Také vám brní ruce? Mohl by to být syndrom karpálního tunelu!

Cítíte někdy necitlivost v prstech? Nebo máte pocit, že necitliví? Máte někdy pocit, že na něco nemůžete dosáhnout? Pokud vám tyto věci zní povědomě, pak je tohle něco, co vám bude užitečné. Dnes si povíme o stavu, který postihuje zápěstí. Je to docela běžné, ale pokud se o něj správně nestaráme, může být docela nepříjemné.

Co je syndrom karpálního tunelu?

Jednoduše řečeno, tento „(syndrom karpálního tunelu)“ je stav, který vzniká, když je stlačen střední nerv, hlavní nerv, který prochází naším zápěstím . „Karpální tunel“ je malý tunelovitý průchod uvnitř zápěstí. Tento tunel je tvořen kostmi zápěstí a vazy (tj. pásy, které spojují kosti dohromady). Představte si to jako malý propustek. Uvnitř tohoto propustku prochází devět šlach (tj. pásů, které spojují svaly s kostmi), které nám pomáhají ohýbat a natahovat prsty, a to je „střední nerv“, který jsem zmínil dříve. Prostor uvnitř tohoto tunelu je tedy velmi omezený. Pokud se z nějakého důvodu tento tunel zúží nebo pokud věci uvnitř tunelu otečou, tento nerv se stlačí. Tehdy se začne projevovat necitlivost a bolest. Je to, jako když někdo šlápne na vodovodní potrubí, proud vody se zablokuje.

Jaké jsou důvody této situace?

Nyní se podívejme na to, co způsobuje zúžení prostoru uvnitř karpálního tunelu a stlačení nervu. Důvodů může být více, ale hned několik.

Pokračování v práci stejným způsobem

Toto je často hlavní příčina. Když provádíte stejné pohyby rukou celé hodiny, šlachy kolem zápěstí mohou otékat. Pak uvnitř tunelu není dostatek místa a nerv se skřípne.

Představte si to takto:

• Někdo, kdo celý den píše na počítači .
• Nebo někdo, kdo hraje videohry .
• Lidé, kteří hrají na určité hudební nástroje (například kytaru, housle).

Tento stav se vyskytuje s větší pravděpodobností, protože takoví lidé mají tendenci provádět rukama stejné pohyby po dlouhou dobu.

Další aktivity a nebezpečí

To mohou ovlivnit i některé další činnosti a nehody.

• Některé druhy cvičení , zejména gymnastika, která zahrnuje stání na rukou (například stojky na rukou).
• Sporty, které používají raketu, jako například tenis .
• Pokud je kost v zápěstí zlomená nebo vymknutá , výsledný otok může také stlačit nerv.

Jednoduše řečeno, cokoli, co způsobuje otok kolem zápěstí, může to způsobit.

Kdo je náchylnější k rozvoji syndromu karpálního tunelu?

Syndrom karpálního tunelu se obvykle vyskytuje u starších lidí . Nejčastěji se vyskytuje u lidí starších 30 let. Také...Bylo také zjištěno, že ženy mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění než muži.

Kromě toho je u lidí s určitými zdravotními problémy vyšší pravděpodobnost jeho vzniku. Například:

• Pro osoby s artritidou ( bolestí kloubů).
• Pro ty, kteří mají problémy se štítnou žlázou .
• Pro osoby s cukrovkou (Diabetes mellitus) .

Kromě toho se tento stav u některých žen vyvine během těhotenství . Riziku jeho vzniku jsou vystaveny i osoby s nadváhou .

U malých dětí je to však velmi vzácné. Není tedy důvod k velkým obavám. Je však důležité, abychom si toho všichni byli vědomi.

Jak to poznáte? Jaké jsou možnosti léčby?

Dobře, teď se podívejme, zda máte tyto příznaky, jak lékař diagnostikuje syndrom karpálního tunelu a jaké jsou jeho léčebné postupy?

Diagnóza

Když jdete k lékaři, nejprve se vás zeptá na otázky . Jak se cítíte v ruce, kdy se objevuje brnění a bolest, jaké činnosti děláte? Poté vám lékař nebo zdravotní sestra ruku vyšetří . Někdy vám jemně poklepou na zápěstí nebo ruku ohnou určitým způsobem, aby zjistili, zda máte brnění. Často se tímto testem podaří daný stav diagnostikovat.

Léčebné metody

V raných stádiích syndromu karpálního tunelu lze onemocnění do značné míry vyléčit jednoduchou léčbou.

Věci, které lze dělat bez léků

• Ortéza nebo dlaha: Toto je často první léčba. Můžete být požádáni, abyste ji nosili, zejména v noci . To udrží zápěstí rovné. To umožní nervu mít více prostoru uvnitř tunelu a sníží tlak.
• Odpočívejte zápěstí: Odpočívání ruky je důležité pro hojení oteklé šlachy. Může být vhodné na chvíli přestat nebo omezit množství pravidelné práce.

"Pamatujte, že odpočinek je v takových situacích nejlepším lékem!"

Léky

• Léky proti bolesti a protizánětlivé léky: Léky jako „(ibuprofen)“ mohou pomoci zmírnit otok a bolest. Měly by se však užívat pouze na doporučení lékaře.
• Injekce kortizonu: Někdy vám lékař může podat injekci léku zvaného kortizon, který rychle zmírní otok uvnitř karpálního tunelu. To mnoha lidem poskytuje rychlou úlevu.

Po těchto ošetřeních, až se vaše ruka trochu zotaví, vás lékař naučí několik cviků na zápěstí . Také vás naučí správné držení ruky pro úkony, jako je psaní na klávesnici.

Poslední možnost - operace?

Pokud však žádná z těchto léčebných metod nezabere, může být jako poslední možnost nutná menší operace . Ta se provádí za účelem uvolnění tlaku na středový nerv. Jedná se o velmi rychlou a nekomplikovanou operaci. Můžete jít domů ještě tentýž den. Většina lidí se po této operaci plně zotaví a může zabránit opětovnému výskytu příznaků.

Jak se vyhnout syndromu karpálního tunelu?

I když se to často stává dospělým, rozvíjením dobrých návyků od útlého věku se těmto situacím můžete v dospělosti vyhnout. Pojďme se tedy podívat, jak se před tím chránit.

Dobré návyky z dětství

Pokud hodně pracujete na počítači nebo píšete SMS zprávy na telefonu, je důležité si dělat pravidelné přestávky . Místo nepřetržité práce vstaňte, protáhněte se, udělejte něco jiného a pak se vraťte do práce. Pokud je to možné, nastavte si budík, který vám alespoň jednou za hodinu připomene, abyste si dali přestávku.

Mějte tyto věci na paměti při používání počítače.

Při práci u počítače je velmi důležité, abyste si vytvořili pohodlné pracovní prostředí.

• Židle: Používejte židli, která je nastavitelná podle vaší výšky. Neseďte příliš vysoko ani příliš nízko . Vaše židle by měla být v jedné linii s obrazovkou a klávesnicí počítače, aby vám byla pohodlná.
• Zkuste sedět takto:
• Lokty držte podél těla a zápěstí před sebou.
• Držte předloktí a zápěstí rovně . Neohýbejte zápěstí nahoru ani dolů.
• Pokud používáte opěrku zápěstí, netlačte na ni při psaní.
• Mějte věci, které často používáte (např. myš, pero), po ruce , abyste pro ně nemuseli sahat daleko.

Pokud se o svá zápěstí budete starat tímto způsobem, můžete si je udržet zdravé.

Vzkaz k odnesení domů

Dobře, doufám, že teď lépe rozumíte „syndromu karpálního tunelu“, o kterém jsme dnes mluvili.

„Jednoduše řečeno, jedná se o stav, kdy prsty na ruce znecitliví a bolí v důsledku stlačení nervu v karpálním tunelu.“

• Hlavním důvodem je pokračovat v tom samém .
• Je velmi důležité nechat ruce odpočívat a používat správné držení těla .
• Pokud se odhalí včas, lze jej vyléčit jednoduchými léčbami .
• Pokud máte příznaky, určitě navštivte lékaře a nechte si poradit . Neodkládejte to.

Vaše ruce jsou pro vás velmi cenné. Proto je vaší zodpovědností se o ně starat. Doufám, že vám tyto informace budou užitečné!

Syndrom karpálního tunelu, syndrom karpálního tunelu, necitlivost rukou, bolest zápěstí, komprese nervů, střední nerv, necitlivost rukou, poruchy zápěstí