dietologem. Budou vám schopni pomoci.

Jen proto, že někdo řekl, že ne všechny potraviny jsou pro vás dobré, neznamená to, že jsou pro vás dobré. Pokud se po konzumaci určitého jídla cítíte nafouklí nebo máte žaludeční problémy, přestaňte dané jídlo na pár dní jíst a pak to zkuste znovu. Každé tělo je jiné, takže musíte najít to, co vám vyhovuje.

Nezapomeňte si pečlivě přečíst etikety balených potravin, které kupujete v obchodě . Dbejte na to, abyste si vybrali potraviny, které obsahují méně než 2 gramy vlákniny na porci. Tentokrát se totiž zaměříme na potraviny s nízkým obsahem vlákniny.

Pokud vám váš dietolog nebo lékař nedoporučí jinak, můžete zvolit lehkou dietu takto. Nezapomeňte, že pokud se po konzumaci určitého jídla cítíte nepříjemně, přestaňte ho na několik týdnů jíst a zkuste to znovu později.

Na co dalšího bychom si měli dát pozor při dodržování této měkké diety?

Dobře, nyní se podívejme, jaké další důležité body jsou potřeba k správnému dodržování této diety. Pokud je budete dodržovat správně, tato dieta vám velmi pomůže s rychlým zotavením.

• Důkladně žvýkejte jídlo: To je jedna z nejdůležitějších věcí. Žvýkejte každé sousto, dokud nezíská konzistenci bramborové kaše.Ano. Nepolykejte jídlo hned, jak si ho dáte do úst. Čím více jídlo žvýkáte, tím snáze se pro vaše tělo tráví. Stejně jako když dobře rozžvýkáme sousto rýže, je pro náš žaludek lehčí. To výrazně snižuje zátěž našeho žaludku.
• Jezte několikrát denně: Je snazší jíst 4 nebo 6 malých jídel denně než 3 velká jídla najednou. Jezte malá jídla každé několik hodin během dne. To pomůže vašemu žaludku cítit se méně plný a usnadní vám trávení.
• Pijte dostatek vody: Měli byste vypít alespoň 8 sklenic vody denně. To zahrnuje tekuté potraviny, jako je pudink, zmrzlina, šerbet, nanuky (jako Popsicles®), polévka, želé a jogurt. Není dobré nechat vodu v těle stát, zvláště když se zotavujete.
• Pozor na nutriční nedostatky: Vzhledem k tomu, že tato dieta omezuje určité potraviny (zejména zeleninu s vysokým obsahem vlákniny a těžko stravitelnou zeleninu, ovoce a luštěniny), může vám unikat několik živin, které vaše tělo potřebuje. Pokud vám bude doporučeno takto jíst déle než 2–3 týdny , možná budete muset užívat multivitamin . Před užíváním jakéhokoli vitamínového nebo minerálního doplňku byste se však měli určitě poradit se svým lékařem. Lékař vám přesně řekne, co potřebujete a v jakém množství. Není dobrý nápad užívat vitamíny z rozmaru.
• Jak znovu zařadit vlákninu: Jakmile se vaše příznaky zlepší, měli byste postupně začít do svého jídelníčku znovu zařazovat potraviny bohaté na vlákninu . Vláknina je důležitou součástí vyvážené stravy. Vláknina je nezbytná pro funkci střev a prevenci zácpy. Nepřidávejte příliš mnoho najednou. Zkuste každé 2–3 dny zařadit novou potravinu (např. zeleninu nebo ovoce s vysokým obsahem vlákniny), abyste zjistili, zda vám to nepříjemně působí na žaludek, zasytí vás nebo změní vaši stolici.
• Jezte rozmanité potraviny: Jíst rozmanité potraviny je pro dobré zdraví velmi důležité. Místo toho, abyste každý den jedli totéž, snažte se jíst co nejvíce různých věcí (v rámci těchto lehkých potravinových omezení). Tímto způsobem získáte téměř všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.

Nejdůležitější je dělat to vše na doporučení svého lékaře nebo nutričního poradce. Oni vědí, co je pro váš stav nejlepší. Pokud máte jakékoli dotazy, neváhejte se jich zeptat.

Dobře, pojďme se podívat, jak si připravit vzorový jídelníček na jeden den. Je navržen tak, aby byl snadno stravitelný a vhodný pro první dva až tři týdny po operaci. Ale to je jen příklad, můžete ho upravit podle svých preferencí, pohodlí a toho, co máte doma.

Podívejme se, jak vypadá ukázkový jídelní lístek.

Zde je jídelníček na daný den, který si můžete udělat představu. Jsou lehké a snadno stravitelné.

Snídaně

Možnost 1:

• Omeleta se sýrem.
• Croissant nebo anglický muffin.
• Dvě čajové lžičky hroznového želé.
• Sklenice mléka (2 % tuku) (asi 225 ml).

Možnost 2:

• 3/4 hrnku vanilkového řeckého jogurtu.
• Banán (dobře zralý).
• Krajíc bílého chleba namazaný máslem nebo arašídovým máslem.
• Šálek čaje (horkého nebo studeného, ​​s menším množstvím cukru).

Oběd

Možnost 1:

• Grilované kuře (asi 110 g) s jemně nasekanou petrželkou.
• 1/2 šálku oloupaných, dobře uvařených a rozmačkaných brambor s hladkou hnědou omáčkou.
• 1/2 hrnku vařených konzervovaných zelených fazolí.
• 1/2 hrnku jablečného pyré.
• Sušenka s čokoládovými lupínky.
• Sklenici limonády.

Možnost 2:

• Sendvič s krůtím masem a švýcarským sýrem na dvou krajích žitného chleba bez semínek s trochou majonézy a hořčice dle chuti.
• 1/2 hrnku jablečného pyré.
• Malý balíček pečených bramborových lupínků, asi 20-30 gramů.
• Sklenici limonády.

Odpolední svačina

• Kousek mozzarelly na struně.
• Čtyři nebo šest slaných krekrů nebo balíček preclíků velikosti svačiny.
• Sklenici vody.

Večeře

• Těstoviny penne s masovou omáčkou. V případě potřeby posypte navrch parmazánem a přidejte trochu olivového oleje nebo másla.
• Krajíc italského chleba bez pecek.
• Šálek dobře uvařené mrkve.
• 1/2 hrnku vanilkové zmrzliny.
• Sklenici studeného čaje.

Večerní svačina

• 1/2 hrnku tvarohu, pudinku nebo želé.
• 1/2 hrnku konzervovaných broskví.
• Sklenici vody.

Nyní pravděpodobně máte dobrou představu o tom, co je dieta založená na měkkých potravinách a jak ji naplánovat. Nezapomeňte, že toto je jen příklad. Můžete se poradit se svým lékařem nebo nutričním poradcem, abyste sestavili seznam potravin, které jsou pro vás vhodné. Mohou vám říct, abyste kromě těchto potravin přidali nebo vyřadili i jiné.

Takže, jaké je poselství z tohoto příběhu?

Je to velmi jednoduché. Pokud vám lékař řekne, abyste přešli na dietu založenou na měkkých potravinách , říká vám tím, abyste svému žaludku a trávicímu systému dopřáli trochu odpočinku, aby mohly lépe fungovat. Toho se nemáte bát, je to něco, co děláte pro urychlení svého uzdravení.

• Hlavní věc, kterou je třeba si pamatovat, je dobře žvýkat jídlo a jíst pomalu. Udělejte si z toho zvyk.
• Jíst několik malých jídel denně je lepší než jíst jedno velké jídlo najednou. Je to šetrnější k žaludku.
• Pijte hodně vody. Nedovolte, aby se vaše tělo vysušilo.
• Vyhýbejte se jídlům, která vám na chvíli způsobují nepříjemné pocity. Ne všechno funguje u každého.
• Věnujte pozornost obsahu vlákniny v balených potravinách. Čtěte etiketu.
• Neužívejte věci jako vitamíny bez lékařské rady. Může to způsobit další problémy.
• Jakmile se budete cítit lépe, začněte do svého jídelníčku přidávat více vlákniny. Promluvte si o tom se svým lékařem.

Nejdůležitější je přesně dodržovat pokyny svého lékaře nebo nutričního poradce. Právě oni vás povedou správným směrem pro váš stav. Takže se není čeho obávat. Je to jen na krátkou dobu. Pokud to uděláte správně, rychle se uzdravíte a budete moci znovu jíst jídla, která máte rádi! Přeji vám brzké uzdravení!

Lehká dieta, dieta s měkkými potravinami, gastrointestinální dieta, jídlo pro žaludeční nevolnost, snadno stravitelné jídlo, pooperační dieta, výživa