Také vás bolí hýždě? Pojďme se dozvědět více o sedací burzitidě!

Cítíte někdy zvláštní bolest v hýždích, když sedíte nebo v určitých polohách? Přesněji řečeno, tato bolest se vyskytuje v oblasti, kde se obě kosti dotýkají země, když sedíte. Může se jednat o častější onemocnění, než si myslíte. Dnes si povíme o onemocnění zvaném sedací burzitida , které může způsobovat takovou bolest. Nebojte se, není tak těžké ji zvládnout, pokud jste o ní řádně informováni.

Co je ischiální burzitida?

Jednoduše řečeno, ischiální burzitida je zánět nebo bolest měkkých tkání kolem hýždí, zejména dvou kostí, které se při sezení tlačí do země (známých také jako „sedací kosti“ nebo „ischia“). Představte si to takto: dvě kosti ve tvaru „U“ ve spodní části pánve se nazývají sedací kosti. Sedíme na těchto dvou kostech.

Kolem těchto kostí jsou nyní, jako polštář, malé vaky naplněné tekutinou, které je chrání jako polštář . Jejich hlavní funkcí je snižovat tření mezi kostmi a svaly při jejich pohybu, tedy snižovat tření a absorbovat nárazy. Pokud jsou však tyto burzy neustále pod tlakem nebo jsou vystaveny častému tření, mohou se zanítit. Tomuto stavu říkáme burzitida .

Bursitida se obvykle vyskytuje v oblastech kolem kostí, které jsou pod neustálým tlakem nebo se o sebe opakovaně třou během opakujících se pohybů. Tento stav je například běžný u lidí pracujících v manuálních oborech a u sportovců. V minulosti se sedací bursitida nazývala také „tkalcovský zadek“, protože lidé dlouhodobě pracovali v tvrdých sedadlech. Může se vyskytnout i u cyklistů.

Někdy se tomu říká „burzitida sedací tuberkuly“. „Ischiální tuberkula“ je kulatá část sedací kosti (ischium), kde se upevňuje hamstringová šlacha (hamstring tendon). Někdy se jí také říká „ischiogluteální burzitida“. Jedná se o zánět burzy mezi sedací kostí a velkým hýžďovým svalem (m. gluteus maximus), což je největší sval hýždí.

Jaký je to pocit mít sedací burzitidu?

Ischiální burzitida se projevuje hlavně v burzách kolem sedacích kostí. Mnoho lidí popisuje bolest, která se může lokalizovat do oblasti hýždí nebo zadní strany stehen.Tato bolest je často popisována jako tupá, hluboká. Může se zhoršovat při cvičení nebo delším sezení. Může být také bolestivá při dotyku.

Mezi další příznaky, které se mohou objevit, patří:

• Viditelný otok.
• Snížený rozsah pohybu v kloubu (například potíže s ohýbáním nebo narovnáváním nohy).
• Porucha spánku v noci (kvůli bolesti).

Jaké další stavy způsobují tyto příznaky?

Existuje několik dalších onemocnění, která mohou způsobovat příznaky podobné ischiální burzitidě, proto je důležité navštívit lékaře pro správnou diagnózu.

• Zánět hamstringových šlach : Šlacha, která spojuje hamstringový sval s hýžďovou kostí (ischium), může být zanícená. Tato šlacha se nachází velmi blízko sedací burzy, takže bolest je cítěna ve stejné oblasti. Pokud jste v poslední době hodně cvičili, například běhali nebo dělali dřepy, je pravděpodobnější, že máte poškozenou šlachu než burzu.
• Tendinóza hamstringů : Zatímco tendinóza je obvykle krátkodobý, náhlý stav, tendinóza je dlouhodobý stav. Tento stav se může vyvinout, pokud se šlacha neléčí nebo se vyskytuje opakovaně. Postupem času se šlachová vlákna rozpadají a když znovu dorostou, ztlušťují se a ztuhnou. To může způsobit bolest a ztuhlost šlachy. Může také ovlivnit vaše burzy a způsobit burzitidu.
• Ischias : Váš sedací nerv začíná v dolní části zad. Poté prochází hýžděmi a dolů po zadní straně stehen. Když je tento nerv stlačen (například při sklouznutí ploténky), může bolest vyzařovat dolů po nervu. Bolest při ischiasu se však trochu liší od bolesti při burzitidě. Obvykle není omezena na jedno místo, ale je to spíše neustálá bolest. Bolest se také méně pravděpodobně zhoršuje tlakem nebo pohybem. Ve skutečnosti někdy pohyb nebo masáž mohou pomoci zmírnit bolest ischiasu.

Jaké jsou příčiny ischiální burzitidy?

Hlavní příčinou ischiální burzitidy je opakované namáhání burz. Toto namáhání může být způsobeno tlakem (například sezením) nebo třením (třením hamstringové šlachy, hýžďového svalu gluteus maximus nebo sedacích kostí o sebe).

Mezi běžné příčiny opakovaného namáhání sedacích svalů patří:

• Dlouhodobé sezení , zejména na tvrdém povrchu. Představte si někoho, kdo pracuje v kanceláři a celý den sedí na židli. Nebo sedí hodiny v dálkových autobusech a vlacích, jako například na Srí Lance.
• Intenzivní cvičení okolních svalů. Například náhlý začátek velkého běhu, hodně zvedání činiek.

Několik faktorů zvyšuje riziko vzniku ischiální burzitidy:

• Sedavé zaměstnání (např. počítačoví programátoři, sekretářky).
• Řízení (zejména na dlouhé vzdálenosti).
• Jízda na koni.
• Cyklistika.
• Kanoistika.
• Dálková turistika.

K opakovaným stresovým zraněním dochází postupně. I náhlé zranění však může poškodit a zanítit burzy. Například tvrdý pád na hýždě nebo silný úder do burzy, například od zvířete, může způsobit traumatickou ischiální burzitidu.

Kromě toho, i když ne příliš časté, se ischiální burzitida může vyskytovat také jako příznak onemocnění pojivové tkáně , která způsobují zánět v různých částech těla. Příklady:

• Revmatoidní artritida
• Lupus
• Dna (dna)
• Sklerodermie

Velmi vzácně může být bursitida způsobena také infekcí burz. Příklady:

• Septická artritida
• Tuberkulóza

Jak se diagnostikuje ischiální burzitida?

Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na vaše příznaky a jak začaly. Poté provede fyzické vyšetření. Lékař vám může jemně pohybovat kyčlí v různých směrech, aby zjistil, zda necítíte bolest. Ve většině případů mohou tyto informace a samotné vyšetření pomoci diagnostikovat sedací burzitidu.

Pokud však vaše příznaky a anamnéza neodpovídají poškození sedacích svalů, může být nutné, aby váš lékař provedl další vyšetření. Může zahrnovat zobrazovací vyšetření (například ultrazvukové vyšetření, magnetickou rezonanci). Může také nařídit krevní testy , aby se zjistily další příčiny vašich příznaků.

Jaké jsou léčebné metody pro ischiální burzitidu?

Ischiální burzitida způsobená nehodou se obvykle časem a odpočinkem zlepší. Pokud stav není příliš závažný, tj. mírný nebo středně závažný, můžete jej léčit doma.Můžete použít ledové obklady a volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen.

Nejdůležitější je vyhýbat se činnostem, které vaši burzitidu zhoršují, zejména sezení v poloze, která vyvíjí tlak na vaše burzy.

Pokud je stav závažný, může vám lékař podat injekci obsahující kortikosteroidy a lokální anestezii . To pomůže rychle zmírnit bolest a otok.

Pokud musíte sedět, zkuste si pod stehna dát polštář. Tím se sníží tlak na sedací kosti. Můžete také použít nafukovací sedadla ve tvaru koblihy.

Jakmile zánět ustoupí a začnete se zotavovat, může vám lékař doporučit fyzioterapii . Ta může pomoci předejít budoucímu poškození. Fyzioterapie může pomoci protáhnout a posílit svaly kolem burzy, čímž se sníží její zátěž.

Většina lidí se z akutní ischiální burzitidy zotaví během několika týdnů. Pokud se však váš stav nezlepší, nebo pokud máte ischiální burzitidu delší dobu, než se začne zlepšovat, můžete mít další základní onemocnění, které vyžaduje léčbu.

Jak dlouho může trvat ischiální burzitida?

Délka trvání ischiální burzitidy závisí na tom, jak dlouho trvá příčina vaší burzy. Pokud se jedná o nějakou aktivitu, budete ji muset přestat, abyste se zotavili. Pokud se jedná o něco jiného, ​​například o infekci, dlouhodobé onemocnění nebo základní zranění, může stav vyžadovat další léčbu.

Za normálních okolností se ischiální bursitida zahojí během několika týdnů. Můžete jí pomoci odpočinkem , přikládáním ledu a užíváním protizánětlivých léků, jako je aspirin nebo ibuprofen. Lékař vám může také doporučit fyzioterapii během rekonvalescence.

Co lze udělat pro prevenci ischiální burzitidy?

Pokud je vaše práce, sport nebo koníček rizikovým faktorem pro rozvoj sedací burzitidy, můžete jí pomoci předejít změnou používaného vybavení nebo techniky . Zeptejte se na to odborníka, například ergoterapeuta .Můžete se poradit s ergoterapeutem. Ten vám může poradit, jaké změny můžete udělat, abyste burzitidě předešli.

Pokud jste nevěděli, že sezení vám může být škodlivé, teď už to víte. Naše těla jsou uzpůsobena k pohybu – k přenášení váhy a stresu z jednoho místa na druhé. Žádná část našeho těla nedokáže neustále unést příliš velkou váhu a stres – ani naše hýždě.

Pokud máte chronickou bolest v oblasti hýždí, může to být frustrující a znepokojivé. Ischiální burzitida není běžně diskutovaným onemocněním. Může být těžké pochopit, odkud pochází a co ji zhoršuje. Jakmile ji ale pochopíte, můžete se vydat na cestu k uzdravení.

Nejdůležitější věci, které si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Zde je několik nejdůležitějších věcí, které si musíte pamatovat o ischiální burzitidě, o kterých jsme hovořili:

• Pokud máte bolesti v hýždích, zejména při sezení, buďte opatrní.
• Pokud máte takové bolesti, nejdůležitější je odpočinek . Vyhýbejte se aktivitám, které bolest na chvíli zvyšují.
• Úlevu mohou poskytnout i jednoduché věci, jako je přikládání ledu a užívání léků proti bolesti.
• Pokud je bolest silná, neustupuje během několika dní nebo se objevuje často, vyhledejte lékařskou pomoc .
• Vyhýbejte se co nejvíce dlouhému sezení . Pokud musíte sedět, použijte měkký sedák a často vstaňte a projděte se.
• Pokud vás vaše práce nebo sport vystavují riziku tohoto onemocnění, dbejte na správné držení těla a správné vybavení .

Doufám, že vám tyto informace budou užitečné. Zůstaňte zdraví!

Ischiální burzitida, ischiální burzitida, bolest hýždí, bolest kostí v sedu, bolest při sezení, burzitida, hamstring