I když nekouříte, dáváte si pozor na pasivní kouření? Pojďme si promluvit o „pasivním kouření“!

Všichni víme, jak kouření škodí vašemu tělu. Ale napadlo vás někdy, že i když nekouříte, kouř z cigarety někoho jiného může být pro vaše tělo stejně škodlivý? Tomu říkáme „pasivní kouření“ neboli „pasivní kouření “. Jednoduše řečeno, jde o tabákový kouř, který nevdechujete úmyslně, ale je přítomen v prostředí.

Tak co je tohle „pasivní kouření“?

Velmi jednoduché. „Pasivní kouření“ je v podstatě kombinací dvou částí.

1. Kouř, který se uvolňuje přímo do vzduchu při zapálení cigarety, doutníku nebo dýmky. Toto je nejškodlivější část, protože není čištěna žádným filtrem.
2. Kouř, který vychází z dechu kuřáka cigaret.

Takže pokud někdo ve vašem okolí kouří cigaretu, pravděpodobně vdechnete oba druhy kouře. Nemyslete si: „Nekouřím, tak co je se mnou?“ Věděli jste, že jen ve Spojených státech způsobuje pasivní kouření více než 7 000 úmrtí na rakovinu plic a více než 33 000 úmrtí na srdeční choroby ročně? To je vážná věc.

Toto „pasivní kouření“ se také nazývá:

• Pasivní kouření
• Kouření v životním prostředí
• Nedobrovolné kouření

Jak nebezpečné je vlastně pasivní kouření?

Zamyslete se nad tím, že při spalování tabáku se uvolňuje velké množství škodlivých chemikálií , kterým říkáme „(toxiny)“. I když cigaretu nekouříte, když vdechujete kouř někoho jiného, ​​všechny tyto toxiny se dostanou do vašeho těla. Zejména kouř, který vychází přímo z konce cigarety, protože není filtrován, může být někdy škodlivější než kouř, který kuřák vdechuje.

Říká se, že v tabákovém kouři je více než 7 000 chemických látek . Asi 69 z nich způsobuje rakovinu neboli „karcinogeny“ . Dalších 250 je přímo škodlivých pro vaše zdraví.

Mezi tyto nebezpečné chemikálie patří:

Když tohle slyšíte, dokážete si představit, jak hrozný je ten kouř.

Je pasivní kouření horší než kouření cigaret?

Ne, to se říct nedá. Přímé kouření je pro zdraví nejškodlivější. To ale neznamená, že pasivní kouření není škodlivé. Ti, kteří pasivní kouření vdechují, jsou také rozhodně ovlivněni chemickými látkami v tomto kouři. I to je velmi nebezpečné.

Jaké má na nás pasivní kouření účinky?

Nežádoucí účinky pasivního kouření jsou velmi nebezpečné pro dospělé i malé děti. Mohou způsobit řadu zdravotních problémů, od zvýšeného rizika rakoviny plic a srdečních onemocnění až po časté infekce uší.

Účinky pasivního kouření na dospělé

Pasivní kouření poškozuje vaše tělo mnoha způsoby. U dospělých vystavených pasivnímu kouření se mohou vyvinout onemocnění, jako například:

• Kardiovaskulární onemocnění: vysoký krevní tlakVěci jako arterioskleróza, infarkt a mrtvice.
• Problémy s plicemi: Stavy jako chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a astma.
• Zvýšené riziko rakoviny: zejména rakoviny plic a rakoviny prsu.
• Problémy s reprodukčním zdravím: Pasivní kouření během těhotenství může vést k nízké porodní hmotnosti dětí.

Dopady pasivního kouření na malé děti

Protože se těla malých dětí a kojenců stále vyvíjejí, je poškození, které mohou utrpět pasivním kouřením, obzvláště závažné. Je u nich pravděpodobnější, že se u nich objeví následující:

• Dýchací potíže, jako je častý kašel, kýchání a potíže s dýcháním.
• Časté a chronické infekce ucha.
• Častější a závažnější astmatické záchvaty.
• Infekce dýchacích cest, například bronchitida nebo zápal plic.
• Poškození očí a zubů.
• Syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
• Zvýšené riziko nádorů mozku a rakoviny plic.

Vzhledem k těmto nebezpečným stavům je nejlepší, co můžete pro své děti, rodinu a blízké udělat, přestat kouřit. Zeptejte se svého lékaře na možnosti, jak získat pomoc.

Jak dlouho trvá vystavení pasivnímu kouření, což způsobuje škody?

Neexistuje žádná „bezpečná“ doba pro vystavení pasivnímu kouření. Poškození může začít již za pět minut. Studie ukázaly, že poškození může začít již za pět minut. Respirační a zánětlivé reakce se objevují téměř okamžitě.

• Po 5 minutách: Vaše cévy se stanou méně pružnými, stejně jako u někoho, kdo kouří cigaretu.
• Po 20–30 minutách: Krev se začíná srážet a tukové usazeniny v cévách zvyšují riziko infarktu a mrtvice.
• Po dvou hodinách: Mohou se objevit nepravidelnosti srdečního rytmu (arytmie), které vedou k infarktu nebo jinému závažnému srdečnímu onemocnění.

Viděl jsi už, jak je to nebezpečné, byť jen na krátkou chvíli?

Jak dlouho se v místnosti udržuje pasivní kouření?

Pasivní kouření může v místnosti přetrvávat až pět hodin. Tento kouř se ve skutečnosti může šířit dolů po schodech a dokonce i větracími jednotkami. To znamená, že lidé žijící v bytových domech mohou být ohroženi, i když neopouštějí své domovy.

Ještě nebezpečnější je, že drobné částice v tabákovém kouři mohou zůstat na nábytku, stěnách a kobercích celé měsíce. Tomu se říká kouření z třetí ruky . I to je velmi škodlivé, zejména pro malé děti, které si hrají na podlaze.

Kdo je nejvíce ohrožen pasivním kouřením?

Pasivním kouřením je postižen každý, kdo je vystaven tabáku, ale některé skupiny jsou vystaveny vyššímu riziku:

• Lidé ve službách: Například lidé, kteří pracují na veřejných místech, kde je kouření povoleno, jako jsou zaměstnanci restaurací a barů, se s tím jen těžko vyhýbají.
• Miminka, malé děti a domácí mazlíčci: Malé děti a zvířata si nemohou dovolit opustit místnost plnou kouře. Opakované vystavení se zvyšuje riziko poškození.

Pokud jste těhotná, je obzvláště důležité si uvědomit, že pasivní kouření snižuje množství kyslíku, které vaše dítě dostává v děloze. To může zvýšit srdeční frekvenci dítěte a vést k nízké porodní hmotnosti nebo předčasnému porodu.

Může pasivní kouření způsobit rakovinu?

Ano, můžete. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je pasivní kouření zodpovědné za více než 7 300 úmrtí na rakovinu plic ročně u nekuřáckých dospělých.

Jak se můžeme chránit před pasivním kouřením?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout expozici, je vyhýbat se místům, kde se kouří. To znamená vyhýbat se místům, jako jsou koncertní sály a místa, kde je kouření povoleno.

Ani otevírání oken, ani používání vzduchových filtrů nemohou zcela eliminovat pasivní kouření. Mohou však pomoci snížit množství některých toxinů v kouři. Není nic špatného na tom, když někomu řeknete, aby nekouřil u vás doma nebo v autě.

Další věci, které můžete udělat pro ochranu před pasivním kouřením:

• Vyhýbejte se kuřáckým prostorám a zůstaňte nebo seďte v nekuřácké oblasti.
• Choďte na místa, kde je kouření zakázáno.
• Informujte hosty, kteří k vám přijedou, předem, že kouření v domě není povoleno.
• Nedovolte cestujícím ve vozidle kouřit uvnitř, a to ani v případě, že jsou okna otevřená.

Počet lidí, kteří užívají tabákové výrobky, v posledních několika desetiletích neustále klesá. Jeden průzkum však zjistil, že každý čtvrtý nekuřák stále uvádí, že vdechuje pasivní kouř. Pamatujte, že jediný způsob, jak se zcela chránit, je vyhýbat se lidem, kteří kouří.

Jaký je výhled pro ty, kteří jsou vystaveni pasivnímu kouření?

Pravidelné vystavení pasivnímu kouření může poškodit vaše srdce a plíce. Nejlepším způsobem, jak zůstat zdravý, je vyhýbat se pasivnímu kouření. Naštěstí mnoho měst a některé státy nyní zakázaly kouření na veřejných místech, protože se zvýšilo povědomí o jeho nebezpečích. I když tyto zákazy snižují vaše riziko, zcela ho neodstraňují.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud jste častý kuřák, je dobré navštívit svého lékaře. Můžete se ho/jí zeptat na nebezpečí pasivního kouření a na způsoby, jak zůstat zdravý. Pokud se u vás v důsledku dlouhodobého vystavení pasivnímu kouření rozvinulo srdeční onemocnění nebo dýchací potíže, poraďte se se svým lékařem o možnostech, jak je zvládat.

Váš lékař může být schopen léčit specifické příznaky nebo stavy způsobené vystavením pasivnímu kouření. Můžete například potřebovat léky na kontrolu vysokého krevního tlaku nebo inhalátory k léčbě onemocnění, jako je astma nebo CHOPN.