Také se v noci nadměrně potíte? Pojďme zjistit, co přesně tyto „noční pocení“ jsou.

Už jste se někdy probudili uprostřed noci a zpotili se po celém těle, promočili jste si nejen oblečení, ale i prostěradla? Když se to stane, máte trochu strach a říkáte si: „Proč se mi to děje?“ Pocení je normální součástí našeho těla, když nám je horko. Je to přirozený způsob, jak regulovat tělesnou teplotu. Ale tady mluvíme o nočním pocení , které je jiným a nepříjemnějším zážitkem.

Jednoduše řečeno, noční pocení je nadměrné pocení, které může narušit váš spánek a promočit vám oblečení a ložní prádlo. V tomto stavu náhle ucítíte nával tepla vycházející zevnitř. Začnete se silně potit, vaše kůže zrudne a zrychlí se vám tepová frekvence. Můžete se probudit zalití studeným potem. Tento stav je běžný u žen, zejména během menopauzy, ale může mít mnoho dalších příčin.

Jaké jsou hlavní důvody, proč se u žen vyskytuje noční pocení?

Ačkoli noční pocení může zažít kdokoli, nejčastěji se vyskytuje u žen. Hlavním důvodem jsou hormonální změny, ke kterým dochází v ženském těle. Zejména změny hladin reprodukčních hormonů, jako je estrogen a progesteron, přímo ovlivňují regulaci tělesné teploty. To může způsobit náhlý pocit horka (návaly horka) a nadměrné pocení.

Perimenopauza a menopauza

Noční pocení je častým příznakem, který zažívá mnoho žen před menopauzou a během ní. Menopauza je vysazení menstruace po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. K tomu obvykle dochází kolem 51. roku věku. Období předcházející, kdy se menstruace stává nepravidelnou, se nazývá perimenopauza. Během této doby, mezi 40. a 50. rokem věku, vaječníky začínají produkovat méně estrogenu.

Zamyslete se nad tím, hypotalamus v našem mozku je jako termostat v našem těle. Když se změní hladina hormonů, tento termostat se trochu vychýlí z funkce. Proto najednou cítíme nával tepla vycházející z obličeje, krku a hrudníku. V tu chvíli si naše tělo pomyslí: „Ach, je horko, musíme se rychle ochladit.“ V reakci na to se začneme silně potit.

Premenstruační syndrom (PMS/PMDD)

Noční pocení může být také způsobeno hormonálními změnami, ke kterým dochází během menstruačního cyklu. Hladina estrogenu klesá několik dní před menstruací. Během této doby můžeme pociťovat změny nálad, příznaky PMS, jako jsou křeče, a některé ženy mohou také pociťovat noční pocení.

Těhotenství

Noční pocení může být také způsobeno hormonálními změnami během těhotenství. Tento stav je obzvláště častý v prvním trimestru (prvních 14 týdnů) a třetím trimestru (od 27. týdne do porodu). Toto pocení může pokračovat ještě několik týdnů po narození dítěte, dokud se hormony nevrátí do normálu.

Jiné příčiny nočního pocení kromě hormonálních změn

Ne, hormony nejsou jedinou příčinou nočního pocení. Může být příznakem různých zdravotních stavů a ​​vedlejším účinkem některých léků. Pojďme se v tabulce níže seznámit s některými dalšími podobnými příčinami.

Jak se tento stav léčí?

Léčba závisí na příčině nočního pocení.

Pokud je to způsobeno menopauzou:

Hormonální terapie může být použita k léčbě nočního pocení a dalších příznaků menopauzy (např. vaginální suchost, řídnutí kostí). Estrogenová terapie se však nedoporučuje ženám s anamnézou rakoviny prsu. Veškerá hormonální terapie s sebou nese také určitá rizika, jako jsou krevní sraženiny, proto je důležité, abyste se o tom před rozhodnutím poradila se svým lékařem.

Jiné léky:

Kromě hormonální léčby existují i ​​další léky, které lze použít k potlačení nočního pocení. I ty by se měly užívat na doporučení lékaře.

• Antikonvulziva: Léky používané k léčbě záchvatů, jako je gabapentin.
• Antidepresiva: Nízké dávky antidepresiv, jako je paroxetin.
• Klonidin: Lék používaný k léčbě vysokého krevního tlaku.
• Oxybutynin: Lék používaný k léčbě infekcí močových cest.

Co můžete dělat doma, abyste zmírnili toto nepohodlí

Ať už je důvod jakýkoli, existuje několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení kvality spánku a zmírnění tohoto nepohodlí.

• Noste lehké oblečení: Při spaní noste lehké, volné oblečení, které saje pot, například bavlnu nebo len.
• Udržujte ložnici chladnou:Používejte ventilátor, pokud je to možné, zapněte klimatizaci nebo spěte s otevřenými okny.
• Ložní prádlo: Používejte lehké, vrstvené deky. Snadno se sundávají jednu po druhé, když je vám horko.
• Pijte vodu: Pijte studenou vodu po troškách během noci.
• Vyhýbejte se určitým jídlům a nápojům: Vyhněte se alkoholu, kořeněným jídlům, kávě a kouření, zejména těsně před spaním.
• Cvičení: Denně cvičte, například choďte nebo plavejte. Vyhněte se však cvičení těsně před spaním.
• Osvoboďte svou mysl: Uklidněte si mysl pomocí věcí, jako jsou hluboká dýchací cvičení a meditace před spaním.

Kdy bychom se měli obávat nočního pocení?

Pokud máte časté noční pocení, které narušuje váš spánek, nebo pokud máte spolu s pocením další příznaky, jako je horečka, úbytek hmotnosti, bolesti těla nebo extrémní únava , určitě navštivte svého lékaře.

Pokud je vám více než 50 let a trpíte nočním pocením, je to pravděpodobně způsobeno menopauzou. Protože však noční pocení může být také příznakem jiných závažných onemocnění, správnou diagnózu může stanovit pouze lékař. Jakmile je příčina zjištěna, může předepsat vhodnou léčbu.

Některé často kladené otázky

Může být noční pocení způsobeno stresem?

Ano. Stres, úzkost a panika mohou způsobit zrychlení tepové frekvence a můžete se cítit horko a potit se jak ve dne, tak v noci.

Jaké typy rakoviny způsobují noční pocení?

Noční pocení může být hlavním příznakem leukémie a lymfomu, ale pokud je způsobeno rakovinou, je obvykle doprovázeno dalšími příznaky, jako je horečka a extrémní únava.

Jaké infekce způsobují noční pocení?

Noční pocení je hlavním příznakem tuberkulózy. Kromě toho se tento stav může objevit také u HIV, nachlazení, chřipky, COVID-19 a některých bakteriálních infekcí (endokarditida, osteomyelitida).