Bolest a slabost kostí: Co potřebujete vědět o osteomalacii?

Cítíte někdy bolesti v těle? Zejména v kyčlích, stehnech a nohou? Cítíte se unavení i po vykonání drobných úkolů nebo se vám těžko chodí? I když si možná myslíte, že se jedná o normální únavu, může to být příznak problému s vašimi kostmi. Dnes si povíme o takovém stavu, jako je osteomalácia, která běžně postihuje dospělé.

Jednoduše řečeno, co je osteomalacie?

Osteomalacie je stav, kdy vaše kosti měknou a křehnou. Díky tomu jsou náchylnější ke zlomeninám. Stejně jako kus dřeva, o který se dlouho dobře staralo, zestárne, zkřehne a zlomí se i při sebemenším tlaku, i naše kosti ztrácejí svou pevnost.

Hlavním důvodem je nedostatek vitaminu D. Vitamin D je nezbytný pro to, aby naše tělo mohlo vstřebávat minerály zvané vápník a fosfor. Tento vápník a fosfor dodávají našim kostem pevnost a tvrdost. Pokud tedy nemáme dostatek vitaminu D, naše kosti se dostatečně nepevní. To je základ pro osteomalacii.

Zpočátku si toho možná nevšimnete jako velkého problému. Postupem času ale můžete začít pociťovat bolest v kostech, zejména v dolní části těla. Nakonec vás může bolet celé tělo. I běžné činnosti mohou být bolestivé. Nezapomeňte však, že s touto bolestí nemusíte žít. Můžete navštívit svého lékaře, aby zjistil příčinu a podstoupil léčbu.

Jaké jsou příznaky osteomalacie?

Hlavním a nejčastějším příznakem tohoto onemocnění je bolest kostí. Tato bolest se nejčastěji projevuje v kyčlích, pánvi a nohou. Kromě toho se může objevit několik dalších příznaků. Podívejme se, jaké jsou.

Proč se osteomalacie vyvíjí? Jaké jsou rizikové faktory?

Jak jsme již zmínili, hlavní příčinou je nedostatek vitaminu D. Ten může být způsoben mnoha faktory.

1. Nedostatek slunečního záření

Když je naše kůže vystavena slunečnímu záření, může přirozeně produkovat vitamín D. Z nějakého důvodu se tak ale neděje správně.

• Život v zemi s menším množstvím slunečního svitu: Ačkoli se tento problém na Srí Lance vyskytuje méně, lidé žijící v chladném podnebí nemají dostatek slunečního svitu.
• Celodenní práce uvnitř: Pokud jste někdo, kdo tráví celý den uvnitř, v kanceláři nebo doma, pravděpodobně nemáte dostatek slunečního záření.
• Nošení oblečení, které zcela zakrývá kůži: Lidé, kteří nosí oblečení, které zcela zakrývá kůži z náboženských nebo jiných důvodů, mohou také trpět nedostatkem vitaminu D.
• Ztmavnutí kůže: Pokud je v těle příliš mnoho melaninu, pigmentu, který způsobuje ztmavnutí kůže, je schopnost produkovat vitamín D ze slunečního záření mírně snížena.

2. Nedostatek vitamínu D z potravy

• Vyhýbání se mléku a mléčným výrobkům:Někteří lidé mohou být na mléko alergičtí nebo ho nemusí.
• Dodržování zcela veganské stravy: Nekonzumace potravin bohatých na vitamín D, jako jsou ryby, maso a vejce, může vést k jeho nedostatku.
• Onemocnění trávicího systému: Poruchy vstřebávání, jako je Crohnova choroba nebo celiakie.
• Operace na hubnutí: Po operacích, jako je operace bypassu žaludku, se snižuje vstřebávání potravy.

3. Další rizikové faktory

• Onemocnění ledvin nebo jater.
• Některé léky používané k léčbě onemocnění, jako je epilepsie (léky proti záchvatům).
• Být starší 65 let.
• Být těhotnou nebo kojící matkou.
• Obezita.

Jak lékař přesně diagnostikuje toto onemocnění?

Když navštívíte lékaře s výše uvedenými příznaky, nejprve se vás zeptá na vaši anamnézu, rodinnou anamnézu, váš jídelníček a vaše aktivity. Poté provede fyzické vyšetření.

K potvrzení onemocnění je třeba provést několik testů.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Hlavní léčbou je podávání doplňků stravy obsahujících vitamín D, vápník a fosfor. Není však vhodné užívat je podle chuti. Váš lékař se podívá na výsledky vašich krevních testů a doporučí přesné dávkování, které potřebujete. Je velmi důležité užívat toto dávkování přesně tak, jak je uvedeno.

Po zahájení užívání těchto doplňků může trvat několik měsíců, než příznaky odezní. Může trvat až šest měsíců, než se kosti opět zesílí. Buďte proto trpěliví a podstupujte léčbu. V závislosti na vašem stavu může být nutné užívat vitamín D po dlouhou dobu. Pokud doplněk přestanete užívat, onemocnění se může vrátit.

Další léčebné postupy:

• Dostatečně se vystavujte slunci: Poraďte se se svým lékařem a zůstaňte na slunci po přiměřenou dobu v době, která vám vyhovuje.
• Konzumace potravin bohatých na vitamín D a vápník.
• Rovnátka: Pokud se vyskytnou deformace kostí, lze je použít k jejich zmírnění a prevenci.
• Chirurgický zákrok: Ve velmi závažných případech může být nutná operace k nápravě kostních deformací.

Co můžeme udělat, abychom se této situaci vyhnuli?

Ano, většinou můžeme této situaci předejít. Musíme udělat dvě hlavní věci.

1. Dostatečný pobyt na slunci.

2. Dostatečný příjem vitamínu D a vápníku z potravy.

Obecně by člověk se světlou pletí měl být na slunci 10–15 minut dvakrát nebo třikrát týdně. Lidé s tmavší pletí by měli na slunci zůstat o něco déle. Nemělo by se jednat o sluneční světlo vycházející z oken, ale o sluneční světlo dopadající přímo na pokožku . Nezůstávejte však na slunci celé hodiny bez slunečních brýlí nebo opalovacího krému. To zvyšuje riziko rakoviny kůže. Nejlepší je zeptat se svého lékaře, jak dlouho byste měli na slunci zůstat.

Potraviny bohaté na vitamín D:

• Tučné ryby jako losos, tuňák, makrela a sardinky
• Červené maso
• Hovězí játra
• Žloutek
• Houby
• olej z tresčích jater
• Potraviny s přidaným vitamínem D (obohacené), jako je mléko, jogurt a sýr

Pokud si váš lékař myslí, že nedostáváte dostatek vitaminu D ze slunečního záření a potravy, doporučí vám doplněk stravy.