Pojďme se dozvědět více o „rytmické metodě“ pro plánování rodičovství.

Přemýšlíte o plánování rodičovství? Možná nejste příliš nadšená z hormonálních pilulek nebo tělísek, které si zavádíte do těla (jako je nitroděložní tělísko). Existují přírodní metody, které můžete pro tyto lidi použít. Jedna taková metoda se nazývá „rytmická metoda“. Někteří lidé ji také nazývají „kalendářní metoda“. Pojďme si o ní dnes povídat podrobněji, co vy na to?

Co je to rytmická metoda? Jednoduše řečeno…

Jednoduše řečeno, rytmická metoda zahrnuje sledování menstruačního cyklu a určení plodných dnů, což jsou dny, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnění. Během těchto plodných dnů se pak buď zdržíte sexu, nebo použijete jinou formu antikoncepce (například kondomy). Tato metoda také pomáhá těm, které se snaží otěhotnět, zjistit své plodné dny a mít v těchto dnech sex. To spadá do kategorie „přirozené plánování rodičovství“ nebo „uvědomění si plodnosti“.

Jak funguje menstruační cyklus?

Menstruační cyklus zdravé ženy obvykle trvá 28 až 32 dní. První den cyklu je den, kdy začíná menstruace. Ovulace , uvolnění zralého vajíčka z jednoho z vaječníků, obvykle nastává kolem 14. dne cyklu. Uvolněné vajíčko putuje z vaječníku do vejcovodu .) putuje vejcovodem. Tam se spermie může spojit s tímto vajíčkem a otěhotnět. Pokud k otěhotnění nedojde, další menstruace se objeví asi 14 dní po ovulaci. Pokud začínáte sledovat svůj menstruační cyklus, je nejlepší si první den menstruace označit v kalendáři. Spočítejte, kolik dní zbývá do další menstruace. Řekněme například, že jste menstruaci začala 1. března (to je první den). Pokud vaše další menstruace přijde 30. března, váš cyklus bude trvat 29 dní. 30. březen je prvním dnem vašeho dalšího cyklu. Měli byste si to znovu takto sledovat.

Proč se tato metoda nazývá „Rytmus“?

Slovo „rytmus“ označuje něco, co se děje podle určitého vzorce a předvídatelným způsobem. Tato metoda antikoncepce se proto nazývá „rytmická metoda“, protože je založena na přirozeném rytmu vašeho těla neboli rytmu vašeho menstruačního cyklu v kalendáři.

Jak efektivní je rytmická metoda?

To je problém pro mnoho lidí. Pokud používáte pouze rytmickou metodu, má úspěšnost přibližně 75 % . To znamená, že 25 ze 100 žen, které tuto metodu používají, otěhotní do jednoho roku. Je méně úspěšná než jiné metody, jako jsou antikoncepční pilulky nebo nitroděložní tělísko ( IUD ). Její úspěch závisí na tom, jak přesně sledujete svůj cyklus a zda se během plodných dnů vyhýbáte sexu nebo používáte jinou formu antikoncepce.

Důležité: Pokud je váš menstruační cyklus kratší než 26 dní nebo delší než 32 dní, nemusí být tato metoda pro vás vhodná. Tato metoda také nemusí být tak účinná pro ženy s nepravidelným menstruačním cyklem.

Jak funguje rytmická metoda?

Dítě můžete otěhotnět pouze několik dní v měsíci, což znamená, že jste plodná pouze několik dní v měsíci . Při používání rytmické metody analyzujete své minulé menstruační cykly, abyste zjistili, kdy jsou vaše plodné dny. Během těchto dnů se pak můžete buď zdržet sexu, nebo použít bariérovou metodu, jako jsou kondomy nebo spermicidy . Existuje několik způsobů, jak sledovat svou plodnost. Nejběžnějším způsobem, jak sledovat svou plodnost, je znát délku svého menstruačního cyklu a na základě těchto informací určit, kdy dochází k ovulaci. Většina žen, bez ohledu na délku cyklu, ovuluje mezi 14. a 16. dnem po menstruaci. Vajíčko je plodné pouze 24 hodin po uvolnění. Spermie však mohou v těle ženy žít až 5 dní . Proto by se ženy používající rytmickou metodu měly vyhýbat nechráněnému sexu 5 dní před ovulací a 3 dny po ovulaci. Obvykle jste nejplodnější, když:

• Pár dní před ovulací .
• V den ovulace.
• Do 24 hodin od ovulace.

Čím déle si budete zaznamenávat svůj cyklus, tím je pravděpodobnější, že uvidíte jasný vzorec. Jakmile zjistíte délku cyklu a denní dobu, kdy obvykle dochází k ovulaci, můžete se během těchto dnů každého menstruačního cyklu vyhnout nechráněnému sexu.

Jak vypočítat plodné dny? (Kalendářní metoda)

Dobře, teď se podívejme, jak zjistit své plodné dny. Měla byste s tím být opatrná? 1. Krok 1: První den vaší menstruace je Den 1. Označte si ho v kalendáři křížkem. Také označte první den vaší další menstruace křížkem. Počet dní mezi těmito dvěma křížky je délka vašeho cyklu. 2. Zaznamenávejte si menstruační cyklus po dobu alespoň 6 měsíců: Než začnete používat rytmickou metodu jako antikoncepci, měli byste si zaznamenávat menstruační cyklus do kalendáře po dobu alespoň 6 měsíců. 3. Po 6 měsících:

• Najděte si v kalendáři nejdelší a nejkratší menstruační cyklus . Například nejdelší může trvat 31 dní a nejkratší 28 dní.
• Chcete-li zjistit první den vašeho plodného období, odečtěte 18 od vašeho nejkratšího cyklu.Předpokládejme, že váš nejkratší cyklus trvá 28 dní. Pak od 28 odečtěte 18 a dostanete 10. To znamená, že 10. den vašeho cyklu je prvním dnem, kdy začínáte být plodné.
• Chcete-li zjistit poslední den vašeho plodného období, odečtěte od svého nejdelšího cyklu 11. Předpokládejme, že váš nejdelší cyklus je 31 dní. Pak odečtěte od 31 11 a dostanete 20. To znamená, že vaše plodné období končí 20. den cyklu.
• Podle tohoto příkladu byste se měla vyhýbat nechráněnému pohlavnímu styku od 10. do 20. dne menstruačního cyklu nebo používat jinou formu ochrany (např. kondomy).

Nezapomeňte, že během tohoto plodného období nemůžete otěhotnět každý den. Toto období je však pro nechráněný sex „nebezpečné“, protože v něm můžete otěhotnět. Na druhou stranu, pokud chcete dítě, měli byste v tomto plodném období mít sex co nejvíce.

Je však důležité si uvědomit, že použití pouze rytmické metody není příliš spolehlivé. Pokud zkombinujete kalendářní metodu s dalšími metodami přirozeného plánování rodičovství, je pravděpodobnější, že přesně určíte, kdy dojde k ovulaci.

Co je metoda kalendáře standardních dnů?

Toto je varianta rytmické metody. Tato metoda funguje nejlépe, pokud váš menstruační cyklus trvá trvale mezi 26 a 32 dny . Podle této „metody standardního dne“ jste považována za plodnou od 8. do 19. dne každého menstruačního cyklu . Během těchto dnů byste se měla buď zdržet pohlavního styku, nebo používat bariérovou metodu.

Jaké jsou další způsoby, jak přirozeně určit plodnost?

Kromě kalendářní metody existují i ​​další způsoby, jak sledovat svou plodnost. Pokud jednu z těchto metod použijete v kombinaci s jinou, je nalezení dne ovulace ještě snazší.

• Metoda s cervikálním hlenem: Hlen, který vychází z děložního čípku, se mění s menstruačním cyklem. Během ovulace je čirý, pružný a připomíná vaječný bílek.Pokud používáte tuto metodu, měli byste denně kontrolovat cervikální hlen a zapisovat si jeho vlastnosti. Postupem času si všimnete určitého vzorce, který vám může pomoci určit plodné dny. Tento hlen však může být ovlivněn kojením, užíváním antikoncepčních pilulek, pohlavně přenosnými infekcemi ( STI ) nebo předchozími operacemi děložního čípku.

• Bazální tělesná teplota (BBT): Další možností je měřit si bazální tělesnou teplotu (BBT) každé ráno (než vstanete z postele). K tomu je potřeba teploměr, který odečítá na dvě desetinná místa . Při ovulaci se vaše teplota zvýší o 0,4 až 1 stupeň Fahrenheita (0,22 až 0,56 stupně Celsia). Tuto teplotu si můžete zaznamenat (na internetu je k dispozici mnoho grafů). Poté budete schopni identifikovat určitý vzorec. Všimnete si, že se vaše teplota po ovulaci náhle zvýší a poté se předtím stabilizuje. Krátce před menstruací se vaše teplota opět sníží. Nechráněnému sexu byste se měla vyhnout 5 dní, než se vám zvýší tělesná teplota. Sex můžete mít den po zvýšení teploty.

• Změny děložního čípku: Ovulaci lze také zjistit vyšetřením děložního čípku a hledáním změn jeho vzhledu (např. změknutí, zvětšení tloušťky nebo zvětšení tloušťky).

• Sady na ovulační testy: Sadu na ovulační test nebo testovací proužky si můžete zakoupit v místní lékárně nebo supermarketu. Tyto domácí testy (podobné těhotenským testům) detekují určité hormony ve vaší moči. Pro dosažení přesných výsledků postupujte podle pokynů na obalu.

• Fyzické změny: Během ovulace můžete pociťovat změny ve svém těle. Můžete například pociťovat citlivost prsou nebo mírnou bolest ve vaječníku. Nejlepší je však tyto „pocity“ používat ve spojení s jinými metodami, než se na ně výhradně spoléhat.

Co dělat, když jste během plodného období omylem měli nechráněný pohlavní styk?

To je velmi důležitá otázka. Nouzová antikoncepce je dnes k dostání ve většině lékáren. Některé typy, například „postinor“, lze zakoupit bez lékařského předpisu, zatímco jiné vyžadují lékařský předpis. Všechny tyto typy jsou nejúčinnější, pokud se užijí co nejdříve . Některé mohou být účinné až 5 dní po nechráněném pohlavním styku. Pokud používáte rytmickou metodu jako hlavní metodu antikoncepce, je dobré se předem zeptat svého lékaře na nouzovou antikoncepci.

Proč lidé používají tuto rytmickou metodu?

Existuje několik důvodů, proč jsou metody pro zvýšení povědomí o plodnosti, jako je metoda Rhythm, pro některé lidi atraktivní:

• Nelíbí se mi vedlejší účinky antikoncepčních metod.
• Náboženský odpor k používání lékařských metod antikoncepce.
• Neochota zavádět do těla umělé hormony.
• Možnost kdykoli rychle ukončit nebo znovu zahájit antikoncepci.
• Jedná se o metodu antikoncepce, která je dostupná zdarma nebo za nízkou cenu.
• Chtít se osvobodit od věcí, jako jsou implantabilní zařízení, pilulky, léky na předpis a cesty do klinik.

Jaká je největší nevýhoda rytmické metody?

Největší nevýhodou je , že není tak účinná v prevenci těhotenství jako jiné metody antikoncepce . Musíte si sledovat svůj cyklus a věnovat mu pozornost. I když to děláte, je těžké si být 100% jistý, kdy máte plodné dny. Mezi další nevýhody rytmické metody patří:

• Může být otravné sledovat si každý den svůj cyklus.
• Neexistuje žádná ochrana proti pohlavně přenosným infekcím (STI).
• To je výzva, pokud máte nepravidelný menstruační cyklus.
• Možná budete muset asi 10 dní každého menstruačního cyklu vynechat sex nebo použít jinou metodu.
• Abyste jasně určili, kdy jste plodná, musíte ji pozorovat několik měsíců.
• Toto neposkytuje úlevu od menstruačních bolestí jako jiné antikoncepční pilulky.

Jaké jsou výhody rytmické metody?

Jednou z výhod rytmické metody je, že je zdarma a nevyžaduje lékařský předpis . Pokud se rozhodnete mít dítě později, můžete s pokusy začít dříve. Další výhodou je, že se vyhýbá vedlejším účinkům, které se mohou vyskytnout u jiných metod, jako jsou pilulky, náplasti, injekce nebo implantáty. I když jsou tyto vedlejší účinky pro většinu lidí mírné, některé z nich mohou zahrnovat:

• Krvácení během menstruace nebo vynechání menstruace.
• Přibývání na váze.
• Změny nálad.
• Bolest prsou.
• Bolest hlavy.
• Kožní alergie.
• Nevolnost.
• Bolest nebo infekce v místě zavedení implantátu.
• Obtíže s vyjmutím vloženého zařízení.
• Ovariální cysty.
• Vysoký krevní tlak.
• Zvýšené riziko krevních sraženin, mrtvice a infarktu.
• Alergické reakce.

Jaké další možnosti antikoncepce existují?

V dnešní době existuje mnoho alternativních metod antikoncepce. Mezi ně patří například:

• Abstinence: Sexuální abstinence je 100% účinná v prevenci otěhotnění.
• Bariérové ​​metody: Tyto metody brání spermiím v dosažení vajíčka. Mezi příklady patří kondomy, spermicidy, membrány, houbičky nebo cervikální čepičky. Jejich účinnost je přibližně 88 %. Použití několika těchto metod dohromady může zvýšit míru úspěšnosti.
• Dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce: Jedná se o metody antikoncepce, které vám do těla zavádí lékař. Mezi příklady patří nitroděložní tělíska (IUD) a hormonální implantáty. Tyto metody fungují až několik let. Při správném používání jsou účinné přibližně z 99 %.
• Krátkodobě působící hormonální léčba:Tyto antikoncepční metody lze užívat denně, měsíčně nebo čtvrtletně. Patří mezi ně například antikoncepční pilulky, náplasti, injekce nebo vaginální kroužek. Jejich účinnost může být přibližně 94 %.
• Sterilizace: Mezi tyto operace patří podvaz vejcovodů nebo vasektomie. Jsou téměř 100% úspěšné.

Jak se mohu dozvědět více o přirozeném plánování rodičovství?

Mnoho zdravotnických pracovníků s vámi může probrat metody přirozeného plánování rodičovství nebo nelékařské metody antikoncepce. Dobrým začátkem je váš gynekolog nebo praktický lékař. Čím více informací o této metodě antikoncepce máte, tím lepších výsledků můžete dosáhnout.

Co je katolická rytmická metoda?

Katolická rytmická metoda je také známá jako rytmická metoda. Ve 30. letech 20. století katolický lékař používal rytmickou metodu, aby pomohl párům vyhnout se otěhotnění. V důsledku toho se rytmická metoda nejprve stala populární mezi katolickými páry a existují případy, kdy je metoda spojována s tímto náboženstvím.

Nakonec si pamatujte toto (vzkaz na odnesení domů)

Pokud máte zájem o přirozenou antikoncepci, rytmická metoda by pro vás mohla být ta pravá. Mějte však na paměti, že není tak spolehlivá jako hormonální nebo bariérové ​​metody . Abyste byla úspěšná, musíte si velmi pečlivě a zodpovědně vést záznamy o svém menstruačním cyklu a musíte se vyhnout pohlavnímu styku v době ovulace nebo používat jinou formu antikoncepce.

Rytmická metoda je nejúčinnější, pokud se používá ve spojení s měřením bazální tělesné teploty (BBT) nebo monitorováním cervikálního hlenu.

Je však moudré probrat své cíle v oblasti antikoncepce se svým lékařem a rozhodnout se, která metoda je pro vás nejlepší. Neexistuje univerzální metoda. Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, která vám pomůže vybrat tu pravou pro vás.

---

Rytmická metoda, antikoncepce, přirozené plánování rodičovství, menstruační cyklus, ovulace, plodné dny, nechráněný pohlavní styk