Když se ráno probudíte, bolí vás v krku, máte ucpaný nos, kýcháte... je to, jako byste se znovu nachladili. V tuto chvíli si všichni říkáme: „Neexistuje způsob, jak se s tím rychle vypořádat?“ Ve skutečnosti zatím neexistuje žádný lék na virus, který nachlazení způsobuje. Existuje však mnoho věcí, které můžeme udělat, abychom zmírnili nepohodlí a pomohli našemu tělu rychleji se zotavit. Pojďme si o tom dnes promluvit.
První a nejlepší léčba: odpočinek a tekutiny
Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, když máte nachlazení, je
dostatek odpočinku . Možná budete potřebovat spát až 12 hodin denně. Takže bez přílišného přemýšlení dopřejte svému tělu odpočinek, který potřebuje. Nejlepší je zůstat v teplém a vlhkém prostředí. Další nejdůležitější věcí je
pít hodně vody a tekutin . Tekutiny totiž ředí hlen v těle, čímž snižují ucpaný nos a tlak na hrudi. Pijte proto během dne dostatek vody.
Během těchto dnů se však vyhněte pití kofeinových nápojů (čaj, káva) a alkoholu . Mohou tělo ještě více dehydratovat.
Co děláte s příznaky?
Protože se příznaky nachlazení liší, neexistuje univerzální léčba. Je důležité zvolit léčbu, která nejlépe vyhovuje vašim příznakům.
Dvakrát si rozmyslete, než půjdete do lékárny a užijete si některý z „tabletek na nachlazení“ nebo „léků na nachlazení“, které vidíte. Mnoho z těchto léků je smícháno s léky na příznaky, které nemáte. To může vést k tomu, že se do vašeho těla dostanou zbytečné léky.
Podívejme se, co lze s každým příznakem udělat v tabulce níže.
| Příznak | Co se dá dělat? | Věci, na které je třeba věnovat zvláštní pozornost |
|---|
| Horečka a bolesti těla | Užívejte tabletu paracetamolu, která obsahuje acetaminofen. | Nedávejte aspirin dětem a malým dětem. Také se poraďte se svým lékařem, než podáte jiné léky proti bolesti, jako je ibuprofen. |
| Bolest v krku | Několikrát denně kloktejte půlkou čajové lžičky soli v šálku teplé vody. | Toto je velmi bezpečná a účinná metoda. |
| Ucpaný nos | Dočasně lze použít nosní spreje, jako je pseudoefedrin nebo oxymetazolin. | Nosní spreje mohou způsobit větší ucpaný nos, pokud se používají déle než 3–5 dní. Pseudoefedrin může zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci, proto by je lidé se srdečním onemocněním, vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou neměli užívat bez lékařské rady. |
| Kašel | Kašel je přirozený způsob, jak se z plic vyloučí hlen a bakterie, takže léky potlačující kašel nejsou vždy nutné. | Pouze pokud je kašel tak silný, že narušuje spánek, můžete navštívit lékaře a užít si lék, jako je Dextromethorfan. Nezapomeňte při kašlání držet ústa zavřená, ano? |
Co děláte s dětmi mladšími 4 let?
Lékařští experti a výrobci léčiv nyní doporučují, aby
se dětem mladším 4 let nepodávaly volně prodejné sirupy proti kašli a nachlazení . Pokud má dítě nachlazení, je nejlepší se poradit s pediatrem.
Jídlo a přírodní péče
Kromě léků může velkou úlevu poskytnout i dieta a domácí prostředky.
Výživa a vitamíny
Správná výživa je nejlepší způsob, jak se zotavit z jakékoli nemoci.
- Vitamín C : Mnoho lidí si myslí, že užívání vitamínu C vyléčí nachlazení . Ve skutečnosti, i když užívání vitamínu C před vznikem nachlazení má malý preventivní přínos, výzkum zjistil, že vitamín C nemá významný terapeutický přínos, jakmile se nachlazení rozvine .
- Zinek :Některé výzkumy naznačují, že užívání zinkových tablet při prvních příznacích nachlazení může zkrátit dobu trvání onemocnění. Vyhněte se však používání zinkových nosních sprejů. Mohou trvale poškodit váš čich.
- Nejlepší: Jezte vyváženou stravu. To znamená jíst hodně ovoce, zeleniny a listové zeleniny.
Kuřecí polévka a pikantní, pálivá jídla.
Pití horké kuřecí polévky, kterou uvařily naše matky, je úžasně uklidňující, že? Není to jen historka. Je vědecky prokázáno, že kuřecí polévka zmírňuje příznaky nachlazení, zejména ucpaný nos. Také když sníte něco jako pikantní rasam, zázvorovo-koriandrovou polévku nebo pikantní chilli polévku, začnou vám slzet oči a začne vám tečout nos. To výrazně zmírní ucpaný nos.
Aromaterapie
Vtírání do hrudníku nebo vdechování páry s eukalyptovým olejem (jako je náš olej z javoru) nebo mátovým olejem může výrazně zmírnit ucpaný nos a hrudník.
Pokud však máte astma, měli byste být opatrní, protože vdechování tohoto druhu páry může váš astma zhoršit .
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Nachlazení obvykle odezní do 7–10 dnů. Pokud se však u vás objeví některý z následujících příznaků, měli byste určitě navštívit lékaře.
- Pokud je horečka vysoká (nad 38 °C)
- Pokud příznaky přetrvávají déle než 10 dní
- Pokud máte potíže s dýcháním nebo bolest na hrudi
- Pokud vykašláváte barevný hlen (žlutý, zelený nebo krvavě zbarvený)
- Pokud máte silnou bolest ucha
Vzkaz k odnesení domů
- Neexistuje žádná specifická léčba viru, který způsobuje běžné nachlazení. Jediné, co můžeme udělat, je zvládat příznaky. Nejlepší léčbou je odpočinek a dostatek tekutin .
- Na horečku a bolest používejte jednoduché léky, jako je paracetamol. Buďte opatrní při užívání volně prodejných léků na různé příznaky.
- Nedávejte žádné léky proti kašli nebo nachlazení dětem mladším 4 let bez lékařského doporučení.
- Pokud jsou příznaky závažné, trvají dlouho nebo máte potíže s dýcháním, okamžitě kontaktujte svého lékaře .
Nachlazení, chřipka, léčba, horečka, kašel, domácí léčba, vitamín C
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář