Ydych chi erioed wedi meddwl pam eich bod chi'n mynd mor ofnus pan glywch chi sŵn sydyn? Neu pam eich bod chi'n cael amser anoddach yn delio â straen a phryder na'ch ffrindiau? Efallai mai'r rheswm yw rhan fach o'ch ymennydd. Mae ein hemosiynau fel ofn a phryder yn gysylltiedig i raddau helaeth â rhan fach siâp almon o'n hymennydd. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y rhan hon o'r enw'r amygdala , sut mae'n dylanwadu ar ein hemosiynau, a sut mae'n bwysig ar gyfer y penderfyniadau rydyn ni'n eu gwneud bob dydd.
Beth yn union yw'r Amygdala?
Yn syml, yr amygdala yw'r rhan o'n hymennydd sy'n gysylltiedig yn bennaf ag ofn, emosiynau a chymhelliant. Mae'n cael ei enw o'i siâp almon.
Dychmygwch eich bod chi'n gweld rhywbeth brawychus. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n cerdded i lawr y stryd, mae ci yn neidio i fyny'n sydyn. Yna mae'r amygdala yn anfon signal i'ch corff, "Ofnwch nawr!" Mae hyn yn dda iawn pan fyddwch chi wir angen bod ofn, oherwydd ei fod yn ein hamddiffyn rhag perygl. Ond, pan nad oes perygl go iawn, er enghraifft, pan fyddwch chi'n rhoi araith o flaen llawer o bobl, nid yw mynd yn nerfus fel hyn yn helpu mewn gwirionedd, iawn?
Beth sy'n digwydd i'r amygdala hwn?
Fel rhannau eraill o'r ymennydd, mae gan yr amygdala lawer o swyddogaethau. Mae hefyd yn gweithio gyda rhannau eraill o'r ymennydd i ddeall emosiynau cymhleth.
Rhan o'r system sy'n rheoli emosiynau
Mae'r amygdala yn rhan o'r system limbig yn yr ymennydd. Mae'r system hon yn cynnwys rhannau eraill. Y ddwy brif ran yw'r hippocampus, sy'n storio atgofion, a'r amygdala, sy'n rheoli emosiynau fel ofn.
Pan fyddwch chi'n teimlo'n llawn straen, yn drist, neu'n hapus, mae eich system limbig yn helpu eich corff i reoli'r emosiynau hynny. Mae'r cysylltiad rhwng ein hemosiynau a'n hatgofion yn gryf iawn. Dyma pam nad ydym byth yn anghofio rhai digwyddiadau, yn enwedig rhai emosiynol. Mae'r system limbig hon hefyd yn ymwneud â chof, dysgu, a theimladau rhywiol.
Dylanwadu ar ymddygiadau allweddol
Mae'r rhan hon, maint almon, er ei bod yn fach iawn o'i chymharu â gweddill ein cyrff, yn cael effaith enfawr ar sut rydym yn gwneud penderfyniadau mawr ac yn rheoli ymddygiadau pwysig. Mae'n gysylltiedig â'r rhannau o'r ymennydd sy'n rheoli ein meddyliau, yn ogystal â'r "ymateb ymladd-neu-ffoi " cyntefig sy'n ein hamddiffyn rhag ofn perygl.
Yn syml, yr amygdala sy'n pennu sut y dylem ymddwyn mewn argyfwng. Mae hyn yn golygu, os yw eich amygdala wedi'i or-ysgogi, gall orlethu rhan resymegol eich ymennydd, gan achosi pryder a phanig.
Adnabod a deall emosiynau
Mae'r amygdala, ynghyd â rhannau eraill o'r system limbig, yn ein helpu i ddeall ein hemosiynau ein hunain ac emosiynau eraill. Mae ymchwil hefyd wedi cysylltu'r rhan hon o'r ymennydd ag anhwylder sbectrwm awtistiaeth (ASD). Mae gan lawer o bobl ag ASD annormaleddau yn eu hamygdala, yn enwedig yn ystod misoedd cynnar bywyd, ac maent yn dangos "gordwf". Gan fod yr amygdala yn ymwneud â deall emosiynau ac adnabod mynegiadau wyneb, mae ymchwilwyr yn credu po fwyaf y mae'r amygdala hwn yn tyfu, y mwyaf difrifol y gall symptomau ASD fod.
Arwyddion y gallai fod gennych broblem gyda'ch amygdala
Beth sy'n digwydd os yw'r amygdala wedi'i ddifrodi? Efallai y byddwch chi'n teimlo'n bigog, yn methu â rheoli eich emosiynau , a hyd yn oed yn ddryslyd. Gall problemau gyda'r amygdala fod yn fwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl. Er enghraifft, os ydych chi'n dioddef o bryder neu gyflwr sy'n gysylltiedig â straen, efallai bod eich amygdala yn gweithredu'n wahanol.
Mae'r tabl isod yn rhestru rhai symptomau a allai ddangos problem gyda'ch amygdala. Os yw'r symptomau hyn yn eich poeni neu'n anodd eu rheoli, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.
| Arwydd / Statws | Disgrifiad yn unig |
|---|---|
| Herwgipio Amygdala | Nid diagnosis meddygol yw hwn, ond term a ddefnyddir yn gyffredin. Mae'n cyfeirio at sefyllfaoedd lle mae'r amygdala yn cymryd drosodd yr ymennydd oherwydd straen gormodol. Yma, mae'r rhannau o'r ymennydd sy'n meddwl yn rhesymegol yn cael eu dadactifadu, ac rydym yn ymateb yn seiliedig ar ofn a phryder. |
| Anhwylderau Pryder | Mae gweithgaredd yr amygdala yn chwarae rhan bwysig yn symptomau cyflyrau fel anhwylder straen wedi trawma (PTSD), anhwylder pryder cyffredinol, anhwylder pryder cymdeithasol, pyliau o panig, ac OCD. |
| Iselder | Mae gan bobl sydd ag iselder ysbryd fwy o weithgarwch yn yr amygdala (yn enwedig yr ochr chwith). Fodd bynnag, mewn anhwylder deubegwn, canfuwyd bod cyfaint y ddau amygdala yn lleihau. |
| Problemau cof | Er bod atgofion yn aml yn cael eu rheoli gan yr hippocampus, mae'r amygdala yn helpu i greu atgofion emosiynol, felly gall problemau yma effeithio ar y cof hefyd. |
| Anhawster rheoli emosiynau | Os oes problem gyda'r amygdala, efallai na fyddwch chi'n teimlo ofn fel arfer pan ddylech chi fod ag ofn, neu efallai y byddwch chi'n dod yn ormodol o hyd yn oed y pethau lleiaf. |
| Gor-wyliadwriaeth | Os nad yw eich amygdala yn iach, efallai eich bod yn or-wyliadwrus ynglŷn â'ch amgylchoedd, gan ddisgwyl y gwaethaf. Mae hwn yn symptom cyffredin mewn pryder a PTSD. |
Cyflyrau meddygol difrifol sy'n effeithio ar yr amygdala
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau a restrir isod, yn enwedig os ydych chi'n meddwl eu bod nhw'n peryglu bywyd , ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Neu ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty.
- Clefyd Alzheimer : Mae hwn yn glefyd sy'n achosi colli cof yn raddol a newidiadau personoliaeth. Yn y clefyd hwn, mae'r amygdala a'r hippocampus, dwy ran o'r ymennydd sy'n ymwneud â chof ac emosiwn, yn dechrau crebachu.
- Epilepsi llabed amserol:Mae'r amygdala wedi'i leoli yn llabed amserol yr ymennydd. Os bydd trawiad yn digwydd sy'n effeithio ar yr ardal hon, gall yr amygdala gael ei niweidio. Gall hyn achosi newidiadau mewn hwyliau, anniddigrwydd, a hyd yn oed ymddygiad ymosodol.
- Enseffalitis limbig: Gall llid yr ymennydd niweidio'r amygdalae, sydd wedi'u lleoli ar ddwy ochr yr ymennydd. Gall haint y system limbig ei gwneud hi'n anodd i berson reoli ei emosiynau ac achosi problemau cof.
Sut ydym ni'n cadw'r amygdala hwn yn iach?
Er y gallai ymddangos yn rhyfedd i chi feddwl am iechyd yr amygdala, mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud i leihau eich straen a diogelu iechyd cyffredinol eich ymennydd.
- Ymarferwch dechnegau lleihau straen: Gwnewch bethau fel myfyrdod, anadlu'n ddwfn ac ymarfer corff bob dydd.
- Ceisiwch gymorth proffesiynol: Os oes gennych symptomau cyflyrau fel PTSD, pryder difrifol, neu banig, ceisiwch driniaeth gan weithiwr proffesiynol hyfforddedig. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
- Ffordd iach o fyw: Mae bwyta diet iach, yfed digon o ddŵr drwy gydol y dydd, a chael digon o gwsg i gyd yn bwysig ar gyfer eich iechyd cyffredinol.
- Osgowch ddibynnu ar gaffein: Peidiwch â dibynnu ar ddiodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi a the i oroesi'r diwrnod.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r amygdala yn rhan fach siâp almon o'n hymennydd sy'n rheoli ofn, dicter ac emosiynau eraill.
- Mae'r rhan hon yn gyfrifol am yr ymateb 'ymladd neu ffoi' os bydd perygl. Mewn cyfnodau o straen eithafol, gall hyn gymryd drosodd ein hymennydd (herwgipio'r Amygdala), gan achosi inni banigio.
- Mae camweithrediad yr amygdala wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â phroblemau iechyd meddwl fel pryder, iselder ysbryd, ac anhwylder straen wedi trawma.
- Os oes gennych symptomau sy'n rhy ddifrifol i'w rheoli, mae'n bwysig iawn gweld meddyg ar unwaith.
- Gall rheoli straen, diet da ac ymarfer corff helpu i gadw'ch ymennydd cyfan yn iach, gan gynnwys eich amygdala.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw