Vyskytuje se diabetes 1. typu i u dospělých? Co potřebujete vědět!

Když mluvíme o cukrovce 1. typu, představujeme si ji jako onemocnění, které postihuje malé děti a mladé dospělé. Dříve se jí říkalo „juvenilní cukrovka“. Věděli jste ale, že u každého čtvrtého člověka s touto nemocí je diagnostikována v dospělosti? Někdy může být diagnostikována již v 80 nebo 90 letech. Ačkoli na tuto nemoc neexistuje lék, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste s ní v dospělosti žili. Pojďme si o tom promluvit.

Sestavte si nejlepší tým, který vám pomůže.

Každý, kdo má cukrovku, potřebuje personalizovaný plán, který je pro něj jedinečný. I když jste ten, kdo tento plán provádí, nemusíte to dělat úplně sami. Potřebujete dobrý tým, který vám na této cestě pomůže. Stejně jako v kriketovém týmu jste kapitánem týmu, ale potřebujete i nějaké dobré hráče, kteří vám pomohou.

Je velmi důležité přidat do svého týmu tyto lidi:

• Váš praktický lékař (praktický lékař): Osoba, která se stará o vaše celkové zdraví a zná vás nejlépe.
• Endokrinolog: Vzhledem k tomu, že cukrovka je problém související s hormony, je pomoc takového specialisty nezbytná.
• Nutriční poradce/dietoložka: Tato osoba vám může pomoci vytvořit jídelníček, který je pro vás ten pravý, abyste si mohli kontrolovat hladinu cukru v krvi.
• Pedagog pro diabetiky: Tato osoba vás může naučit praktické věci, jako je to, jak dobře žít s diabetem, jak používat inzulin a jak si kontrolovat hladinu cukru v krvi.
• Další specialisté: Možná budete muset navštívit také někoho, jako je podiatr nebo oftalmolog.

Pravidelně s tímto týmem komunikujte . Informujte je o změnách vašeho stavu a všech obtížích, které můžete mít. Jen tak vám budou moci co nejlépe pomoci.

Buďte si vědomi možných komplikací

Vysoká hladina cukru v krvi po dlouhou dobu může poškodit různé orgány v těle. Bez ohledu na to, jak dobře si cukrovku kontrolujete, některé problémy se mohou časem vyvinout pomalu. Proto je důležité pravidelně chodit na lékařské prohlídky. Také si všímejte všech varovných signálů.

Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, neváhejte a ihned se poraďte se svým lékařem . Pokud tyto příznaky rozpoznáte včas, můžete zmírnit nebo dokonce zastavit poškození.

Dávejme si pozor na to, co jíme – jezme často, po troškách

Obvykle jíme tři hlavní jídla denně. Pro někoho s diabetem 1. typu však může být lepší jíst menší jídla během dne než tři velká jídla. To usnadňuje kontrolu výkyvů hladiny cukru v krvi.

Promluvte si se svým nutričním poradcem, abyste zjistili, které potraviny jsou pro vás nejvhodnější. Obecně je dobré zařadit do svého jídelníčku tyto potraviny:

• Zdravé tuky: Ořechy jako kešu ořechy, arašídy a mandle.
• Bílkoviny: libové maso (kuřecí), ryby, fazole, hrášek, čočka.
• Komplexní sacharidy: hnědá rýže, oves a čočka.
• Barevná zelenina: špenát, kapusta, brokolice, batáty, mrkev, červená řepa, dýně.
• Nízkokalorické nápoje: neslazený čaj, voda s kouskem ovoce.

Při cvičení musíte být velmi „chytří“.

Pravidelná fyzická aktivita má mnoho výhod. Pomáhá vám zhubnout, udržovat zdravou hladinu cukru v krvi a snižovat krevní tlak. Také pomáhá chránit před poškozením očí a ledvin.

Při cvičení však musíte být velmi opatrní. Cvičení totiž může způsobit náhlý vzestup a pokles hladiny cukru v krvi. NěkdyMůže se také vyskytnout stav zvaný hypoglykémie, což je nebezpečně nízká hladina cukru v krvi .

Zákaz kouření vůbec!

Toto si musíte velmi dobře pamatovat. Kouření značně ztěžuje kontrolu cukrovky. Také výrazně zvyšuje riziko komplikací, jako je poškození nervů a slepota.

Důvodem je, že chemická látka v cigaretách zvaná nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi. Výzkum zjistil, že problém spočívá v nikotinu. To znamená, že pro vás nejsou vhodné ani nikotinové náplasti nebo žvýkačky, které se používají k odvykání kouření.

Nechte si včas provést potřebná očkování.

Diabetes může oslabit váš imunitní systém, a tím ho učinit méně schopným bojovat s infekcemi. Některé infekce, jako je chřipka, mohou také způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi.

Proto je velmi důležité, aby všichni dospělí s diabetem 1. typu včas podstoupili povinná očkování. Patří mezi ně:

• Nechte se každý rok očkovat proti chřipce.
• Vakcína proti hepatitidě B
• Vakcína proti zápalu plic
• Vakcína proti pásovému oparu, onemocnění souvisejícímu s planými neštovicemi
• Vakcína TDAP proti tetanu, záškrtu a černému kašli

Promluvte si se svým lékařem o těchto vakcínách a zjistěte, jak je můžete nechat očkovat.

Nevydávejte se na tuto cestu sami – duševní pohoda je velmi důležitá

Přemýšlet o tom, co každý den jíte, několikrát denně si měřit hladinu cukru v krvi, píchat si inzulín... Když tohle všechno děláte už roky, může to být někdy opravdu únavné a nudné, že? Tomu se také říká „syndrómové vyhoření“.

Někdy se může zdát, že se všechno děje špatně. I malá změna místa vpichu inzulinu nebo malá změna ve stravě může způsobit kolísání hladiny cukru v krvi. Přijměte to s tím, že jsou normální. Nemůžete mít vždy 100% kontrolu. Nenechte jeden den zhatit celý váš plán.

Někdy je užitečné promluvit si s ostatními, kteří žijí se stejným onemocněním jako vy. Zeptejte se svého lékaře nebo diabetologického poradce na podpůrné skupiny .

Také je velmi důležité vyhledat odbornou pomoc, pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky.

• Už vás nezajímají věci, které jste dříve bavily?
• Cítíte se v životě beznadějně a všechno se vám zdá temné?
• Cítíte se vyčerpaní a neschopní cokoli dělat?

Mohou to být příznaky deprese . Pokud se takto cítíte, určitě se o tom poraďte se svým lékařem.