Cítíte se velmi silně, když vás někdo odmítne? Mohla by se jednat o dysforii citlivou na odmítnutí (RSD)!

Někdy, když nás někdo odmítne, je normální cítit v srdci velký smutek a bolest. Ale cítili jste někdy takovou ohromující emocionální bolest, takové zhroucení, i když jste čelili i drobnému odmítnutí? Způsobuje vám událost, která se ostatním zdá normální, velký šok? Pokud ano, možná existuje pro to, co prožíváte, zvláštní název, kterým to nazývají lékaři. Pojďme si o tom promluvit.

Co je to dysforie citlivá na odmítnutí (RSD)?

Jednoduše řečeno, RSD je velmi intenzivní, nesnesitelná psychická bolest, kterou člověk zažívá, když je odmítnut. Slovo „dysforie“ pochází z řečtiny. Znamená nesnesitelnou bolest nebo nepohodlí.

RSD zatím není oficiálně uznaným zdravotním stavem. Lékaři a specialisté však tento termín používají k označení některých již uznávaných duševních poruch.

Obvykle se nikomu z nás nelíbí odmítnutí. Bolest, kterou člověk s (RSD) cítí , je však mnohem silnější a hůře se kontroluje. Lidé s (RSD) si také někdy mohou i vágní, běžné rozhovory špatně vyložit jako odmítnutí. Pak mohou mít problém ovládat svou reakci na něj.

Jaký je rozdíl mezi citlivostí odmítnutí (RSD) a citlivostí odmítnutí (RSD)?

Toto (RSD) a „citlivost na odmítnutí“ jsou si velmi podobné. Existují však určité jemné rozdíly. Abychom tomuto rozdílu plně porozuměli, musíme nejprve pochopit, co je „emoční dysregulace“.

Co je tohle za emoční dysregulaci?

Představte si to jako velkou síť. Každá její část spolupracuje. Některé části ukládají vzpomínky, jiné ovládají emoce a další přijímají informace z našich smyslů. Jak stárneme, náš mozek se učí tyto emoce ovládat, tedy udržovat je na úrovni, kterou dokážeme tolerovat. Je to jako bychom si na televizi upravili hlasitost tak, jak chceme.

Emoční dysregulace je stav, kdy náš mozek nedokáže správně regulovat naše emoce. Když se to stane, je to, jako byste museli snížit hlasitost televize a ta je tak hlasitá, že je téměř ohlušující. To znamená, že vaše emoce jsou tak hlasité, že je nedokážete snést. Můžete cítit závratě, ohromení a dokonce i bolest.

Tuto obtíž s ovládáním emocí lze pozorovat u mnoha duševních onemocnění, zejména u těch, které ovlivňují strukturu mozku nebo způsob, jakým zpracovává informace. Je například běžná u poruch osobnosti a poruch nálady.

Vztah mezi emoční dysregulací a citlivostí na odmítnutí (RSD)

Jak osoby s citlivostí na odmítnutí, tak osoby s RSD mohou mít potíže s regulací svých emocí. „Dysforie“, kterou jsem zmínil dříve, což je silná bolest , je však přítomna pouze u RSD.

Osoba s „citlivostí na odmítnutí“ může pociťovat následující:

• Když si myslíte, že vás někdo odmítne, pociťujete intenzivní úzkost nebo nějaký jiný nepříjemný pocit.
• I když to není negativní, tedy obecná nebo vágní reakce, stále se to považuje za odmítnutí. Tak se chovají.
• Přehnaně reagují na pocit odmítnutí. To znamená, že projevují emoce jako hněv, vztek, extrémní smutek a nesnesitelnou úzkost.

Všechny tyto věci se mohou stát někomu s (RSD). Ale je tu ještě jedna věc: Lidé s (RSD) říkají, že zažívají intenzivní, nesnesitelnou emocionální bolest .

Jaké jsou příznaky u osoby s dysforií citlivou na odmítnutí (RSD)?

Jak již bylo zmíněno, hlavním příznakem RSD je intenzivní emocionální bolest. Tato bolest se obvykle objevuje, když někdo něco odmítá nebo projevuje nesouhlas. Pro lidi s RSD je však obtížné popsat, jaká je tato bolest, protože je velmi intenzivní a odlišná od jiných emocionálních bolestí.

Lidé s RSD mohou vykazovat následující příznaky a chování:

• Velmi snadno se stydí a cítí se nejistě . Představte si, že voláte kamarádovi a on vám nemůže zvednout telefon. Možná si najednou pomyslíte: „Pustí mě to dál? Jsem snad na obtíž?“
• Projevují nízké sebevědomí a nízké sebevědomí . Často se mohou objevovat myšlenky jako „Tohle nezvládnu“ a „Jsem k ničemu“.
• Je těžké ovládat emoce, když se někdo cítí odmítnut. To platí zejména pro děti a mladé lidi s tímto onemocněním. Někteří mohou náhle projevit intenzivní hněv a zuřivost . Jiní mohou náhle začít hlasitě plakat . Představte si, že i když je učitel ve škole vynadá za nějakou maličkost, některé děti přijdou domů, zavřou dveře a pláčou celé hodiny.
• Někteří lidé s poruchou osobnosti (RSD) své emoce potlačují, místo aby je vyjadřovali. To může vypadat jako náhlý nástup těžké deprese. Někdy to může být zaměněno za náhlé změny nálad, které zažívají lidé s bipolární poruchou nebo hraniční poruchou osobnosti.
• Často se snaží „zalíbit lidem“.Neuvěřitelně se snaží, aby je ostatní neměli rádi. Pokud je kamarád požádá o malou pomoc, neřeknou „ne“, bez ohledu na to, jak těžké to je, protože se bojí, že se jim to nebude líbit.
• Vyhýbají se zahajování projektů, úkolů a cílů, které pravděpodobně neuspějí. Bojí se, co si ostatní pomyslí, pokud selžou.
• Jako by chtěli kompenzovat svůj strach ze selhání nebo odmítnutí, snaží se dělat vše, co nejlépe dovedou („perfekcionismus“). Myslí si, že by všechno mělo být perfektní. Druhou stranou toho všeho je, že neustále pociťují úzkost. Mohou ztrácet čas na přemýšlení o svém zdraví a odpočinku.

Koho tato (RSD) choroba postihuje? Jak je častá?

Stále existuje jen omezené množství výzkumných informací o tom, koho přesně RSD postihuje a jak je časté. Zdá se však, že je nejčastější u lidí s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) . ADHD je zkratka pro Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Odborníci ji navíc spojují s dalšími poruchami osobnosti a nálady. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se přesně určilo, koho RSD postihuje a jak je časté.

Jaké jsou příčiny (RSD)?

Odborníci si nejsou jisti, co přesně způsobuje RSD, ale mají podezření, že je způsobena problémy se strukturou mozku . Také se domnívají, že je způsobena stejnými faktory, které způsobují ADHD.

Vědci vědí, že sociální odmítnutí – i když je vágní a nejisté – funguje v našem mozku stejným způsobem, jako když cítíme bolest. Vědí také, že způsob, jakým jsou informace sdělovány v mozku lidí s ADHD, se liší od mozku lidí bez ADHD. Části mozku, které zpracovávají a kontrolují informace, jsou u lidí s ADHD méně aktivní. To znamená, že mozková aktivita je méně filtrována.

Tato změna ve způsobu, jakým mozek řídí tok informací, je důvodem, proč mají lidé s ADHD potíže se zpracováním informací ze svých smyslů. Je to také důvod, proč mají potíže se zvládáním náhlých hlasitých zvuků, jasného světla nebo náhlých změn v prostředí. Mozek člověka s ADHD nemusí být schopen tyto bolestivé pocity zvládnout. To může být důvod, proč může být odmítnutí pro někoho s RSD tak bolestivé.

Genetické vztahy

ADHD je genetické onemocnění. To znamená, že se může vyskytovat v dědicích. Podobně je pravděpodobné, že i RSD, které je s ADHD úzce příbuzné, má genetickou vazbu.

Je (RSD) nakažlivá?

Ne, RSD není nakažlivá nemoc. Nemůžete se jí nakazit od nikoho, ani ji nikdo nemůže chytit od vás.

Jak identifikovat (RSD)?

(RSD) není oficiálně uznaným zdravotním stavem. A existuje jen omezený vědecký výzkum, který se týká této problematiky. Poskytovatelé zdravotní péče, včetně lékařů, proto nemusí mít o ní mnoho znalostí nebo zkušeností.

Lékaři mohou mít podezření, že ji máte, na základě vašich příznaků a toho, zda máte další onemocnění, jako je ADHD. Bohužel někteří lékaři ji nemusí diagnostikovat, buď proto, že si RSD neuvědomují, nebo proto, že si ji zaměňují za jiné onemocnění.

Jak se léčí RSD? Existuje na to úplný lék?

Přestože existuje mnoho věcí, které odborníci o (RSD) nevědí, existují způsoby, jak ji léčit. Léčba se může lišit. Je běžné používat několik léčebných postupů současně.

Léky

Léky jsou hlavním způsobem léčby (RSD). Tyto léky se obvykle podávají na (ADHD) a související onemocnění. Při léčbě těchto onemocnění léky ovlivňují stejné části mozku, které způsobují příznaky (RSD). Takže když léčíte jedno onemocnění, ovlivňuje to i druhé. Některé další onemocnění ovlivňují stejné části mozku jako (RSD) a léky podávané na tato onemocnění mohou pomoci i s tímto.

Protože RSD není oficiálně uznaným zdravotním stavem, neexistují žádné konkrétně schválené léky k jeho léčbě. Lékaři místo toho používají metodu zvanou „off-label prescription“ (předepisování mimo schválená schválení).

Předepisování mimo schválené indikace je situace, kdy lékař předepíše lék na jiné onemocnění, než pro která je schválen. Toto je legální a lékařsky přijatelné. Je také rozumné tak učinit, pokud existují důkazy o tom, že lék má nízké riziko závažných nežádoucích účinků a je účinný i při použití mimo schválené indikace.

Léky, jako jsou tyto, mohou pomoci s léčbou RSD:

• Agonisté alfa-2 receptorů : Tyto léky aktivují speciální typ chemického receptoru na mozkových buňkách (neuronech). Když léky jako klonidin a guanfacin aktivují tyto receptory, tyto části mozku se stanou aktivnějšími. To usnadňuje mozku kontrolu nad tokem informací v sobě samém a snižuje účinky RSD.
• Stimulanty(„Stimulanty“): Tyto léky zvyšují hladiny určitých neurotransmiterů v mozku. Neurotransmitery jsou chemické posly, které mozek používá k přenosu informací a ke spuštění nebo zastavení určitých procesů. Když se zvýší hladina určitých typů neurotransmiterů, zvyšuje se aktivita v určitých částech mozku. Stimulanty, jako je amfetamin/dextroamfetamin (běžně známý jako „Adderall®“) a methylfenidát (lépe známý jako „Ritalin®“), aktivují části mozku, které tímto způsobem řídí komunikaci.
• Léky s inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) : Tato třída léků se používá k léčbě deprese. Odborníci však vědí, že léky jako tranylcypromin (tranylcypromin) mohou také pomoci s RSD. Tyto léky by se však neměly užívat s jinými běžnými léky na ADHD. Také je třeba být velmi opatrný, co jíte a pijete. Některé potraviny, jako je zrající sýr a zrající maso, mohou reagovat s IMAO a způsobit nebezpečně vysoký krevní tlak.

Psychoterapie

Psychoterapie (někdy nazývaná poradenství v oblasti duševního zdraví) může pomoci lidem s poruchou duševního zdraví (RSD). Poradenství nemůže zabránit vzniku RSD ani změnit příznaky. Může však člověku pomoci pochopit jeho pocity a naučit se je zvládat. To mu pomáhá cítit se méně zahlcený a ovládat své emoce.

Jaké jsou možné vedlejší účinky nebo komplikace léčby?

Nežádoucí účinky a komplikace, které se mohou vyskytnout u různých léčebných postupů, závisí na několika faktorech. Liší se, zejména v závislosti na metodě léčby. Proto je váš lékař nejlepší osobou, která vám řekne, jaké nežádoucí účinky nebo komplikace se u vás mohou vyskytnout a co můžete udělat pro omezení jejich dopadu na vás.

Jak se mohu o sebe postarat nebo zvládat příznaky sám/sama?

Pokud si myslíte, že máte (RSD), je důležité navštívit lékaře, aby se vyloučila související porucha, jako je (ADHD). Je také dobrý nápad promluvit si s poradcem v oblasti duševního zdraví . Někteří lidé se dokážou naučit zvládat (RSD) sami, ale může to být obtížné. (RSD) je způsobeno něčím, co souvisí s fungováním vašeho mozku.

Lidé s RSD často trpí dalšími duševními problémy, jako je úzkost a deprese. V mnoha případech vyžaduje naučit se s tímto onemocněním žít kombinaci léků a poradenství v oblasti duševního zdraví. Váš lékař vám může doporučit možnosti léčby a poučit vás o věcech, které vám mohou pomoci zvládat RSD.

Jak brzy se po léčbě budu cítit lépe?

Doba, za kterou se projeví rozdíl po léčbě, závisí na typu léčby, kterou podstupujete. Léky mohou pomoci s příznaky, ale nejlepším způsobem, jak se naučit žít s RSD, je poradenství v oblasti duševního zdraví.

Protože mozek každého člověka je jiný a onemocnění jako ADHD a RSD nepostihují každého stejně, doba potřebná k projevení změn a zotavení se může lišit. Nejlepší osobou, se kterou si o tom můžete promluvit, je váš lékař.

Lze tvorbě RSD omezit nebo jí zcela zabránit?

Bohužel k RSD dochází z důvodů, které odborníci stále nechápou ani nepředvídají. Proto v současné době neexistuje způsob, jak jí předcházet nebo snížit riziko jejího vzniku.

Co mohu očekávat, když mám (RSD)?

Lidé s poruchou osobnosti (RSD) často vyvíjejí problémy s chováním a duševním zdravím, které pramení ze strachu z odmítnutí. Děti s ADHD i RSD často zažívají problémy, jako je nízké sebevědomí, strach ze selhání a silná sociální úzkost . Tyto problémy mohou ovlivnit školní práci, sociální vztahy, přátelství a další. Vědci zjistili, že citlivost na odmítnutí je také spojena s vyšším rizikem vzniku poruchy osobnosti.

Dospělí s RSD jsou náchylnější k úzkosti, depresi a osamělosti . Lidé s RSD mají tendenci vyhýbat se situacím, u kterých je nejistý výsledek, úspěch nebo dosažení cílů. To může vést k tomu, že přijdou o kariérní příležitosti, přátelství nebo romantické vztahy.

Jak dlouho (RSD) vydrží?

Existuje jen omezený výzkum, který by prokázal, jak dlouho (RSD) trvá. U některých lidí může (ADHD) odeznít s vývojem mozku, což znamená, že se stav může sám vyřešit. Pro ty, u kterých ne, může (ADHD) často jít o trvalý, celoživotní stav.

Diagnóza a léčba – zejména v raném věku – však mohou lidem pomoci se s touto poruchou vyrovnat a zvládat ji. Lidé s RSD se nakonec mohou naučit překonávat její účinky nebo alespoň omezit její dopad na jejich životy.

Jaký je výhled této situace?

(RSD) samo o sobě není nebezpečné. Je však spojeno se stavy, které nebezpečné být mohou. Nejvýznamnější z nich jsou úzkost a deprese. Ty mohou zvýšit riziko sebepoškozování nebo sebevraždy.

Kdy byste měli vyhledat neodkladnou lékařskou pomoc?

Pokud máte myšlenky na sebepoškozování, včetně sebevražedných myšlenek , nebo na ubližování ostatním, měli byste okamžitě vyhledat pomoc.Také pokud máte podezření, že někdo, koho znáte, je v bezprostředním nebezpečí sebevraždy, okamžitě mu vyhledejte pomoc.

Chcete-li v takových situacích získat pomoc, můžete:

• Pokud jste na Srí Lance, zavolejte na Národní linku pomoci s duševním zdravím na čísle 1926 (tato linka je otevřena 24 hodin denně).
• Pokud ve vaší oblasti existují krizové linky organizací a center pro duševní zdraví, můžete na nich získat pomoc.
• Zavolejte na místní tísňovou linku, například 119 (policejní pohotovost) nebo 1990 (záchranná služba) . Pokud máte pocit, že vy nebo někdo, koho znáte, je v bezprostředním nebezpečí sebevraždy nebo sebevraždy, zavolejte na tato čísla. Operátoři těchto tísňových linek mohou pomoci a poskytnout první pomoc lidem, kteří jsou v bezprostředním ohrožení v důsledku vážné duševní krize.

Jak se mám o sebe postarat? (Další tipy)

Pokud si myslíte, že máte (RSD), je důležité promluvit si se zdravotnickým pracovníkem, který má odborné znalosti nebo zkušenosti s léčbou (ADHD) a souvisejících onemocnění. Lékař je nejlepší osobou, která diagnostikuje (RSD), provede vás možnostmi léčby a pomůže vám zvládat toto onemocnění.

Pamatujte také na tyto věci:

• Léky hrají velký vliv. Pokud jsou léky součástí vašeho léčebného plánu, je důležité, aby se staly součástí vašeho denního režimu. Tyto léky vám mohou usnadnit pochopení a zvládání RSD a jeho účinků.
• Najděte si poradce, kterému důvěřujete, a pravidelně se s ním scházejte. Naučit se měnit své myšlenkové pochody a vzorce chování je pro zvládání RSD zásadní. Poradci vám mohou pomoci myslet novými způsoby a vyvinout strategie ke snížení dopadu RSD na váš život.
• Upřednostněte péči o sebe. Stres a úzkost mohou zhoršit syndrom dýchacích cest (RSD). Nalezení způsobů, jak stres snížit, vám může pomoci s RSD se vyrovnat.
• Buďte k sobě laskaví. Selhání a odmítnutí jsou věci, které každý v určitém okamžiku svého života zažije. Jejich pochopení a přijetí je součástí zvládání (RSD). Když tyto pocity zažíváte, nalezení způsobů, jak je zdravým způsobem rozpoznat a pochopit, vám může pomoci vyhnout se náhlým reakcím, kterých byste později mohli litovat.

Pokud si myslím, že moje dítě má (RSD), jak mu/jí mohu pomoci?

Děti s ADHD mají také vyšší riziko vzniku RSD. Pokud vaše dítě vykazuje některé z těchto příznaků, můžete mu pomoci takto:

• Poraďte se s lékařem. Včasná diagnóza a léčba mohou mít velký vliv na celkový dopad RSD a souvisejících onemocnění.
• Pochopte, že (RSD) je skutečná a jak funguje. Výzkum ukázal, že (ADHD) je stav způsobený specifickými změnami v mozku postižené osoby. Tyto změny jsou často příčinou (RSD). To znamená, že děti s těmito onemocněními, bez ohledu na to, jak moc chtějí a jak moc se snaží, nemusí být schopny ovládat své chování kvůli způsobu, jakým jejich mozek funguje.
• Buďte trpěliví. Děti s ADHD čelí problémům (více se o tom dozvíte v našem článku Co to znamená být neurodivergentní?). Neustálé obviňování ostatních může zhoršit účinky ADHD a pro dítě to ještě zhoršit.
• Pomozte svému dítěti rozvíjet odolnost. Selhání a odmítnutí se stávají každému. Naučte děti poučit se z neúspěchů a znovu se postavit na nohy, což vašemu dítěti pomůže vyrovnat se s RSD a jeho dopady.

Takže, co si z toho všeho musíme pamatovat?

Dysforie citlivá na odmítnutí (RSD) je stav, který ovlivňuje vaši schopnost ovládat emoční reakce na odmítnutí a selhání. Přestože je odmítnutí vždy nepříjemné, lidé s RSD zažívají nesnesitelnou emocionální úzkost. To může vést k dlouhodobým problémům s duševním zdravím, strachu ze selhání a změnám v chování, které mohou mít na ně negativní dopad po celý život.

Ačkoli RSD není oficiálně uznaným zdravotním stavem, roste počet důkazů a pochopení toho, jak funguje. Poskytovatelé zdravotní péče, včetně lékařů, ji mohou léčit pomocí léčebných postupů a přístupů, které pomáhají s podobnými nebo souvisejícími stavy.

Pokud máte podezření, že máte (RSD), poraďte se s lékařem, který se specializuje na onemocnění, jako je (ADHD). Tito odborníci vám nejlépe pomohou pochopit problém a naučit se ho zvládat. Pamatujte, že v tom nejste sami a pomoc je k dispozici.

Odmítnutí, emoční dysforie, RSD, ADHD, emoční regulace, duševní bolest, duševní zdraví, emoce