Ydych chi erioed wedi ystyried faint o bwysau sydd wedi'i guddio y tu ôl i ymadroddion fel 'dydy dynion ddim yn crio' neu 'mae angen i ddynion fod yn gryf'? Mewn gwirionedd, mae iselder yn gyflwr iechyd meddwl sy'n effeithio ar ddynion yn union fel y mae'n effeithio ar fenywod. Fodd bynnag, oherwydd bod dynion yn aml yn ei brofi a'i fynegi'n wahanol, gall fod yn anhygoel o anodd ei adnabod. Mae llawer o ddynion hefyd yn amharod i ofyn am help. Heddiw, gadewch i ni gael sgwrs agored a gonest am yr argyfwng tawel hwn sy'n dinistrio bywydau.
Pam ei bod hi mor anodd adnabod iselder mewn dynion?
Mae sawl rheswm dros hyn. O oedran ifanc, mae cymdeithas yn aml yn ein dysgu na ddylai ' bechgyn ddangos emosiynau' a bod yn rhaid iddynt aros yn stoicaidd. O ganlyniad, pan fyddwch chi'n teimlo tristwch dwfn, straen, neu feichiau emosiynol trwm, gall fod yn anodd iawn eu mynegi. Efallai y byddwch chi'n poeni am gael eich gweld fel rhywun gwan neu'n ofni y gallai effeithio ar eich gyrfa neu berthnasoedd cymdeithasol.
Ar ben hynny, pan fydd dynion yn ymweld â meddyg, maent yn aml yn canolbwyntio ar symptomau corfforol yn hytrach na siarad am eu teimladau o dristwch neu bryder. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n dweud, "Meddyg, rwy'n teimlo'n flinedig drwy'r amser," "Mae gen i gur pen ," neu "Mae gen i broblemau stumog." Gan fod y symptomau corfforol hyn yn gyffredin i lawer o afiechydon eraill, efallai y byddwch chi a'ch meddyg yn tybio ar gam mai corfforol yw'r achos yn hytrach nag iselder.
Beth yw symptomau iselder mewn dynion?
Pan fyddwn yn meddwl am iselder, rydym yn aml yn dychmygu tristwch a chrio. Fodd bynnag, gall iselder mewn dynion amlygu mewn ffyrdd gwahanol iawn. Gweler y tabl isod i ddeall y gwahaniaethau hyn.
| Symptomau Cyffredin Iselder | Gwahaniaethau Cyffredin a Welir mewn Dynion |
|---|---|
| Teimlo'n drist neu'n anobeithiol yn gyson. | Anniddigrwydd, cynddaredd neu ymddygiad ymosodol heb ei egluro. |
| Colli diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n eu mwynhau ar un adeg. | Ymddygiad treisgar neu feirniadu eraill. |
| Aflonyddwch neu deimlo ar ymyl. | Ymgilio oddi wrth deulu a ffrindiau i ynysu eich hun. |
| Teimlo'n ddiwerth neu'n euog. | Meddwl negyddol parhaus. |
| Anhawster canolbwyntio. | Workaholism neu bryder eithafol gyda gweithgareddau. |
| Meddyliau mynych am farwolaeth neu hunanladdiad. | Camddefnyddio sylweddau neu alcohol. |
| Ynni isel a blinder cronig. | Ymddygiad risg uchel (e.e. gyrru'n ddi-hid). |
Symptomau Corfforol
Nid yn eich meddwl yn unig y mae iselder; mae'n effeithio ar eich corff. Mae newidiadau mewn archwaeth (colli neu ennill) a phatrymau cysgu ( anhunedd neu gorgysgu) yn gyffredin. Yn ogystal, gall dynion brofi:
- Cur pen mynych
- Problemau treulio fel llosg y galon neu chwyddedig
- Poen cronig heb ei egluro
Sut mae iselder yn effeithio ar iechyd rhywiol?
Mae hwn yn bwnc y mae llawer yn ei chael yn anghyfforddus, ond mae'n hanfodol mynd i'r afael ag ef. Gall iselder effeithio'n uniongyrchol ar awydd a pherfformiad rhywiol.
- Gostyngiad sylweddol mewn libido.
- Problemau wrth gyflawni neu gynnal codiad ( Camweithrediad Erectile ).
- Anhawster cyrraedd orgasm.
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwithig wrth drafod hyn gyda'ch meddyg, ond mae'n bwysig gwneud hynny. Weithiau, gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin iselder achosi'r effeithiau hyn hefyd. Gall eich meddyg addasu'ch meddyginiaeth neu eich newid i driniaeth â llai o sgîl-effeithiau . Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn heb ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd yn gyntaf.
Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin.
Os na chaiff ei drin, anaml y bydd iselder yn gwella; yn aml mae'n gwaethygu dros amser. Gall hyn arwain at ddirywiad eich bywyd teuluol, gyrfa a pherthnasoedd personol.
Yn bwysicaf oll, gall iselder heb ei drin wthio rhywun i bwynt peryglus lle maen nhw'n ystyried cymryd eu bywyd eu hunain. Yn ystadegol, mae dynion mewn perygl sylweddol uwch o hunanladdiad o'i gymharu â menywod, yn aml oherwydd y gallent ddewis dulliau mwy angheuol. Os ydych chi'n cael meddyliau o hunan-niweidio, peidiwch â bod ar eich pen eich hun. Ceisiwch gymorth ar unwaith trwy ffonio'ch gwasanaethau brys lleol (911) neu fynd i'r adran achosion brys ysbyty agosaf. Mae cymorth ar gael i chi.
Dynion sy'n Heneiddio ac Iselder
Nid yw iselder yn rhan arferol o heneiddio. Fodd bynnag, gall newidiadau bywyd sy'n aml yn cyd-fynd â heneiddio gynyddu eich risg.
- Problemau iechyd: Mae cyflyrau fel diabetes, canser, strôc, neu boen cronig yn dod yn fwy cyffredin. Gall y cyflyrau hyn a'u triniaethau gyfrannu at iselder.
- Newidiadau bywyd: Gall ymddeol, colli hunaniaeth broffesiynol, marwolaeth anwyliaid, neu ymgymryd â rolau gofalu greu pwysau aruthrol.
- Unigrwydd: Wrth i chi heneiddio, efallai y byddwch chi'n crwydro i ffwrdd oddi wrth ffrindiau neu gymdogion. Mae'r unigedd hwn yn ffactor risg mawr ar gyfer iselder.
Sut mae iselder yn cael ei drin?
Dyma'r rhan bwysicaf: gellir trin 8 allan o 10 o ddynion sy'n dioddef o iselder yn llwyddiannus. Mae'r prif ddulliau triniaeth yn cynnwys:
- Meddyginiaeth gwrthiselder: Wedi'i rhagnodi gan eich meddyg.
- Seicotherapi: Siarad am eich heriau gyda chwnselydd neu therapydd cymwys.
- Cyfuniad o'r ddau.
- Mewn achosion mwy difrifol, gellir ystyried triniaethau arbenigol fel `(Therapi Electrogonfylsiwn – ECT)` neu `(Ysgogiad Magnetig Trawscranial – TMS)`.
Cofiwch, mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin. Nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid; mae'n arwydd o hunanofal a chryfder mewnol gwirioneddol.
Y lle gorau i ddechrau yw gyda'ch Meddyg Teulu (GP) . Fel arall, gallwch ymweld â chlinig iechyd meddwl lleol neu ganolfan seiciatrig.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae iselder mewn dynion yn aml yn ymddangos fel dicter, ymddygiad ymosodol, ac ymddygiadau sy'n cymryd risgiau yn hytrach na thristwch yn unig.
- Peidiwch ag ofni siarad am eich teimladau. Mae ceisio cymorth yn arwydd o gryfder.
- Os byddwch chi'n sylwi ar newid clir yn eich hwyliau, cwsg neu archwaeth am sawl wythnos, ymgynghorwch â'ch meddyg.
- Mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin yn hawdd. Gallwch wella gyda'r gefnogaeth gywir gan Nirogi Lanka a'ch gweithwyr meddygol proffesiynol.
- Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael trafferth gyda meddyliau hunanladdol, ffoniwch eich gwasanaethau brys lleol (911) neu linell gymorth argyfwng iechyd meddwl bwrpasol ar unwaith.
Iselder, dynion, iechyd meddwl dynion, iechyd meddwl, symptomau iselder, triniaeth iselder, Nirogi Lanka
