Nahání vám pohled na papír hrůzu? A o tomhle si dnes povíme: Papyrofobie!

Cítíte velký strach a nepohodlí, když vidíte kus papíru, dotknete se ho nebo slyšíte, jak s ním někdo drtí? I když si to někteří lidé těžko představí, existují lidé, kteří tímto stavem skutečně trpí. Dnes si povíme o jednom takovém neobvyklém strachu, a to o „papyrofobii“ neboli nadměrném strachu z papíru. Není to tak jednoduché, jak se může zdát, protože to může mít velký dopad na každodenní život člověka.

Co je to „papyrofobie“?

Jednoduše řečeno, „papyrofobie“ je abnormální, iracionální strach z papíru. V řečtině „papyrus“ znamená papír (stejný význam pochází z egyptského slova „papyrus“). „Phobos“ znamená strach. Název tedy vzniká spojením těchto dvou pojmů. Člověk s tímto strachem se může bát dotknout se papíru, psát na něj a někdy se na něj i podívat. Někteří lidé se dokonce bojí, že si o papír říznou ruce.

Možná si teď říkáte: „Co je to vlastně „fobie“?“ „Fobie“ je nadměrný strach nebo úzkost z něčeho, co nám ve skutečnosti nemůže ublížit. Jedná se o duševní stav, který spadá do kategorie „úzkostné poruchy“. „Papyrofobie“ je specifická „fobie“ z určitého objektu, tedy papíru.

Čeho se přesně bojí lidé s „papyrofobií“?

Čeho se tedy přesně bojí člověk s „papyrofobií“? Představte si, že tento strach má váš přítel. Mohlo by pro něj být velmi obtížné držet v kanceláři spis nebo dokonce otočit stránku v dětské knížce. Někteří lidé si nejen číst noviny, ale také se jim zatočí hlava při pohledu na krásný barevný papír zabalený v dárku. Zde je několik dalších příkladů...

• Jakýkoli druh papíru. To znamená tapety, noviny, dárkový balicí papír atd.
• Vidět a dotýkat se papíru.
• Psát na papír.
• Ze strachu, že se říznete papírem.
• Zvuk někoho, kdo drtí papír.
• Když vidíte velké listy papíru.
• Peněžní bankovky, tedy za peníze (zejména papírové peníze).
• Uschovejte si účtenky a doklady.

Vidět, dotýkat se a možná i přemýšlet o těchto věcech jim může způsobit velký psychický stres.

Jak běžná je „papyrofobie“?

Je těžké přesně říci, jak častý je tento stav, protože je považován za relativně vzácný . Víme však, že přibližně jeden z desátých dospělých a jeden z pátých mladých lidí ve Spojených státech zažije v určitém okamžiku svého života specifickou fobii.

Lidé s germofobií se někdy mohou bát dotknout se papíru, protože si myslí, že by mohl obsahovat bakterie. Tento strach se u některých lidí mohl zhoršit, zejména s pandemií COVID-19. Neexistují však žádné vědecké důkazy o tom, že by se virus SARS-CoV-2 (virus, který způsobuje COVID-19) mohl přenášet papírem nebo penězi. Vždy bychom však měli dodržovat správné hygienické postupy, abychom se chránili před onemocněním. Po manipulaci s penězi nebo účtenkami je vždy dobré si umýt ruce nebo použít dezinfekci rukou.

Jaké jsou příčiny „papyrofobie“?

Proč k něčemu jako „papyrofobie“ dochází? Může pro to existovat několik důvodů. I když je těžké přesně říci, co je příčinou, mohou k tomu přispívat tyto faktory:

• Rodinná anamnéza: Pokud jste viděli své rodiče, blízkého nebo někoho, koho milujete, trpět fobií nebo úzkostnou poruchou, je pravděpodobnější, že se u vás stejný strach rozvine. Může se jednat spíše o naučené chování než o genetickou predispozici.
• Genetika: Některé výzkumy naznačují, že určité změny v genech některých lidí je mohou učinit náchylnějšími k úzkostným poruchám a fobiím. To znamená, že se mohou bát snáze než jiní.
• Mít jiné fobie: Je běžné mít více než jednu fobii. Takže někdo, kdo má jiné obavy, může mít také strach z papíru.
• Traumatický zážitek: Někdy může tuto „fobii“ způsobit traumatický zážitek z minulosti, který se týkal papíru (například vážné řezné rány papírem nebo nepříjemný incident s papírem).

Také se říká, že ženy mají větší pravděpodobnost rozvoje fobií než muži.

Další fobie související se strachem z papíru

Mohou mít lidé, kteří se bojí papíru, i jiné související „fobie“? Ano, je to možné. Tyto obavy spolu často souvisejí. Například někdo, kdo se bojí papíru, se může bát i věcí, jako jsou:

• Chrometofobie: Strach z peněz, zejména papírových peněz.
• Cogombofobie: Strach z kartonových krabic.
• Hemofobie: Strach z krve. Protože když se říznete papírem, budete krvácet.
• Mysofobie nebo germofobie: Strach z bakterií (protože papír je považován za špinavý).
• Dendrofobie: Strach ze stromů (protože papír se vyrábí ze stromů, takže toto spojení může vést ke strachu).

Jaké jsou příznaky „papyrofobie“?

Dobře, nyní se podívejme na příznaky osoby s „papyrofobií“. Lidé s tímto typem „fobie“ si mohou být vědomi toho, že mají neobvyklý strach. Když se však setkají s předmětem, který tento strach způsobuje (v tomto případě papír), mohou pociťovat vážné fyzické i psychické příznaky .

Jsou to:

• Závrať.
• Sucho v ústech.
• Pocit silného strachu, paniky nebo strachu ze smrti .
• Nevolnost, zvracení nebo průjem.
• Nadměrné pocení (jako je pocení dlaní).
• Zrychlené dýchání a zvýšená srdeční frekvence.
• Třes nebo chvění těla.
• Dušnost nebo pocit, že se dusíte.
• Těsnost nebo bolest na hrudi.
• Strach ze ztráty kontroly.

Tyto příznaky se mohou lišit od člověka k člověku a mohou se také lišit v závislosti na stupni strachu.

Jak rozpoznat „papyrofobii“?

Jak lékaři diagnostikují tento stav zvaný „papyrofobie“? Americká psychiatrická asociace ve své diagnostické příručce (tj. „DSM-5“ – „Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání“) strach z papíru konkrétně neuvádí jako specifickou „fobii“.

Psycholog nebo jiný kvalifikovaný poskytovatel zdravotní péče však může tuto fobii diagnostikovat pečlivým studiem vašich symptomů a toho, jak ovlivňují váš život.

Kritéria pro diagnostiku specifické fobie obvykle zahrnují:

• Pocit intenzivního strachu nebo úzkosti při pomyšlení na papír nebo při jeho dotyku.
• Mít přetrvávající strach z papíru po dobu nejméně šesti měsíců.
• Příznaky se objevují pokaždé, když se dotknete papíru, uvidíte ho nebo na něj pomyslíte.
• Vynaložení soustředěného úsilí, aby se člověk nedotýkal papírů nebo se na ně nedíval (např. vyhýbání se místům, kde jsou papíry, přimět ostatní, aby práci dělali).
• Tato „fobie“ způsobuje narušení každodenních životních aktivit (jako je práce, sociální vztahy, vzdělávání) nebo snížení kvality života .
• Neschopnost ovládat tento strach, i když člověk chápe, že je vzhledem k dané situaci nepřiměřený a iracionální .

Existuje léčba „papyrofobie“?

Nejlepší na tom je, že existuje několik účinných léčebných postupů, které vám odborníci na duševní zdraví mohou pomoci překonat tento strach z papíru. Pojďme se na ně podívat.

• Kognitivně behaviorální terapie (`kognitivně behaviorální terapie` - KBT):Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je druh psychoterapie, což znamená, že se jedná o terapii založenou na rozhovoru. Pomáhá vám pochopit, proč se bojíte papíru a jaké negativní myšlenky o něm máte. Váš terapeut tyto znalosti využívá ke změně vašich myšlenek a reakcí a naučí vás, jak se s vaším strachem vyrovnat.
• Expoziční terapie: Používá se také jako součást psychoterapie a KBT. Zahrnuje postupné vystavování se věci, které se bojíte (papíru), v kontrolovaném a bezpečném prostředí . Nejprve se díváte na obrázky papíru, poté se díváte na kus papíru z dálky, poté se kusu papíru dotknete, držíte v ruce malý kus papíru a poté na něj píšete. Tomu se také říká desenzibilizace. Tato metoda je velmi účinná u lidí s velmi specifickými fobiemi.
• Dialekticko-behaviorální terapie (DBT): Tento přístup vás naučí různým dovednostem, jako je meditace, všímavost a relaxační techniky, které vám pomohou zvládat příznaky vaší fobie. Tyto dovednosti se můžete naučit samostatnou prací s terapeutem. Tyto nové dovednosti si můžete také procvičovat v rámci skupinových terapeutických sezení.
• Hypnoterapie: Tato léčba vás uvede do hypnotického, hluboce uvolněného stavu a pomůže vám odhalit skryté vzpomínky nebo spouštěče, které způsobují vaši fobii. Mnoho terapeutů kombinuje hypnoterapii s psychoterapií, aby vám pomohli překonat strach.
• Léky: V některých případech mohou léky proti úzkosti nebo antidepresiva pomoci dočasně zmírnit příznaky. Mohou být užitečné, zejména pokud se snažíte zahájit léčbu, jako je KBT, nebo když máte potíže se zvládáním každodenního života. Dlouhodobým řešením této fobie je však psychoterapie. Tyto léky nemusí být nutné, pokud fungují jiné léčebné postupy. Měly by se užívat pouze pod lékařským dohledem.

Komplikace, které mohou nastat v důsledku „papyrofobie“

Ačkoli se tato „papyrofobie“ může zdát jako drobný strach, může vést k vážným komplikacím .

• Záchvaty paniky: Extrémní strach z papíru může vést k záchvatu paniky. Můžete mít pocit, že dostanete infarkt a zemřete. Ve skutečnosti se ale děje intenzivní fyzická reakce vašeho těla na věc, která fobii způsobuje. Pokud máte záchvaty paniky po delší dobu, může to vést k stavu zvanému panická porucha.
• Dopad na život:Strach z papíru může ztížit, ne-li znemožnit, normální život ve společnosti, práci nebo studium. Představte si, jaký by to byl problém, kdybyste nemohli pracovat v kanceláři, platit účty nebo manipulovat s dokumenty?
• Další psychologické problémy: Váš extrémní strach z papíru může vést k strachu z opuštění domova nebo míst, která považujete za bezpečná. Můžete si také vyvinout další fobii zvanou „agorafobie“ (strach z otevřených nebo přeplněných míst).
• Sociální izolace a deprese: Vaši blízcí mohou mít potíže s pochopením tohoto strachu. Mohou si klást otázku: „Co je to za strach?“ V důsledku toho můžete pociťovat osamělost, sociální izolaci a depresi.
• Další rizika: Někteří lidé se mohou uchylovat k nezdravým způsobům, jak se s tímto strachem vyrovnat, jako je například porucha užívání návykových látek. V nejhorších případech se mohou dokonce objevit sebevražedné myšlenky.

Proto není dobré to brát na lehkou váhu.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Dobře, takže kdy byste měli navštívit lékaře nebo poradce pro duševní zdraví ?

Pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků, vyhledejte lékařskou pomoc:

• Pokud máte záchvaty paniky.
• Pokud trpíte přetrvávající úzkostí nebo strachem , který narušuje každodenní život, práci, vzdělávání nebo spánek.
• Pokud se kvůli tomuto strachu vyhýbáte určitým věcem (např. vyhýbáte se úkolům, které zahrnují manipulaci s papírem).
• Pokud máte příznaky deprese (jako je smutek, ztráta zájmu, změny spánku) nebo problémy s užíváním návykových látek.
• Pokud si myslíte, že tento strach není normální a je těžké ho ovládat ,

Jaké otázky můžete lékaři položit?

Až půjdete k lékaři, můžete se ho zeptat na tyto otázky. Pomohou vám pochopit váš stav a dozvědět se o léčbě:

• Proč mám tuto „fobii“? Existuje pro to nějaký konkrétní důvod?
• Jaká metoda léčby je pro mě nejlepší?
• Mám zkusit něco jako „expoziční terapii“?
• Jak dlouho budu muset podstupovat léčbu?
• Mohou mi léky pomoci? Jaké jsou jejich vedlejší účinky?
• Jak mám tuto situaci vysvětlit své rodině?

Jaké poselství si z toho můžeme odnést?

Zamyslete se nad tím, peníze, dopisy, knihy, lístky, účtenky... to všechno je vyrobeno z papíru. Takže snaha žít bez pohledu na papír nebo jeho dotyku není zrovna praktická a ani zdravá. „Papyrofobie“ neboli strach z papíru může mít velký dopad na vaši práci a schopnost užívat si života.

Důležité je vědět, že v tom nejste sami. I když se jedná o vzácnou fobii, pokud touto poruchou trpíte, existují odborníci na duševní zdraví, kteří vám mohou pomoci překonat váš strach.

Pokud tedy vy nebo někdo, koho znáte, zažíváte tento typ nepohodlí, je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc, aniž byste se styděli nebo se báli. Čím dříve získáte pomoc, tím dříve budete schopni překonat tento strach a žít normální a šťastný život. Pamatujte, že žádost o pomoc není slabost, je to síla!

Papyrofobie , strach z papíru, fobie, duševní zdraví, úzkost, fobie, léčba