Je opravdu dobré dávat svému malému dítěti umělá sladidla (náhražky cukru)? Pojďme si o tom promluvit!

V dnešní době, když jdete do obchodu, najdete tolik potravin a nápojů označených jako „bez cukru“ a „s nulovou kalorií“, že? Zvlášť když vidíme takové štítky na potravinách a nápojích podávaných malým dětem, jako rodiče si říkáme: „To je dobré, vždyť to neobsahuje cukr.“ Ale co se v těchto „bezcukrových“ potravinách a nápojích vlastně nachází? Jak ovlivňují zdraví našich dětí? Možná jste si také kladli tyto otázky. Takže si dnes pojďme promluvit o těchto umělých sladidlech neboli „(náhražkách cukru)“.

Co jsou to náhražky cukru? Pojďme si to vysvětlit velmi jednoduše!

Jednoduše řečeno, náhražky cukru jsou druh umělého sladidla . Někteří výrobci potravin je používají k oslazení svých jídel a nápojů, ale bez použití běžného cukru. Zamyslete se nad tím, některé „dietní limonády“, „sportovní nápoje“ nebo některé druhy jogurtů, které vaše dítě rádo pije, je mohou obsahovat. I když je na etiketě uvedeno „bez cukru“ nebo „nula kalorií“, sladkost pochází z těchto umělých sladidel.

Tyto náhražky cukru neobsahují žádné živiny, které by pomáhaly dětem s růstem. To je nejdůležitější věc, kterou musíme nejprve pochopit.

Dva hlavní typy náhražek cukru, které jsou dnes na trhu, jsou „(aspartam)“ a „(sukralóza)“. Tyto náhražky cukru jsou mnohonásobně sladší než běžný cukr. To znamená, že se do jídla a nápojů přidává i velmi malé množství. Do jídla a nápojů se tedy přidává jen velmi málo. Podle lékařských odborníků může být velmi malé množství takových náhražek cukru pro některé děti bezpečné. Existuje však jedna podmínka. Dítě musí jíst vyváženou stravu, která poskytuje všechny ostatní živiny nezbytné pro jeho růst.

Jak se tato umělá sladidla (náhražky cukru) liší od běžného cukru?

To je také velmi důležitý bod. Naše tělo využívá běžný cukr a tato umělá sladidla dvěma způsoby. Když jíme cukr, naše tělo ho přeměňuje na energii. To znamená, že vytváříme „energii“, kterou potřebujeme k běhu, skákání a práci.

Naše tělo si však z těchto náhražek cukru nedokáže takovou energii vygenerovat. Tělo je nijak netráví, to znamená, že se nerozpouštějí, prostě vyloučí. Rozumíte? To znamená, že tělo nepřijímá žádnou výživu ani energii. Prostě tělem projdou a jsou vyloučeny.

Jsou tyto náhražky cukru opravdu dobré pro vaše dítě? Jsou bezpečné?

To je největší otázka, kterou si klade mnoho rodičů. Náhražky cukru mohou být pro některé děti bezpečné. Záleží ale na věku dítěte a na tom, zda má nějaké zdravotní problémy. Uvidíme, jak to dopadne.

Kojenci a malé děti do 2 let

Toto je třeba mít na paměti. Není dobrý nápad dávat tato umělá sladidla kojencům a malým dětem mladším dvou let z jakéhokoli důvodu.Víte, co to je? V tomto věku se mozek a tělo dětí vyvíjejí velmi rychle. K tomu potřebují hodně živin, tedy dobrých „živin“. Jak jsme již zmínili, tyto náhražky cukru neobsahují žádné živiny. Takže podávání něčeho takového dítěti v tomto věku sníží výživu, kterou potřebuje pro svůj růst.

Pamatujte: Nedávejte dětem mladším 2 let nic, co obsahuje náhražky cukru!

Děti starší 2 let

Většina dětí starších dvou let může jíst malé množství náhražek cukru. Jak však již bylo zmíněno, měly by dostávat všechny živiny, které potřebují pro normální růst a vývoj. Tomu se říká „vyvážená strava“. To znamená, že dítě by mělo jíst různé potraviny, včetně zeleniny, ovoce, obilovin, masa, ryb a mléka.

Nedoporučuje se dávat dítěti více než 180–240 ml potravin nebo nápojů slazených cukrem denně. (To je asi 180–240 mililitrů.) To je zhruba malý kelímek jogurtu nebo malý nápoj.

Děti s diabetem mellitus

Dětem starším dvou let s cukrovkou lze podávat náhražky cukru, ale rozhodně byste se na to měli zeptat svého lékaře. Podávejte je pouze tehdy, pokud lékař řekne: „Dobře, je to v pořádku.“ Lékaři obvykle dětem s cukrovkou doporučují náhražky cukru před slazenými nápoji. Je to proto, že slazené nápoje způsobují náhlý skok hladiny cukru v krvi („vrcholek hladiny cukru v krvi“). Náhražky cukru to ale nedělají.

Děti s PKU (fenylketonurií)

Dětem starším dvou let, které trpí vzácným onemocněním zvaným „(PKU)“ (fenylketonurie), je nejlepší nedávat náhražky cukru, zejména ty, které obsahují aspartam. Jejich tělo je nedokáže správně strávit a mohou být pro ně nebezpečné.

Zde je několik věcí ve shrnutí:

• Kojenci a malé děti do 2 let: Nikdy nepodávejte náhražky cukru. Výživa je nezbytná pro jejich růst a náhražky cukru nemají žádnou nutriční hodnotu.
• Děti starší 2 let (většina): Pokud se stravují vyváženě, lze podávat náhražky cukru v limitu 170–240 ml denně.
• Děti starší 2 let s diabetes mellitus: Podávejte pouze na doporučení lékaře.
• Děti starší 2 let s fenyklerózou: Nepodávejte náhražky cukru, zejména aspartam.

Takže, co je pro mé dítě nejlepší pít?

To je také velmi důležité. Když mluvíme o náhražkách cukru, je také dobré vědět, jaké nápoje jsou nejlepší pro děti. Záleží na věku dítěte.

• Miminka mladší jednoho roku:

Nejlepší věc, kterou můžete v tomto věku dát dětem, je mateřské mléko.Pokud mateřské mléko není k dispozici, mělo by se podávat umělé mléko dle doporučení kvalifikovaného lékaře. Obě směsi obsahují všechny živiny potřebné pro růst dítěte. V tomto věku nejsou potřeba žádné další nápoje. Dokonce i voda by se měla podávat dle doporučení lékaře, zejména po 6 měsících, kdy se zavádí pevná strava.

• Batolata ve věku 1-2 let:

Pro děti v tomto věku je nejlepší voda a plnotučné mléko . Obsah tuku v plnotučném mléce je velmi prospěšný pro vývoj mozku dětí v tomto věku. V tomto věku je nejlepší co nejvíce omezit ostatní slazené nápoje a ovocné šťávy (zejména balené).

• Děti starší 2 let:

Voda a nízkotučné nebo odtučněné kravské mléko jsou pro děti v tomto věku vždy nejlepší volbou. Poskytnou jim potřebné živiny a sníží množství zbytečného cukru, který konzumují.

Nezapomeňte, že nejlepší věc, kterou můžete dát svému dítěti k uhašení žízně, je čistá voda. Příliš časté podávání slazených nápojů, čaje a kávy může mít negativní dopad na jeho zdraví.

Z toho všeho si člověk musí odnést následující poselství:

Dobře, takže z toho, o čem jsme mluvili, doufám, že máte dobrou představu o náhražkách cukru. Při rozhodování o jídle a pití malých dětí musíme být velmi opatrní.

• V první řadě nedávejte dětem mladším 2 let nic, co obsahuje umělá sladidla. Je to škodlivé pro jejich vývoj.
• I dětem starším 2 let lze tyto látky podávat ve velmi omezeném množství a pouze pokud se stravují vyváženě.
• Než je podáte dětem se zvláštními zdravotními problémy, jako je cukrovka, poraďte se s lékařem.
• Vždy si zvykněte dávat dětem vodu a mléko odpovídající věku . To je pro jejich zdraví to nejlepší.
• Pečlivě si přečtěte etikety potravin a nápojů, které kupujete v obchodě. I když je na nich uvedeno „bez cukru“, zkontrolujte, jaký druh sladidla obsahují.
• Pokud máte k tomuto další otázky nebo obavy, neváhejte se poradit s lékařem svého dítěte. On nebo ona je tou nejlepší osobou, která vám může poradit.

Buďme všichni informovaní a dělejme správná rozhodnutí pro zdravou budoucnost našich dětí, že?

Náhražky cukru , umělá sladidla, zdraví dětí, výživa, kojenecká výživa, náhražky cukru, umělá sladidla