Máte cukrovku? Je velmi důležité užívat jídlo a inzulin ve správný čas! (Diabetes: Načasování jídla a inzulinu)

Pokud máte cukrovku, vaším hlavním cílem je kontrolovat hladinu cukru v krvi. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je dodržovat pravidelný jídelníček a užívání léků na cukrovku, zejména inzulinu. To pomůže zabránit přílišnému zvýšení nebo snížení hladiny cukru v krvi.

Jakmile vám lékař diagnostikuje cukrovku, bude s vámi spolupracovat s lékařským týmem, aby s vámi tyto záležitosti prodiskutoval a vytvořil plán, který je pro vás ten pravý.

• Co chceš jíst?
• Jaké léky potřebujete?
• Jak často byste si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi?
• Důležitost cvičení a hubnutí.

Z toho všeho je velmi důležitý čas, kdy si aplikujete inzulin, protože jídlo, které jíte, musí odpovídat dávce inzulinu, kterou si užíváte.

Postarejme se o jídlo a pití.

Jednoduše řečeno, to, co jíte, určuje, kolik cukru si přidáte do krve a jak rychle jeho hladina stoupá. Sacharidy , zejména potraviny jako chléb, rýže a brambory, mají největší a nejrychlejší vliv na hladinu cukru v krvi. Ale stejně důležité je, co jíte a kdy to jíte .

Pokud budete jíst stejné množství jídla (zejména sacharidů) každý den ve stejnou dobu, pomůže to udržet hladinu cukru v krvi na stejné úrovni. To má ještě jednu výhodu. Zamyslete se nad tím, pokud si naplánujete jídla v pravidelných časech, budete vždy v pokušení jíst správné věci. Jinak, když budete mít opravdu hlad, budete v pokušení sníst cokoli, co vám přijde pod ruku, i když to pro vaše tělo není dobré. Nebo můžete dokonce sníst více, než chcete.

Pro mnoho lidí s cukrovkou je nejlepší si takto rozložit jídla během dne.

Nemusíte jen přemýšlet o těchto jídlech a časech. Váš lékař vás může odkázat na nutričního specialistu (nutričního specialistu nebo dietologa) , který vám pomůže vytvořit jídelníček, který je pro vás ten pravý. Lékař se zamyslí nad vaší výživou a pomůže vám vybrat potraviny, které máte rádi a které se vejdou do vašeho rozpočtu.

Jakmile vám lékař a dietolog sestaví jídelníček, můžete si vytvořit denní akční plán, kterým se budete řídit. Měli byste ho vytvořit přidáním věcí, které skutečně můžete dělat . Můžete například několikrát v týdnu odpoledne přidat zdravou svačinu, jako je ovoce, nebo si počítat množství sacharidů, které sníte k večeři.

Užívejte si léky včas.

Typ léků, které vám budou podávány, bude záviset na typu vaší cukrovky. Lékař vám může předepsat inzulin, který si budete často muset aplikovat sami. Nebo vám může předepsat pilulky či jiné injekce ke kontrole hladiny cukru v krvi.

Váš lékař může naplánovat dávkování léků na základě množství sacharidů, které jíte. V takových případech je důležité užívat jídlo a léky ve stejnou dobu . Jinak může hladina cukru v krvi náhle stoupnout nebo klesnout.

Schéma užívání léků bude záviset na druhu léku, který vám lékař předepíše. Inzulín si můžete aplikovat pouze jednou denně, nebo ho můžete aplikovat několikrát denně.

Pokud vám jsou předepsány léky, které se užívají vícekrát denně, mohou zahrnovat například:

• Základní dávka podávaná během dne: Tomu se říká bazální dávka .
• Další dávky podávané s jídlem: Tomu se říká bolusová dávka .

Různé léky může být nutné užívat v různou dobu. Například pokud máte pilulku s prodlouženým uvolňováním, která účinkuje po celý den, může vám být řečeno, abyste si jednu užívali každé ráno. Jiné léky je třeba užívat s jídlem.

Další pomoc: Cvičení

Spolu se správným stravováním a včasným užíváním léků je cvičení také skvělým způsobem, jak kontrolovat cukrovku. Fyzická aktivita poskytuje tyto výhody:

Hladina cukru v krvi je obvykle nejvyšší asi hodinu po jídle nebo svačině. Cvičení po jídle tedy pomáhá tělu tento cukr využít. Jak to funguje? Když vaše svaly pracují, využívají cukr v krvi k dodání energie.

K dosažení tohoto přínosu nemusíte vykonávat mnoho namáhavého cvičení. Stačí i krátká, lehká aktivita v délce 10–15 minut .

• Malá procházka
• Venčení psa
• Vhození míče do koše
• Úklid kuchyně

Pokud ale chcete cvičit namáhavě , poraďte se nejprve se svým lékařem . Namáhavé cvičení totiž může způsobit náhlý pokles hladiny cukru v krvi. To není dobrá věc. Váš lékařský tým vám může pomoci vytvořit cvičební plán, který bude odpovídat vašemu jídelníčku a léčebnému plánu.

Pravidelně si kontrolujte hladinu cukru.

Vaše strava, léky a cvičení se točí kolem hladiny cukru v krvi, takže je třeba ji pravidelně kontrolovat.

Váš lékař vám řekne, kolikrát denně byste si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi. To bude záviset na typu cukrovky, kterou máte, a na množství inzulinu nebo jiných léků, které užíváte.

• Pokud si užíváte inzulin několikrát denně, budete si muset kontrolovat hladinu cukru v krvi před každým jídlem a před spaním.
• Ty bereš.U dlouhodobě působícího inzulinu si hladinu cukru v krvi můžete kontrolovat pouze před snídaní a večeří.
• Pokud užíváte jiné léky než inzulin, nemusíte si hladinu cukru v krvi kontrolovat každý den.

Pokud hodně cvičíte, musíte si dávat obzvlášť pozor na hladinu cukru v krvi. Fyzická aktivita může ovlivnit hladinu cukru v krvi po celé hodiny a možná i následující den. Proto si budete muset kontrolovat hladinu cukru v krvi před cvičením, během něj a po něm.