I když nekouříte, jste v bezpečí před kouřem ostatních? Pojďme si promluvit o pasivním kouření! | Nirogi Lanka

Všichni víme, jak škodlivé je kouření pro vaše tělo. Ale napadlo vás někdy, že i když nekouříte, vdechování kouře produkovaného někým jiným je stejně nebezpečné? Tomu říkáme „pasivní kouření“. Jednoduše řečeno, je to tabákový kouř přítomný ve vašem prostředí, který vdechujete mimovolně, často označovaný jako pasivní kouření .

Co tedy přesně znamená „pasivní kouření“?

Je to docela jednoduché. Pasivní kouření je v první řadě kombinací dvou věcí:

1. Hlavní proud kouře, který uniká přímo do vzduchu z hořícího konce cigarety, doutníku nebo dýmky. Toto je nejnebezpečnější část, protože není vůbec filtrována.
2. Kouř, který vydechuje osoba, která kouří.

Pokud někdo kouří ve vašem okolí, vdechujete oba druhy kouře. Nemyslete si prosím: „Já nekouřím, tak proč bych se měl bát?“ Věděli jste, že jen ve Spojených státech způsobuje pasivní kouření každý rok více než 7 000 úmrtí na rakovinu plic a více než 33 000 úmrtí na srdeční choroby ? Je to skutečně vážná věc.

Pasivní kouření má několik názvů:

• Pasivní kouření
• Kouření v životním prostředí
• Nedobrovolné kouření

Jak nebezpečné je vlastně pasivní kouření?

Zamyslete se nad tím: když tabák hoří, uvolňuje obrovské množství škodlivých chemikálií, kterým říkáme „toxiny“. I když nekouříte, vdechování kouře někoho jiného znamená, že tyto jedy vstřebáváte do svého těla. Konkrétně kouř vycházející přímo ze špičky cigarety je často toxičtější než kouř, který vdechuje kuřák, jednoduše proto, že neprochází filtrací.

Odhaduje se, že tabákový kouř obsahuje přes 7 000 chemických látek . Z nich je asi 69 známých jako rakovinotvorné látky, které nazýváme „karcinogeny“. Nejméně 250 dalších je známých jako přímo toxických pro vaše zdraví.

Mezi tyto nebezpečné chemikálie patří:

S ohledem na to si dokážete představit, jak závažný je skutečně dopad tohoto kouře.

Je pasivní kouření horší než samotné kouření cigarety?

Ne nutně. Přímé kouření cigaret je pro vaše zdraví nejškodlivějším zlozvykem. To však neznamená, že pasivní kouření je bezpečné. Ti, kteří jsou vystaveni pasivnímu kouření, jsou nepochybně ovlivněni chemickými látkami v tomto kouři a rizika jsou značná.

Jaké jsou zdravotní dopady pasivního kouření?

Nežádoucí účinky pasivního kouření jsou nebezpečné jak pro dospělé, tak pro malé děti, od rakoviny plic a zvýšeného rizika srdečních onemocnění až po časté infekce uší.

Dopad pasivního kouření na dospělé

Pasivní kouření poškozuje vaše tělo různými způsoby. Dospělí, kteří jsou mu vystaveni, se mohou potýkat s problémy, jako například:

• Kardiovaskulární onemocnění: Vysoký krevní tlak , kornatění a ztluštění tepen (arterioskleróza), infarkty a mrtvice.
• Problémy s plícemi: Stavy jako chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a astma.
• Zvýšené riziko rakoviny: Konkrétně rakovina plic a prsu.
• Problémy s reprodukčním zdravím: Expozice během těhotenství může vést k nízké porodní hmotnosti kojenců.

Dopad pasivního kouření na malé děti

Protože se těla dětí a kojenců stále vyvíjejí, jsou velmi zranitelná vůči poškození způsobenému pasivním kouřením. Je u nich pravděpodobnější, že se u nich objeví:

• Dýchací potíže, jako je přetrvávající kašel, kýchání a sípání.
• Časté a chronické infekce ucha.
• Častější a závažnější astmatické záchvaty.
• Respirační infekce, jako je bronchitida nebo zápal plic.
• Poškození očí a zubů.
• Syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
• Zvýšené riziko nádorů mozku a rakoviny plic.

Vzhledem k těmto nebezpečím je nejlepší, co můžete pro své děti, rodinu a blízké udělat, přestat kouřit. Promluvte si prosím se svým lékařem v Nirogi Lanka o dostupné podpoře a zdrojích, které vám s tím pomohou.

Do jaké míry je vystavení pasivnímu kouření škodlivé?

Neexistuje nic jako „bezpečná“ úroveň vystavení pasivnímu kouření. I krátká expozice může způsobit okamžité poškození. Studie ukázaly, že poškození může začít již za pět minut a vést k téměř okamžitému zánětu v dýchacím systému a v celém těle.

• Po 5 minutách: Elasticita cév se začíná snižovat, což odráží účinky pozorované u aktivních kuřáků.
• Po 20–30 minutách: Krev se začne srážet a v cévách se začnou hromadit tukové usazeniny, což výrazně zvyšuje riziko infarktu a mrtvice.
• Po 2 hodinách: Můžete zaznamenat nepravidelnosti srdečního rytmu (arytmie), které mohou vést k infarktu nebo jiným závažným srdečním příhodám.

Jak vidíte, i krátký okamžik expozice je nebezpečný.

Jak dlouho se v místnosti udržuje pasivní kouření?

Pasivní kouření může v místnosti přetrvávat až pět hodin. Kouř se ve skutečnosti může šířit schodišti a větracími systémy. To znamená, že pokud žijete v bytovém komplexu, můžete být ohroženi, i když musíte opustit svůj domov.

Ještě znepokojivější je kouření z třetí ruky – drobné částice z tabákového kouře, které se usazují na nábytku, stěnách a kobercích a mohou tam zůstat celé měsíce. To je obzvláště škodlivé pro malé děti, které si hrají na podlaze.

Kdo je nejvíce ohrožen pasivním kouřením?

Pasivním kouřením je ohrožen každý, kdo se nachází v blízkosti hořícího tabáku, ale určité skupiny jsou vystaveny vyššímu riziku:

• Pracovníci ve službách: Ti, kteří pracují v restauracích, barech nebo veřejných prostorách, kde je kouření povoleno, se často potýkají s obtížemi při vyhýbání se expozici.
• Infants, Children, and Pets: Children and animals cannot choose to leave a smoke-filled room, making them especially vulnerable to continuous exposure.

Pokud jste těhotná, je důležité vědět, že pasivní kouření snižuje přísun kyslíku k vašemu dítěti. To může vést ke zvýšené srdeční frekvenci plodu, nízké porodní hmotnosti nebo předčasnému porodu.

Může pasivní kouření způsobit rakovinu?

Ano, naprosto. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je pasivní kouření zodpovědné za více než 7 300 úmrtí na rakovinu plic ročně u nekuřáků ve Spojených státech.

Jak se můžete chránit před pasivním kouřením?

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout expozici, je vyhýbat se místům, kde se kouří. To znamená vyhýbat se vyhrazeným kuřáckým prostorám, sálům pro pořádání akcí nebo jiným místům, která kouření povolují.

Otevírání oken nebo používání vzduchových filtrů nemůže zcela odstranit pasivní kouření, i když může pomoci snížit koncentraci některých toxinů. Není absolutně nic špatného na tom, když lidi požádáte, aby nekouřili u vás doma nebo v autě.

Mezi další kroky, které můžete podniknout k ochraně, patří:

• Výběr nekuřáckých míst k sezení na veřejnosti.
• Navštěvování podniků a míst, která mají přísná pravidla pro nekuřáky.
• Informování hostů předem, že váš dům je nekuřácký.
• Zajistěte, aby cestující ve vašem vozidle nekouřili, bez ohledu na to, zda jsou okna otevřená.

Přestože počet uživatelů tabáku v průběhu desetiletí klesá, průzkumy ukazují, že každý čtvrtý nekuřák stále uvádí, že je vystaven pasivnímu kouření. Nezapomeňte, že jediný způsob, jak se plně chránit, je distancovat se od kuřáků.

Jaký je výhled pro ty, kteří jsou vystaveni pasivnímu kouření?

Chronické vystavení pasivnímu kouření může způsobit trvalé poškození srdce a plic. Nejlepším způsobem, jak si udržet zdraví, je se mu zcela vyhnout. Naštěstí rostoucí povědomí vedlo mnoho obcí a států k zákazu kouření na veřejných místech. I když tyto zákazy výrazně snižují riziko, zcela ho neodstraňují.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud jste často vystaveni pasivnímu kouření, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste prodiskutovali rizika a způsoby, jak chránit své zdraví. Pokud se domníváte, že chronické kouření již vedlo k srdečním onemocněním nebo dýchacím potížím, poraďte se se svým lékařem o možnostech léčby.

Váš lékař může léčit specifické příznaky nebo stavy způsobené expozicí, například předepsáním léků na zvládání vysokého krevního tlaku nebo inhalátorů na astma nebo CHOPN.