Je opravdu dobré používat inverzní stůl při bolestech zad? (Inverzní stoly)

Viděli jste někdy někoho sedět na stole s nohama nahoře a hlavou dolů? Někdy se říká, že tato metoda je dobrá na bolesti zad, ischiasu nebo dokonce ledvinových kamenů . Existuje za tím skutečně vědecký základ? Podívejme se, jaký je skutečný příběh o tomto takzvaném inverzním stole a této léčebné metodě.

Co je inverzní terapie?

Inverzní terapie se také nazývá spinální trakce . Je to velmi jednoduché. Když stojíme nebo chodíme, gravitace neustále vyvíjí tlak na naši páteř odshora dolů. Představte si, že obratle v naší páteři jsou stlačeny k sobě. Když na inverzním stole otočíte hlavu dolů, tento gravitační tlak se obrátí.

Jednoduše řečeno, toto snižuje tlak mezi obratli v páteři. Když takto sklopíte hlavu, tento tlak se sníží a mezi obratli se vytvoří malý prostor. Teorie, která to spočívá , spočívá v tom, že se tím uvolňuje tlak na nervy a ploténky mezi obratli.

Někteří lidé ho používají k celkovému protahování kloubů a svalů a k uvolnění těla.

Opravdu to funguje?

Toto je nejdůležitější otázka. Existují smíšené výsledky ohledně účinnosti inverzních stolů. Vzhledem k tomu, že se nejedná o tak invazivní zákrok jako u větší chirurgie, je to možnost, kterou je třeba zvážit před zahájením chirurgického zákroku. Existuje však možnost nehod v důsledku nesprávného použití, proto je třeba postupovat s velkou opatrností. Je moudré mít poblíž někoho, kdo vám pomůže, kdykoli je to možné.

Pro bolesti zad

Někteří lidé to považují za krátkodobou úlevu od bolesti zad nebo bolesti způsobené výhřezem ploténky. Mějte však na paměti, že se často nejedná o dlouhodobé řešení. Některé studie ukázaly, že úleva dosažená tímto způsobem se neliší od úlevy dosažené falešnou léčbou.

Pro bolesti ischiasu

Studie provedená v Anglii v roce 2012 ukázala, že inverzní terapie v kombinaci s fyzioterapií může účinně léčit ischias způsobený výhřezem ploténky. To může také snížit riziko nutnosti operace zad.

Na ledvinové kameny

Tato léčba může také pomoci odstranit ledvinové kameny. Studie ukazují, že po rozdrcení kamenů rázovými vlnami tato léčba spolu s tekutinami (diurézou) podávanými v nemocnici usnadňuje jejich vylučování.

Jak používat inverzní stůl?

Nejlepší je to dělat pod dohledem fyzioterapeuta nebo lékaře. Ten vás může přesně naučit, jak to dělat, a bude vás při tom sledovat.

Pokud jste mladí a nemáte žádné srdeční problémy, můžete to používat doma. Musíte však dodržovat tyto bezpečnostní pokyny.

• Mějte někoho, kdo vám pomůže: Nedělejte to sami. Pokud se nedokážete znovu postavit, potřebujete někoho, kdo vám pomůže.
• Nesklánějte hlavu úplně dolů: Začněte v malém úhlu, například 30 stupňů. Staršímu člověku stačí i 10 stupňů.
• Noste bezpečnostní popruhy správně: Noste bezpečnostní popruhy správně, abyste zabránili uklouznutí a pádu.
• Dělejte to jen pár minut: Zkuste to nejdříve minutu nebo dvě denně a uvidíte, jak se budete cítit. Omezte to na 5 minut, maximálně dvakrát denně.
• Pomalé vstávání: Když se po ošetření znovu postavíte, nevstávejte prudce. Vstávejte pomalu a opatrně. Příliš rychlé vstávání může způsobit svalové napětí nebo zhoršit bolesti zad.
• Udělejte to společně s cvičením :Aby byla tato léčba úspěšnější, je velmi důležité udržovat tělo pružné a protahovat se. Zeptejte se svého lékaře na vhodné cviky.

Jaké jsou vedlejší účinky a rizika tohoto postupu?

To není pro každého. Když si lehnete tváří dolů na inverzní lehátko, zpomalí se vám tepová frekvence, zvýší se krevní tlak a zvýší se i tlak v očích.

Kvůli těmto účinkům může být velmi nebezpečný pro osoby s následujícími zdravotními problémy:

• Vysoký krevní tlak
• Glaukom nebo jiná oční onemocnění
• Srdeční onemocnění
• Pokud jste v minulosti prodělali mrtvici
• Hiátová kýla
• Problémy s vnitřním uchem
• Během těhotenství

Také pokud máte artritidu v kolenou nebo kyčlích, používání inverzního stolu může poškodit vaše klouby.

Kde je můžu koupit?

Inverzní lavice lze zakoupit online nebo ve specializovaných prodejnách. Některé mají funkce jako područky, bezpečnostní pásy a polstrované povrchy. Některé lze dokonce složit pro snadné skladování.

Ale ty nejsou moc levné. Jejich cena se obvykle pohybuje od tisíců do stovek tisíc rupií.