Ydych chi erioed wedi sylwi bod eich croen yn teimlo'n sych, yn dynn, neu hyd yn oed yn fflawiog? Rhai dyddiau, efallai y bydd hyd yn oed yn teimlo'n cosi neu'n ymestyn. Dyma'r hyn yr ydym yn ei alw'n gyffredin yn "Groen Sych." Mae'n gyflwr hynod gyffredin y mae llawer ohonom yn delio ag ef yn ein bywydau beunyddiol. A ddylem ni edrych yn agosach ar hyn gyda'n gilydd? Peidiwch â phoeni - er nad yw'n aml yn fygythiad difrifol i iechyd, gall achosi anghysur yn sicr os na chaiff ei reoli'n iawn gydag ychydig o ofal o Nirogi Lanka.
Beth yw Croen Sych? Gadewch i Ni Ei Ddadansoddi'n Syml!
Yn syml, mae Croen Sych yn digwydd pan fydd eich croen yn colli ei leithder hanfodol, gan achosi iddo golli ei wead llyfn a mynd yn garw. Yn feddygol, gelwir hyn yn Xeroderma . Pan fydd y sychder yn mynd yn eithaf difrifol, cyfeirir ato fel Xerosis .
Os yw eich croen yn sych, efallai y byddwch chi'n teimlo darnau garw, neu'n sylwi ar groen yn naddu ac yn cennu. Er nad yw croen sych bob amser yn achosi cosi (a elwir yn feddygol yn cosi ), i lawer, gall y cosi fod yn eithaf dwys. Mewn achosion difrifol, gall y croen gracio a hyd yn oed waedu.
Beth yw'r Prif Fathau o Groen Sych?
Gall croen sych gael ei achosi gan amrywiol ffactorau, gan arwain at wahanol ffurfiau. Gadewch i ni edrych ar y mathau mwyaf cyffredin.
1. Dermatitis Cyswllt
Mae hyn yn digwydd pan fydd eich croen yn cyffwrdd â sylwedd sy'n achosi adwaith alergaidd neu lidus . Gall eich croen fynd yn sych, yn goch, ac yn cosi, gan ddatblygu brech weithiau. Er enghraifft, mae rhai pobl yn adweithio i rai metelau (fel nicel) mewn gemwaith, colur, glanedyddion llym, neu feddyginiaethau penodol .
2. Ecsema
Mae ecsema yn grŵp o gyflyrau croen sy'n achosi clytiau coch, sych, garw a choslyd. Os yw'n ddifrifol, gall y croen gracio a gwaedu, gan gynyddu'r risg o haint. Mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn . Gall llidwyr, alergenau a straen yn aml sbarduno neu waethygu fflamychiadau.
3. Dermatitis Seborrheig
Os yw eich croen y pen yn sych ac yn naddus, efallai eich bod yn delio â Dermatitis Seborrheig , a elwir yn gyffredin yn dandruff . Mewn babanod, mae hyn yn ymddangos fel cradle cap . Nid yw'n gyfyngedig i groen y pen; gall ymddangos fel clytiau sych, cennog ar eich wyneb, brest, plygiadau croen, neu hyd yn oed y botwm bol. Fel arfer mae'n adwaith i furum naturiol a geir ar y croen.
4. Traed yr Athletwr
Haint ffwngaidd yw hwn mewn gwirionedd. Fodd bynnag, oherwydd y gall achosi i'r croen ar wadnau eich traed fynd yn sych ac yn naddu, mae llawer o bobl yn ei gamgymryd am groen sych syml. Pan fydd y ffwng hwn yn ymddangos mewn mannau eraill ar y corff, fe'i gelwir yn ringworm .
Pwy sydd mewn Perygl Uwch o Groen Sych?
Mae croen sych yn gyffredin; mae bron pawb yn ei brofi ar ryw adeg. Fodd bynnag, efallai y byddwch mewn mwy o berygl os:
- Rydych chi'n byw mewn hinsoddau sych neu oer: Mae ffactorau amgylcheddol yn chwarae rhan bwysig yn lleithder y croen.
- Rydych chi'n gweithio yn yr awyr agored: Gall dod i gysylltiad cyson â'r haul a'r gwynt dynnu lleithder naturiol eich croen.
- Rydych chi'n golchi'ch dwylo'n aml: Er bod hylendid yn hanfodol, gall golchi'n gyson arwain at sychder.
- Mae gennych gyflyrau iechyd eraill: Fel alergeddau .
- Rydych chi dros 65 oed: Wrth i ni heneiddio, mae chwarennau olew ein croen yn dod yn llai egnïol, gan wneud sychder yn fwy tebygol.
Sut Mae Croen Sych yn Effeithio ar Eich Corff?
Mae croen sych yn troi eich croen llyfn fel arfer yn rhywbeth mwy garw. Mae hyn yn aml yn achosi cosi a gall newid tôn eich croen i ymddangos yn ddiflas, yn welw, neu'n goch/porffor. Gall y clytiau hyn fod yn fach neu orchuddio ardaloedd mawr.
Y newyddion da yw bod croen sych fel arfer yn ddiniwed. Gall defnyddio lleithydd o ansawdd adfer hydradiad a datrys yr anghysur.
Fodd bynnag, os bydd y croen yn mynd yn sych iawn, mae'n mynd yn fregus. Gall naddu, cracio, a throi'n friwiau agored, poenus. Os byddwch chi'n datblygu clwyfau o'r fath, triniwch nhw'n ofalus i atal haint.
Beth yw Symptomau Croen Sych?
Os oes gennych groen sych, efallai y byddwch yn sylwi ar:
- Croen wedi cracio .
- Gwead garw .
- Teimlad o dyndra .
- Naddu.
- Graddio.
- Cosi.
- Lliw ysgafnach neu dywyllach na thôn eich croen arferol, neu liw cochlyd/porffor.
Mewn achosion difrifol, efallai y byddwch chi'n datblygu brech. Gall y frech hon edrych fel lympiau bach, teimlo'n cosi, fod wedi chwyddo, neu ymddangos mewn lliw gwahanol i'r croen o'i gwmpas (fel arfer yn goch neu'n borffor). Yn feddygol, gelwir y cyflwr hwn yn ddermatitis , sy'n cyfeirio at chwyddo a llid y croen.
Ble mae eich croen fwyaf tebygol o sychu?
Er y gall sychder effeithio ar unrhyw ran o'ch corff, fe'i gwelir amlaf yn yr ardaloedd canlynol:
- Dwylo
- Coesau (yn enwedig gwadnau eich traed)
- Wyneb
- Penelinoedd
- O amgylch y geg
- Rhanbarth cenhedlol
- Cluniau a lloi
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi groen sych?
Gallwch chi gynnal prawf syml gartref. Crafwch wyneb eich croen yn ysgafn gyda'ch ewin bys. Peidiwch â rhoi pwysau ac osgoi crafu. Mae hyn hawsaf i'w wneud ar ardal fawr fel eich braich neu'ch coes. Sylwch a yw'r croen yn naddu. Os gwelwch chi ronynnau bach, tebyg i lwch, neu fel plu eira, mae hynny'n arwydd o groen sych. Efallai y byddwch chi hefyd yn sylwi ar farc gwyn gwan, tebyg i linell wedi'i llunio â sialc, lle gwnaethoch chi grafu.
Beth sy'n achosi croen sych?
Colli lleithder yw prif achos croen sych. Mae sawl ffactor yn cyfrannu at hyn:
- Oedran: Wrth i chi fynd yn hŷn, mae'r chwarennau olew yn eich croen yn dod yn llai gweithredol yn naturiol. Yn ogystal, mae lefelau meinwe brasterog a cholagen (y protein sy'n gyfrifol am hydwythedd y croen) yn lleihau, gan achosi i'r croen deneuo. Mae hyn yn rhan naturiol o'r broses heneiddio.
- Hinsawdd: Mae'r amgylchedd yn chwarae rhan arwyddocaol. Gall lleithder isel (fel mewn ardaloedd anialwch) neu dywydd oer, gwyntog leihau lleithder eich croen. Mae croen sych yn fwy cyffredin yn y gaeaf, ond gall ddigwydd drwy gydol y flwyddyn. Hyd yn oed yn ein hinsawdd ni, mae sychder tymhorol yn gyffredin. Ar ben hynny, gall treulio amser hir mewn ystafelloedd aerdymheru (AC) gyfrannu at ddadhydradu'r croen.
- Cyflyrau Iechyd a Geneteg: Mae gan rai unigolion duedd enetig i gael croen sychach. Fel arall, gall fod yn symptom o broblemau iechyd sylfaenol, fel alergeddau, ecsema, diabetes mellitus , neu glefyd yr arennau .
- Galwedigaeth: Mae rhai swyddi yn cario risg uwch, yn enwedig y rhai sy'n cynnwys gweithio yn yr awyr agored, trin cemegau, neu olchi dwylo'n aml (e.e., gweithwyr gofal iechyd proffesiynol, steilwyr gwallt, a ffermwyr).
Sut mae croen sych yn cael ei ddiagnosio?
Fel arfer, gellir adnabod croen sych trwy arsylwi corfforol. Bydd eich meddyg yn cadarnhau'r diagnosis trwy adolygu eich hanes meddygol cyflawn a chynnal archwiliad corfforol.
Os yw eich symptomau'n ddifrifol, gall eich meddyg archebu profion i ddiystyru cyflyrau iechyd sylfaenol eraill, fel:
- Profion alergedd: I nodi alergenau posibl.
- Profion gwaed : I sgrinio am gyflyrau fel diabetes neu broblemau arennau.
- Biopsi croen: Gellir cymryd sampl meinwe fach i ddiystyru cyflyrau croen eraill fel ecsema.
Sut mae croen sych yn cael ei drin?
Mae'r driniaeth yn canolbwyntio ar ailhydradu'r croen, sy'n cynnwys:
- Defnyddio Lleithyddion: Dyma'r driniaeth sylfaenol ar gyfer croen sych. Mae lleithyddion yn meddalu'r croen, yn atal cracio, ac yn helpu i adfer rhwystr amddiffynnol naturiol y croen. Maent ar gael mewn amrywiol ffurfiau fel eli, hufenau, eli ac olewau. Chwiliwch am gynhyrchion sy'n cynnwys emollients i leddfu'r croen, a chynhwysion fel asid hyaluronig i gloi lleithder i mewn.
- Meddyginiaethau: Os yw eich croen yn sych iawn, yn cosi, neu wedi cracio, gall eich meddyg ragnodi steroid amserol . Mae hyn yn helpu i leihau llid, brechau, a chosi. Mewn achosion difrifol, efallai y bydd angen meddyginiaethau geneuol neu therapïau eraill.
Beth yw'r lleithydd gorau ar gyfer croen sych?
Wrth ddewis lleithydd, cofiwch yr awgrymiadau proffesiynol hyn:
- Dewisiadau di-bersawr yw'r gorau.
- Osgowch gynhyrchion sy'n cynnwys asiantau sychu fel alcohol isopropyl, alcohol bensyl, neu sylffadau.
- Dewiswch gynhyrchion sy'n cynnwys emollients fel jeli petrolewm, lanolin, neu olewau mwynau sy'n selio lleithder i mewn.
- Chwiliwch am lleithyddion fel glyserin, sy'n tynnu lleithder i'r croen.
- Mae rhai cynhyrchion yn cynnwys cynhwysion gwrth-gosi fel hydrocortisone, er mai dim ond o dan arweiniad meddygol y dylid defnyddio'r rhain.
- Argymhellir defnyddio lleithydd gydag SPF i'w ddefnyddio yn ystod y dydd i ddarparu amddiffyniad rhag yr haul.
- Dewiswch gynnyrch sy'n addas ar gyfer ardal benodol eich corff—efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i'ch wyneb yn ddelfrydol ar gyfer eich corff.
Cofiwch bob amser, mae eich croen yn unigryw. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i un arall. Gall eich meddyg neu ddermatolegydd eich helpu i ddewis y cynhyrchion mwyaf priodol ar gyfer eich anghenion penodol.
Pwy ddylech chi ymgynghori ag ef am groen sych?
Os ydych chi'n profi croen sych parhaus, neu os yw'n symptom o gyflwr meddygol sylfaenol, gall eich meddyg gofal sylfaenol eich atgyfeirio at Dermatolegydd . Mae dermatolegydd yn arbenigwr meddygol sydd ag arbenigedd manwl mewn iechyd a gofal croen.
Awgrymiadau dietegol ar gyfer croen sych: Beth i'w fwyta a beth i'w osgoi
Gall rhai dewisiadau bwyd a diod gyfrannu at ddadhydradu, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar eich croen. Er mwyn iechyd eich croen yn Nirogi Lanka, rydym yn argymell cyfyngu ar yr eitemau hyn:
- Alcohol
- Caffein (e.e. coffi a the—mae defnydd cymedrol yn dderbyniol)
- Gormod o Siwgr
- Halen Gormodol
Yn bwysicaf oll, cadwch yn hydradol. Ceisiwch yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr drwy gydol y dydd.
A oes cymhlethdodau'n gysylltiedig â chroen sych?
Os na chaiff ei drin neu os yw'n mynd yn ddifrifol, gall croen sych gracio a gwaedu. Gall y holltau hyn ddod yn byrth i facteria, a allai arwain at heintiau. Mewn achosion prin, gall croen sych a choslyd parhaus fod yn arwydd cynnar o gyflyrau sylfaenol mwy difrifol , fel diabetes neu glefyd yr arennau.
Sut i reoli symptomau croen sych
Y ffordd fwyaf effeithiol o reoli croen sych yw cynnal hydradiad cyson ar y croen. Yr amseroedd gorau i roi lleithydd ar y croen yw:
- Yn syth ar ôl deffro.
- Cyn mynd i'r gwely yn y nos.
- Yn syth ar ôl ymolchi, tra bod eich croen ychydig yn llaith o hyd.
Sut allwch chi atal croen sych?
Gallwch gymryd camau rhagweithiol gartref i atal eich croen rhag sychu:
- Glanhewch gyda glanhawr ysgafn, heb arogl, a heb sebon.
- Ymolchwch mewn dŵr cynnes (nid poeth). Mae dŵr rhy boeth yn tynnu olewau naturiol eich croen.
- Rheoli straen. Gall straen uchel waethygu cyflyrau fel ecsema, gan arwain at fwy o sychder.
- Lleihewch amlygiad i'r haul. Gall pelydrau UV anweddu lleithder eich croen. Defnyddiwch eli haul bob amser wrth fynd allan i'r awyr agored.
- Rhowch leithydd tra bod eich croen yn llaith ar ôl cawod.
- Sychwch eich croen yn ysgafn gyda thywel meddal yn lle ei rwbio'n egnïol.
- Yfwch ddigon o ddŵr i atal dadhydradiad.
- Os ydych chi'n ysmygu, ystyriwch roi'r gorau iddi. Mae'n hysbys bod nicotin yn sychu'r croen yn sylweddol.
- Defnyddiwch leithydd i gynnal lefelau lleithder yn eich cartref, yn enwedig yn ystod tymhorau sych neu mewn amgylcheddau aerdymheru.
Beth ddylech chi ei ddisgwyl wrth reoli croen sych?
I'r rhan fwyaf o bobl yn Nirogi Lanka, mae newidiadau syml i'w ffordd o fyw—fel rhoi lleithydd bob dydd ac osgoi llidwyr hysbys a gwres gormodol—yn ddigon i reoli croen sych yn llwyddiannus. Mae cynnal croen iach, wedi'i hydradu yn hanfodol ar gyfer eich lles cyffredinol. Cofiwch, er bod croen garw neu sych yn anghyfforddus, gall achosion difrifol arwain at holltau a allai fod angen ymyrraeth feddygol i atal haint.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Ceisiwch gyngor meddygol os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol:
- Cosi parhaus sy'n tarfu ar eich cwsg neu'ch trefn ddyddiol.
- Arwyddion o haint (e.e., cochni, cynhesrwydd, chwydd, neu grawn).
- Poen wrth gyffwrdd.
- Brech croen anesboniadwy neu sy'n gwaethygu.
Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'ch meddyg?
Os ydych chi'n poeni am eich croen sych, mae croeso i chi drafod y cwestiynau hyn gyda'ch darparwr gofal iechyd:
- Beth yw prif achos fy nghroen sych?
- A ddylwn i gael prawf alergedd?
- Beth yw'r opsiynau triniaeth mwyaf effeithiol ar gyfer fy nghyflwr?
- Sut alla i atal sychder croen pellach?
- Beth ydych chi'n ei argymell i leddfu'r cosi?
- Oes glanhawyr neu leithyddion penodol dros y cownter rydych chi'n eu hargymell ar gyfer fy math o groen?
- Pa arwyddion rhybuddio ddylwn i fod yn wyliadwrus amdanynt i osgoi cymhlethdodau?
Pam mae fy nghroen yn aros yn sych hyd yn oed ar ôl defnyddio lleithydd?
Os ydych chi'n defnyddio lleithydd yn gyson ond yn dal i sylwi ar sychder, gallai fod sawl rheswm sylfaenol, fel:
- Efallai y bydd eich lleithydd presennol yn cynnwys cynhwysion nad ydynt yn addas i'ch croen, fel Alcohol Isopropyl, Alcohol Bensyl, neu Sylffadau .
- Efallai eich bod chi'n golchi'ch croen yn rhy aml neu'n defnyddio dŵr sy'n rhy boeth , a gall y ddau beth hyn dynnu lleithder hanfodol i ffwrdd.
- Efallai nad ydych chi'n rhoi eich lleithydd ar eich corff yn ddigon aml drwy gydol y dydd.
- Efallai eich bod chi'n defnyddio'r math anghywir o leithydd ar gyfer anghenion penodol eich croen . I gael y gofal gorau posibl, rydym yn argymell hufen mwy trwchus, mwy hydradol yn y nos a lleithydd ysgafnach yn ystod y dydd.
- Efallai bod y lleithydd rydych chi'n ei ddefnyddio wedi dod i ben .
- Gallai eich croen sych parhaus fod yn symptom o gyflwr iechyd sylfaenol sy'n gofyn am asesiad meddygol proffesiynol neu reolaeth arbenigol.
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd rheoli'ch croen sych, ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd sylfaenol neu ddermatolegydd ardystiedig i gael gofal personol.
Neges i'w Chwistrellu
Gall croen sych deimlo'n garw, yn fflawiog, yn cosi ac yn anghyfforddus yn aml. Fodd bynnag, yn ffodus, anaml y mae croen sych yn arwain at gymhlethdodau difrifol hirdymor. Er ei fod yn aml yn gyflwr cronig, mae'n hawdd ei reoli. Trafodwch y strategaethau atal a rhyddhad gorau gyda'ch meddyg yn Nirogi Lanka. Os yw eich sychder yn cael ei achosi gan gyflwr sylfaenol fel ecsema, gall eich meddyg ddarparu triniaethau wedi'u teilwra a chyngor arbenigol. Gofalwch yn dda am eich croen, oherwydd mae croen iach yn rhan hanfodol o fywyd iach!
