Také máte brnění v nohou a pažích? (Mravenčení a mravenčení) Proč se to děje? Pojďme si promluvit!

Už jste někdy měli nohu nebo ruku, která „se zdá, jako by nebyla vaše“, když vstanete z dlouhého sezení na jednom místě, nebo když v noci spíte s jednou rukou pod paží a ráno se probudíte? V tu chvíli máte pocit, jako by vám ta noha nebo ruka nepatřila, je těžká, někdy jako by kolem pobíhali mravenci, nebo jako by vás píchaly špičky jehly, že? Všichni jsme tuto zkušenost někdy zažili. Proč se to tedy doopravdy děje? Pojďme zjistit, co přesně toto „brnění“ je?

Proč naše končetiny takto „usnou“?

Mnoho lidí si myslí, že k tomu dochází, když se zastaví průtok krve do paže nebo nohy. I když na tom něco je, hlavním viníkem jsou naše nervy . Zamyslete se nad tím, tyto nervy jsou malé drátky, které procházejí naším tělem. Jsou jako elektrické dráty v našich domovech. Tyto nervy přenášejí zprávy z našeho mozku do jiných částí těla a z částí těla zpět do mozku. Pokud něco cítíte, pokud vás něco bolí, pokud se pohnete, je to právě tento nervový systém , který s tím vším pomáhá.

Nyní si ve stejné pozici představte, že sedíte na noze s jednou zkříženou nohou a stane se, že se nervy v této noze na chvíli sevřou. Stejně jako když někdo šlápne na vodovodní potrubí, tok vody se zpomalí, když se nervy sevřou, zprávy, které jimi protékají, se dočasně zastaví nebo zpomalí. Takže zprávy z nohy do mozku nejdou z nohy do mozku s tím, že by říkaly: „Cítím se takhle,“ a zprávy z mozku nejdou z nohy do mozku s tím, že by se mělo stát tohle.“ Tehdy se v noze cítíme „ne jako“ a máme brnění.

Jednoduše řečeno, je to, jako byste telefonovali s kamarádem a hovor se náhle přerušil. Řeknete: „Ahoj, ahoj,“ ale na druhém konci se nikdo neozývá. Je to, jako by se váš mozek ptal: „Kde máš nohu?“, ale vaše noha nemůže odpovědět kvůli zaseknutým nervům . Rozumíte?

Proč mám pocit, jako by „běhali mravenci“? (Parestézie)

Dobře, co se stane, když nohu pohnete z pozice, ve které jste byli? Po chvíli brnění postupně ustoupí a máte pocit, jako by se noha probouzela k životu, že? Ale spolu s tím se objeví zvláštní brnění, jako by kolem pobíhali mravenci nebo jako by vás píchaly jehly. V medicíně tomu říkáme „parestézie“ .

Stane se, že když se tyto sevřené nervy znovu uvolní, pomalu se začnou „probouzet“. Stejně jako se po probuzení cítíme chvíli malátní, i našim nervům trvá, než se vrátí ke své normální funkci. Během tohoto „probuzení“ se zprávy z nervů do mozku mohou trochu zmíchat a jít různými směry. Proto cítíme nejrůznější zvláštní pocity – jako by kolem pobíhali mravenci, jako by nás mravenčily jehly . Ale nebojte se, tohle za pár sekund, pár minut úplně zmizí.

Je to něco nebezpečného? Měli bychom se bát?

Brnění v jedné paži nebo noze obvykle není nijak nebezpečné . Čas od času se to stane každému z nás. Může se to stát dětem, mladým lidem, dospělým, komukoli. Pokud sedíte trochu špatně nebo se vám ruka při spánku zasekne pod krkem, je to velmi běžné. Nezpůsobuje to žádné trvalé poškození těla.

Představte si, že sedíte na jednom místě asi hodinu a díváte se na film. Když vstanete, máte v noze necitlivost. Když se trochu pohnete, během dvou nebo tří minut necitlivost zmizí a vaše noha se cítí úplně normálně. To je normální situace.

Takže se ne vždycky zbytečně bát.

Ale v takové době je třeba být trochu opatrný!

Ačkoli normální necitlivost není nebezpečná, někdy může být příznakem jiného základního zdravotního problému. Proto je dobré si být vědomi následujícího:

• Pokud pociťujete časté brnění bez zjevného důvodu: Pokud vám neustále brní končetiny, i když sedíte nebo spíte.
• Pokud necitlivost trvá hodiny nebo dny: Pokud se jedná o přetrvávající necitlivost, která se obvykle zlepší během několika minut.
• Pokud je necitlivost doprovázena slabostí v pažích nebo nohou: Pokud máte pocit, že nemůžete nic zvednout, nebo máte potíže s chůzí.
• Pokud necitlivost začíná v jedné části těla a šíří se do dalších částí.
• Pokud je necitlivost doprovázena silnou bolestí a bolest neustupuje.
• Pokud se změní barva kůže , stane se chladnou nebo oteče v oblasti necitlivosti (mohlo by se jednat o problémy s cévami).
• Pokud trpíte onemocněním, jako je cukrovka, nedostatek vitaminu B12 nebo poruchy štítné žlázy, mohou se u lidí s těmito onemocněními rozvinout periferní neuropatie. Pokud taková osoba často pociťuje necitlivost, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
• Někdy může být necitlivost také časným příznakem onemocnění postihujících nervový systém, jako je „ roztroušená skleróza“. Ty jsou však velmi vzácné.

Nejdůležitější je nepanikařit kvůli vážné nemoci jen proto, že vám noha jednou nebo dvakrát znecitlivěla. Pokud však znecitlivění přetrvává, zhoršuje se nebo je doprovázeno dalšími příznaky, které jsem zmínil výše, je moudré vyhledat lékaře a poradit se s ním.

Co byste měli rychle udělat, když máte necitlivou nohu nebo paži?

Pokud náhle ucítíte brnění v paži nebo noze, nepanikařte. Vyzkoušejte tyto jednoduché věci:

1. Změňte držení těla:Vystupte ze své současné polohy. Pokud máte nohy složené, natáhněte je. Pokud máte paže zastrčené, natáhněte je ven.

2. Pohybujte se pomalu: Jemně pohybujte, protahujte a ohýbejte znecitlivělou paži nebo nohu. Nepokoušejte se s ní najednou pohnout příliš velkým pohybem.

3. Masáž: Jemně se dotkněte a masírujte místo, které brní. Tím se zlepší krevní oběh a stimulace nervů.

4. Vstaňte a trochu se projděte: Pokud vás brní noha, dejte si pauzu a pomalu se projděte.

Obvykle po provedení těchto činností pocit brnění během několika minut odezní.

Co lze udělat pro snížení výskytu těchto necitlivosti?

Tyto návyky vám pomohou vyhnout se častému brnění v končetinách:

• Nezůstávejte příliš dlouho ve stejné pozici: I když pracujete v kanceláři, sledujete televizi nebo se učíte, vstaňte alespoň jednou za půl hodiny, trochu se protáhněte a hýbejte se.
• Seďte správně: Seďte s nohama celou plochou na podlaze a rovnými zády . Neseďte dlouho se zkříženýma nohama.
• Při spaní buďte opatrní: Nespěte s jednou rukou schovanou pod hlavou ani s jednou rukou pod tělem. Pokud je to možné, spěte na boku s oběma rukama před sebou.
• Nenoste těsné oblečení ani šperky: Někdy mohou těsné džíny, ponožky nebo těsné náramky či pásky na zápěstí způsobit stlačení nervů a necitlivost.
• Zdravý životní styl: Pijte dostatek vody, jezte vyváženou stravu a cvičte. Tyto věci jsou důležité pro celkové zdraví nervového systému.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže o téhle necitlivosti jsme toho už hodně mluvili, že? A nakonec, tady je pár věcí, které si musíte pamatovat:

• Necitlivost končetin je často způsobena dočasným skřípnutím nervu . Obvykle to není nebezpečné.
• Hlavním důvodem je spíše zastavení nervového přenosu než průtoku krve.
• Parestézie, pocit „mravenčení“, který následuje po necitlivosti, je dočasný stav, který nastává, když se nervy znovu „probudí“ .
• Normální necitlivost se sama od sebe zlepší během několika minut.
• Buďte si vědomi časté, nevysvětlitelné, přetrvávající a rozsáhlé necitlivosti doprovázené slabostí. Pokud k ní dojde, vyhledejte lékařskou pomoc.
• To lze kontrolovat změnou polohy, lehkým cvičením a procvičováním správného držení těla.

Takže až vám příště noha nebo ruka „usne“, nepanikařte. Teď už víte proč! Pokud ale máte některý z neobvyklých příznaků, které jsem zmínil, nezapomeňte navštívit lékaře.

Necitlivost , mravenčení, necitlivost nohou, necitlivost rukou, nervy, komprese nervů, parestézie

Doktorova poznámka

Špendlíky/parestézie je dočasný stav, se kterým se často setkávají děti i dospělí. Když sedíme dlouho ve stejné pozici nebo když dáme jednu nohu přes druhou, nervy směřující do této oblasti jsou dočasně tlačeny (komprese nervů). Zde je tok signálů nervem do mozku zablokován, a když se poloha znovu změní, nerv se aktivuje a ucítí pocit „mravenčení“. Jedná se o neškodný stav a lze jej vyléčit během několika minut jemným kýváním nohou a obnovením krevního oběhu.

📖 Zdroje a vědecké zdroje (Reference)

• NHS: Pins and Needles (Paresthesia)
• Mayo Clinic: Nerve Compression Syndrome
• Cleveland Clinic: Paresthesia Overview
• NINDS: Paresthesia Information