Ydych chi erioed wedi meddwl faint o bwysau sydd wedi'i guddio y tu ôl i ddywediadau fel 'dydy dynion ddim yn crio' a 'mae angen i ddynion fod yn gryf'? Mewn gwirionedd, gall iselder effeithio ar ddynion a menywod. Fodd bynnag, gall y ffordd y mae dynion yn ei brofi a'r ffordd maen nhw'n ei ddangos fod yn wahanol iawn, gan ei gwneud hi'n anodd ei gydnabod. Yn aml, mae dynion yn amharod i ofyn am help. Felly, heddiw, gadewch i ni siarad yn agored am y broblem hon sy'n dinistrio bywydau'n dawel.
Pam mae iselder mewn dynion mor anodd ei adnabod?
Mae sawl rheswm dros hyn. Meddyliwch, o oedran ifanc, mae ein cymdeithas wedi ein dysgu ni 'nad yw bechgyn yn dda am ddangos eu hemosiynau' a'u bod 'yn rhaid iddyn nhw fod yn gryf'. Felly, pan maen nhw'n teimlo'n drist, dan straen, neu dan faich, mae'n anodd i lawer o ddynion fynegi hynny. Maen nhw'n ofni y bydd eraill yn meddwl eu bod nhw'n wan, a bydd hyn yn effeithio ar eu swydd a'u perthnasoedd cymdeithasol.
Hefyd, pan fydd dyn yn mynd i weld meddyg, mae'n siarad mwy am ei symptomau corfforol nag am ei iechyd meddwl. Er enghraifft, mae'n dweud pethau fel, "Meddyg, rwy'n teimlo'n flinedig iawn," "Mae gen i gur pen," "Mae gen i broblem stumog." Felly, oherwydd bod y symptomau corfforol hyn yn gyffredin i lawer o afiechydon eraill, efallai y byddwch chi, fel y meddyg, yn meddwl nad iselder yw'r achos, ond salwch corfforol arall.
Beth yw symptomau iselder mewn dynion?
Pan fyddwn ni'n meddwl am iselder, rydym ni'n aml yn meddwl am dristwch, edifeirwch, a chrio. Ond gall iselder mewn dynion amlygu ei hun mewn ffordd wahanol iawn. I ddeall y gwahaniaeth hwn, gweler y tabl isod.
| Symptomau cyffredin iselder | Nodweddion gwahanol a welir yn gyffredin mewn dynion |
|---|---|
| Bob amser yn teimlo'n drist neu'n anobeithiol. | Dicter ac ymddygiad ymosodol gormodol heb reswm. |
| Peidio â chael pleser o bethau a oedd yn bleserus o'r blaen. | Ymddygiad treisgar neu gamdriniol tuag at eraill. |
| Aflonyddwch a ffidgeting cyson. | Ceisio aros ar fy mhen fy hun, i ffwrdd o deulu a ffrindiau. |
| Teimlo'n ddiwerth. | Meddwl yn negyddol am bopeth. |
| Anhawster canolbwyntio. | Bod wedi’ch trochi mewn gwaith neu fod yn rhy ymwneud â gweithgaredd arall. |
| Meddyliau mynych am farwolaeth neu hunanladdiad. | Gor-ddefnydd o alcohol neu gyffuriau. |
| Ynni isel a blinder cyson. | Ymddygiadau peryglus a allai niweidio eu hunain (fel goryrru). |
Symptomau corfforol
Nid yw iselder yn effeithio ar y meddwl yn unig, mae'n effeithio ar y corff hefyd. Mae newidiadau mewn archwaeth (colli neu gynyddu) a newidiadau mewn patrymau cysgu ( anhunedd neu gysgu gormodol) yn symptomau cyffredin. Yn ogystal, gall dynion brofi'r canlynol:
- Cur pen mynych
- Problemau'r system dreulio fel llosg y galon a chwyddo
- Poenau yn y corff heb unrhyw reswm amlwg
Sut mae iselder yn effeithio ar iechyd rhywiol?
Mae hwn yn bwnc nad yw llawer o bobl yn hoffi siarad amdano, ond mae'n bwysig iawn. Gall iselder effeithio'n uniongyrchol ar awydd rhywiol a pherfformiad dynion.
- Colli awydd rhywiol bron yn llwyr
- Camweithrediad erectile
- Anhawster cyrraedd orgasm
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus yn siarad â'ch meddyg am rywbeth fel hyn. Ond mae hyn yn bwysig iawn. Oherwydd weithiau gall rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder achosi hyn hefyd. Os felly, gall eich meddyg eich newid i feddyginiaeth wahanol sy'n fwy addas i chi ac sydd â llai o sgîl-effeithiau . Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth heb ofyn i'ch meddyg.
Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin.
Os na chaiff iselder ei drin, dim ond gwaethygu y bydd, nid gwella. Gall ddinistrio eich bywyd teuluol, eich swydd, a'ch perthnasoedd cymdeithasol yn llwyr .
Y peth gwaethaf yw y gall iselder heb ei drin wthio rhywun i'r pwynt o gymryd ei fywyd ei hun. Yn ôl ystadegau, mae dynion bedair gwaith yn fwy tebygol o farw trwy hunanladdiad na menywod. Mae hyn oherwydd bod dynion yn tueddu i ddefnyddio dulliau mwy treisgar wrth geisio hunanladdiad.
Os ydych chi'n meddwl am niweidio'ch hun, peidiwch â bod ar eich pen eich hun. Ceisiwch gymorth ar unwaith. Ffoniwch rif llinell gymorth 24/7 Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl (NIMH) Sri Lanka, sef 1926. Mae rhywun ar yr ochr arall i'ch helpu chi.
Dynion hŷn ac iselder
Nid yw iselder yn rhan arferol o heneiddio, ond gall rhai newidiadau sy'n digwydd gydag heneiddio gynyddu'r risg o iselder.
- Problemau iechyd: Wrth i chi heneiddio, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu cyflyrau fel diabetes, canser, strôc, a phoen cronig. Gall y cyflyrau hyn a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar eu cyfer achosi iselder.
- Newidiadau bywyd: Gall pethau fel ymddeoliad, colli hunaniaeth yn y gwaith, marwolaethau anwyliaid, a gorfod gofalu am briod achosi straen mawr.
- Unigrwydd: Wrth i ni heneiddio, efallai y byddwn yn dod yn bell oddi wrth ffrindiau a chymdogion. Mae'r unigrwydd a'r unigedd hwn yn ffactor risg mawr ar gyfer iselder.
Sut mae iselder yn cael ei drin?
Dyma'r peth pwysicaf. Gellir trin 8 allan o 10 o bobl sydd ag iselder yn llwyddiannus. Y prif ddulliau triniaeth yw:
- Meddyginiaeth gwrthiselder: Meddyginiaeth a ragnodir gan feddyg.
- Seicotherapi: Ceisio triniaeth trwy siarad â chynghorydd cymwys.
- Cyfuniad o'r ddau ddull uchod.
- Mewn rhai achosion difrifol, mae hyd yn oed driniaethau sy'n ysgogi'r ymennydd, fel Therapi Electrogonfylsiwn (ECT) neu Ysgogiad Magnetig Trawscranial (TMS).
Cofiwch, mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin yn llwyddiannus gyda thriniaeth. Nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid, mae'n arwydd o sut rydych chi'n trin eich hun a'ch cryfder.
Y lle gorau i gael cymorth yw eich meddyg teulu . Neu gallwch fynd i Glinig Seiciatreg mewn ysbyty llywodraeth.
Neges i'w Chwistrellu
- Yn aml nid yw iselder mewn dynion yn amlygu ei hun fel tristwch, ond gall amlygu ei hun trwy wahanol symptomau fel dicter, ymddygiad ymosodol ac ymddygiad peryglus .
- Peidiwch ag ofni siarad am eich teimladau. Nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid, mae'n arwydd o gryfder.
- Os oes newid clir yn eich ymddygiad, emosiynau, cwsg neu batrymau bwyta dros ychydig wythnosau, ewch i weld meddyg yn bendant.
- Mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin. Gyda thriniaeth briodol, gallwch chi wella'n llwyr.
- Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn dioddef o feddyliau hunanladdol, ffoniwch y llinell gymorth 1926 (NIMH) ar unwaith.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment