Y dyddiau hyn, rydym yn defnyddio ein ffonau ar gyfer bron popeth. O sgwrsio gyda ffrindiau, i wneud trafodion bancio, i gael bwyd wedi'i ddanfon i'n cartrefi, mae ap ar wahân ar gyfer popeth. Felly, onid allwn ni ddefnyddio'r dechnoleg hon i wirio ein hiechyd a'n helpu i aros yn iach? Wrth gwrs y gallwn ni. Heddiw, rydym yn siarad am yr Apiau Iechyd hyn sy'n eich helpu i ofalu am eich iechyd yn syth o'ch ffôn.
Pan fyddwch chi'n mynd i siopau Apiau fel Apple a Google, mae mwy na miliwn o apiau sy'n gysylltiedig ag iechyd fel hyn. Mae apiau newydd yn cael eu hychwanegu bob dydd. Felly, allan o'r holl apiau hyn, sut ydych chi'n dewis pa rai sy'n wirioneddol ddefnyddiol i chi ac a fydd yn ychwanegu rhywbeth da at eich iechyd? Gadewch i ni ddeall hyn yn syml.
Beth yw'r prif fathau o apiau iechyd?
Yn gyntaf, mae angen i ni edrych ar ba fath o ap rydych chi'n chwilio amdano. Yn gyffredinol, gellir rhannu'r apiau iechyd hyn yn bedwar prif gategori. Unwaith y byddwch chi'n deall y dosbarthiad hwn, mae'n hawdd iawn dewis yr ap sy'n addas i chi.
| Categori Ap | Yn syml... (Esboniad Syml) |
|---|---|
| 1. Apiau Iechyd a Llesiant Cyffredinol | Dyma'r mathau mwyaf poblogaidd yn ein plith. Mae apiau sy'n eich helpu i ymarfer corff, olrhain eich diet, colli pwysau, olrhain eich cwsg, a gwella eich lles meddyliol yn dod o dan y categori hwn. |
| 2. Apiau Rheoli Iechyd | Os oes gennych gyflwr cronig fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, dyma apiau a all eich helpu i reoli'ch cyflwr. Gallant hefyd eich helpu i gofio cymryd eich meddyginiaethau ar amser. |
| 3. Apiau Teleiechyd a Thelefeddygaeth | Drwy’r apiau hyn, gallwch siarad â meddyg yn syth o’ch ffôn a chael cyngor. Hynny yw, maen nhw’n rhoi’r cyfle i gwrdd â meddyg o gysur eich cartref (ymweliad rhithwir) heb orfod mynd i’r ysbyty. |
| 4. Apiau Therapiwteg Digidol | Dyma'r math mwyaf newydd a datblygedig. Nid apiau yn unig yw'r rhain. Maent yn apiau sydd wedi'u cymeradwyo'n swyddogol y gellir eu rhagnodi gan feddyg fel triniaeth ar gyfer clefyd penodol. |
Fel y nodwyd gan y meddyg enwog Daniel Craft, "Mae ein risg o ddatblygu clefyd yn cynyddu gan ein harferion ffordd o fyw bob dydd. Ond y newyddion da yw bod digon o offer technolegol bellach a all ein helpu i newid yr arferion hynny er gwell."
1. Apiau Iechyd a Llesiant Cyffredinol
Dyma'r apiau symlaf y gall y rhan fwyaf ohonom eu defnyddio. Dychmygwch eich bod chi eisiau colli pwysau . Mae ap fel `MyFitnessPal` yn gadael i chi gofnodi'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta, y calorïau rydych chi'n eu llosgi, a'r ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. Mae apiau fel `Strava` hefyd yn olrhain y pellter rydych chi'n rhedeg, cerdded, neu feicio.
Gall rhywun sydd â phroblemau cysgu ddefnyddio ap fel `Sleep Cycle` i olrhain eu patrymau cysgu. Hefyd, mae apiau fel `Calm` a `Headspace`, sy'n helpu i gyflawni tawelwch a ffocws meddyliol, yn boblogaidd iawn yn y byd heddiw.
Sut mae'r rhain yn gweithio gyda dyfeisiau gwisgadwy
Mae llawer o bobl bellach yn defnyddio "oriad clyfar" maen nhw'n ei wisgo ar eu harddwrn, fel "Fitbit". Gellir cysylltu (cysoni) llawer o'r apiau hyn â'r dyfeisiau hyn. Yna, mae popeth fel nifer y camau rydych chi'n eu cerdded bob dydd, cyfradd eich calon , a'r amser y gwnaethoch chi fynd i'r gwely yn cael eu hychwanegu'n awtomatig at yr ap. Gallwch hefyd ychwanegu'r holl wybodaeth hon at "Apple Health Kit" neu "Google Fit" ar eich ffôn, a gweld adroddiad cyflawn am eich iechyd mewn un lle.
2. Apiau sy'n helpu i reoli clefydau cronig
Mae'r apiau hyn wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer pobl â diabetes, pwysedd gwaed uchel , asthma,Fel cymorth i'r rhai sydd â chlefydau cronig fel arthritis .
- I rywun sydd â diabetes: Mae'r apiau hyn yn eich helpu i gofnodi lefel glwcos eich gwaed drwy gydol y dydd a nodi'r amser rydych chi'n cymryd inswlin.
- I rywun sydd â phwysedd gwaed uchel: Gellir defnyddio'r rhain i gofnodi darlleniadau pwysedd gwaed a gymerir gartref ac i'w hatgoffa i gymryd eu meddyginiaeth.
- Nodiadau atgoffa am feddyginiaeth: Mae'r apiau hyn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer atgoffa pobl i gymryd eu meddyginiaethau ar amser ('nodiadau atgoffa am feddyginiaeth').
Pwysig iawn: Os oes gennych gyflwr cronig fel hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn defnyddio ap fel hyn. Oherwydd efallai na fydd y wybodaeth mewn rhai apiau yn gywir iawn. Felly, mae'n fwyaf diogel defnyddio ap dibynadwy yn unig sydd wedi'i gymeradwyo gan eich meddyg. Mae rhai apiau hefyd yn caniatáu ichi "rannu data" yn uniongyrchol gyda'ch meddyg.
3. Siaradwch â meddyg o gartref (Apiau Telefeddygaeth)
Mae hyn wedi dod yn boblogaidd yn Sri Lanka gyda phandemig Covid. Yn syml, mae 'Telefeddygaeth' yn golygu cael cyngor meddygol dros y ffôn neu dros y rhyngrwyd. Ynghyd ag apiau rhyngwladol fel 'Doctor on Demand' a 'Teladoc', mae sawl ysbyty mawr yn Sri Lanka bellach yn cynnig y gwasanaeth hwn.
Drwy’r ap hwn gallwch:
- Siaradwch â meddyg drwy alwad fideo a dywedwch wrthyn nhw am eich symptomau.
- Ar gyfer afiechydon bach fel yr annwyd cyffredin a heintiau croen, ceisiwch gyngor o'r cartref yn lle mynd i'r ysbyty.
- Dangoswch eich adroddiadau i'r meddyg a siaradwch amdanyn nhw.
Mae hwn yn ddull cyfleus iawn gan ei fod yn arbed amser ac arian, ac nid oes rhaid i chi ddelio â chlaf. Ond cofiwch, mewn argyfwng, dylech fynd yn syth i Uned Triniaeth Frys (ETU) ysbyty heb ddefnyddio ap fel hwn.
4. Apiau sy'n rhagnodi meddyginiaeth debyg (Therapïau Digidol)
Dyma'r arloesedd diweddaraf yn y maes hwn. Dychmygwch, fel meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i chi, bod ap yn cael ei ragnodi fel 'triniaeth'. Dyna sut beth yw hyn.
Nid cyngor yn unig y mae'r apiau hyn yn ei roi. Maent wedi cael eu profi'n glinigol fel triniaeth ar gyfer clefyd penodol, mae eu canlyniadau wedi'u cadarnhau, ac maent wedi cael eu cymeradwyo gan sefydliadau iechyd y llywodraeth.
Er enghraifft, mae'r ap `BlueStar` wedi'i brofi i helpu pobl â diabetes i reoli eu lefelau siwgr yn y gwaed. Mae'r ap `Kaia Health` yn helpu i leihau poen yn y cyhyrau, fel poen cefn.
Er nad yw'r rhain yn gyffredin iawn yn Sri Lanka eto, fe ddaw amser yn y dyfodol pan fydd meddyg yn dweud wrthych, ynghyd â meddyginiaeth, "Gosodwch yr ap hwn ar eich ffôn a'i ddefnyddio fel hyn."
Neges i'w Chwistrellu
- Mae apiau iechyd yn offeryn gwych i'ch helpu i ofalu am eich iechyd, ond nid ydynt yn lle cyngor meddygol.
- Cyn dewis ap, gwnewch ychydig o ymchwil ar y cwmni a'i creodd ac adolygiadau pobl sydd wedi'i ddefnyddio.
- Os oes gennych gyflwr cronig fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, peidiwch byth â dilyn y cyngor a roddir gan apiau fel hyn heb ymgynghori â meddyg . Siaradwch â'ch meddyg yn gyntaf.
- Gall yr apiau hyn roi cymhelliant gwych ar gyfer pethau fel ymarfer corff a diet. Bydd yn ddechrau da i'ch bywyd iach.
- Os caiff ei ddefnyddio'n gywir ac yn ddeallus, gall technoleg fod o gymorth mawr i wella ein hiechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw