Napíná se vám nebo bolí vás třísla? Pojďme se o tom dozvědět vše (natažení třísel)!

Někdy, když běháme, sportujeme nebo děláme něco, co je pro naše tělo náročné, můžeme cítit ostrou bolest v oblasti třísel (tedy pod břichem, kde se setkávají nohy), že? Je to pocit, jako by se přes něj převalila boule masa, jako by se něco tahalo zevnitř. Tomu se často říká natažení třísel, nebo jak tomu říkají lékaři (natažení třísel) . Může to být opravdu nepříjemný zážitek, zejména pro ty, kteří běhají, skáčou nebo sportují. Ale není se čeho bát, pojďme si o tom dnes promluvit trochu podrobněji a jednoduše.

Co přesně je to natažení třísel?

Jednoduše řečeno, natažení třísel je poranění svalů v oblasti třísel. Svaly v našem těle se skládají z tisíců drobných svalových vláken . Právě když se tato vlákna natahují a stahují, jsme schopni se pohybovat a hýbat.

Představte si zbrusu novou bungee šňůru. Jak je pružná a pružná? Tak zdravé maso je. Ale teď si představte starou, opotřebovanou bungee šňůru. Co se stane, když za ni najednou silně zatáhnete? Gumová vlákna v ní prasknou a přetrhnou se, že? Takové je naše maso. Pokud zatáhnete příliš silně, pokud najednou dostanete nesnesitelný tah , nebo pokud budete stále vyvíjet stejný tlak, jemná vlákna v tomto mase se mohou roztrhnout a přetrhnout. Tomu říkáme „napětí“ nebo v sinhálštině „napětí masa“ nebo „zkroucení“.

Oblast třísel se skládá ze tří hlavních svalových skupin. Jsou to svaly dolní části břicha, svaly iliopsoas, které spojují záda s boky a nohama, a šest adduktorů, které se nacházejí v oblasti kyčlí a stehen. Pokud dojde k poranění některého z těchto svalů, může dojít k natažení třísel.

Jak vážné mohou být tyto křeče v tříslech? Existují nějaké typy?

Ano, lékaři klasifikují tato (natažení třísel) podle jejich závažnosti. Stejně jako udělují „známky“ ve škole. Existují tři hlavní stupně:

• Stupeň 1 (mírný): Toto je nejmírnější případ. Dochází pouze k mírnému natažení šlach. Může se objevit bolest v tříslech a případně mírný otok . Pohyb nohy nebo chůze však nejsou příliš obtížné. Může se zahojit během několika dní až týdne.
• Stupeň 2 (středně těžký): V tomto případě jsou šlachy více poškozeny. Objevuje se větší bolest, otok a případně modřiny nebo namodralé zbarvení postižené oblasti. Je obtížné hýbat nohou, chodit a zejména ji stahovat dovnitř. Hojení může trvat několik týdnů.
• Stupeň 3 (těžký): Toto je nejtěžší případ. Maso je téměř úplně roztrhané, možná se dokonce odděluje od kosti.Je silná bolest, značný otok. Je obtížné chodit. V tomto případě může úplné zotavení trvat několik měsíců a někdy může být nutná operace.

Jak časté je toto (natažení třísel)?

Natažení svalů je velmi časté, zejména mezi sportovci. Natažení třísel patří k nejčastějším zraněním u sportovců. Pokud jste tedy sportovec, je velmi důležité si toho být vědom.

Jaké jsou příznaky natažení třísel? Jak se to projevuje?

Pokud máte natažení třísel, můžete zaznamenat jeden nebo více z těchto příznaků:

• Bolest: Toto je hlavní příznak. Můžete cítit bolest v oblasti třísel, na vnitřní straně stehna. Bezprostředně po zranění se může objevit ostrá, bodavá bolest .
• Obtíže s pohybem nohy nebo kyčle: Bolest se může zesílit při tahání nohy dopředu, do strany, při chůzi nebo běhu.
• Svalová slabost: Zraněná noha se může cítit trochu slabá.
• Modřiny nebo změna barvy kůže: V závažných případech může kůže v poraněném místě zmodrat nebo zfialovět.
• Otok: Poraněná oblast může otéct.
• Svalové křeče: Někdy se poraněné svaly mohou spontánně stáhnout, což může způsobit ostrou bolest.

Natažení třísel se obvykle projevuje jako náhlá, ostrá bolest, zejména v době poranění. Může to být pocit, jako by se něco uvnitř „trhalo“.

Jak dochází k natažení třísel? Jaké jsou příčiny?

K natažení třísla dochází, když je sval náhle vystaven nadměrnému tlaku nebo zátěži, nebo když se nahromadí malá, souvislá zranění. Existuje několik hlavních příčin:

• Sportovní zranění: Toto je nejčastější příčina. Může k tomu dojít zejména u sportů, které vyžadují běh, zastavení, změnu směru nebo prudký skok. Například když v kriketu náhle běžíte chytat míč, když se ve fotbale náhle otočíte na stranu nebo když v basketbalu skáčete nahoru a dolů.
• Zranění z opakovaného přetížení: Lékaři někdy tato zranění nazývají „mikrotraumata“. To znamená, že když neustále provádíte stejný pohyb, drobná zranění svalů se hromadí a stávají se větším problémem.
• Přímý úder do třísel: Náhlý, silný úder do oblasti třísel může poškodit svaly.

Kdo má vyšší riziko vzniku natažení třísel?

Natažení třísel může postihnout každého. I když pravidelně nesportujete ani necvičíte, můžete si natažení třísel způsobit, pokud náhle uděláte něco, co je pro vaše tělo příliš namáhavé (např. zvednete těžký předmět).

Ale,Nejvíce ohroženi jsou sportovci, zejména ti, kteří se věnují sportům, jako jsou:

• Hokej
• Fotbal (kopaná, americký fotbal)
• Basketball
• Netball
• Atletika jako skok daleký a skok o tyči
• Jakýkoli běžecký nebo skákací sport

Tyto sporty vyvíjejí velký tlak na svaly v tříslech, protože je nutné měnit rychlost, zastavovat, otáčet se a prudce skákat.

Jak lékař diagnostikuje natažení třísel?

Když jdete k lékaři s bolestí v tříslech, první věc, kterou vám lékař položí, je, že vás zeptá na otázky a provede fyzické vyšetření.

• Budete dotázáni na tyto otázky: Jak bolest začala? V kolik hodin? Jaké činnosti bolest zhoršují? Jaké další příznaky máte? Lékař se vás na tyto otázky zeptá. Je velmi důležité, abyste mu přesně řekli, co jste dělali, než bolest začala.
• Fyzikální vyšetření: Lékař vám prohmatá oblast třísel a stehen, aby zkontroloval otoky a modřiny. Požádá vás, abyste nohou pohybovali různými směry, aby nahmatal bolest a sílu svalů.

Jaké speciální testy se k tomu dělají?

Natažení třísel lze ve většině případů diagnostikovat fyzikálním vyšetřením. Někdy však lékař může provést testy, jako jsou tyto, aby určil závažnost poranění nebo vyloučil jiný problém:

• Ultrazvukové vyšetření: Toto vyšetření lze použít k zjištění, zda se vyskytují natržené vazy, hromadění tekutin nebo poškození šlach.
• Rentgenové snímky: Rentgenové snímky mohou pomoci zjistit, zda zranění, které způsobilo natržení svalu, způsobilo nějaké poškození (např. zlomeninu) kostí v dané oblasti.
• MRI vyšetření (MRI - magnetická rezonance): Toto vyšetření dokáže jasně ukázat rozsah natržených vazů nebo šlach, zlomenin kostí a vnitřního krvácení.

Jak léčíte natažení třísel?

Dobrou zprávou je, že většinu natažení třísel lze léčit jednoduchými domácími prostředky. Lékaři tomu říkají metoda RICE . Je snadné si ji zapamatovat:

• R - Zbytek:
• Co dělat? Okamžitě přestaňte jakoukoli fyzickou aktivitu, kterou jste po zranění vykonávali. Několik dní se vyhněte běhu, skákání nebo hraní.
• Proč to tak je? Pokud v tom budete pokračovat, poraněná tkáň se může ještě více poškodit a hojení se může zpozdit.
• I - Led (tání ledu):
• Co dělat? Na poraněnou oblast třísel přiložte ledový obklad. Působte přibližně 10–15 minut. První den přibližně jednou za hodinu. Poté stačí třikrát až čtyřikrát denně.
• Důležité: Nepřikládejte led přímo na kůži. Zabalte ho do tenké látky nebo ručníku. Jinak by mohl poškodit kůži.
• C - Komprese:
• Co dělat? To pomůže zmírnit otok a zastavit krvácení do poraněné oblasti. Omotejte si kolem stehna elastický obvaz, který prochází třísly, ale ne příliš utaženě. Nebo si můžete obléknout kompresní šortky, které jsou k dostání například v lékárnách.
• Proč to tak je? Tím se snižuje otok a také trochu tlumí bolest.
• V - Nadmořská výška:
• Co dělat? Kdykoli je to možné, snažte se udržet poraněnou nohu nad úrovní srdce. Vleže si pod nohu podložte dva nebo tři polštáře.
• Proč to tak je? Pomáhá to zmírnit otok.

Pokud máte během prvních několika dnů této léčby RICE potíže s chůzí, může vám lékař doporučit používání berlí nebo chodítka.

Bude nutná operace?

Chirurgický zákrok je u natažení třísel zřídka nutný. Většina případů se vyřeší výše zmíněnou léčbou RICE a odpočinkem. V závažných případech, jako je stupeň 3, kdy je šlacha zcela natržena nebo se oddělila od kosti , však může být nutný chirurgický zákrok k jejímu opětovnému připevnění. Váš lékař rozhodne, zda potřebujete operaci a pokud ano, jaký typ operace.

Jaký je na to lék?

Lékař vám může předepsat léky proti bolesti a protizánětlivé léky, které pomáhají zmírnit bolest a otok. Nejběžnější typy léků se nazývají NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky). Mezi příklady patří ibuprofen a naproxen. Tyto léky však neužívejte déle než 10 dní bez konzultace s lékařem. Lékař vám sdělí správný lék a dávkování pro váš stav.

Co můžete očekávat po tomto (natažení třísel)?

Většina natažení třísel se zcela zahojí. Znovu získáte svou předchozí sílu a schopnost pohybovat nohou. Nicméně velmi vzácně, zejména u těžkých poranění (3. stupeň), mohou někteří lidé trpět dlouhodobou svalovou slabostí nebo omezeným rozsahem pohybu. Proto je důležité podstoupit řádnou léčbu a odpočívat, dokud se plně nezotavíte.

Jak dlouho bude trvat uzdravení?

Doba hojení natažení třísel závisí na závažnosti (tj. stupni) poranění.

• Stupeň 1 (mírný stav): Obvykle se zahojí během jednoho nebo dvou týdnů.
• Stupeň 2 (střední): Úplné uzdravení může trvat přibližně 3 až 6 týdnů.
• Stupeň 3 (závažný stav): Zhojení tohoto typu onemocnění může trvat 3 až 4 měsíce, nebo i déle.

Nejdůležitější je, nespěchat!I když se cítíte o něco lépe, nezačínejte znovu sportovat, běhat nebo skákat, dokud vám to lékař nedoporučí. Jinak byste se mohli znovu zranit a ještě více oddálit své zotavení.

Nebudu kvůli tomu moci chodit do školy nebo do práce?

Ve většině případů, pokud si můžete dělat školní úkoly nebo kancelářskou práci vsedě, nebudete muset kvůli natažení třísel přestat. Pokud však vaše práce vyžaduje chůzi, zvedání závaží, běh nebo skákání, může vám lékař doporučit, abyste si na několik dní odpočinuli. Zeptejte se svého lékaře, jakým typům aktivit byste se měli na nějakou dobu vyhnout.

Jak předejít natažení třísel?

„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. Existuje tedy několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili natažení třísel:

• Před cvičením nebo sportem se dobře zahřejte: Než začnete dělat cokoli namáhavého, proveďte několik lehkých cviků, které zahřejí vaše tělo po dobu asi 5–10 minut. Cviky jako běh, skákání s výskokem atd.
• Dobře se protáhněte: Protahujte se, zejména v oblasti třísel a stehen. Nezapomeňte však, že se neprotahujte tolik, abyste cítili bolest.
• Zvyšte flexibilitu: Čím pružnější jsou vaše svaly, tím více se dokáží protáhnout, aniž by se natrhly. S tím vám mohou pomoci věci jako jóga.
• Postupně zvyšujte intenzitu tréninku: Nezačínejte náhle s cviky, které jsou pro vaše tělo příliš náročné. Postupně zvyšujte intenzitu a trvání.
• Používejte správné vybavení: Při sportování noste správnou obuv a oblečení.
• Dopřejte svému tělu odpočinek: Když cvičíte nepřetržitě, vaše svaly slábnou. Proto si dostatečně odpočiňte.

Potřebujete navštívit lékaře?

Měli byste okamžitě navštívit lékaře, pokud máte bolesti v tříslech? Zde je to, co dělat:

• Pokud máte silnou bolest, otok nebo potíže s chůzí, určitě vyhledejte lékaře.
• Pokud bolest neustoupí po týdnu nebo dvou domácích ošetření metodou RICE nebo pokud se bolest zesiluje, je nejlepší navštívit lékaře.

Kdy byste měli okamžitě jít do nemocnice (ETU) ?

Pokud máte některý z těchto příznaků, co nejdříve vyhledejte pohotovost (ETU) :

• Pokud dochází ke krvácení z oblasti třísel.
• Pokud vůbec nemůžete pohnout nohou nebo kyčlí.
• Pokud otok neustoupí a přetrvává nebo se zhoršuje.
• Pokud je noha studená nebo se změní barva kůže (zmodrá/bledá).
• Pokud máte necitlivost nebo brnění v nohou.
• Pokud utrpíte silný úder do rozkroku nebo pokud spadnete shora.

Jaké jsou důležité otázky, které je třeba lékaři položit?

Až půjdete k lékaři, nezapomeňte se zeptat na tyto otázky:

• Mám natažení třísel nebo něco jiného?
• Jaký mám stupeň (kmen)?
• Jaký druh léčby potřebuji?
• Jak dlouho budu muset odpočívat?
• Jakým aktivitám se mám vyhýbat, dokud se neuzdravím?
• Kdy můžu znovu začít hrát?

Jsou „natažení třísel“ a „natažení třísel“ dvě různé věci?

Ne. To jsou dva názvy pro stejný stav. Někteří lidé tomu říkají „natažení třísla“, jiní „natažené tříslo“. Také „natažené tříslo“ a „natržené tříslo“ jsou totéž. Příznaky, léčba, všechno je stejné.

Můžete chodit s natažením třísel?

Většina lidí dokáže při natažení třísel chodit o něco pomaleji, zejména pokud je mírné nebo středně těžké. Pokud však cítíte bolest, nenuťte se do chůze. Také byste měli úplně přestat běhat, cvičit nebo sportovat, dokud se sval nezahojí. Opakované cvičení před úplným zahojením může zranění zhoršit a prodloužit dobu hojení.

Jaký je rozdíl mezi (natažením třísel) a (sportovní kýlou)?

Ačkoli oba mohou způsobovat bolest v oblasti třísel, jedná se o dva různé stavy.

• Natažení třísel je natržení svalových vláken v tříslech. Často se dá léčit domácími prostředky (RICE).
• (Sportovní kýla) , někdy nazývaná „atletická pubalgie“, je způsobena poškozením nebo slabostí hlubších vrstev dolní břišní stěny nebo šlach, které spojují břišní svaly s kyčelní kostí. Bolest z ní může být dlouhodobá (chronická). Lidé, kteří často trpí (natažením třísel), mají větší pravděpodobnost, že dostanou (sportovní kýlu).

Pokud máte bolesti v tříslech, je nejlepší navštívit lékaře, aby zjistil, zda se jedná o natažení třísel, sportovní kýlu nebo něco jiného. Poté lze zahájit správnou léčbu.

Vzkaz k odnesení domů

Natažení třísel je časté zranění, zejména u sportovců. Nejčastěji se vyskytuje ve sportech, jako je hokej a fotbal, ale může se stát komukoli. Pokud máte příznaky, jako je bolest nebo otok v tříslech, navštivte lékaře.

Vynechávání sportovních tréninků a zápasů je otravné. Ale s rekonvalescencí nespěchejte. Buďte trpěliví, dokud vám to lékař neřekne. Dejte svalům třísel čas na zahojení. Jakmile se plně zahojí, můžete se vrátit ke sportům a cvičení, které máte rádi. Naslouchejte svému tělu a nepřetěžujte se. Větší tlak na poraněné tříslo může i malé zranění zvětšit a hojení trvat déle.

Takže buďte opatrní, zajistěte si řádnou léčbu a odpočívejte, dokud se úplně neuzdravíte!

Bolest třísel , natažení třísel, sportovní zranění, léčba RICE, poranění třísel, natažení třísel