Mae'n normal teimlo'n ofnus, yn drist, ac yn syfrdanol pan fyddwch chi'n darganfod bod gan rywun rydych chi'n ei garu, boed yn fam, chwaer, gwraig, neu ffrind gorau, ganser y fron . "O Dduw, beth ddylwn i ei wneud nawr? Sut alla i ei helpu hi?" Efallai eich bod chi'n meddwl yr un peth. Ond peidiwch â phoeni. Mae hwn yn gyfnod anodd. Ond os byddwch chi'n delio ag ef yn y ffordd iawn, gallwch chi a'ch anwylyd ddod allan o'r daith hon yn gryfach.
Sut allwch chi helpu eich anwylyd yn uniongyrchol?
Ar adeg fel hon, rydyn ni i gyd eisiau helpu. Ond allwn ni ddim darganfod yn union sut i helpu. Dyma rai awgrymiadau syml ac ymarferol.
1. Byddwch yn wrandäwr da a glynwch at eich gilydd.
Weithiau, yr hyn nad ydyn nhw ei eisiau yw peth mawr, dim ond rhywun sy'n gwrando ar yr hyn sydd ar eu meddwl. Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud. Os ydyn nhw'n ofnus neu'n drist, gadewch iddyn nhw fynegi eu hunain. Yn hytrach na dweud pethau fel, "Peidiwch â meddwl fel 'na," mae'n llawer cryfach iddyn nhw ddweud, "Mae'n normal i chi deimlo fel 'na, ac rydw i gyda chi."
Hefyd, pryd bynnag y bo modd , ewch ag ef gyda chi i apwyntiadau eich meddyg. Ond cyn i chi fynd, gofynnwch iddo, "Ga i ddod gyda chi?" Os oes gennych unrhyw gwestiynau, ysgrifennwch nhw ar ddarn bach o bapur. Yna gallwch ofyn popeth i'r meddyg yn glir. Fel 'na, bydd gennych chi ddealltwriaeth well o'r afiechyd a'r driniaeth hefyd.
2. Deall newidiadau ymddygiad
Nid yw triniaeth canser y fron yn hawdd. Gall sgîl-effeithiau'r meddyginiaethau, y blinder a achosir gan y driniaeth, a'r straen sy'n dod gyda'r profiad cyfan newid eu hymddygiad yn fawr.
- Cyflym i ddigio: Gallwch chi fynd yn flin hyd yn oed dros y pethau lleiaf.
- Iselder : Efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist ac yn bryderus drwy'r amser.
- Blinder gormodol: Efallai y byddwch chi'n teimlo mor flinedig fel na allwch chi wneud dim.
Nid eu bai nhw yw hyn. Mae hyn yn rhan o'r salwch a'r driniaeth. Felly, mae'n bwysig iawn i chi fod yn amyneddgar ac yn ddeallus gyda nhw.
3. Anogwch nhw i wneud pethau ar eu pen eu hunain.
Yn lle gadael iddyn nhw wneud popeth i chi, anogwch nhw i wneud pethau ar eu pen eu hunain cymaint ag y gallant. Er enghraifft, gwnewch baned o de, darllenwch lyfr, neu gwnewch ychydig o waith tŷ. Pan fyddan nhw'n gwneud hyd yn oed pethau bach fel hyn eu hunain, maen nhw'n teimlo fel, "Gallaf reoli pethau o hyd." Mae'n helpu eu cryfder meddyliol yn fawr.
4. Gofynnwch i eraill am help
Peidiwch â cheisio gwneud hyn i gyd ar eich pen eich hun. Os gwnewch chi hynny, byddwch chi'n blino'n lân ac yn isel eich ysbryd yn gyflym. Gofynnwch am help gan aelodau eraill o'r teulu a ffrindiau dibynadwy. Mae llawer o bobl yn barod i helpu, ond dydyn nhw ddim yn gwybod beth i'w wneud. Gallwch ddirprwyo tasgau bach iddyn nhw.
- Dywedwch wrthyn nhw am baratoi pryd o fwyd ar gyfer y diwrnod.
- Ewch i siopa a gofynnwch iddyn nhw ddod â'r eitemau angenrheidiol i chi.
- Gofynnwch am help i fynd i weld meddyg.
- Gofynnir i chi aros gyda'r claf am ychydig oriau, er mwyn i chi allu gorffwys.
Gofalwch amdanoch chi'ch hun hefyd, mae'n bwysig iawn!
Tra byddwch chi'n gofalu am eich anwylyd, mae'n bwysig gofalu amdanoch chi'ch hun. Cofiwch, dim ond os ydych chi'n gryf ac yn iach y gallwch chi eu helpu. Fel maen nhw'n ei ddweud mewn argyfwng awyren, "Rhowch eich mwgwd ocsigen ymlaen yn gyntaf, yna helpwch y lleill." Nid yw hyn yn wahanol.
Dyma rai pethau i'ch helpu i ofalu amdanoch chi'ch hun.
| Yr hyn sydd angen i chi ei wneud | Y budd ohono |
|---|---|
| Cadwch agwedd bositif. | Os ceisiwch weld popeth yn y tywyllwch, byddwch yn mynd yn iselderus yn gyflym. Bydd meddwl am y pethau da yn rhoi nerth i chi a'r claf. |
| Derbyniwch yr hyn na allwch ei reoli. | Mae rhai pethau na allwn eu rheoli. Yn lle poeni am y pethau hynny, canolbwyntiwch ar y pethau y gallwn eu rheoli. |
| Ymarferwch yn rheolaidd. | Gall hyd yn oed rhywbeth mor syml â cherdded am 30 munud bob dydd helpu i leihau eich straen ac adfywio'ch corff. |
| Cysgwch yn dda, gorffwyswch. | Mae angen digon o orffwys ar eich corff oherwydd ei fod yn flinedig yn feddyliol ac yn gorfforol. Ceisiwch gael noson dda o gwsg bob dydd. |
| Gwnewch rywbeth sy'n eich tawelu. | Neilltuwch ychydig o amser bob dydd i wneud rhywbeth sy'n rhyddhau'ch meddwl, fel gwrando ar gân, darllen llyfr, garddio, neu fyfyrio. |
| Cadwch draw oddi wrth alcohol a chyffuriau. | Er y gall y rhain ymddangos fel atebion dros dro i leihau straen, yn y tymor hir dim ond creu mwy o broblemau y maent yn eu gwneud. |
Cael cymorth gan grŵp cymorth
Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo fel mai chi yw'r unig berson yn y byd sy'n mynd trwy hyn. Ond nid yw hynny'n wir. Mae grwpiau cymorth lle gall teuluoedd cleifion canser ddod at ei gilydd i siarad a rhannu profiadau.
- Pan ymunwch â grŵp fel hyn, gallwch rannu eich beichiau, eich gofidiau a'ch problemau gyda rhywun arall.
- Pan fyddwch chi'n siarad ag eraill sydd wedi cael profiadau tebyg, rydych chi'n sylweddoli nad ydych chi ar eich pen eich hun . Mae hynny'n gryfder mawr.
- Gallwch hefyd ddysgu pethau newydd o sut mae eraill yn delio â'r mathau hyn o broblemau.
Gofynnwch i'r meddyg neu'r nyrsys yn yr ysbyty lle mae eich anwylyd yn cael ei drin am hyn. Byddan nhw'n gallu eich cyfeirio i'r lle cywir.
Neges i'w Chwistrellu
- Gwrandewch yn ofalus ar eich anwylyd. Deallwch eu teimladau a byddwch yn gryfder iddynt.
- Deallwch y gallai eu hymddygiad newid oherwydd triniaeth a straen. Byddwch yn amyneddgar.
- Wrth i chi helpu eich anwylyd, gofalwch amdanoch chi'ch hun hefyd. Mae eich iechyd corfforol a meddyliol yn bwysig iawn.
- Peidiwch â chario'r baich hwn ar eich pen eich hun. Gofynnwch am help gan deulu a ffrindiau.
- Os ydych chi'n teimlo dan straen, siaradwch amdano. Os oes angen, ceisiwch gymorth gan grŵp cymorth.
- Trafodwch unrhyw faterion meddygol a chyflyrau meddygol gyda meddyg y claf yn unig bob amser.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw