Oes gennych chi driglyseridau uchel yn eich gwaed? Gadewch i ni ddarganfod yn union beth yw'r cysylltiad â diabetes.

Rydyn ni i gyd eisiau cael Diabetes Math 2, iawn? Oherwydd ei fod yn gyflwr sy'n effeithio ar y corff cyfan, yn datblygu'n araf, a gall arwain at golli golwg, diffyg teimlad yn yr aelodau, clefyd yr arennau, a hyd yn oed clefyd y galon. Gall lefelau uchel o driglyseridau, math o fraster yn eich gwaed, fod yn arwydd y gallai fod gennych chi ragdiabetes neu Ddiabetes Math 2. Ond y peth gorau yw, gallwch chi leihau'r ddau risg hyn trwy wneud ymdrech fach i reoli'ch pwysau a chynyddu'ch ymarfer corff.

Beth yw'r berthynas rhwng triglyseridau a diabetes?

Y peth cyntaf i'w ddeall yw nad yw triglyseridau uchel yn y gwaed yn achosi diabetes . Fodd bynnag, mae'n dweud rhywbeth pwysig wrthym. Hynny yw, nid yw proses ein corff o drosi'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn egni yn gweithio'n iawn.

Yn syml, dyma sut mae'n gweithio. Fel arfer, mae ein corff yn cynhyrchu hormon o'r enw inswlin. Gwaith yr inswlin hwn yw mynd â'r siwgr, neu glwcos, yn ein gwaed i mewn i gelloedd y corff. Mae fel agor drws gydag allwedd. Unwaith y bydd y tu mewn i'r celloedd, mae'r corff yn trosi'r glwcos hwnnw'n egni. Mae inswlin hefyd yn helpu i ddefnyddio triglyseridau ar gyfer egni.

Fodd bynnag, y prif reswm pam mae lefelau triglyserid yn eich gwaed yn cynyddu yw oherwydd ychwanegu gormod o garbohydradau, hynny yw, startsh a siwgrau, at eich diet. Pan fydd triglyseridau'n cynyddu fel hyn, mae'n rhoi cliw i ni am gyflwr o'r enw Gwrthiant Inswlin .

Rhybudd cyntaf: Gwrthiant inswlin

Beth yw Gwrthiant Inswlin? Meddyliwch amdano fel hyn: inswlin yw'r "allwedd" sy'n agor y drws i'ch celloedd. Glwcos yw'r "allwedd" sydd angen mynd i mewn. Mae gwrthiant inswlin yn gyflwr lle mae "drws" (pilen gell) eich celloedd yn rhydlyd, gan atal yr allwedd rhag gweithio'n iawn. Yna nid yw inswlin yn gallu gadael glwcos i mewn i'ch celloedd.

Felly, mae'r corff yn meddwl, "Iawn, dydy'r allwedd ddim yn gweithio, mae angen i mi wneud mwy o allweddi." Felly, mae'r corff yn dechrau cynhyrchu mwy o inswlin. Mae hyn yn achosi i lefel yr inswlin yn y gwaed godi, a'r glwcos na all fynd i mewn i'r celloedd gronni yn y gwaed, gan achosi i lefel y siwgr yn y gwaed godi uwchlaw'r arfer.

Os oes gennych chi'r ymwrthedd inswlin hwn hefyd, rydych chi un cam yn nes at Ddiabetes Math 2.

Os ydych chi dros bwysau, yn bwyta bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a startsh yn rheolaidd (e.e. reis, bara, bisgedi, cacennau), a ddim yn ymarfer corff, gall y cyflwr ymwrthedd inswlin hwn waethygu hyd yn oed.

Ond peidiwch â phoeni. Drwy ddilyn y cynllun diet ac ymarfer corff y mae eich meddyg yn ei argymell, a chymryd y meddyginiaethau a ragnodir, gallwch chi wrthdroi'r duedd hon.

Ail gam: Cyn-diabetes

Gall eich meddyg wirio lefel eich siwgr gwaed, neu glwcos. Fel arfer, gwneir hyn trwy gymryd sampl gwaed ar ôl i chi ymprydio am 6-8 awr. Gellir gwirio hyn hefyd gyda phrawf gwaed arbennig o'r enw A1c . Mae'r prawf A1c yn dangos eich lefel siwgr gwaed gyfartalog dros y 3 mis diwethaf.

Yn y profion hyn, os yw lefelau siwgr eich gwaed yn uwch na'r arfer, ond ddim yn ddigon uchel i gael eu galw'n ddiabetes, rydym yn galw'r cyflwr hwnnw'n rag-diabetes . Ar yr adeg hon, os na fyddwch chi'n newid eich ffordd o fyw, mae eich risg o ddatblygu diabetes llawn yn uchel iawn. Gall person â rag-diabetes hefyd gael lefelau uchel o driglyseridau yn ei waed yn aml.

Os dilynwch gyngor eich meddyg drwy newid eich diet, ymarfer corff, a chymryd y meddyginiaethau a ragnodir, bydd lefelau siwgr eich gwaed yn dychwelyd i normal. Fodd bynnag, os na fyddwch yn dilyn y llwybr hwn ac nad ydych yn trin cyn-diabetes, gall ddatblygu'n ddiabetes.

Hyd yn oed os byddwch chi'n datblygu diabetes, nid yw'n rhy hwyr o hyd!

Os yw lefelau siwgr eich gwaed yn codi i'r pwynt lle cânt eu galw'n ddiabetes, ac os na chânt eu trin, dros amser, mae'r lefelau siwgr uchel hyn yn niweidio'ch nerfau a'ch pibellau gwaed. Mae hyn yn achosi cylchrediad gwaed gwael. Gall y difrod hwn effeithio ar eich golwg, eich arennau, a hyd yn oed celloedd yr ymennydd. Yn ogystal â hyn i gyd, mae diabetes yn cynyddu'ch risg o ddatblygu clefyd y galon yn fawr. Gall arwain at gyflyrau fel trawiad ar y galon neu strôc.

Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am gynllun triniaeth i ostwng lefelau siwgr eich gwaed. Wrth i'ch lefelau siwgr gael eu rheoli, bydd eich lefelau triglyserid uchel hefyd yn gostwng. Gall y cynllun triniaeth hwn gynnwys meddyginiaeth a newidiadau i'ch ffordd o fyw (deiet ac ymarfer corff).

Efallai y bydd y pethau hyn yn ymddangos yn anodd i'w gwneud, ond maen nhw'n werth chweil. Oherwydd gall eich ymdrechion eich helpu i osgoi cymhlethdodau difrifol o ddiabetes, fel dallineb, problemau gyda'r bledren, a phroblemau rhywiol.