Co je Motilin? Proč je důležitý pro zdraví střev?

Máte pocit, jako by se vám krátce po jídle něco dělo v žaludku, jako by se jídlo posouvalo vpřed? Všichni jsme to zažili. Ale v našem těle existuje tajný mozek, který nám s tímto úkolem pomáhá, o kterém se moc nemluví. Je to hormon zvaný Motilin . Dnes si povíme o tom, kdo je tento Motilin, co dělá s naším tělem a co se stane, když neplní svou funkci správně.

Jednoduše řečeno, co je Motilin?

Motilin je hormon specifický pro náš trávicí systém. V lékařské terminologii mu říkáme gastrointestinální hormon . Představte si ho jako dopravního policistu v našich střevech. Jeho hlavním úkolem je tlačit potravu, kterou jíme, a zbývající natrávenou potravu z tenkého střeva do tlustého střeva . Tomuto procesu říkáme migrační motorický komplex (MMC) . Je to jako „úklidová“ vlna, která čistí střeva.

Naše tělo vylučuje motilin po celý den, ale nejvíce se vylučuje, když nejíme. To znamená mezi jídly nebo když spíme.

Hladiny motilinu se také mění v závislosti na potravinách, které jíme. Například když jíte tučná jídla nebo potraviny s vysokým obsahem cukru (glukózy) , sekrece motilinu se snižuje.

Jaké jsou hlavní funkce motilinu?

Motilin plní v našem těle několik důležitých funkcí.

1. Usnadňuje trávení a čistí střeva

Toto je jeho hlavní úkol. Motilin řídí proces, o kterém jsme mluvili dříve, nazývaný migrační motorický komplex (MMC) . Představte si to, jako byste uklízeli po večírku. Po dojedení je MMC zodpovědný za odstraňování nestrávených částic potravy a bakterií, které zůstaly ve střevech.

• Nestrávená potrava: Ty se posílá z tenkého střeva do tlustého střeva.
• Kontrola bakterií: Zastavuje nežádoucí růst bakterií v tenkém střevě a tlačí je do tlustého střeva.
• Zabraňuje refluxu: Zabraňuje bakteriím z tlustého střeva v návratu do tenkého střeva.
• Pomáhá s vstřebáváním živin: Protože je střevní trakt čistý, neexistují žádné překážky pro vstřebávání živin.

2. Pomáhá s trávením bílkovin

Motilin pomáhá i s další věcí. Pomáhá totiž produkovat enzym zvaný pepsin v našem žaludku. Pepsin je nezbytný pro trávení bílkovin v potravě, kterou jíme.

3. Další tělesné aktivity

Když se motilinový hormon dostane do krevního oběhu, ovlivňuje nejen trávicí systém, ale i další oblasti.

• Vyprazdňování žlučníku: Pomáhá uvolňovat žluč ze žlučníku. To je velmi důležité pro trávení tučných jídel.
• Stimulace hladu: Motilin spolupracuje s hormonem ghrelinem , známým také jako „hormon hladu“, a pomáhá vyvolat pocit hladu.
• Uvolňování inzulínu: Motilin má také určitý vliv na uvolňování hormonu inzulínu z naší slinivky břišní. Inzulín je hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi.

Jaké problémy způsobují změny hladin motilinu?

Někdy se z různých důvodů může hladina motilinu v našem těle snížit nebo zvýšit. To může způsobit zažívací potíže.

Pojďme si to lépe vysvětlit z níže uvedené tabulky.

Jak tedy udržíme tyto hladiny motilinu a zdraví střev?

Je důležité dodržovat zdravý životní styl pro udržení zdravého trávicího systému a hormonální rovnováhy. Tyto návyky mohou mít velký vliv.

• Dopřejte si kvalitní spánek: Snažte se denně spát alespoň 7 hodin bez přerušení.
• Pijte dostatek vody: Je dobré vypít asi 3–4 litry vody denně, v závislosti na velikosti vašeho těla, práci a úrovni aktivity.
• Vyvážená strava: Zařaďte do svého jídelníčku různé druhy ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
• Cvičení: Každý den dělejte cvičení na posílení, protahování a aerobní cvičení, jako je chůze a běh.
• Vyhýbejte se zlozvykům: Přestaňte kouřit a užívat jiné tabákové výrobky. Také co nejvíce omezte kofein, alkohol a zpracované potraviny.
• Užívání antibiotik: Antibiotika by měla být užívána pouze v nezbytně nezbytných případech a pouze na doporučení lékaře. Jejich zbytečné užívání může zabíjet prospěšné bakterie ve střevech.