Oes gennych chi'r symptomau hyn fel oedolyn? Gadewch i ni siarad am ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd) oedolion!

Ydy hyn yn digwydd i chi hefyd? Hyd yn oed os byddwch chi'n dechrau tasg, dydych chi ddim yn teimlo fel ei gorffen. Mae'n anodd cadw ffocws . Rydych chi'n anghofio pethau'n gyson, ac allwch chi ddim dod o hyd i'ch allweddi na'ch pwrs. Mae hyd yn oed pethau bach yn y gwaith neu gartref yn gwneud i chi deimlo'n bryderus ac yn aflonydd. Os yw'r pethau hyn yn cael effaith fawr ar eich bywyd, efallai bod gennych chi ADHD hefyd, cyflwr a welir mewn oedolion. Peidiwch â phoeni, gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.

Beth yw ADHD? Sut mae'n cael ei ddiagnosio mewn oedolion?

Yn syml, mae ADHD, neu Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd, yn gyflwr sy'n digwydd oherwydd newid yng ngweithgaredd niwral yr ymennydd. Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond plant ifanc sy'n effeithio ar hyn. Ond nid yw hynny'n wir, mae'r cyflwr hwn yn parhau i fod yn oedolion.

Y peth pwysig yw nad oes un prawf pendant i wneud diagnosis o ADHD. Ni ellir ei wneud yn ddiagnosis gyda phrawf gwaed na sgan. Bydd eich meddyg yn gwneud diagnosis yn seiliedig ar y wybodaeth a roddwch iddynt, eich patrymau ymddygiad, ac ychydig o ffactorau eraill.

Mae tri phrif symptom i chwilio amdanynt:

• Trafferth talu sylw: Anhawster canolbwyntio ar un peth ar y tro, yn cael ei dynnu sylw'n hawdd.
• Gorfywiogrwydd ac aflonyddwch: Anhawster aros mewn un lle, ffidgetio'n aml, ac aflonyddwch.
• Bod yn fyrbwyll: Gwneud a dweud beth bynnag sy'n dod i'r meddwl ar unwaith, heb feddwl am y canlyniadau.

Os oes gennych chi ADHD fel oedolyn, efallai y byddwch chi'n sylwi ar symptomau eraill fel y rhain.

Weithiau mae'n anodd adnabod ADHD mewn pobl hŷn. Mae hyn oherwydd gall y symptomau fod yn debyg i glefydau eraill sy'n digwydd gydag oedran, fel camau cynnar clefyd Alzheimer. Ond y peth arbennig am ADHD yw bod yn rhaid i chi fod wedi cael y symptomau hyn ers pan oeddech chi'n blentyn (cyn 12 oed). Efallai nad yw'n ymddangos fel problem ar y pryd, ond mae'n dechrau dod yn broblem fawr wrth i chi fynd yn hŷn a chymryd mwy o gyfrifoldebau.

I bwy ddylwn i ei ddangos? Sut alla i gael help?

Mae'n bwysig gweld meddyg sydd â hyfforddiant a phrofiad arbennig o drin ADHD oedolion. Mae sawl arbenigwr y gallwch droi atynt ar gyfer hyn:

• Seiciatrydd
• Niwrolegydd
• Eich meddyg teulu ( Meddyg Gofal Sylfaenol )
• Seicolegydd clinigol

Gallwch ofyn i'ch meddyg teulu am hyn a chael atgyfeiriad at arbenigwr os oes angen. Os cadarnheir y diagnosis, bydd seiciatrydd neu niwrolegydd yn rhagnodi meddyginiaeth ac yn monitro'ch iechyd.

Yn ogystal, gall therapydd neu hyfforddwr bywyd eich helpu i wneud newidiadau cadarnhaol a threfnu eich bywyd bob dydd.

Gadewch i ni ddysgu am Brawf Ar-lein hefyd

Gallwch ddod o hyd i lawer o hunanbrofion ADHD ar y Rhyngrwyd. Does dim byd o'i le â chymryd y rhain i gael syniad bras a allai fod gennych y cyflwr hwn. Fodd bynnag, peidiwch â dibynnu'n llwyr ar ganlyniadau'r profion hyn i wneud diagnosis o'ch hun. Nid ydynt wedi'u profi'n wyddonol. I wybod yn sicr, dylech weld meddyg sydd â phrofiad yn y maes hwn yn bendant.

Beth mae'r meddyg yn ei ofyn i chi?

Pan ewch chi i weld y meddyg, bydd yn gofyn i chi lenwi holiadur ac yn gofyn i chi am eich bywyd.

• Roedd gennych chi broblemau yn yr ysgol ac yn y gwaith.
• Defnyddio cyffuriau neu alcohol.
• Hanes gyrru (cofnod gyrru).
• Perthnasoedd â theulu a ffrindiau.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwithig neu'n anghyfforddus yn siarad am faterion personol o'r fath. Ond mae'n bwysig iawn rhoi'r gwir cyfan a bod yn onest. Dim ond wedyn y bydd y meddyg yn gallu rhoi'r union gymorth sydd ei angen arnoch chi.

I gael diagnosis, rhaid i'r symptomau hyn fod yn achosi problemau difrifol mewn o leiaf ddau o'r tri phrif faes o'ch bywyd (gwaith, addysg, bywyd personol/cartref). Er enghraifft, os ydych chi wedi cael eich diswyddo o'ch swydd, os ydych chi wedi methu arholiadau, os oes gennych chi broblemau cyson wrth dalu biliau, mae'r rhain yn ffactorau pwysig ar gyfer y diagnosis.

Efallai y bydd y meddyg yn gofyn i'ch rhieni neu'ch partner am ganiatâd i siarad â chi. Nid yw hyn i wirio a ydych chi'n dweud celwydd. Mae hyn i ddysgu mwy am ymddygiadau nad ydych chi'n eu gweld na'u cofio. Bydd hyn yn ei helpu ef neu hi i gael darlun cliriach o'ch heriau yn y gorffennol a'r presennol. Os oes gennych chi gardiau adroddiad ysgol neu werthusiadau perfformiad yn y gwaith, mae hefyd yn ddefnyddiol dod â nhw gyda chi.

Beth yw'r triniaethau? Ai meddyginiaeth yw'r unig ateb?

Mae dau brif fath o ADHD. Mae gan rai pobl y math gorfywiog/byrbwyll. Mae gan eraill y math ansylwgar. Gall rhai pobl gael cyfuniad o'r ddau fath (math cyfunol).

Yn dibynnu ar eich symptomau, bydd eich meddyg yn datblygu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi. Fel arfer bydd hyn yn cynnwys:

1. Meddyginiaeth: Mae meddyginiaethau a all eich helpu i ganolbwyntio a chanolbwyntio. Er enghraifft, meddyginiaethau fel `(Methylphenidate)`. Byddwch chi'n synnu pa mor gyflym ac effeithiol y mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio. Fodd bynnag, gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir i chi. Hefyd, os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill, fel pwysedd gwaed uchel, dylech chi roi gwybod i'ch meddyg am hynny hefyd.

2. Therapi a Hyfforddi:Dim ond un rhan o driniaeth yw meddyginiaeth. Mae angen help arnoch i reoli eich bywyd bob dydd, meithrin arferion newydd, a chyflawni pethau. Gall therapydd eich helpu gyda hyn.

3. Awgrymiadau ymarferol: Gall pethau syml fel gosod larymau ac atgofion ar eich ffôn, defnyddio cynllunwyr dyddiol, a rhestrau i'w gwneud wneud gwahaniaeth mawr.

Gofynnwch i'ch meddyg am help i wneud i'ch teulu ddeall y sefyllfa hon. Pan fydd pawb yn gweithio gyda'i gilydd, bydd yn llawer haws i chi wynebu'r her hon.