Storfa gyfrinachol eich cof: Popeth am yr hippocampus!

Ydych chi erioed wedi meddwl sut rydyn ni'n cofio pethau, yn dysgu pethau newydd, ac yn dod o hyd i'n ffordd? Mae hyn i gyd yn cael ei gynorthwyo gan ran fach iawn, ond bwysig iawn, o'n hymennydd. Gelwir y rhan honno'n hippocampus . Efallai bod yr enw'n swnio ychydig yn rhyfedd, ond mae'r gwaith y mae'n ei wneud y tu mewn i'n hymennydd yn enfawr ac yn werthfawr iawn. Heddiw, gadewch i ni siarad am yr hippocampus anhygoel hwn.

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd yn yr hippocampus?

Yn syml, mae'r hippocampus yn chwaraewr allweddol yn ein dysgu a'n cof . Dyma rai o'r pethau pwysig y mae'n eu gwneud:

• Dysgu: Pan fyddwch chi'n dysgu rhywbeth newydd, mae'r wybodaeth yn mynd i'r hippocampus yn gyntaf. Dyma'r rhan o'r ymennydd sy'n ei phrosesu, yn gwneud synnwyr ohono, ac yn helpu i'w hanfon i rannau eraill o'n hymennydd .
• Cof tymor byr a chof tymor hir: Dychmygwch eich bod chi'n cwrdd â ffrind newydd. Rydych chi'n cofio eu henw a rhywbeth a ddywedon nhw mewn amser byr oherwydd cof tymor byr yr hippocampus. Yna, mae'r hippocampus yn cymryd yr atgof hwn, yn penderfynu, "Iawn, mae hyn yn bwysig," ac yn ei storio mewn mannau priodol eraill yn ein hymennydd fel cof tymor hir . Mae fel cymryd llythyr a'i ffeilio i ffwrdd os yw'n bwysig.
• Cof gweledol-gofodol: Dyma sy'n eich helpu i gofio ble mae siop, sut i gyrraedd adref, a sut mae pethau wedi'u trefnu mewn ystafell pan fyddwch chi'n cerdded i lawr y stryd. Mae hefyd yn cofio sut rydych chi'n uniaethu â'r pethau o'ch cwmpas.
• Cof llafar: Yr hippocampus yw'r hyn sy'n ein helpu i gofio'r union eiriau sydd eu hangen arnom pan fyddwn yn siarad, heb orfod meddwl, "O, beth yw'r gair yna?"
• Cof datganiadol neu eglur: Rydych chi'n cofio pethau fel digwyddiadau yn eich bywyd, gwersi a ddysgwyd, a ffeithiau gyda chymorth yr hippocampus.

Sut mae'r hippocampus yn gweithio gyda rhannau eraill o'r ymennydd?

Nid yw'r hippocampus yn gweithio ar ei ben ei hun. Mae'n rhan o grŵp o rannau o'n hymennydd o'r enw'r System Limbig . Mae'r grŵp hwn yn rheoli ein hemosiynau, ein hatgofion, ein synnwyr arogli, ac ymddygiadau awtonomig eraill nad ydym yn sylweddoli eu bod gennym, fel ein curiad calon, ein hanadlu, a'n chwysu.

Mae'r hippocampus yn gweithio'n agos gyda'i ffrindiau yn y system limbig , yr amygdala a'r hypothalamws . Yn enwedig gyda'r amygdala y mae emosiynau'n gysylltiedig ag atgofion.

Dychmygwch hyn. Rydych chi'n cerdded i lawr y stryd ac rydych chi'n gweld ci ciwt iawn, cwtshlyd. Mae'n ysgwyd ei gynffon, yn dod atoch chi, ac yn llyfu'ch llaw. Rydych chi'n teimlo'n hapus iawn ac mewn cariad. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod eich hippocampus a'ch amygdala yn gweithio gyda'i gilydd i gysylltu'r profiad hwn - y ci, y teimlad o hapusrwydd a deimlaist - a'i storio i gyd gyda'i gilydd fel atgof yn eich ymennydd. Y tro nesaf y byddwch chi'n gweld ci, mae'r hen atgof hwnnw'n dod i fyny, a gallwch chi edrych ar yr anifail hwnnw heb ofn, gyda llawenydd.

Ond, dychmygwch fod y ci cyntaf i chi ei weld wedi cyfarth arnoch chi ac wedi ceisio neidio arnoch chi, ac roeddech chi'n teimlo'n ofnus. Hyd yn oed wedyn, mae'r hippocampus a'i ffrindiau eraill yn ymuno ac yn storio'r atgof brawychus hwnnw. Y tro nesaf y byddwch chi'n gweld ci, mae'n eich atgoffa, "Gallai fod perygl! Byddwch yn ofalus!" Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'ymateb ymladd-neu-ffoi' . Hynny yw, mae'r hippocampus yn ein helpu i gofio pethau da yn ogystal â phethau peryglus.

Ble mae'r hippocampus wedi'i leoli? Sut olwg sydd arno?

Mae dau hippocampi y tu mewn i'n pennau, wrth ymyl ein clustiau, yn y llabed amserol. Ie, nid un, ond dau! Un ar ochr chwith yr ymennydd, y llall ar y dde.

Yn weledol, mae'r hippocampus yn debyg i forfarch . Mae ganddo siâp bach, crwm fel y llythyren 'S'. Dyna pam ei fod yn cael ei alw'n 'hippocampus', sy'n dod o'r gair Groeg hynafol am "forfarch." Mae tua 5 centimetr o hyd, ac mae wedi'i wneud o lawer o gelloedd wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd.

Beth yw'r Ffurfiant Hippocampal?

Nid yw'r hippocampus ar ei ben ei hun, mae yna lawer o rannau bach eraill sy'n ei helpu. Gyda'i gilydd, rydym yn eu galw'n 'Ffurfiant Hippocampal' . Dyma rai o'i brif rannau a'u swyddogaethau:

• Gyrus dentate: Dyma'r rhan sy'n trin atgofion gofodol, yn ein helpu i ffurfio atgofion newydd, ac yn ein helpu i wneud penderfyniadau.
• Hippocampus priodol (Cornu Ammonis): Dyma brif ran yr hippocampus. Mae'n gyfrifol am ffurfio, trefnu a storio atgofion. Mae ganddo hefyd bedwar isranbarth arall , CA1, CA2, CA3, a CA4, i'w gynorthwyo.
• Is-gyfrifiad: Mae hwn yn cymryd gwybodaeth o'r hippocampus ac yn anfon negeseuon i rannau eraill o'r ymennydd. Mae hyn yn golygu ei fod yn helpu i adfer a defnyddio atgofion.
• Cortecs entorhinaidd: Mae hwn fel y prif borth ar gyfer gwybodaeth i'r hippocampus ac oddi yno. Mae gwybodaeth yn mynd i mewn ac yn gadael yr hippocampus drwyddo hwn.

Beth sy'n digwydd os yw'r hippocampus wedi'i ddifrodi?

Dychmygwch beth fyddai'n digwydd pe bai'r hippocampus, sy'n cyflawni swyddogaeth mor bwysig, yn dioddef damwain, salwch, neu niwed arall i'r ymennydd? Yna gallai'r prosesau y buom yn siarad amdanynt yn gynharach, fel ffurfio atgofion, cofio pethau, a phrosesu enwau, dyddiadau, lleoedd a digwyddiadau, gael eu tarfu'n ddifrifol.

Dyma rai cyflyrau cyffredin a all niweidio'r hippocampus:

• Clefyd Alzheimer
• Amnesia (colli cof)
• Dementia
• Enseffalitis (llid yr ymennydd)
• Epilepsi
• Hypocsia (diffyg cyflenwad ocsigen i'r ymennydd yw hwn)
• Anhwylder straen wedi trawma (PTSD)
Sgitsoffrenia

Nid yn unig hynny, ond wrth i ni heneiddio , mae maint a swyddogaeth yr hippocampus hefyd yn lleihau ychydig. Mae hynny'n normal. Felly wrth i ni heneiddio, gall ein cof fynd ychydig yn wannach, ac efallai na fyddwn yn gallu cofio pethau mor gyflym ag yr oeddem yn arfer.

Beth yw symptomau cyffredin problemau sy'n gysylltiedig â'r hippocampus?

Gall rhywun sydd â phroblem gyda'r hippocampus arddangos symptomau fel y rhain:

• Colli cof: Anhawster cofio pethau, yn enwedig rhai newydd.
• Newidiadau hwyliau: Efallai y byddwch chi'n profi teimladau mynych o bryder, tristwch a dicter.
• Trawiadau : Mewn rhai achosion, gall y cyflwr hwn ddigwydd.

Hefyd, gall y pethau hyn achosi problemau:

• Anhawster i gynnal sgwrs yn iawn.
• Anhawster gwneud penderfyniadau.
• Anhawster dilyn cyfarwyddiadau.
• Anallu i ddod o hyd i'ch ffordd hyd yn oed mewn mannau cyfarwydd.
• Colli cof o ble mae eitemau a ddefnyddir yn aml fel allweddi a drychau.
• Alla i ddim cofio'r ateb i gwestiwn a ofynnais amser maith yn ôl.
• Anallu i ffurfio atgofion newydd.

Ond dyma beth pwysig. Y rhan fwyaf o'r amser, pan fydd yr hippocampus wedi'i ddifrodi, mae'n effeithio'n bennaf ar gof tymor byr . Nid yw ein cof tymor hir wedi'i storio yn yr hippocampus, ond mewn rhannau eraill o'r ymennydd. Dyna pam y gall rhai pobl â chyflyrau fel clefyd Alzheimer , yr ydych chi wedi'i weld, gofio pethau a ddigwyddodd amser maith yn ôl, digwyddiadau o'u plentyndod, ond ni allant gofio enw rhywun y gwnaethon nhw gyfarfod ag ef ychydig amser yn ôl neu beth gawson nhw i frecwast.

Sut ydych chi'n gwybod a yw'ch hippocampus wedi'i ddifrodi?

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw peidio â chynhyrfu a gweld meddyg. Bydd y meddyg yn eich archwilio ac efallai'n gwneud pethau fel:

• Archwiliad corfforol
• Archwiliad niwrolegol
• Gwerthusiad seicolegol
• Sgan Delweddu Cyseiniant Magnetig (MRI)
• Tomograffeg Allyriadau Positron (sgan PET)
• Sgan tomograffeg gyfrifiadurol (CT)

Efallai y bydd y meddyg hefyd yn penderfynu cynnal profion pellach i ddiystyru cyflyrau eraill sydd â symptomau tebyg.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer cyflyrau sy'n gysylltiedig â'r hippocampus?

Bydd eich meddyg yn rhagnodi triniaeth yn seiliedig ar achos eich symptomau a'r anghysur rydych chi'n ei brofi. Ni fydd pawb yn cael yr un driniaeth. Mae triniaethau cyffredin yn cynnwys:

• Defnyddio meddyginiaethau: Rheoli symptomau neu drin achos y clefyd.
• Seicotherapi: Yn enwedig gall pethau fel Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) helpu gyda phroblemau cof ac ymddygiad.
• Ymarferion gwybyddol neu adsefydlu: Amrywiaeth o weithgareddau sy'n helpu i wella pethau fel cof a sylw.

Bydd y meddyg yn trafod y driniaeth orau ar gyfer eich cyflwr gyda chi.

Sut alla i gryfhau fy hippocampus?

Mae'r hippocampus yn rhan o strwythur mwy yn ein hymennydd. Felly, cadw ein hiechyd cyffredinol mewn cyflwr da yw'r ffordd orau o gadw ein hymennydd yn iach. Gallwch amddiffyn eich ymennydd a chryfhau'r hippocampus trwy wneud y pethau hyn:

• Cadwch eich cyflyrau meddygol eraill (e.e. diabetes, pwysedd gwaed uchel) dan reolaeth dda.
• Bwytewch ddeiet cytbwys, maethlon.
• Ymarfer corff yn rheolaidd. Mae cerdded am o leiaf 30 munud y dydd hefyd yn dda.
• Lleihau straen cymaint â phosibl a dod o hyd i ffyrdd o'i reoli.
• Cael o leiaf 7-8 awr o gwsg da y dydd.
• Dysgwch bethau newydd bob amser. Gall fod yn unrhyw beth, fel iaith newydd, offeryn cerdd, pwnc newydd. Mae hyn yn cadw'r ymennydd yn weithgar.

Hefyd, gallwch chi wneud y pethau hyn i wella iechyd eich ymennydd ymhellach:

• Siarad ag eraill, treulio amser gyda ffrindiau (bod yn gymdeithasol).
• Dechrau hobi newydd neu adfywio hen un.
• Darllen llyfrau.
• Gwrando ar ganeuon, gwrando ar gerddoriaeth.

Gall eich meddyg wirio'ch iechyd cyffredinol a rhoi mwy o gyngor da i chi i wella iechyd eich ymennydd.

Y peth pwysicaf sydd angen i ni ei gofio yw

Felly, mae'n debyg eich bod chi'n deall nawr bod yr hippocampus yn rhan fach ond pwerus a phwysig iawn o'n hymennydd. Mae'n ein helpu i ddysgu, cofio pethau, ac addasu i'n hamgylchedd. Mae'n gweithio'n gyson i ddysgu o'n hamgylchedd ac ymateb iddo. Oherwydd hyn, mae'r hippocampus yn fwy tebygol o gael ei ddifrodi gan ryw glefyd neu ddamwain.

Gall byw ar ei ben ei hun fod yn anodd iawn i rywun sydd â chyflwr sy'n effeithio ar swyddogaeth yr hippocampus. Gallant anghofio cymryd eu meddyginiaeth, anghofio gwneud eu tasgau dyddiol, anghofio diffodd y stôf wrth adael y tŷ, neu golli eu ffordd wrth yrru. Gall y pethau hyn fod yn beryglus i chi ac eraill. Felly, mae adegau pan fydd angen rhywun i ofalu amdanynt 24 awr y dydd ar rywun sydd â chyflwr sy'n effeithio ar y rhan hon o'r ymennydd.

Os ydych chi'n gofalu am rywun sydd â phroblemau cof fel hyn, efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cymryd cyfrifoldeb enfawr. Gall fod yn llethol bod gyda rhywun annwyl nad yw hyd yn oed yn eich adnabod chi nac yn cofio pam mae angen help arnoch chi. Os oes angen help arnoch chi gyda'ch iechyd meddwl, neu os oes angen help arnoch chi i ofalu am rywun annwyl sydd â phroblemau cof, peidiwch â chywilyddio nac ofni siarad â meddyg neu rywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Felly, mae'r hippocampus yn rhan bwysig iawn o'n bywydau. Gadewch i ni i gyd geisio ei gadw'n iach.

` Hippocampus, ymennydd, cof, dysgu, system limbig, clefyd Alzheimer, niwrowyddoniaeth