Hněv je ve skutečnosti normální a zdravá emoce. Pokud se ale neustále rozčilujete kvůli maličkostem, není to dobré pro vaše zdraví ani pro vaše vztahy. Možná máte nějaké psychické problémy, které si musíte vyřešit. Nebo pro to může existovat zdravotní důvod. Ano, možná vás to překvapí, ale tento nadměrný hněv se může také objevit jako vedlejší účinek některých nemocí a léků .
Proč jsem tak naštvaný/á? Jaké jsou k tomu zdravotní důvody?
Pojďme se podívat na některé zdravotní důvody častého hněvu. Možná by se jeden z nich mohl vztahovat i na vás.
| Stav nebo příčina | Jak se vztahujete k hněvu? |
|---|---|
| Demence | S postupující demencí, jako je Alzheimerova choroba, dochází k poškození mozkových buněk. To může vést k frustraci, hněvu, křiku a hlasitému mluvení u lidí, kteří nejsou schopni sdělit své potřeby nebo se cítí fyzicky nepohodlně. Pro pečovatele to může být obtížná zkušenost. |
| Léky na úzkost nebo spánek | Benzodiazepiny jsou skupinou léků používaných k léčbě stavů, jako je úzkost, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a nespavost. Jedním ze vzácných, ale závažných vedlejších účinků těchto léků je podrážděnost. Tento účinek může být obzvláště výrazný u lidí, kteří mají od začátku mírně agresivní osobnost. |
| Autismus (porucha autistického spektra) | Lidé s autismem mohou zažívat náhlé, zdánlivě nevyprovokované výbuchy hněvu. Mohou také rychle zmizet. To může být vyvoláno senzorickým přetížením, jako jsou hlasité zvuky nebo jasná světla, zanedbávání nebo změny v rutině. |
| Léky snižující cholesterol (statiny) | Jedná se o velmi často předepisované léky. Některé studie prokázaly souvislost mezi jejich užíváním a agresivním chováním. Odborníci tvrdí, že když klesá hladina cholesterolu, může klesnout i naše hladina serotoninu, známého jako „hormon štěstí“. To může vést k podrážděnosti a depresi. |
| Deprese | Deprese není jen smutek. Podrážděnost a hněv jsou také hlavními příznaky deprese. Zejména u mužů se deprese může projevovat násilnými výbuchy. Tento stav se nejlépe léčí léky a poradenstvím. |
| Diabetes | Je normální cítit hněv, když máte chronické onemocnění, jako je cukrovka. Existuje pro to však i jiný důvod. Existuje přímá souvislost mezi nízkou hladinou cukru v krvi (glukózy) a hněvem. Protože stejné hormony, které regulují hladinu cukru v našem těle, pomáhají také kontrolovat stres. Správnou kontrolou hladiny cukru tedy můžete ovládat i svůj hněv. |
| Epilepsie | Epilepsie je elektrická porucha v mozku. Ta může způsobit nekontrolovatelné křeče a ztrátu vědomí. Strach a zmatenost, které po tom následují, mohou u některých lidí (velmi vzácně) vést k násilnému chování. Také některé léky používané k léčbě epilepsie mohou způsobit změny v chování, zejména u dětí. |
| Selhání jater | Když jsou naše játra poškozena (např. v důsledku onemocnění, jako je cirhóza nebo hepatitida), ztrácejí schopnost odstraňovat toxiny z těla. Když se tyto toxiny hromadí v mozku, dochází k onemocnění zvanému „jaterní encefalopatie“, které může způsobit změny osobnosti a nekontrolovatelný hněv. |
| Menstruační problémy (PMS) a menopauza | Týden před menstruací klesá hladina estrogenu a progesteronu. To přímo ovlivňuje hladinu serotoninu, což může vést k podrážděnosti a hněvu. V závažných případech PMDD může být tento hněv extrémní. Podobné pocity mohou být způsobeny i hormonálními změnami, ke kterým dochází v menopauze. |
| Hypertyreóza | V tomto stavu štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů štítné žlázy. Tento hormon přímo ovlivňuje náladu člověka a způsobuje nadměrný neklid, úzkost a hněv. I tento stav lze kontrolovat léky. |
Nejdůležitější je rozpoznat tento příznak a najít jeho příčinu. Místo abyste se jen obviňovali, prvním krokem je pochopit, že za tím může být zdravotní důvod.
Tak co mám dělat?
Pokud si myslíte, že váš nekontrolovatelný hněv může být způsoben zdravotním problémem, první a nejdůležitější věc, kterou byste měli udělat, je navštívit svého praktického lékaře a promluvit si s ním o tom.
- Informujte svého lékaře o lécích, které užíváte.
- Sdělte nám jakékoli další příznaky, které pociťujete.
- Vysvětlete, kdy tento hněv začal a jaké situace ho zvyšují.
Lékař vás v případě potřeby odkáže ke specialistovi nebo provede potřebné testy, které pomohou zjistit příčinu.
Další tipy, jak ovládat hněv
Kromě lékařské péče existují i věci, které můžete udělat sami.
- Zhluboka dýchejte: Kdykoli cítíte, že se vás zmocňuje hněv, několikrát se pomalu a zhluboka nadechněte. Tím se zklidní váš tep.
- Myslete pozitivně: Myslete na pozitivní věci, jako například „Tohle zvládnu .“
- Mluvte o svých pocitech: Promluvte si o svých pocitech s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny.
- Pište o svém hněvu: Zapište si, kdy se během dne hněváte, a myšlenky, které vás v tu chvíli napadnou. To vám pomůže identifikovat vzorec.
- Vnímejte humor v dané situaci: Místo abyste brali všechno příliš vážně, zkuste se někdy podívat na tu vtipnou stránku situace.
- Cvičení: Každodenním cvičenímMůže snížit stres a hněv.
V případě potřeby můžete také požádat svého lékaře, aby vás doporučil k poradci.
Vzkaz k odnesení domů
- Hněv, který je nad rámec normálního a častý, může být někdy příznakem zdravotního stavu.
- Deprese, cukrovka, problémy se štítnou žlázou a některé léky mohou také způsobit toto.
- Pokud máte problém s hněvem, neignorujte ho a rozhodně si promluvte s lékařem.
- Nepřerušujte užívání žádných léků, které již užíváte, ani neměňte jejich dávkování bez rady lékaře.
- Tento stav lze nejlépe kontrolovat nalezením správné příčiny a její léčbou.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář