Pan fyddwch chi'n meddwl am gael babi, un o'r pethau rydych chi'n aml yn meddwl amdano yw, "Pryd yw'r amser gorau i feichiogi?" "Pryd fydda i'n gallu beichiogi?" Mae'r ateb mewn gwirionedd yn gorwedd yn eich corff eich hun. Os ydych chi'n deall y mecanwaith anhygoel hwn o'r enw eich cylch mislif misol , mae dod o hyd i'r ateb i'r cwestiwn hwn yn haws nag yr ydych chi'n meddwl. Felly gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Mae mislif a chylch mislif yn ddau beth gwahanol!
Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall y peth pwysig hwn. Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond y cyfnod misol yw'r "cylchred mislif". Ond mae hynny'n anghywir. Dim ond un rhan o'r cylchred mislif yw mislif.
Yn syml, mae'r cylch mislif yn gyfres o ddigwyddiadau a reolir gan hormonau sy'n paratoi'ch corff ar gyfer beichiogrwydd. Fel arfer mae'n para rhwng 28 a 35 diwrnod. Mae pedwar prif gam i'r cylch hwn.
| Cyfnod | Amser cyfartalog | Beth sy'n digwydd yn syml |
|---|---|---|
| Cyfnod Mislif | 3-5 diwrnod | Y diwrnod y bydd eich mislif yn dechrau. Mae leinin y groth (leinin y groth) yn cael ei dywallt ynghyd â gwaed. Mae hyn yn digwydd oherwydd na all wy wedi'i ffrwythloni fewnblannu. |
| Cyfnod Follicular | Dyddiau 14-21 | Dyma'r cyfnod hiraf. Mae lefelau estrogen yn y corff yn cynyddu, gan achosi i leinin y groth dewychu eto. Mae'r hormon FSH yn achosi i ffoliglau yn yr ofarïau ddechrau datblygu. |
| Cyfnod ofyliad | 24-36 awr | Dyma'r amser pwysicaf. Mae'r cynnydd yn yr Hormon Luteinizing (LH) yn achosi rhyddhau wy aeddfed o'r ofari. Os ydych chi'n ystyried cael babi, dyma'r amser gorau i ddod at eich gilydd. |
| Cyfnod Luteal | Tua 14 diwrnod | Mae'r wy yn teithio i lawr y tiwb ffalopaidd tuag at y groth. Mae'n aros i sberm gyrraedd. Os nad yw'n ymuno â sberm o fewn 12-24 awr, caiff yr wy ei amsugno'n ôl i'r corff. Daw'r cyfnod hwn i ben gyda'r mislif nesaf ac mae'r cylchred yn dechrau o'r newydd. |
Dulliau Ymwybyddiaeth Ffrwythlondeb (FAMs) i'ch helpu i ddod o hyd i'ch diwrnodau ffrwythlon
Mae sawl dull a all eich helpu i nodi eich dyddiau ffrwythlon, neu'r dyddiau pan fyddwch chi'n ofylu. Gelwir y rhain yn Ddulliau Ymwybyddiaeth Ffrwythlondeb (FAMs). Mae rhai pobl hefyd yn eu defnyddio fel dull o gynllunio teulu .
Dyma rai o'r prif ddulliau:
- Cyfrif dyddiau rhwng cyfnodau (dull calendr)
- Mesur tymheredd y corff sylfaenol dyddiol ( BBT )
- Archwiliad Mwcws Serfigol
Gallwch ddefnyddio un neu fwy o'r dulliau hyn gyda'i gilydd. Os ydych chi'n defnyddio'r tri dull gyda'i gilydd, gallwch chi gael dealltwriaeth llawer gwell o'ch cylchred.
Dull calendr: Dod o hyd i amser ffrwythlon trwy gyfrif y dyddiau
Mae hwn yn ddull syml iawn. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw nodi dyddiau eich mislif ar galendr. Fel arfer, diwrnod ofyliad a'r 5 diwrnod cyn hynny yw'r rhai mwyaf tebygol o feichiogi. Gelwir y cyfnod hwn yn " ffenestr ffrwythlon".
Dyma sut:
1. Dod o hyd i nifer y dyddiau yn eich cylchred mislif: Marciwch ddiwrnod cyntaf eich cyfnod fel "Diwrnod 1." Yna, marciwch y diwrnod y mae eich cyfnod nesaf yn dechrau. Nifer y dyddiau rhwng y ddau ddyddiad hyn yw hyd eich cylchred mislif. Gall hyn amrywio ychydig o fis i fis, felly cadwch olwg arno am o leiaf 6 mis.
2. Dod o hyd i'r nifer cyfartalog o ddyddiau: Adio nifer y dyddiau ym mhob cylchred a gofnodwyd gennych a'i rannu â nifer y cylchoedd .
Dychmygwch fod eich cylchred cyntaf yn 30 diwrnod, eich ail yn 28 diwrnod, a'ch trydydd yn 27 diwrnod. Yna 30+28+27 = 85. Nawr, mae rhannu 85 â 3 yn rhoi 28.3. Gadewch i ni alw hynny'n 28.
3. Cyfrifwch eich ffenestr ffrwythlondeb:
- Tynnwch 18 diwrnod o'ch cylch byrraf . Yn yr enghraifft uchod, 27 - 18 = 9. Dyma ddiwrnod cyntaf eich cyfnod ffrwythlon .
- Tynnwch 11 diwrnod o'ch cylchred hiraf . Er enghraifft, 30 - 11 = 19. Dyma'r diwrnod y mae'n debyg y bydd eich cyfnod ffrwythlon yn dod i ben.
Mae hynny'n golygu eich bod chi'n fwy tebygol o feichiogi os ydych chi'n cael rhyw rhwng y 9fed a'r 19eg diwrnod o'ch cylchred.
Pwysig: Os yw eich cylchred mislif yn afreolaidd iawn (mae nifer y dyddiau'n amrywio'n fawr o fis i fis) neu'n fyrrach na 27 diwrnod, efallai na fydd y dull hwn mor effeithiol. Mewn achosion o'r fath, mae'n well siarad â'ch meddyg.
Mesur Tymheredd Sylfaenol y Corff (BBT)
Dyma ddull da arall. Tymheredd sylfaenol eich corff yw tymheredd sylfaenol eich corff pan fyddwch chi'n deffro gyntaf yn y bore, cyn i chi hyd yn oed godi o'r gwely, a phan fyddwch chi'n gorffwys yn llwyr. Ar ôl ofyliad, mae tymheredd eich corff yn codi ychydig (efallai llai na gradd) ac yn aros yno tan eich mislif nesaf. Os ydych chi'n siartio'ch tymheredd yn ddyddiol, gallwch chi ganfod y newid cynnil hwn.
Dyma sut:
- Ni fydd thermomedr rheolaidd yn gwneud y tro. Mae angen i chi ddefnyddio thermomedr corff gwaelodol. Dyna sy'n dangos y newidiadau cynnil hyn.
- Cymerwch eich tymheredd ar yr un pryd bob bore , cyn codi o'r gwely.
- Cofnodwch y gwerth canlyniadol ar unwaith mewn llyfr neu ap.
Dim ond pryd y gwnaethoch chi ofylu y bydd y dull hwn yn dweud wrthych chi. Ond ar ôl ychydig fisoedd, byddwch chi'n gallu adnabod patrwm. Os yw eich tymheredd wedi bod yn uchel am 3 diwrnod, mae eich siawns o feichiogi yn isel.
Archwiliad Mwcws Serfigol
Mae'r un hormonau sy'n rheoli eich cylchred mislif hefyd yn effeithio ar y gollyngiad o'ch serfics. Wrth i chi agosáu at ofyliad, mae maint, lliw a gwead y gollyngiad hwn yn newid.
Ychydig ddyddiau cyn ofyliad, gall y gollyngiad hwn fod yn gludiog ac yn llaethog. Ond wrth i ofyliad agosáu, mae'r gollyngiad yn dod yn glir ac yn llithrig, fel gwyn wy amrwd. Mae'n ymestyn pan fyddwch chi'n ei wasgu rhwng dau fys. Mae'r cyflwr hwn yn para am 3-4 diwrnod. Dyma'r amser pan fyddwch chi fwyaf tebygol o feichiogi.
Pwysig:Gall defnyddio gwahanol fathau o olchwyr i lanhau'r fagina newid natur y gollyngiad hwn oherwydd rhai heintiau. Yn gyffredinol, nid yw meddygon yn argymell defnyddio mathau o'r fath o olchwyr.
Pethau eraill a all helpu
Pecynnau Rhagfynegi Ofyliad (OPKs)
Pecynnau prawf cartref yw'r rhain. Maent yn debyg i becyn prawf beichiogrwydd. Maent yn mesur lefel yr hormon luteinizing (LH), sy'n codi cyn ofyliad. Os yw'r canlyniad yn bositif, mae'n arwydd y bydd ofyliad yn digwydd o fewn 24-36 awr. Efallai na fydd y rhain mor gywir i bobl â chyflyrau fel PCOS (Syndrom Ofari Polycystig). Felly, ymgynghorwch â'ch meddyg.
Rhowch sylw i symptomau'r corff
Gall rhai menywod hefyd brofi symptomau fel y rhain tua amser ofyliad:
- Chwyddo
- Poen neu dynerwch y fron
- Crampiau yn yr abdomen isaf
- Mwy o awydd rhywiol
- Newidiadau mewn hwyliau
- Smotiau bach
Nid yw'r symptomau hyn yr un peth i bawb, ond os byddwch chi'n rhoi sylw i'ch corff, byddwch chi'n gallu adnabod y patrwm hwn eich hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw'r cylch mislif yn ymwneud â'ch cyfnod yn unig. Mae'n broses gymhleth sy'n paratoi'r corff ar gyfer beichiogrwydd.
- Drwy siartio'ch cylchred, gallwch gael gwell dealltwriaeth o'ch corff a'ch diwrnodau ffrwythlon.
- Mae'r dull calendr, mesur tymheredd sylfaenol y corff (BBT), a phrofi mwcws ceg y groth yn ddulliau syml ac effeithiol y gellir eu gwneud gartref.
- Mae yna lawer o apiau ffôn nawr i recordio hyn i gyd yn hawdd.
- Yn bwysicaf oll: Os oes gennych unrhyw bryderon am eich cylchred mislif, beichiogrwydd, neu unrhyw broblem arall, peidiwch ag ofni siarad â'ch meddyg. Dyna'r peth gorau a mwyaf diogel i'w wneud.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw