Návštěva vašeho dvanáctiletého dítěte pro zdravé dítě: Promluvíme si o tom?

Vašemu dítěti bude 12 let, což je v jeho životě velmi důležité období. V tomto věku prochází jeho tělo a způsob myšlení velkými změnami. Proto je lékařská prohlídka, která se v tomto období provádí a nazývá se „návštěva dítěte pro ověření jeho zdraví“, velmi důležitá. Podívejme se, co se stane, když v této době navštívíte lékaře, a na co se musíte připravit.

Jak lékař vyšetřuje vaše dítě?

Nejprve, když jdete k lékaři, podívá se na několik věcí, aby získal hrubou představu o zdraví dítěte.

1. Kontrola výšky, hmotnosti a růstu: Lékař nebo zdravotní sestra změří výšku a hmotnost vašeho dítěte a vypočítá jeho BMI neboli index tělesné hmotnosti. Poté tato měření zanesou do růstového grafu, aby zjistili, zda růst dítěte odpovídá jeho věku a zda došlo k nějakému rozdílu oproti předchozímu roku. To vám také poskytne představu o nutričním stavu dítěte.

2. Kontroluje se krevní tlak, zrak a sluch: Krevní tlak dítěte se kontroluje standardním vybavením. Také se kontroluje zrak dítěte. Někdy lze v této době zkontrolovat i sluch dítěte. Jedná se o velmi jednoduché testy, takže se není čeho obávat.

3. Zaměřuje se také na duševní zdraví: Děti v tomto věku mohou zažívat různé duševní stresy. Lékař proto může provést také krátký test, aby zjistil, zda se dítě cítí smutné, úzkostné nebo má příznaky deprese. Může se jednat o dotazník.

Věci, které lékař probere s vámi a vaším dítětem

Dále se vás a vašeho dítěte lékař bude hodně ptát na jejich každodenní život a zvyky. To je skvělá příležitost položit jakékoli otázky a získat radu.

Jak se staráte o své jídlo a pití?

V tomto věku by si děti měly začít vybírat, jaké potraviny jsou pro ně dobré . Lékař si s vámi o tom promluví.

• Strava vašeho dítěte by měla obsahovat dobré zdroje bílkovin (jako jsou ryby, kuřecí maso, vejce a cizrna), celozrnné obiloviny (hnědá rýže, mouka atta, oves), ovoce a zeleninu .
• Vaše dítě by také mělo denně vypít asi 3 šálky (720 ml) nízkotučného mléka nebo mléčných výrobků (např. jogurtu, odstředěného mléka).
• Povzbuzujte své dítě, aby snědlo alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně. Čím barevnější ovoce a zelenina, tím lépe.
• Pitná voda je také velmi důležitá. Zvykněte své dítě pít vodu místo slazených nápojů.

Jak důležitý je spánek?

Dítě v tomto věku potřebuje 9 až 12 hodin kvalitního spánku za noc .

• Pokud se dostatečně nevyspíte , je těžké se soustředit na školní úkoly a celý den se cítíte unavení.
• Proto je dobré zavést pro dítě pravidelný režim před spaním. Je dobré zavést relaxační rutinu před spaním, například čtení knihy před spaním.
• Nejdůležitější je vyhnout se uchovávání elektronických zařízení, jako jsou televize, počítače, tablety a telefony, v dětském pokoji. Světlo z nich narušuje spánek.

Aktivity a cvičení dítěte

Dítě v tomto věku by mělo být aktivní alespoň 60 minut denně . To znamená hrát si, běhat a skákat.

• Čas strávený u obrazovky (tzv. „screen time“) by měl být rozhodně omezený . Stanovte si pravidlo, kolik hodin denně u obrazovky můžete trávit.

Fyzický a duševní vývoj dítěte

Dvanáct let je doba, kdy dítě prochází mnoha změnami, a to jak fyzickými, tak psychickými. I o tom mluví lékař.

• Příznaky puberty: Mnoho dětí začíná v tomto věku vykazovat známky puberty.
• Puberta u dívek obvykle začíná mezi 8. a 13. rokem věku. Nejprve se začíná rozvíjet prsa a ochlupení na ohanbí . První menstruace neboli menarché se obvykle objevuje asi 2 roky po zahájení vývoje prsou.
• Prvním příznakem puberty u chlapců je zvětšení varlat . Obvykle to začíná kolem 11 let, ale někdy to může začít již v 9 nebo až v 15 letech. Tehdy se penis začíná prodlužovat a začíná růst ochlupení na ohanbí.
• Mastná pleť a akné: V tomto věku je běžné, že se pleť mastí a objevuje se akné v důsledku hormonálních změn.
• Méně přemýšlejte o důsledcích svých činů: Děti v tomto věku někdy nemusí být schopny tak hluboce přemýšlet o tom, co se stane po něčem, co udělají, jako dospělí.
• Zájem o samostatnou práci a spojení s přáteli: Postupně se stávají samostatnějšími a mají velký zájem o připojení se ke skupině přátel.
• Začínají více přemýšlet o svém vzhledu a chování: „Jak vypadám v očích ostatních?“ „Je moje chování v pořádku?“
• Může se objevit pokušení zapojit se do riskantního chování: Toto je čas zkoušet nové věci a někdy i trochu riskovat.

Poté, co si s vámi lékař promluví, můžete požádat o chvíli o samotě s dítětem, abyste probrali jakékoli další otázky nebo obavy, které vaše dítě může mít (možná věci, na které je těžké se zeptat přímo před vámi). To je pro vaše dítě dobrá příležitost, aby o svých problémech otevřeně hovořilo.

Jak se provádí fyzikální vyšetření?

Po rozhovoru lékař dítě vyšetří.

• V této době se poslouchá kůže, srdce a plíce dítěte, kontroluje se zakřivení páteře a kontrolují se známky puberty .
• Je důležité, aby byl během tohoto testu přítomen rodič, zákonný zástupce nebo jiná vhodná osoba („doprovod“) . Aby dítěti bylo zajištěno soukromí, je nejlepší, když jsou v čekárně během této doby přítomni i další sourozenci.

Nezapomeňte také na očkování.

Existují vakcíny, které je třeba dětem podávat i v tomto věku.

• Vakcíny chrání děti před závažnými nemocemi, proto je velmi důležité je nechat včas očkovat .
• Očkovací harmonogramy se mohou u jednotlivých lékařů mírně lišit, proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké vakcíny by měly být v tomto věku podány.

Mohou být provedeny i další testy

V závislosti na zdravotním stavu dítěte může lékař předepsat další vyšetření.

• Například lze objednat testy k ověření onemocnění, jako je anémie, vysoký cholesterol a tuberkulóza.

Věci, na které byste se měli starat do vaší příští prohlídky (13 let)

Po skončení této prohlídky je několik věcí, na které si musíte dát pozor, dokud vaše dítě nedosáhne 13 let.

O školní práci

• Zapojte své dítě do různých školních aktivit. Například ho povzbuzujte k zájmům, jako je hudba, umění, sport a mimoškolní kroužky .
• Chvalte své dítě, když něco udělá dobře. Pokud se mu něco nedaří, pomozte mu a povzbuďte ho, když má potíže.
• Vytvořte si pro domácí úkoly klidné a pozitivní prostředí . Vyhýbejte se rušivým vlivům, jako je televize a telefony.
• Některé děti mohou mít problémy, když se ve škole věci trochu zkomplikují. Pokud se tak stane, promluvte si s učiteli ve škole a pokuste se zjistit proč. Může se jednat o problém s učením nebo pozorností, nebo o jiný stresor, například šikanu .
• Tlak vrstevníků je v tomto věku velmi silný. Proto se někdy mohou uchýlit k nesprávným věcem, jako je kouření a pití alkoholu. Dávejte si pozor na to, s kým se vaše dítě stýká. Také se ujistěte, že v místech, kde se shromažďuje, je dohled dospělé osoby.

Osobnost a duševní pohoda dítěte

• Věnujte každý den nějaký čas rozhovorům a trávení času se svým dítětem. Společné jídlo, hraní si a rozhovory o věcech, které jsou pro vaše dítě důležité, posílí vaše pouto.
• Stanovte si domácí pravidla a jasně si ujasněte, co od nich očekáváte . Důsledky za porušení pravidel by měly být spravedlivé. Chvalte své dítě za správná rozhodnutí.
• Buďte připraveni odpovědět na otázky svého dítěte ohledně puberty a fyzických, psychických a emocionálních změn, které se v tomto období odehrávají .Pokud má vaše dítě otázky ohledně genderové identity a sexuality, odpovězte na ně otevřeně. Povzbuďte své dítě, aby s vámi mluvilo o jakýchkoli otázkách nebo obavách, které má.
• U dívek se první menstruace obvykle objevuje kolem 13 let. Někdy se ale může dostavit až v 15 letech. Promluvte si s dcerou o její menstruaci, než začne, a povzbuďte ji, aby se vás zeptala na cokoli, co má.
• Povzbuďte své dítě , aby odložilo sex s jinými lidmi, dokud nebude starší . Vysvětlete mu rizika pohlavně přenosných chorob a nechtěného těhotenství.
• Povzbuzujte své dítě , aby se každý den koupalo a mylo . Pokud má problém s tělesným zápachem, například pocením, řekněte mu, aby používalo deodorant.
• Čistěte si zuby dvakrát denně, alespoň jednou denně si používejte zubní nit a každé 6 měsíců berte dítě k zubaři .
• Buďte si vědomi příznaků deprese. Pokud máte příznaky, jako je neustálý hněv, smutek, ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily, zhoršující se známky ve škole nebo myšlenky na sebevraždu, poraďte se s lékařem.

Nezapomínejte na bezpečnost dítěte.

Také v tomto věku musíme hodně myslet na bezpečnost dětí.

• Promluvte si se svým dítětem o nebezpečích kouření, vapingu, alkoholu a drog .
• Děti v tomto věku by měly při jízdě v autě vždy sedět na zadním sedadle a rozhodně by měly mít zapnutý bezpečnostní pás .
• Při jízdě na kole, skateboardu nebo koloběžce je požádejte , aby nosily helmu . Při sportování je požádejte, aby používaly bezpečnostní vybavení vhodné pro daný sport, jako jsou chrániče zubů a chrániče kolen a loktů.
• Naneste opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším alespoň 15 minut před pobytem na slunci . Nezapomeňte jej znovu nanášet každé 2 hodiny.
• Chraňte své dítě před pasivním kouřením.
• Sledujte, jak vaše dítě používá internet. Udržujte počítač doma na viditelném místě. Nastavte bezpečnostní filtry a kontrolujte historii prohlížeče dítěte, abyste viděli, jaké webové stránky navštěvuje.
• Promluvte si se svým dítětem o online bezpečnosti, kyberšikaně a o tom, jak zodpovědně používat sociální média .
• Neskladujte doma střelné zbraně. Pokud je máte, uchovávejte je nenabité, uzamčené a mimo dosah dětí. Střelivo uzamykejte odděleně. Klíče uchovávejte mimo dosah dětí.
• Pokud máte otázky ohledně své životní situace, například zda máte zajištěné prostředky k péči o své dítě (např. jídlo, ubytování, zdravotní pojištění), promluvte si o tom se svým lékařem. Váš lékař vás může odkázat na komunitní zdroje, kde vám pomohou, nebo na sociálního pracovníka.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže jsme toho hodně mluvili o lékařské prohlídce dvanáctiletého dítěte. Na závěr je zde několik důležitých věcí, které je třeba si pamatovat:

• Tento věk je pro děti dobou mnoha fyzických i psychických změn a výzev. Proto potřebují vaši lásku, pochopení a podporu více než kdy jindy.
• Mluvte se svým lékařem otevřeně o všem. Nebojte se klást jakékoli otázky nebo mít jakékoli obavy.
• Udržujte s dítětem dobrou komunikaci. Dejte mu sebevědomí, že si s vámi může povídat o čemkoli.
• Vždy dbejte na bezpečnost svého dítěte, zejména pokud jde o internet a tlak vrstevníků.
• Na této cestě nejste sami. Můžete získat pomoc od lékařů, učitelů a v případě potřeby i od poradců.

Doufám, že tyto tipy pomohou vašemu dítěti mít zdravou a šťastnou budoucnost!

` Prohlídka dítěte, 12 let, puberta, vývoj dítěte, rady rodičů, zdravé návyky, duševní zdraví