Metatarzalgie: Příčiny a léčba

Cítíte někdy bolest nebo pálení v blízkosti prstů na bříšku chodidla při chůzi nebo běhu? Máte pocit, jako by se vám v botě zasekl kamínek? Toto je ve skutečnosti běžný stav, který postihuje mnoho lidí. Obzvláště častý je u těch, kteří sportují nebo celý den pracují na nohou. Dnes si povíme o stavu, který to způsobuje, v lékařství známém jako metatarzalgie . Nebojte se, je to něco, co lze kontrolovat jednoduchými léky.

Co přesně je metatarzalgie?

Jednoduše řečeno, metatarzalgie je bolest a zánět v metatarzálních kostech na přední straně chodidla, kde se setkávají prsty. Obvykle se neobjevuje náhle, ale postupně se rozvíjí během měsíců. Hlavní příčinou je nadměrný tlak na tuto část chodidla po dlouhou dobu.

Existuje však další onemocnění, které způsobuje podobnou bolest, zvané Mortonův neurom . Mezi těmito dvěma je mírný rozdíl.

Jaké jsou hlavní příznaky tohoto problému?

Hlavním příznakem metatarzalgie je bolest v oblasti bříška chodidla poblíž prstů. Tato bolest se může projevovat různými způsoby.

• Může to být ostrá, bodavá bolest .
• Nebo se to může cítit jako nepříjemná bolest .
• Pro některéJe to jako popálenina .
• Tato bolest se výrazně zhoršuje při chůzi nebo běhu .
• Můžete také pociťovat necitlivost v chodidlech nebo pocit, jako by vám v nich byl oblázek .

Zejména u sportovců se tato bolest může šířit nejen do přední části chodidla, ale i do jeho středu.

Jaké jsou příčiny metatarzalgie?

Jak jsme již zmínili, hlavní příčinou je neustálé vyvíjení nadměrného tlaku na stejnou oblast chodidla. Existuje několik faktorů, které to ovlivňují. Podívejme se na ně v tabulce.

Jak to lékař diagnostikuje?

Pokud máte takové bolesti, nejlepší je navštívit lékaře. Lékař vám nejprve vyšetří nohu . Bude hledat otoky v oblasti bolesti.

Poté může být proveden rentgenový snímek , aby se vyloučily jiné příčiny (například zlomenina). Někdy může být provedeno vyšetření kostí , aby se přesně určilo místo otoku, nebo ultrazvukové vyšetření , aby se vyšetřily měkké tkáně. Pokud problém stále není jasný, může být nařízeno vyšetření magnetickou rezonancí, aby se problém podrobněji vyšetřil.

Jaké jsou léčebné postupy a léčebné prostředky?

Dobrou zprávou je, že metatarzalgii lze často léčit bez chirurgického zákroku.

Věci, které můžete dělat doma

Váš lékař vám často doporučí, abyste nejprve udělali tyto jednoduché věci:

• Odpočinek: Na chvíli přestaňte běhat, skákat nebo vykonávat jakékoli činnosti, které zatěžují vaše nohy.
• Mějte nohu zvednutou: Kdykoli je to možné, mějte nohu zvednutou, jako polštář.
• Přiložte led: Přiložte led na bolestivé místo na 15–20 minut několikrát denně. Můžete zabalit několik kostek ledu do látky a přiložit je. Velmi účinné může být také zmrazení lahve s vodou a její vkládání pod chodidlo.
• Používejte opěrky bot: Pro zajištění pohodlí nohou noste do bot polstrované vložky, opěrky klenby nebo lékařem doporučené ortopedické vložky.
• Dělejte lehké cvičení:Dělejte cviky, které posilují a protahují vaše chodidla a kotníky.

Možná cvičení pro metatarzalgii

Tato cvičení mohou zmírnit bolest a otok a zvýšit sílu a flexibilitu nohou.

Protahovací cvičení

1. Zapínání na prsty: Sedněte si na podlahu s nataženýma nohama. Pomalu krčte prsty u nohou dopředu a k sobě. Proveďte asi 20 opakování, dokud se nebudete cítit trochu uvolnění. Udělejte to dvakrát nebo třikrát.

2. Protažení ohýbačů prstů: Sedněte si na židli a položte postiženou nohu na druhou nohu. Nyní uchopte prsty u nohou a přitáhněte je ke koleni. Vydržte 30 sekund, dokud neucítíte dobré protažení v chodidle. Opakujte to dvakrát nebo třikrát.

Posilovací cvičení

1. Zatahování prstů na nohou: Sedněte si na židli a položte si nohy na ručník na podlaze. Nyní s pomocí prstů na nohou rolujte ručník směrem k sobě. Udělejte to 10–15krát.

2. Sbírání kuliček: Sedněte si na židli a rozložte na podlahu kuličky nebo podobné malé předměty. Mějte po ruce kelímek. Nyní kuličky jednu po druhé sbírejte pouze prsty a vkládejte je do kelímku. Dělejte to, dokud je všechny nesbíráte.

Léky

Pro krátkodobou úlevu od bolesti můžete podle pokynů lékaře užívat léky proti bolesti (NSAID), jako je acetaminofen , ibuprofen nebo naproxen . V některých případech, pokud je bolest způsobena skřípnutím nervu, vám lékař může také podat injekci nervového bloku se steroidy.

Jak zabránit recidivě?

Jakmile bolest ustoupí, je velmi důležité zajistit, aby se tento stav neopakoval.

• Noste správnou obuv: To je nejdůležitější. Noste boty, které jsou dobře odpružené , mají oporu klenby a tlumí nárazy. Vyhněte se vysokým podpatkům a botám s úzkou špičkou .
• Udržujte si zdravou váhu: Pokud máte nadváhu, hubnutí může pomoci snížit tlak na vaše chodidla.
• Změňte způsob cvičení:Necvičte příliš mnoho najednou. Intenzitu zvyšujte postupně. Před cvičením se dobře zahřejte .
• Používejte ortopedické vložky: Pokud vám je lékař doporučí, pokračujte v jejich používání.