Návštěva vašeho desetiletého dítěte pro zdravý životní styl: Pojďme si o tom promluvit!

Dobrý den! Vašemu dítěti je nyní 10 let, že? Tento věk je opravdu zvláštní. Dítě už není malé miminko, ale postupně se z něj stává velké dítě, malé dítě. Takže během této doby se testy a rozhovory s lékařem mohou trochu lišit. Podívejme se, co se děje na této desetileté „návštěvě pro zdraví dítěte“, tedy během návštěvy lékaře, která kontroluje jeho stav, a co byste jako rodič měli vědět?

Co se obvykle děje během této lékařské prohlídky?

Když jdete s dítětem k lékaři, lékař a/nebo zdravotní sestra udělají několik věcí. Nebojte se, to vše proto, aby se ujistili, že je vaše dítě zdravé.

Nejdříve to nejdůležitější

Nejprve se změří hmotnost a výška dítěte. Poté se na základě těchto hodnot vypočítá hodnota „BMI“ (index tělesné hmotnosti) . Jednoduše řečeno, tento index se používá k zjištění, zda má dítě vhodnou hmotnost vzhledem ke své výšce. Tato měření se vynesou do „(růstového grafu)“, což je graf, který zaznamenává růst dítěte. Poté můžete jasně vidět, jak dítě roste ve srovnání s ostatními dětmi jeho věku.

Dále se dítěti změří krevní tlak , zrak a sluch . Není se čeho obávat, protože se k tomu používá standardní vybavení.

Otázky kladené a rady poskytnuté lékařem/lékařkou

Pak přichází ta nejdůležitější část. Lékař se vás i vašeho dítěte zeptá na otázky, promluví si o vašich obavách a dá vám rady, které jsou vhodné pro věk vašeho dítěte. Podívejme se, jaká jsou hlavní témata.

A co jídlo a pití?

Tohle je přece velmi důležité, že?

• Lékař se zeptá, kolikrát denně dítě jí a co jí. Obvykle je nejlepší dát dítěti v tomto věku tři hlavní jídla a jednu nebo dvě výživné svačiny .
• Jen proto, že říkáte jídlo, neznamená, že mu nemůžete něco dát, že? Musíte mu zajistit vyváženou stravu . To znamená, že na talíři vašeho dítěte by měly být určitě kvalitní bílkoviny (jako ryby, maso, vejce, cizrna, čočka), obiloviny (jako rýže, celozrnná rýže, věci z mouky atta, jako kurakkan), čerstvé ovoce a zelenina a nízkotučné mléčné výrobky (jako jogurt, odstředěné mléko).
• Nejlepší je dávat dítěti asi 720 ml nízkotučného mléka denně, což jsou asi tři velké šálky . Případně mu můžete dát jiný mléčný výrobek ve stejném množství, nebo dokonce sójové mléko s přídavkem vápníku.
• Nejlepší je jíst ovoce a zeleninu alespoň pětkrát denně . Vybírejte ovoce a zeleninu různých barev.
• Potraviny s vysokým obsahem cukru, soli a tuku by se však měly co nejvíce omezit . Čím více budete dítěti bránit v konzumaci věcí, jako jsou slazené nápoje, balené potraviny z obchodu, karamely a čokoláda, tím lépe.
• Pokud dáváte ovocné nápoje, tak pouze 100% ovocnou šťávu a to také v dávce 240 ml denně (o něco méně než běžná sklenice).Omezte to. Nejlepší je krmit ovoce přímo.
• Další důležitou věcí je naučit dítě jíst, když má hlad, a přestat jíst, když je plné . To mu může pomoci zabránit zbytečnému přibírání na váze.

Jak se ti spí?

Dítě v tomto věku rozhodně potřebuje 9 až 12 hodin spánku za noc .

• Nedostatek spánku ztěžuje soustředění na školní úkoly a také ovlivňuje paměť dítěte.
• Proto si nastavte čas ukládání do postele, který vašemu dítěti umožní dostatek spánku. Je dobré si zvyknout chodit spát každý den ve stejnou dobu.
• Vypěstujte si návyky, které vám pomohou se uvolnit před spaním (např. čtení knihy, poslech uklidňující hudby).
• Nenechávejte v dětském pokoji elektronická zařízení, jako jsou televizory, počítače, tablety a telefony. Mohou narušovat spánek.

Jak je na tom fyzická aktivita?

Dítě v tomto věku by mělo být fyzicky aktivní alespoň 60 minut denně .

• To znamená běhat, skákat a sportovat.
• Zároveň by měl být omezen „čas strávený u obrazovky“ (tj. čas strávený před televizí, videohrami, chytrými telefony, tablety a počítači) . Nadměrné používání těchto věcí není dobré pro zrak dítěte, jeho fyzické ani duševní zdraví.

O růstu a vývoji dítěte

Desetý rok života je obdobím velkých změn ve fyzickém i duševním vývoji dítěte. V tomto věku děti obvykle vykazují následující charakteristiky:

• Snažím se být trochu více nezávislý na rodině, raději trávím čas s přáteli.
• Často v pokušení stýkat se s přáteli stejného pohlaví .
• Mají zájem dozvědět se více o tématu, které je zajímá, a číst knihy .
• Jsou motivováni k úspěšnému plnění náročnějších školních úkolů (např. shromažďování informací a psaní zprávy).
• Začínají pomáhat s drobnými domácími pracemi a zodpovědně plnit školní úkoly.
• Nejdůležitější je začít projevovat známky puberty . To je velmi přirozená věc.
• Můžete si všimnout věcí, jako je mastná pleť, akné a zvýšený tělesný zápach.
• Dívkám se začínají vyvíjet prsa a v podpaží a na intimních partiích jim začíná růst chloupek.
• Chlapcům začíná růst ochlupení a jejich varlata a penis se začínají zvětšovat. Promluvte si o tom s dítětem a vysvětlete mu, že se jedná o normální věci.

Fyzikální vyšetření

Lékař dítě vyšetří.

• Poslech srdce a plic.
• Také kontrolují jakékoli boční zakřivení páteře (stav, jako je skolióza).
• Zkoumá příznaky puberty.

Důležité: Během tohoto testuJe nezbytné, aby s dítětem byl rodič, zákonný zástupce nebo jiná dospělá osoba. Pokud má dítě sourozence, umístěte je v tuto dobu do čekárny, abyste dítěti poskytli potřebné soukromí.

Obnovení vakcín

Očkování je velmi důležité pro ochranu dětí před závažnými nemocemi. Proto se ujistěte, že vaše dítě dostane očkování včas. Očkovací harmonogramy se mohou v různých zdravotnických zařízeních mírně lišit, proto se poraďte se svým lékařem a mějte je na paměti.

Testy dle potřeby

Lékař může někdy nařídit testy, aby zkontroloval určité zdravotní stavy u dítěte. Například:

• Anémie
• Zvýšená hladina cholesterolu v krvi (vysoký cholesterol)
• Tuberkulóza

Obvykle se testy provádějí pouze v případě podezření na takové věci.

Na co si dát pozor v budoucnu (do 11 let dítěte)

No, po návštěvě lékaře je několik věcí, kterých byste si měli být vědomi až do další preventivní prohlídky vašeho dítěte (v 11 letech).

O školní práci

• Povzbuzujte své dítě, aby se účastnilo různých aktivit . To znamená věcí, které ho baví, jako je hudba, výtvarná výchova, sport a mimoškolní kroužky. Ale nepřetěžujte své dítě . Měl by mít čas na volnost a odpočinek.
• Chvalte své dítě, když něco udělá dobře, a pokud má nějaký obtížný předmět nebo něco podobného , ​​pomozte mu a podpořte ho.
• Vytvořte si doma klidné místo pro práci. Minimalizujte rušivé vlivy, jako je televize a telefon.
• Některé děti mohou mít potíže se školními úkoly. Pokud k tomu dojde, zjistěte důvod s učiteli školy . Může se jednat o problém s učením nebo pozorností, šikanu ve škole nebo jiné stresory.
• Promluvte si se svým dítětem o nebezpečích kouření, vapingu, alkoholu a drog . Vysvětlete mu možné negativní důsledky těchto věcí.
• Naučte své dítě moudře používat technologie . Jednoduché pravidlo zní: „Neposílejte online SMS zprávy, příspěvky ani fotografie, které byste neukázali babičce nebo dědečkovi.“ Dejte to svému dítěti jasně najevo.

O osobních věcech a pocitech dítěte

• Trávte se svým dítětem každý den nějaký čas . Jezte společně, věnujte se společným aktivitám a mluvte o věcech, které jsou pro vaše dítě důležité.
• Stanovte pravidla a vysvětlete svá očekávání.Udělte spravedlivé tresty za porušení pravidel. Pochvalte za dobré chování.
• Buďte připraveni odpovědět na otázky svého dítěte ohledně puberty a pocitů s ní spojených . Povzbuďte své dítě, aby s vámi mluvilo o svých problémech a obavách.
• Dívky obvykle dostanou první menstruaci asi 2 roky po začátku vývoje prsou.
• Chlapci mohou mít vlhké sny , jejich hlas se může prohloubit a mohou se začít lámat. Dejte svému dítěti najevo, že to je normální.
• Povzbuzujte své dítě, aby se každý den sprchovalo/pralo oblečení . Pokud je pro něj tělesný zápach problém, řekněte mu, aby používalo deodorant.
• Připomeňte svému dítěti , že nikdy není v pořádku, aby vám dospělý říkal, abyste si něco udrželi v tajnosti . Není v pořádku, aby se kdokoli díval na vaše dítě, dotýkal se ho nebo aby o to žádal. Vzdělávejte své dítě v této oblasti.
• Dítě by si mělo čistit zuby dvakrát denně, jednou denně používat zubní nit a každých 6 měsíců navštěvovat zubaře .

Věci, které je třeba zvážit ohledně bezpečnosti

I v tomto věku je třeba myslet na mnoho věcí, pokud jde o bezpečnost dítěte.

• Dítě by mělo sedět na zadním sedadle auta . Také by se měla používat podsedák, dokud dítě nedosáhne výšky asi 150 centimetrů. Děti obvykle této výšky dosahují mezi 8. a 12. rokem věku.
• Při jízdě na kole, skateboardu nebo koloběžce nezapomeňte nosit helmu . Při sportování noste vhodné ochranné pomůcky (např. chránič zubů, chrániče zubů).
• Naučte své dítě plavat, ale nechte ho plavat jen tehdy, když se na něj dívá dospělý .
• Aplikujte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším alespoň 15 minut před odchodem ven. Aplikujte znovu každé 2 hodiny.
• Chraňte své dítě před pasivním kouřením, když kouří i ostatní .
• Sledujte, jak vaše dítě používá internet . Mějte počítač doma na viditelném místě. Nastavte si „bezpečnostní filtry“, zkontrolujte „historii prohlížeče“, abyste viděli, jaké „webové stránky“ vaše dítě navštěvuje. Naučte své dítě, aby nikomu online nesdělovalo osobní údaje.
• Neskladujte doma střelné zbraně . Pokud je máte, uchovávejte je prázdné, uzamčené a mimo dosah dětí. Střelivo uzamykejte odděleně. Klíče uchovávejte mimo dosah dětí.
• Pokud máte jakékoli obavy ohledně své životní situace, například zda máte vše potřebné k péči o své dítě (např. dostatek jídla, bezpečný domov, zdravotní pojištění), promluvte si o tom se svým lékařem.Pak můžete získat rady ohledně komunitních zdrojů nebo se setkat se sociálním pracovníkem.

Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat (vzkaz na odnesení domů)

Deset let je v životě dítěte obdobím mnoha změn a nových výzev. Tato „návštěva dítěte“ neboli prohlídka celkové pohody je nejlepší příležitostí k zajištění toho, aby dítě vyrůstalo zdravě, šťastně a v bezpečí.

Nejdůležitější je s dítětem otevřeně mluvit, naslouchat mu a dávat mu lásku a podporu. Dejte dítěti vědět, že jste s ním bez ohledu na to, jaký je problém. Pak toto období oba krásně a úspěšně zvládnete!

Zdraví dítěte , 10letá prohlídka, lékařská prohlídka, návštěva dítěte, BMI, výživa, spánek, vývoj dítěte, puberta, očkování, vakcíny, bezpečnost dětí, škola, čas strávený u obrazovky, rodičovství