Oeddech chi'n gwybod y pethau hyn am eich llaw a'ch arddwrn? (Anatomeg y Llaw a'r Arddwrn)

Faint o bethau rydyn ni'n defnyddio ein dwylo ar eu cyfer mewn diwrnod? O yfed paned o de yn y bore, i ysgrifennu, garddio, a defnyddio'r ffôn, ni allwn wneud heb ein dwylo. Ond faint rydyn ni'n ei wybod mewn gwirionedd am ein dwylo a'n harddyrnau gwerthfawr? Weithiau dydyn ni ddim yn talu llawer o sylw i'r ychydig boen a'r anghysur maen nhw'n ei achosi. Ond os ydyn ni'n ymwybodol iawn o'r rhain, gallwn ni amddiffyn ein hunain rhag llawer o anafiadau a chlefydau. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am strwythur anhygoel ein dwylo a'n harddyrnau.

Beth yw'r llaw a'r arddwrn?

Yn syml, mae'r llaw a'r arddwrn yn strwythur cymhleth wedi'i leoli ar ddiwedd ein braich sy'n ein helpu i ryngweithio â'n hamgylchedd. Oeddech chi'n gwybod bod 27 o asgwrn bach yn eich llaw a'ch arddwrn yn unig? Mae 19 yn y llaw ac 8 yn yr arddwrn. Mae'r holl esgyrn hyn yn gweithio gyda'i gilydd i ganiatáu inni gyflawni tasgau cain a chymhleth, fel ysgrifennu a gafael. Dyma rai ffeithiau annisgwyl eraill amdano:

• Mae tua 10% o boblogaeth y byd yn llaw chwith. Mae hyn yn golygu bod eu llaw chwith yn well am gyflawni tasgau cain na'u llaw dde. Mae hyn yn cael ei bennu gan strwythur yr ymennydd.
• Mae cyfanswm yr esgyrn yn eich dwylo a'ch arddyrnau yn 54. Meddyliwch, mae mwy nag 20% ​​o esgyrn ein corff cyfan yn y gofod bach hwn!

Beth yw'r pethau sy'n cael eu gwneud â'r llaw a'r arddwrn?

Mae'r strwythur cymhleth hwn o'n dwylo yn caniatáu inni berfformio amrywiaeth o symudiadau. Mae dau brif fath o afaelion llaw. 1. Gafael Pŵer: Rydym yn defnyddio hwn i afael mewn gwrthrychau trwm, fel cnau coco neu fag trwm, gyda chryfder. 2. Gafael Manwl: Rydym yn defnyddio'r gafael hwn i afael mewn gwrthrychau ysgafn, cain, fel dal pen neu edafu nodwydd. Mae'r arddwrn yn caniatáu inni blygu'r llaw i fyny ac i lawr a'i symud o ochr i ochr mewn ystod fach. Fodd bynnag, nid oes gan yr arddwrn yr un ystod gymhleth o symudiad â'r bysedd. Gadewch inni nawr edrych ar y strwythur hwn yn fanylach.

Carpus (asgwrn arddwrn)

Mae cymal yr arddwrn yn dechrau ar ddiwedd y ddau brif asgwrn yn ein braich, y `(Radius)` a`r `(Wlna). Yma, mae 8 asgwrn bach wedi'u trefnu mewn dwy res.

Metacarpus

Ar ôl esgyrn yr arddwrn, daw'r palmwydd. Mae 5 asgwrn hir yma. Mae'r rhain yn rhedeg o'r arddwrn i'r bysedd. Mae'r asgwrn sy'n cysylltu'r bys mawr yn hyblyg iawn oherwydd cymal arbennig.

Bysedd

Mae gan bob bys ac eithrio'r bys mawr dair asgwrn bach o'r enw "phalanges". Dim ond dau sydd gan y bys mawr. Y cymalau rhwng yr esgyrn hyn yw'r hyn sy'n ein galluogi i blygu ac ymestyn ein bysedd yn hawdd.

Cyhyrau

Mae'r rhan fwyaf o'r cyhyrau sy'n ein helpu i blygu ac ymestyn ein bysedd wedi'u lleoli yn ein braich , nid yn y llaw. Dim ond ychydig o gyhyrau bach sydd y tu mewn i'r llaw sy'n symud y bysedd o ochr i ochr ac yn symud y bawd a'r bys bach.

Gewynnau a Thendonau

Mae gewynnau'n cysylltu un asgwrn ag un arall. Mae tendonau'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn. Mae'r rhain yn darparu sefydlogrwydd a hyblygrwydd i gymalau.

Sut ydych chi'n adnabod a oes problem gyda'ch llaw neu'ch arddwrn?

Mae anafiadau i'r dwylo a'r arddwrn yn gyffredin ymhlith athletwyr, ond gallant ddigwydd i unrhyw un, hyd yn oed os nad ydynt yn ddifrifol. Poen yw'r prif symptom. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol o'r symptomau eraill hyn hefyd.

Cyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y llaw a'r arddwrn

Oherwydd y strwythur cymhleth hwn yn ein dwylo a'n harddyrnau, rydym yn fwy agored i wahanol gyflyrau meddygol.

Arthritis

Dyma pan fydd un neu fwy o gymalau yn y llaw neu'r arddwrn yn mynd yn llidus, sy'n golygu eu bod yn mynd yn chwyddedig ac yn boenus. Gwelir osteoarthritis amlaf o ganlyniad i heneiddio neu anafiadau hen.

Syndrom Twnnel Carpal

Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl y dyddiau hyn. Mae'n arbennig o gyffredin i bobl sy'n gweithio ar gyfrifiaduron ac yn gorfod dal eu dwylo yn yr un safle. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod nerf mawr sy'n rhedeg trwy'r arddwrn yn cael ei binsio. Mae'r symptomau'n cynnwys diffyg teimlad yn y bysedd, anhawster gafael mewn rhywbeth, poen a chwydd yn y bysedd .

Tendonitis

Dyma pryd mae tendon yn y llaw neu'r arddwrn yn mynd yn llidus neu'n chwyddedig. Mae hyn yn achosi chwydd, poen ac anghysur. Mewn rhai achosion difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth os bydd y tendon yn rhwygo.

Toriadau a Chrechiadau

Dyma'r anafiadau mwyaf cyffredin. Dychmygwch eich bod yn cwympo ac yn glanio ar eich llaw.

• Ysigiad: Dyma pan fydd ligament yn cael ei ymestyn yn rhy bell.
• Toriad : Dyma lle mae asgwrn wedi torri neu wedi torri mewn gwirionedd.

Sut i gadw'ch dwylo a'ch arddyrnau'n iach?

Mae ein dwylo’n agored i straen a damweiniau gormodol yn gyson, ond mae yna rai pethau syml y gallwn eu gwneud i gadw ein dwylo a’n harddyrnau’n iach.

• Gwnewch ymarferion llaw ac arddwrn yn rheolaidd. Gall y rhain hefyd helpu i wella cryfder gafael.
• Osgowch weithio mewn amgylcheddau oer. Gall oerfel achosi anystwythder yn y cymalau a'r cyhyrau.
• Wrth wneud tasgau sy'n gofyn am ddefnydd parhaus o'ch dwylo (e.e. teipio, gwnïo), cymerwch seibiannau byr rheolaidd. Codwch o leiaf unwaith yr awr ac ysgwydwch eich dwylo, gan blygu ac ymestyn eich bysedd.
• Bwytewch ddeiet maethlon, yn enwedig maetholion sy'n iach i'r esgyrn fel calsiwm a fitamin D.
• Cael noson dda o gwsg bob dydd. Mae meinweoedd y corff yn atgyweirio eu hunain tra byddwn ni'n cysgu.

Poen llaw, poen arddwrn, syndrom twnnel carpal, tendonitis, arthritis, anatomeg llaw