Je pro vás těžké mít dítě v tomto horkém počasí? (Bezpečné letní těhotenství) Pojďme si o tom promluvit!

Očekávání miminka je zvláštní období v životě. Nepřichází však bez výzev. Pravděpodobně se již potýkáte s bolestmi zad , častým močením a nedostatkem spánku. A aby toho nebylo málo, spalující slunce a úmorné horko, které v dnešní době panuje v naší zemi, může to ještě ztížit.

Je normální, že se během těhotenství cítíte horko více než ostatní. Je to proto, že se vám v tomto období přirozeně trochu zvýší tělesná teplota, přiberete na váze a mění se vám hormony. Je to, jako by vám uvnitř těla fungovalo malé topení. Pojďme se tedy podívat, jak se s vaším dítětem v tomto horkém období cítit pohodlně a bezpečně.

Několik jednoduchých způsobů, jak se vyhnout horku

Pro mnoho obtíží, se kterými se v tomto období můžete potýkat, existují jednoduchá a praktická řešení. Pojďme se podívat, jaká to jsou.

Začněme s oblečením.

Je vlastně výhodou, když v tomto období nosíte o něco větší a volnější oblečení .

• Bavlna: Noste oblečení vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna, která absorbují co nejvíce potu a jsou prodyšná. Krásné, volné šaty a šalvary jsou pro toto roční období ideální.
• Volnost pro nohy: Je důležité mít v obou nohou volný pohyb. Proto si obujte pohodlné sandály nebo plátěné boty, které nejsou příliš těsné. Nezapomeňte však, že boty, které nosíte, by měly vašim nohám poskytovat dobrou oporu a tlumit nárazy při chůzi.

Dávejte si pozor na otoky nohou.

Častým problémem, s nímž se mnoho matek během těhotenství potýká, je otok nohou, zejména kotníků. Hlavním důvodem je, že s růstem dělohy vyvíjí tlak na hlavní žíly, které přivádějí krev z nohou do srdce. To zpomaluje krevní oběh a způsobuje hromadění tekutiny v nohou.

Pokud si myslíte: „Otékají mi nohy, takže musím pít méně vody,“ mýlíte se. Ve skutečnosti je to naopak.

Potřebujete pít hodně vody . To pomůže vyplavit přebytečnou sůl, která způsobuje otoky v těle, a pomůže vám zůstat hydratovaný v horkém počasí. Navíc je v tomto období vyšší riziko vzniku infekcí močových cest. Pití velkého množství vody může také pomoci toto riziko snížit.

Mějte nohy vždy, když je to možné, zvednuté . Pokud sedíte na židli, opřete si nohy o malou stoličku. To může do značné míry pomoci kontrolovat otoky .

Cvičení je nejlepší přítel.

„Můžu v tomto těžkém období cvičit?“ Ano! Cvičení je ve skutečnosti dobrým řešením pro oteklé nohy. Při chůzi nebo cvičení se svaly v nohou stahují a pomáhají pumpovat tekutiny, které se tam zachytily, zpět do horní části těla.

• Plavání: Plavání je jedním z nejlepších cvičení, které můžete dělat během těhotenství. Chladivý účinek vody je skvělý. Také, když jste ve vodě, váha, kterou na svém těle cítíte, se výrazně snižuje. Tlak na boky, záda a klouby se snižuje, což poskytuje velkou úlevu.
• Vyhýbejte se rizikovým sportům: Plavání je sice v pořádku, ale hlubokomořské sporty, jako je „potápění“, se v této době nedoporučují. Náhlé změny tlaku mohou způsobit tvorbu vzduchových bublin v krvi a tkáních dítěte, což může způsobit nebezpečný stav zvaný „ dekompresní nemoc“. Proto je nejlepší se o cvičení, které provádíte, poradit se svým lékařem a získat jeho povolení.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Ochrana kůže a komárů

Chraňme si pokožku před sluncem.

Během těhotenství je vaše pokožka velmi citlivá, takže je pravděpodobnější, že se spálíte od slunce. Pokud jdete ven, používejte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 nebo vyšším .

Během této doby se u některých lidí objevují na obličeji hnědé skvrny. Tomu se také říká „melasma“ nebo „těhotenská maska“. Tento stav se může zhoršit při vystavení slunci. Proto je kromě opalovacího krému vhodné nosit klobouk se širokou krempou a sluneční brýle , které chrání před UV zářením.

Dávejme si pozor na komáry!

Komáři představují velký problém během horkého období. Během těhotenství musíme být obzvláště opatrní ohledně nemocí přenášených komáry. Stejně jako horečka dengue je i virus „(Zika)“ velmi nebezpečný.

Pokud je dítě nakaženo virem Zika, může se u něj vyvinout vrozená vada zvaná „mikrocefalie“ (zmenší se hlava a mozek dítěte).

Kvůli tomuto riziku lékaři těhotným ženám doporučují, aby se zcela vyhnuly cestování do zemí nebo oblastí, kde je hlášen výskyt viru Zika .

Také pokud váš partner cestoval do oblasti s výskytem viru Zika, je nezbytné používat kondomy během sexu až do konce těhotenství, protože muž může tento virus sexuálně přenést na jinou osobu.

Obecně se chraňte před komáry, používejte moskytiéry a udržujte čistotu na zahradě. Pokud používáte repelenty proti komárům, je důležité se zeptat svého lékaře, které z nich jsou bezpečné pro těhotné ženy.

Pokud se o tyto drobnosti postaráte, vy i vaše dítě se můžete i v tomto horkém období cítit pohodlně a bezpečně. Pokud máte k tomuto tématu další otázky, nebojte se promluvit si se svým praktickým lékařem.