Ydych chi hefyd yn cael eich poeni gan boen mislif? Gadewch i ni ddysgu am Dysmenorrhea!

Fel merch neu fenyw, mae'n normal cael eich mislif bob mis. Ond i rai pobl, mae'r dyddiau hyn yn boenus iawn. Mae yna adegau pan mae mor anodd gwneud gweithgareddau dyddiol gyda phoenau stumog a phoen cefn. Ydych chi wedi cael profiad o'r fath? Yna efallai bod hyn yn ymwneud â chi. Mewn gwyddoniaeth feddygol, yr enw a roddir i'r boen mislif hwn yw dysmenorrhea .

Beth yw dysmenorrhea?

Yn syml, mae dysmenorrhea yn cyfeirio at y boen sy'n digwydd gyda'ch mislif, neu grampiau mislif. Yn ogystal â'r boen abdomenol hwn, efallai y byddwch hefyd yn profi symptomau fel cyfog, blinder, ac weithiau dolur rhydd. I lawer o bobl, mae'r boen hon yn dechrau diwrnod cyn neu ar ddiwrnod eu mislif. Fodd bynnag, mae'r symptomau hyn yn tawelu ar ôl tua dau i dri diwrnod.

Mae'n normal cael rhywfaint o boen neu anghysur yn ystod eich mislif. Ond i rai pobl, mae'r boen mor ddifrifol fel ei fod yn ymyrryd â'u gweithgareddau dyddiol ac yn eu hatal rhag gwneud y pethau maen nhw'n eu caru. Dychmygwch, i rai pobl, nid yn unig y mae'r boen hon yn eu hatal rhag mynd i'r ysgol neu'r gwaith, ond mae hefyd yn eu hatal rhag gwneud tasgau cartref arferol. Mae yna adegau pan fydd yn rhaid iddyn nhw aros yn y gwely. Ond y newyddion da yw bod meddyginiaethau a thriniaethau eraill ar gyfer hyn.

A oes mathau o dysmenorrhea?

Ydy, mae dau brif fath o dysmenorrhea.

1. Dysmenorrhea Cynradd

Dyma'r math mwyaf cyffredin. Dysmenorrhea cynradd yw poen sy'n digwydd gyda'ch mislif, ond nad yw'n cael ei achosi gan unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol arall. Fel arfer, mae'r boen yn dechrau diwrnod neu ddau cyn eich mislif, neu pan fydd eich mislif yn dechrau. Efallai y byddwch chi'n teimlo poen ysgafn i ddifrifol yn eich abdomen isaf, cefn, ac weithiau cluniau. Fel arfer, mae'r boen hon yn tawelu o fewn dau i dri diwrnod.

2. Dysmenorrhea Eilaidd

Os oes gennych chi gyfnodau poenus oherwydd cyflwr meddygol neu haint yn eich system atgenhedlu (fel eich croth neu'ch ofarïau), fe'i gelwir yn dysmenorrhea eilaidd. Mae'r math hwn o boen yn dechrau'n gynharach ac yn para'n hirach na chrampiau mislif rheolaidd. Er enghraifft, efallai y bydd gennych chi boen yn dechrau ychydig ddyddiau cyn eich cyfnod ac yn parhau nes bod eich cyfnod wedi dod i ben. Mae hyn yn llai cyffredin na dysmenorrhea cynradd.

Ydy hi'n normal cael dysmenorrhea?

Mae'n normal cael rhywfaint o boen yn ystod mislif. Mae tua 60% o fenywod sydd â chroth yn profi rhywfaint o boen yn ystod eu mislif. Hefyd, rhwng 5% a 15%Mae llawer yn adrodd eu bod yn cael poen difrifol sy'n ymyrryd â'u gweithgareddau dyddiol. Fodd bynnag, mae meddygon yn credu y gallai'r nifer hwn fod yn uwch oherwydd nad yw llawer o bobl yn siarad am eu poen mislif. Mewn llawer o achosion, gall y mislifau poenus hyn leihau wrth i chi fynd yn hŷn. A gall y cyflwr hefyd wella ar ôl i chi gael babi.

Pam mae'r boen mislif hwn yn digwydd? Beth yw'r prif achos?

Mae crampiau mislif yn cael eu hachosi gan gemegyn o'r enw prostaglandin sy'n achosi i'ch croth gyfangu (tynhau). Yn ystod eich mislif, mae gan eich corff lefelau uwch o'r prostaglandin hwn. Mae hyn yn golygu bod eich croth yn cyfangu'n fwy nag arfer. Dyma sy'n achosi'r boen a'r anghysur rydych chi'n ei deimlo. Mae'r cyfangiadau hyn yn helpu leinin eich croth (hynny yw, gwaed a meinwe mislif) i basio trwy'ch fagina. Mae lefelau prostaglandin yn cynyddu'n agos iawn at ddechrau eich mislif. Unwaith y bydd eich mislif yn dechrau, mae'r lefelau hyn yn lleihau. Dyna pam mae'r boen yn tawelu ar ôl ychydig ddyddiau.

Pam mae rhai pobl yn teimlo'r crampiau mislif hyn mor ddrwg?

Rydych chi'n teimlo'ch croth yn tynhau ac yna'n ymlacio. Mae'r cyhyrau yn eich croth yn cyfangu i helpu i wthio leinin eich croth allan. Nid yw arbenigwyr yn siŵr pam mae rhai pobl yn teimlo'r boen hon yn fwy nag eraill. Ond maen nhw'n meddwl y gallai fod oherwydd bod ganddyn nhw lefelau uwch o prostaglandinau nag eraill . Neu, oherwydd bod corff pawb yn wahanol, efallai nad oes achos clir.

Beth yw symptomau crampiau mislif poenus?

Os oes gennych chi gyfnodau poenus, efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Poen plisgynnol, gwasgu yn dod o fewn y stumog (weithiau gall hyn fod yn annioddefol).
• Teimlad fel poen stumog .
• Poen yn ardal y glun, cefn isaf, a chluniau mewnol.
• Symptomau eraill fel cyfog , pendro , a chur pen .

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r boen hon yn dechrau 24 i 48 awr cyn i'ch mislif ddechrau. Fel arfer, mae'r boen yn tawelu o fewn 48 awr i'ch mislif ddechrau.

Sut mae dysmenorrhea eilaidd yn achosi crampiau mislif?

Dysmenorrhea eilaidd yw poen mislif a achosir gan gyflwr meddygol sy'n effeithio ar eich organau atgenhedlu. Mae rhai o'r cyflyrau a all achosi'r math hwn o boen yn cynnwys:

• Endometriosis : Dyma pan fydd leinin eich croth (a elwir yn endometriwm) yn tyfu y tu mewn i'ch croth.(a elwir) yn dyfiannau y tu allan i'r groth. Felly yn ystod mislif, mae'r rhannau allanol hyn yn gwaedu, gan achosi chwydd, creithiau , a phoen difrifol.
• Adenomyosis : Yn y cyflwr hwn, mae leinin y groth yn tyfu i mewn i gyhyr y groth. Gall hyn achosi i'r groth fynd yn fwy na'r arfer, achosi gwaedu annormal, ac achosi poen.
• Ffibroidau: Tiwmorau nad ydynt yn ganseraidd yw'r rhain a all ddatblygu y tu mewn i'r groth, y tu allan i'r groth, neu yn wal y groth.
• Clefyd Llidiol y Pelfis (PID): Mae hwn yn haint bacteriol. Mae'n dechrau yn y groth a gall ledaenu i organau atgenhedlu eraill. Gall PID achosi poen yn yr abdomen neu boen yn ystod rhyw.
• Stenosis Serfigol : Culhau eich serfics oherwydd llawdriniaeth, triniaeth, neu gyflwr arall.
• Cyflyrau Cynhenid: Gall rhai cyflyrau rydych chi'n cael eich geni â nhw achosi mislif poenus hefyd. Gall y rhain gynnwys croth o siâp afreolaidd neu gyflyrau eraill sy'n effeithio ar yr ofarïau a'r tiwbiau ffalopaidd.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu dysmenorrhea?

Efallai y byddwch yn fwy tebygol o brofi misglwyfau poenus os:

• Os cawsoch eich mislif cyntaf cyn 12 oed .
• Os ydych chi o dan 20 oed (mae pobl ifanc yn fwy tebygol o weld hyn).
• Os yw eich mislif yn drwm neu'n para mwy na saith diwrnod .
• Os ydych chi'n ysmygwr .
• Os oedd gan un o'ch rhieni biolegol dysmenorrhea hefyd .

A all mislif poenus achosi cymhlethdodau?

Nid yw crampiau mislif eu hunain fel arfer yn achosi unrhyw broblemau, heblaw am amharu ar eich bywyd bob dydd. Fodd bynnag, os yw'r cyfnodau poenus hyn yn cael eu hachosi gan gyflwr meddygol (h.y., dysmenorrhea eilaidd), yna gall cymhlethdodau ddigwydd. Er enghraifft, gall cyflyrau fel endometriosis neu glefyd llidiol y pelfis (PID) achosi anffrwythlondeb neu feichiogrwydd ectopig . Dyna pam ei bod hi'n bwysig gweld meddyg i weld a oes achos sylfaenol dros eich crampiau mislif.

Sut ydych chi'n gwahaniaethu rhwng crampiau arferol a dysmenorrhea? Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os oes gennych grampiau mislif difrifol neu anarferol, neu os ydyn nhw'n para mwy na thri diwrnod, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg.Gellir trin dysmenorrhea cynradd ac eilaidd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cael prawf. Yn gyntaf, bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau a'ch cylchred mislif. Yna , bydd ef neu hi'n cynnal archwiliad pelfig . Mae hyn yn cynnwys mewnosod bysedd â maneg yn eich fagina ac archwilio'ch fagina a'ch serfics. Gellir cymryd sampl fach o ollyngiad fagina hefyd i'w brofi. Nod yr archwiliad hwn yw darganfod a oes cyflwr meddygol sylfaenol sy'n achosi eich mislif poenus. Os na ellir dod o hyd i achos amlwg, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn eich diagnosio â dysmenorrhea cynradd. Fodd bynnag, os yw'ch meddyg yn credu y gallai fod gennych ddysmenorrhea eilaidd (sy'n cael ei achosi gan gyflwr meddygol arall), efallai y bydd angen profion ychwanegol arnoch. Gall y profion delweddu a diagnostig eraill hyn helpu eich meddyg i gael gwell dealltwriaeth o'ch croth ac organau atgenhedlu eraill. Gall eich meddyg awgrymu profion fel y rhain:

• Uwchsain: Mae hyn yn defnyddio tonnau sain i greu delweddau o'ch croth, ofarïau ac organau atgenhedlu eraill.
• Hysterosgopi: Yn y driniaeth hon, mae'r meddyg yn defnyddio offeryn tenau, wedi'i oleuo i edrych y tu mewn i'ch croth. Mae'r offeryn hwn yn trosglwyddo delweddau o'r groth i sgrin.
• Laparosgopi: Yn y driniaeth hon, mae'r meddyg yn gwneud sawl toriad bach yn eich abdomen ac yn mewnosod laparosgop (tiwb tenau gyda chamera a golau ar un pen) i edrych ar organau eich pelfis.

Os yw'r profion hyn yn cadarnhau bod gennych gyflwr meddygol sy'n achosi eich mislif poenus, bydd eich meddyg yn siarad â chi am driniaeth.

Sut allwch chi leihau crampiau mislif?

Mae yna sawl peth y gallwch chi ei wneud i leihau mislif poenus.

Lliniarwyr poen (NSAIDs ac eraill)

Lliniarwyr poen o'r enw cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) yw'r driniaeth gyntaf ar gyfer dysmenorrhea yn aml. Mae'r rhain yn cynnwys meddyginiaethau fel ibuprofen neu naproxen . Gallwch brynu'r rhain mewn fferyllfa neu archfarchnad. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio trwy leihau faint o gemegau o'r enw prostaglandinau y mae eich corff yn eu gwneud. Mae hyn yn lleihau cyfangiadau grymus eich croth, a all leihau poen. Mae'n well cymryd y meddyginiaethau hyn cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau cael crampiau. Os na allwch chi gymryd NSAIDs, gall asetaminophen helpu.Gallwch gymryd poenladdwr arall, fel paracetamol. Gall eich meddyg hefyd ragnodi meddyginiaeth i chi. Gallant roi ibuprofen neu gyffur gwrthlidiol arall i chi mewn dos uwch nag y gallwch ei gael o'r fferyllfa.

Meddyginiaethau Hormonaidd

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn awgrymu atal cenhedlu hormonaidd fel triniaeth. Mae gan bobl sy'n cymryd meddyginiaethau hormonaidd lai o boen mislif. Gall hyn gynnwys pils rheoli cenhedlu, clytiau, neu gylchoedd fagina.

Ffyrdd eraill o leihau crampiau mislif

Mae sawl ffordd o leihau crampiau mislif heb feddyginiaeth:

• Pan fydd gennych dwymyn , rhowch bad gwresogi neu botel dŵr poeth ar ran isaf eich abdomen neu'ch cefn.
• Cael mwy o orffwys.
• Osgowch fwyta bwydydd a diodydd sy'n cynnwys caffein (fel coffi a the).
• Osgowch ysmygu ac yfed alcohol.
• Tylino'ch cefn isaf a'ch abdomen yn ysgafn.
• Ymarfer corff yn rheolaidd. Canfuwyd bod gan bobl sy'n ymarfer corff lai o boen mislif.

Os bydd profion yn cadarnhau bod gennych ddysmenorrhea eilaidd, bydd eich meddyg yn siarad â chi am drin y cyflwr sy'n achosi eich poen. Gall hyn gynnwys atal cenhedlu geneuol, mathau eraill o feddyginiaeth, neu lawdriniaeth.

Beth yw rhai triniaethau amgen sy'n helpu gyda chrampiau mislif?

Mae pobl sydd â mislif poenus yn aml yn chwilio am ffyrdd naturiol o reoli eu poen. Nid yw astudiaethau ar ddulliau amgen neu gyflenwol yn bendant. Fodd bynnag, dyma rai meddyginiaethau naturiol y credir eu bod yn helpu i leddfu poen mislif:

• Ioga
• Acwbwysau ac Acwbwysau
• Ymarferion ymlacio neu anadlu
• Bwyta bwydydd sy'n lleihau llid (e.e. llysiau gwyrdd, sbigoglys, cêl, sinsir, cnau) ac yfed te gwyrdd .
• Cymryd atchwanegiadau fel Fitamin D neu Magnesiwm (gall y rhain helpu i leihau llid).

A allaf atal dysmenorrhea?

Na, ni allwch ei atal yn llwyr. Fodd bynnag, gall bwyta diet cytbwys ac ymarfer corff yn rheolaidd helpu i leihau dwyster y boen.

Pryd ddylech chi weld eich meddyg am grampiau mislif?

Os oes gennych chi fislifau poenus sydd mor ddrwg fel na allwch chi wneud eich gweithgareddau arferol, ewch i weld meddyg yn bendant. Mae crampiau ysgafn yn normal. Ond os oes gennych chi grampiau difrifol a phoen sydd mor ddifrifol fel na allwch chi fynd i'r ysgol na'r gwaith, efallai y bydd angen triniaeth arnoch chi.

I'ch helpu chi, mae'n syniad da cadw dyddiadur o'r dyddiau y mae eich mislif yn dechrau a'r dyddiau pan fydd y boen ar ei waethaf. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws dweud wrth eich meddyg. Os oes gennych chi symptomau eraill, fel cur pen neu waedu trwm, ysgrifennwch nhw i lawr hefyd.

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn gofyn i chi pryd y dechreuoch chi fislif, ers faint rydych chi wedi cael symptomau, a ydych chi'n weithgar yn rhywiol, ac a yw eraill yn eich teulu wedi cael problemau gyda mislif.

Yn olaf, neges i'w chymryd adref:

Mae'n normal profi rhai poenau a phoenau bach yn ystod eich mislif. Ond os oes gennych chi gyfnodau poenus annioddefol - a elwir yn dysmenorrhea - does dim rhaid i chi ddioddef yn dawel. Mae yna ffyrdd o leihau eich crampiau mislif. Felly, siaradwch â'ch meddyg yn bendant am eich cyfnodau poenus. Gallant eich helpu. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun, mae yna lawer o bobl sy'n mynd trwy hyn, ac mae yna atebion!

---

` Poen mislif, Dysmenorrhea, Poen mislif, Crampiau mislif, Dysmenorrhea cynradd, Dysmenorrhea eilaidd, Endometriosis, Ffibroidau, Poen yn y groth, Lliniarwyr poen