Masáž na bolesti těla? Pojďme se o této léčebné metodě (masážní terapii) dozvědět více!

Také se cítíte podivně unavení a ztuhlí, když se vrátíte domů po dlouhém dni v práci? Nebo vás bolí záda a krk ze sezení v kancelářské židli? Někdy si myslíme, že jsou to normální věci. Ve skutečnosti je ale masáž skvělým způsobem, jak v takových chvílích uvolnit svaly, snížit stres a uzdravit mysl i tělo. Pokud jde o masáže, existují různé druhy. Dnes si povíme, která masáž je pro vás nejlepší a jaké zdravotní přínosy poskytují.

Jednoduše řečeno, co je masážní terapie?

Masážní terapie je praktika masírování svalů a dalších měkkých tkání těla pomocí rukou, prstů a někdy i loktů nebo předloktí. Hlavním cílem je snížit stres, uvolnit svalové napětí a podpořit celkovou pohodu . Není to něco, co začalo včera, ale léčebná metoda stará tisíce let.

V současné době existuje více než 80 druhů masáží. Každý z nich používá jiné množství tlaku, pohyby a techniky. Než si vyberete metodu, která je pro vás ta pravá, je třeba si položit několik otázek.

Jakmile budete znát odpověď na tuto otázku, bude snadné vybrat si ten správný typ masáže pro vás. Než si masáž objednáte, nezapomeňte terapeutovi jasně vysvětlit své potřeby. To mu pomůže přizpůsobit ošetření vašemu věku, zdraví a potřebám.

Nejoblíbenější druhy masáží a pro koho jsou vhodné?

Vzhledem k tolika druhům masáží vás možná napadne, jak si vybrat tu pravou. Pro vaše pohodlí se v tabulce podívejme na některé z nejoblíbenějších druhů masáží.

Některé další speciální druhy masáží

• Thajská masáž: Při této masáži terapeut pohybuje vaším tělem do různých poloh, protahuje ho a vyvíjí tlak. Jedná se o mírně aktivní masáž.
• Reflexologie: Jedná se o masáž chodidel. Předpokládá se, že různé body na chodidlech souvisí s různými orgány v těle. Stimulace těchto bodů může pomoci s uzdravením celého těla.
• Myofasciální uvolnění: Síť pojivové tkáně, která obklopuje naše svaly, kosti a orgány, se nazývá „fascie“. Když se tato „fascie“ napne, může způsobit bolest. Tato masáž tuto síť tkání jemně uvolňuje.

Jaké jsou zdravotní přínosy masážní terapie?

Kromě pouhé úlevy těla i mysli je masáž ošetřením, které může poskytnout úlevu od řady zdravotních problémů .

• Úleva od bolesti: Výzkum ukázal, že masáž poskytuje významnou úlevu od chronických bolestivých stavů, jako jsou bolesti zad, bolesti hlavy (zejména migrény), osteoartróza a fibromyalgie.
• Zlepšený spánek: Relaxace, která přichází po dobré masáži, zvyšuje šance na dobrý noční spánek.
• Duševní zdraví : Masáž pomáhá zmírňovat příznaky stavů, jako je stres, úzkost a deprese.
• Imunitní systém: Masáž také do určité míry pomáhá posilovat imunitní systém těla.
• Úleva pro pacienty s rakovinou: Masáž se používá jako doplňková terapie ke zmírnění bolesti, nevolnosti, únavy a stresu způsobených léčbou rakoviny.Pokud jste však pacientem s rakovinou, měli byste se před masáží určitě poradit se svým lékařem, protože existují případy, kdy masáž není vhodná.

Existují nějaká rizika při masáži?

Masáž je obecně velmi bezpečná léčba. Velmi vzácně však byly hlášeny závažné vedlejší účinky, jako je poškození nervů, krevní sraženiny nebo zlomeniny kostí. Ty se často vyskytují při velmi intenzivních léčbách, jako je „ hluboká tkáňová masáž“ , nebo u starších lidí či lidí s jinými zdravotními problémy.

Jak si vybrat dobrého maséra?

To byste měli dělat opatrně, stejně jako byste to udělali, kdybyste hledali jiného zdravotnického pracovníka.

1. Určete své potřeby: Nejprve se rozhodněte, jaký druh masáže chcete.

2. Získejte doporučení: Zeptejte se přátel a rodiny, zda existuje nějaké důvěryhodné místo, které znají.

3. Zkontrolujte kvalifikaci: Ujistěte se, že vybraný terapeut má potřebné školení a licence.

4. Promluvte si o tom: Před zahájením léčby se setkejte s terapeutem a proberte s ním své potřeby a zdravotní problémy. Na základě toho, jak mluví, rozhodněte, zda mu můžete důvěřovat.