Jak zlepšit své zdraví pomocí aplikací pro zdraví? (Aplikace pro zdraví a wellness)

V dnešní době používáme telefony téměř ke všemu. Od chatování s přáteli, přes bankovní transakce až po donášku jídla domů, na všechno existuje samostatná aplikace. Nemůžeme tedy tuto technologii využít ke kontrole svého zdraví a pomoci nám zůstat zdravými? Samozřejmě, že můžeme. Dnes si povíme o těchto zdravotních aplikacích, které vám pomohou pečovat o své zdraví přímo z telefonu.

Když navštívíte obchody s aplikacemi, jako je Apple a Google, najdete tam více než milion podobných aplikací souvisejících se zdravím. Nové aplikace přibývají každý den. Jak si tedy ze všech těchto aplikací vybrat ty, které jsou pro vás skutečně užitečné a které vašemu zdraví prospějí? Pojďme si to vysvětlit jednoduše.

Jaké jsou hlavní typy zdravotních aplikací?

Nejprve se musíme podívat na to, jaký typ aplikace hledáte. Obecně lze tyto zdravotní aplikace rozdělit do čtyř hlavních kategorií. Jakmile této klasifikaci porozumíte, bude velmi snadné vybrat si aplikaci, která vám vyhovuje.

1. Aplikace pro obecné zdraví a wellness

Toto jsou nejjednodušší aplikace, které většina z nás může používat. Představte si, že chcete zhubnout . Aplikace jako „MyFitnessPal“ vám umožňuje zaznamenávat jídlo, které jíte, kalorie, které spálíte, a cvičení, které děláte. Aplikace jako „Strava“ také sledují vzdálenost, kterou uběhnete, ujdete nebo jezdíte na kole.

Někdo s problémy se spánkem může ke sledování spánkových vzorců použít aplikaci jako „Sleep Cycle“. V dnešním světě jsou také velmi populární aplikace jako „Calm“ a „Headspace“, které pomáhají dosáhnout klidu a duševního soustředění .

Jak tyto funkce fungují s nositelnou elektronikou

Mnoho lidí nyní používá „chytré hodinky“ na zápěstí, například „Fitbit“. Mnoho z těchto aplikací lze s těmito zařízeními propojit (synchronizovat). Do aplikace se pak automaticky přidávají všechny údaje, jako je počet kroků, které denně ujdete, tepová frekvence a čas, kdy jste šli spát. Všechny tyto informace můžete také přidat do „Apple Health Kit“ nebo „Google Fit“ v telefonu a zobrazit si tak kompletní zprávu o svém zdraví na jednom místě.

2. Aplikace, které pomáhají zvládat chronická onemocnění

Tyto aplikace jsou speciálně navrženy pro lidi s cukrovkou, vysokým krevním tlakem , astmatem,Jako pomoc pro osoby s chronickými onemocněními, jako je artritida .

• Pro diabetiky: Tyto aplikace vám pomohou zaznamenávat hladinu glukózy v krvi po celý den a označit čas, kdy si berete inzulin.
• Pro osoby s vysokým krevním tlakem: Tyto přístroje lze použít k zaznamenávání krevního tlaku naměřeného doma a k připomenutí užívání léků.
• Připomenutí léků: Tyto aplikace jsou velmi užitečné pro připomenutí lidem, aby si včas vzali léky („připomenutí léků“).

3. Promluvte si s lékařem z domova (telemedicínské aplikace)

Tato služba se na Srí Lance stala poměrně populární s pandemií covidu. Jednoduše řečeno, „telemedicína“ znamená získávání lékařských rad po telefonu nebo přes internet. Spolu s mezinárodními aplikacemi jako „Doctor on Demand“ a „Teladoc“ nyní tuto službu nabízí i několik velkých nemocnic na Srí Lance.

Prostřednictvím této aplikace můžete:

• Promluvte si s lékařem prostřednictvím videohovoru a sdělte mu své příznaky.
• V případě lehčích onemocnění, jako je nachlazení a kožní infekce, vyhledejte radu doma, místo abyste šli do nemocnice.
• Ukažte své zprávy lékaři a promluvte si o nich.

Toto je velmi pohodlná metoda, protože šetří čas i peníze a nemusíte se starat o pacienta. Nezapomeňte však, že v případě nouze byste se měli obrátit přímo na pohotovostní oddělení nemocnice (ETU) bez použití aplikace, jako je tato.

4. Aplikace, které předepisují léky (digitální terapie)

Toto je nejnovější inovace v této oblasti. Představte si, že vám lékař předepíše lék a aplikace je předepsána jako „léčba“. Takhle to je.

Tyto aplikace neposkytují jen rady. Byly klinicky testovány jako léčba konkrétního onemocnění, jejich výsledky byly potvrzeny a byly schváleny vládními zdravotnickými institucemi.

Například aplikace „BlueStar“ prokazatelně pomáhá lidem s cukrovkou regulovat hladinu cukru v krvi. Aplikace „Kaia Health“ pomáhá zmírňovat bolesti svalů, například zad.

I když tyto aplikace na Srí Lance zatím nejsou příliš běžné, v budoucnu přijde doba, kdy vám lékař spolu s lékem řekne: „Nainstalujte si tuto aplikaci do telefonu a používejte ji tímto způsobem.“