Ydy eich traed yn brifo hefyd? (Poen Traed) Gadewch i ni siarad am yr achosion a'r atebion!

Rydyn ni'n rhedeg o gwmpas drwy'r dydd, yn gweithio, ac yn adeiladu ein bywydau ar ein traed. Ond dim ond pan fydd ein traed yn brifo rydyn ni'n sylweddoli eu gwerth a'r boen maen nhw'n ei hachosi mewn gwirionedd. Weithiau, er ein bod ni'n meddwl mai dim ond poen bach ydyw, gall waethygu o ddydd i ddydd, i'r pwynt lle na allwn ni hyd yn oed gerdded. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am achosion cyffredin poen coes, meddyginiaethau cartref, a phryd y dylem ni weld meddyg yn bendant.

Gadewch i ni weld yn gyntaf ble mae'r boen.

Cyn i ni chwilio am driniaeth ar gyfer poen yn y goes , mae angen i ni wybod yn union ble yn y goes mae'r boen. Oherwydd bod yr achos yn aml yn amrywio yn dibynnu ar ble mae'r boen wedi'i leoli. Gadewch i ni edrych ar hyn mewn rhannau.

1. Poen yn y Sawdl

Mae poen yn y sawdl yn broblem sydd gan lawer o bobl. Dychmygwch y boen miniog sy'n dod o'ch sawdl cyn gynted ag y byddwch chi'n camu allan o'r gwely yn y bore. Weithiau mae'r boen yn cynyddu neu'n lleihau drwy gydol y dydd. Gall fod sawl prif reswm dros hyn.

• Ffasgiitis Plantar: Dyma'r achos mwyaf cyffredin o boen yn y sawdl. Yn syml, mae band o feinwe galed sy'n rhedeg o asgwrn y sawdl i'r bysedd traed. Gelwir hyn yn ' Fasgia Plantar '. Achosir y cyflwr hwn gan dyndra neu chwydd yn y band meinwe hwn. Mae'r boen yn arbennig o ddifrifol pan fyddwch chi'n codi gyntaf yn y bore ac ar ôl sefyll am ychydig.
• Sbardunau Sawdl: Tyfiannau esgyrn annormal sy'n datblygu o dan asgwrn y sawdl yw'r rhain. Gallant gael eu hachosi gan wisgo'r esgidiau anghywir, cerdded yn y safle anghywir, a rhedeg gormod. Er nad yw pawb yn profi poen, gall rhai pobl deimlo poen sy'n teimlo fel eu bod yn cerdded ar graig.
• Tendonitis Achilles: Gelwir y meinwe gref sy'n cysylltu cyhyrau ein lloi ag asgwrn y sawdl yn 'tendon Achilles.' Tendonitis Achilles yw'r boen a achosir gan lid y meinwe hon oherwydd gor-ddefnydd.
• Cleisiau Cerrig:Mae hwn yn boen sy'n teimlo fel camu ar garreg. Gall y cyflwr hwn gael ei achosi gan ergyd galed i'r pad braster ar wadn y droed neu'r sawdl. Fel arfer mae'n gwella ar ei ben ei hun dros amser.
• Toriad Sawdl: Gall asgwrn sawdl dorri oherwydd effaith fawr, fel cwymp neu ddamwain car. Mae symptomau'n cynnwys poen difrifol, chwyddo, cleisio, ac anhawster cerdded.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref ar gyfer poen coes cyffredin

Mewn llawer o achosion, mae dull syml, ond effeithiol iawn, y gallwn ei roi ar brawf gartref ar gyfer poen yn y goes. Rydym yn galw hyn yn ddull RICE .

2. Poen Pêl Traed

Fel y sawdl, mae llawer o bobl hefyd yn profi poen yn ardal gwadn y droed ger bysedd y traed.

• Metatarsalgia: Poen a chwydd ym mlaen pêl y droed yw hwn. Yn aml mae'n cael ei achosi gan wisgo esgidiau sy'n ffitio'n wael . Gall hefyd ddigwydd mewn pobl sy'n chwarae chwaraeon fel rhedeg a neidio.
• Niwroma Morton: Mae hwn yn dewychu meinwe o amgylch nerf, fel arfer wedi'i leoli rhwng y trydydd a'r pedwerydd bysedd traed. Gall hyn achosi poen, diffyg teimlad, neu deimlad rhyfedd ym mlaen y droed. Mae'n arbennig o gyffredin mewn menywod sy'n gwisgo sodlau uchel ac esgidiau tynn.
• Sesamoiditis: Ger gwaelod ein bys mawr , mae dau asgwrn bach wedi'u cysylltu gan dendonau yn unig. Gelwir y rhain yn 'sesamoidau'. Mae sesamoiditis yn gyflwr sy'n digwydd pan fydd y tendonau o amgylch yr esgyrn hyn yn cael eu difrodi a'u llidio. Mae'n fwyaf cyffredin mewn rhedwyr a dawnswyr bale.

3. Poen yn y Bwa

• Plantar Fasciitis: Fel y soniwyd yn gynharach, gall y cyflwr hwn effeithio ar y sawdl yn ogystal â bwa'r droed.
• Bwaau wedi Cwympo (Traed Gwastad): Mae rhai pobl yn colli cromlin naturiol ( bwa ) eu traed, gan achosi iddynt fflatio. Gelwir hyn hefyd yn "draed gwastad". Gall hyn achosi poen yng ngwaelod y droed wrth gerdded. Caiff y cyflwr hwn ei drin gyda mewnosodiadau esgidiau arbennig, ymarferion, ac weithiau llawdriniaeth.

Poen yn y Bysedd Traed

Mae'r bysedd traed hefyd yn lle cyffredin sy'n achosi poen.

• Gout :Mae hwn yn fath o arthritis. Pan fydd faint o asid wrig yn y corff yn cynyddu, mae crisialau bach ohono yn cael eu dyddodi yn y cymalau. Gall y rhain gael eu dyddodi, yn enwedig yng nghymal y bysedd traed mawr, ac achosi poen a chwydd difrifol.
• Bunion : Mae hwn yn ymwthiad esgyrnog wrth waelod bysedd mawr y droed, tuag at ochr y droed. Mae'r cyflwr hwn yn aml yn digwydd wrth wisgo esgidiau tynn a heneiddio.
• Bys traed morthwyl: Nodweddir hyn gan yr ail, trydydd, neu bedwerydd bys traed yn plygu i lawr fel morthwyl yn y cymal canol. Mae hyn hefyd yn un o brif achosion esgidiau tynn.
• Ewin Traed wedi Tyfu i Mewn : Dyma pryd mae'r ewin yn tyfu i mewn i'r croen ar y ddwy ochr. Mae hyn yn boenus iawn a gall arwain at heintiau.
• Toriad Bysedd Traed: Gall bysedd traed dorri o ganlyniad i lwmp neu straen. Er bod rhai toriadau bach yn gwella gyda gorffwys, mae angen sylw meddygol ar doriadau mwy difrifol.

Pryd ddylem ni weld meddyg yn bendant?

Os nad yw meddyginiaethau cartref yn lleddfu'r boen, neu os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.

Bydd eich meddyg yn eich archwilio ac, os oes angen, yn cynnal pelydr-X neu brawf arall i benderfynu ar union achos eich poen. Efallai y bydd angen meddyginiaethau penodol (e.e., 'DMARDs', 'Biologics') ar gyfer rhai cyflyrau, fel arthritis gwynegol (RA) neu arthritis psoriatig (PsA) . Felly, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol cyn hunan-ddiagnosio.