Ydy hi wir yn dda cymryd calsiwm a fitamin D gyda'i gilydd? Gadewch i ni ddarganfod yn sicr

Mae llawer ohonom, yn enwedig wrth i ni fynd yn hŷn, yn aml yn siarad am bethau fel, "O, mae fy esgyrn mor wan," "Mae fy ngliniau'n brifo," neu "Mae fy nghefn yn brifo," iawn? Felly, fel ateb i hyn, rhywbeth y mae eich meddyg yn aml yn ei argymell yw calsiwm a fitamin D. Mae meddyginiaethau ar y farchnad sy'n cyfuno'r ddau hyn. Ond nid yw hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei brynu o'r siop a'i gymryd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y feddyginiaeth hon, sut i'w defnyddio, a pha bethau i fod yn ofalus amdanynt.

Pam mae angen calsiwm a fitamin D arnom ni?

Yn syml, mae fel briciau a sment. Calsiwm yw'r prif gynhwysyn sy'n gwneud ein hesgyrn a'n dannedd. Mae fel briciau. Ond er mwyn i'r briciau hyn gael eu hamsugno'n iawn gan y corff, hynny yw, eu hamsugno o'r coluddion, mae angen i rywun helpu. Y person sy'n gwneud y cymorth hwnnw yw Fitamin D. Mae fel sment.

Ni waeth faint o galsiwm rydych chi'n ei gymryd, os nad oes gennych chi ddigon o fitamin D yn eich corff, ni fydd y calsiwm hwnnw o lawer o ddefnydd. Dyna pam mae meddygon yn aml yn argymell cyfuniad o'r ddau. Pan gyfunir y ddau,

• Mae eich esgyrn a'ch dannedd yn dod yn gryfach.
• Gall eich amddiffyn rhag clefydau sy'n diraddio esgyrn fel osteoporosis wrth i chi heneiddio.
• Yn helpu system imiwnedd y corff i weithredu'n dda.
• Cefnogir iechyd yr ymennydd i ryw raddau hefyd.

Pethau y mae angen i chi eu dweud wrth eich meddyg cyn dechrau'r feddyginiaeth hon

Mae hyn yn bwysig iawn. Er y gall edrych fel pilsen fitamin i chi, mae hon hefyd yn feddyginiaeth. Felly os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg cyn i chi ddechrau cymryd y feddyginiaeth hon.

Sut yn union ydych chi'n defnyddio'r feddyginiaeth hon?

Mae'r feddyginiaeth hon fel arfer ar ffurf powdr. Peidiwch byth â llyncu'r powdr yn syth o'ch ceg. Dylid ei gymysgu â bwyd hylif neu feddal.

Sut i'w yfed wedi'i gymysgu â dŵr

Rhowch y powdr hwn mewn cwpan, ychwanegwch lwy fwrdd (tua 15 ml) o ddŵr. Yna, cymysgwch yn dda ac yfwch y cymysgedd ar unwaith . Os na allwch ei yfed ar unwaith, cymysgwch ef eto cyn ei yfed.

Sut i'w gymysgu â bwyd

Rhowch fwyd meddal fel iogwrt, pwdin, neu fanana sur mewn cwpan. Ychwanegwch y powdr meddyginiaeth ar ei ben. Yna ychwanegwch fwy o fwyd ar ei ben a chymysgwch yn dda. Dylid bwyta'r cymysgedd a baratowyd fel hyn ar unwaith .

Os yw'n cael ei roi i blant: Efallai y bydd angen gofal arbennig ar blant wrth roi'r feddyginiaeth hon. Felly, siaradwch â'ch meddyg amdano a dilynwch ei gyfarwyddiadau.

Beth i'w wneud os yw'r dos yn cynyddu?

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi cymryd gormod o feddyginiaeth, peidiwch â chynhyrfu. Ond peidiwch â'i gymryd yn ysgafn chwaith . Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Neu, ffoniwch y Ganolfan Wybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.

Beth os byddaf yn colli dos o feddyginiaeth?

Os anghofiwch gymryd dos, cymerwch ef cyn gynted ag y cofiwch. Fodd bynnag, os yw bron yn amser ar gyfer eich dos nesaf, hepgorwch y dos a gollwyd a chymerwch eich dos nesaf ar yr amser a drefnwyd. Peidiwch byth â chymryd dos dwbl i wneud iawn am ddos ​​a anghofiwyd.

Cyffuriau eraill a all ryngweithio â'r feddyginiaeth hon (Rhyngweithiadau)

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill, mae'n bwysig iawn rhoi gwybod i'ch meddyg am hynny hefyd. Oherwydd gall rhai meddyginiaethau ryngweithio â chalsiwm a fitamin D. Mae hyn yn golygu y gall effeithiolrwydd y feddyginiaeth hon gael ei leihau, neu y gall effeithiolrwydd y feddyginiaeth arall gael ei newid.

Nid yw'r rhestr hon yn gyflawn. Felly, dywedwch wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd (gan gynnwys fitaminau a meddyginiaethau traddodiadol).

Beth yw sgîl-effeithiau posibl y feddyginiaeth?

Fel unrhyw feddyginiaeth, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach. Gall rhai o'r rhain fod yn ddifrifol a dylid eu hadrodd ar unwaith.