Budí se vaše dítě v noci? Pojďme si nacvičit spaní o samotě (Samouklidňování)

Jednou z největších výzev pro novopečené rodiče je uspat dítě. Když se uprostřed noci probudí a začne plakat, je to vyčerpávající pro vás i vaše dítě, že? Je normální, že se miminka probudí jednou nebo třikrát za noc, dokud jim není asi 12 měsíců. Některá miminka jsou v usínání sama skvělá. Jiná ale potřebují trochu pomoci. Během prvních 3 měsíců života se jejich spánkové vzorce stále vyvíjejí. Je tedy normální, že se v noci probudí a pláčou.

Své dítě můžete jemně ukolébat k spánku zpíváním ukolébavky, objímáním nebo jemným pohlazením. Jak však vaše dítě roste, vyvine si schopnost samo se uklidňovat. Jako rodič můžete svému dítěti tuto schopnost pomoci rozvíjet. Podívejme se jak.

Co můžete udělat, abyste pomohli svému dítěti spát samo

Svému dítěti můžete pomoci zvyknout si na tuto novou věc tím, že z vaší strany provedete několik malých změn. Jsou to velmi jednoduché věci.

• Spěte ve svém vlastním pokoji, ale v oddělené postýlce: Nejlepší je dát dítě spát do jeho vlastní postýlky nebo kolébky hned vedle vaší postele. Lékaři doporučují, abyste dítě nenechávali spát s vámi ve stejné posteli. Dítě se totiž může zachytit mezi čelem postele a matrací nebo pod vámi a mít potíže s dýcháním . To je velmi nebezpečné.

• Zaveďte si pravidelný večerní rituál před spaním: Když budete každý večer před spaním dělat stejné věci, vaše dítě bude vědět, že je čas jít spát. Můžete například dítě vykoupat, obléknout do čistého oblečení, pomazlit se s ním, zazpívat mu jemnou ukolébavku nebo pustit uklidňující hudbu. Některá miminka mohou být přehnaně stimulovaná a nebudou spát. Proto je takovýto uklidňující rituál důležitý.

• Uspěte dítě dříve, než úplně usne: To je nejdůležitější. Když je dítě velmi ospalé a zavře oči, ale ještě předtím, než úplně usne, uspěte ho. To mu pomůže zvyknout si na pocit, že usíná samo. Vždy nezapomeňte dítě ukládat spát na záda.

• Dejte svému dítěti trochu času: Je normální, že se vaše dítě, když ho dáte do postýlky, trochu vrtí a pláče . Jen se snaží najít způsob, jak se uklidnit. Pokud stále pláče, jděte se na něj podívat, utěšte ho s láskou a pak opusťte pokoj.

• Zvažte dudlík: Používání dudlíku může pomoci vašemu dítěti spát celou noc. Může také pomoci snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).Některé studie zjistily, že to může také pomoci předcházet tomuto stavu.

• Znejte spánkový režim svého dítěte: Stejně jako my, i miminka mají různé spánkové vzorce. Některá ráda zůstávají vzhůru dlouho do noci, zatímco jiná se probouzí brzy ráno. Snažte se pochopit, jaký má vaše dítě spánkový režim, a podle toho upravte svůj režim.

Překážky, které na této cestě přijdou, a jak je překonat

Většinou jsme hlavním důvodem, proč miminka nemohou spát sama, my sami. To je vlastně pravda.

Může pro to existovat několik důvodů. Jsou to velmi běžné věci. Každá matka a otec je cítí.

• Představa, že se dítě může cítit osaměle a vystrašeně.
• Neustálá úzkost o dítě.
• Pocit smutku z odloučení od dítěte.
• Neochota dítěte plakat, takže ho zastavíte dříve, než začne plakat.
• Pocit viny , že „miminku nepomáhám“.
• Možná způsob, jakým své dítě utěšujete, ho příliš stimuluje.
• Hladové dítě jde spát hned po krmení.

To všechno dělají milující rodiče. Na tom není nic špatného. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste se oba dobře vyspali a pomohli svému dítěti naučit se spát samo.

1. Pochopte své pocity: Snažte se pochopit, proč pořád běháte kolem a uspáváte své dítě. Jakmile budete znát důvod, budete se cítit lépe a budete moci začít problém řešit. Pokud z toho máte velké obavy, promluvte si se svým lékařem nebo s někým, komu důvěřujete.

2. Postupně omezujte noční krmení: Když je vaše dítě malé, potřebuje noční krmení. Ale jak roste, tato potřeba klesá. Proto s láskou postupně začněte své dítě od nočního krmení odstavovat. Může chvíli trvat, než si na to dítě zvykne, ale z dlouhodobého hlediska to bude pro vás oba skvělé.

3. Používejte uklidňující techniky: Když jsme uprostřed noci unavení, můžeme nevědomky dělat věci, které naše dítě ještě více rozruší. Použití správné techniky tedy může mít velký vliv.

Používání uklidňujících technik povzbudí vaše dítě k samovolnému usínání a pomůže mu vytvořit dobrý spánkový režim do budoucna. Pokud vám tyto věci připadají obtížné, pamatujte , že změna vyžaduje čas. Vaše dítě vás miluje a chce s vámi být. Učení se být samo je pro něj nová zkušenost. Takže se nevzdávejte.