Také vás bolí kyčle? (Bolest kyčle) Pojďme se o tom dozvědět více, co vy na to?

Cítíte někdy bolest v kyčli, když se ráno probudíte nebo po chvíli chůze? Máte pocit „fíha“, když vstanete ze židle nebo vystoupíte z auta? Tato bolest kyčle je problém, který má mnoho lidí. Někdy je to drobnost, ale někdy to může být něco, co vyžaduje trochu pozornosti. Pojďme si tedy dnes povědět, co je bolest kyčle, proč k ní dochází a co s ní lze dělat.

Co přesně je bolest kyčle?

Jednoduše řečeno, kyčelní kloub je místo, kde se spojují dvě kosti v našem těle. Přesněji řečeno, naše stehenní kost (femur) se v tomto kyčelním kloubu spojuje s pánví (pelvis). Je to jeden z největších a nejsilnějších kloubů v našem těle. Tento kloub nám pomáhá hlavně při chůzi, běhu, nošení váhy a udržování rovnováhy.

Nyní, s tímto problematickým bodem, si můžeme udělat hrubou představu o tom, kde problém leží. Jen si to představte...

• Pokud máte pocit, že je to nad kyčlí, blízko kůže, s největší pravděpodobností se jedná o problém se svaly, šlachami nebo vazy.
• Pokud se bolest zdá vycházet zevnitř, může být způsobena problémem s kostmi nebo chrupavkou.
• Někdy se bolest kyčle může šířit do dalších oblastí, jako jsou záda a třísla.

Tato bolest není vždy konstantní. Může se objevit pouze při chůzi nebo práci a zmizet, když si odpočinete. Někteří lidé pociťují největší bolest ráno. U jiných se bolest může zhoršovat v noci, zejména když si lehnou na stranu, která je bolí. Obvykle lze mírnou bolest zvládnout domácími prostředky a léky proti bolesti. Pokud je však bolest dostatečně silná, aby narušovala vaše každodenní činnosti, a neustoupí během několika dní, měli byste určitě navštívit lékaře.

Jaké jsou hlavní příčiny bolesti kyčle?

Bolest kyčle je pouze příznak. Existuje mnoho různých onemocnění, která ji mohou způsobovat. Podívejme se na hlavní příčiny.

Jak vidíte, existuje mnoho důvodů. Lidé, kteří používají kyčle ve všech směrech, jako jsou tanečníci a gymnasté, jsou obzvláště náchylní k rozvoji těchto typů zranění.

Jak léčíte tuto bolest kyčle?

Léčba, kterou budete potřebovat, bude záviset na příčině vaší bolesti a její závažnosti. Nejlepší osobou, která může toto rozhodnutí učinit, je váš lékař.

Věci, které můžete dělat doma: Metoda RICE

Toto je nejjednodušší a nejúčinnější domácí lék na drobná zranění. „RICE“ je první písmeno čtyř slov.

• R - Zbytek:Na chvíli přestaňte vykonávat cokoli, co bolest způsobuje, tedy namáhavou činnost. Dopřání kloubu odpočinku zabrání zhoršování poškození.
• I - Led: Zabalte ledový obklad nebo hadřík namočený ve studené vodě do ručníku a přiložte ho na postižené místo na 10–15 minut. První den to provádějte přibližně jednou za hodinu. Poté to provádějte každé 3–4 hodiny během následujících dnů. Nikdy nedávejte led přímo na kůži.
• C - Komprese: Pomáhá snížit průtok krve a kontrolovat otok. Použijte kompresní obvaz, který si můžete koupit v lékárně.
• E - Nadmořská výška: Pokud je to možné, opřete si nohu o polštáře a držte ji mírně nad úrovní srdce.

Léky proti bolesti (léky)

Lékař vám může předepsat léky na tlumení bolesti a otoku. Patří mezi ně volně prodejné NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je ibuprofen a naproxen. Používá se také acetaminofen (paracetamol).

Fyzioterapie

Pokud máte bolesti způsobené onemocněním, jako je artritida nebo strukturální problém, může vás lékař odkázat k fyzioterapeutovi. Naučí vás cviky a protahovací cviky na posílení svalů kolem kyčle. Tím se zvýší stabilita kyčle a sníží bolest.

Chirurgie

Ne každý s bolestí kyčle bude potřebovat operaci. Pokud je však bolest silná a jiné léčby nezabírají, může lékař zvážit operaci.

• Artroskopie kyčle: Toto je nejběžnější chirurgický zákrok. Zahrnuje provedení několika malých řezů v kůži a zavedení malého nástroje zvaného artroskop, který je vybaven kamerou, k identifikaci a opravě poškození uvnitř.
• Náhrada kyčelního kloubu: V některých závažných případech, zejména pokud je bolest tak silná, že chůze nebo stání je nemožné, může být nutná endoprotéza kyčelního kloubu. Ta zahrnuje odstranění poškozeného kloubu a jeho nahrazení umělým kloubem (protézou).

Lze předejít bolesti kyčle?

Něčemu jako je nehoda, nemůžeme zabránit, ale existují věci, které můžeme udělat pro snížení rizika.

Při sportování a cvičení:

• Před zahájením tréninku se vždy zahřejte.
• Po dokončení cvičení se uvolněte a protáhněte.
• Nechte si bolest, hrajte si s tím, že si říkáte „je to v pořádku“ a necvičte.
• Dejte svému tělu čas, který potřebuje k regeneraci po cvičení.

Pro obecnou bezpečnost zvažte tyto věci:

• Nenechávejte doma ani v práci ležet věci, na kterých byste mohli uklouznout a spadnout.
• Nelezte na židle nebo stoly, abyste dosáhli na něco nad nimi. Použijte něco vhodného, ​​například žebřík.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo hrozí vám pád, nebojte se použít berli (hůl/chodítko).

Kdy byste měli navštívit lékaře?

To je velmi důležité.

Pokud je bolest kyčle neustálá, nebo pokud vám brání v každodenních činnostech nebo dokonce v tom, co vás baví, měli byste bezodkladně navštívit lékaře.

Přestože je bolest kyčle běžná, nemusíte s ní žít. Váš lékař může diagnostikovat příčinu vaší bolesti a poskytnout vám léčbu, která vám pomůže rychle se vrátit do práce.